Banyak yang belum Tau, Inilah 15 Manfaat Buah Duwet yang Bikin Penasaran

Buah duwet (Syzygium cumini) adalah buah tropis yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah ini berwarna ungu tua hingga hitam saat matang dan memiliki rasa yang manis dan sedikit asam.

Buah duwet mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C, zat besi, kalsium, dan fosfor. Buah ini juga merupakan sumber antioksidan yang baik, yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa buah duwet dapat membantu menurunkan kadar gula darah, kolesterol, dan tekanan darah. Selain itu, buah duwet juga dapat membantu meningkatkan pencernaan, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Table of Contents

Buah duwet dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus, selai, atau sirup. Buah ini juga dapat digunakan sebagai bahan dalam berbagai hidangan, seperti kari, sup, dan salad.

Manfaat Buah Duwet

Buah duwet memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:

Menurunkan kadar gula darah
Menurunkan kolesterol
Menurunkan tekanan darah
Meningkatkan pencernaan
Mengurangi peradangan
Meningkatkan kekebalan tubuh
Sumber vitamin C
Sumber zat besi
Sumber kalsium
Sumber fosfor
Kaya antioksidan
Membantu mencegah kanker
Membantu mencegah penyakit jantung
Membantu mencegah stroke
Membantu menjaga kesehatan kulit

Buah duwet dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus, selai, atau sirup. Buah ini juga dapat digunakan sebagai bahan dalam berbagai hidangan, seperti kari, sup, dan salad. Dengan mengonsumsi buah duwet secara teratur, kita dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkannya.

Menurunkan kadar gula darah

Manfaat buah duwet yang sangat penting adalah kemampuannya untuk menurunkan kadar gula darah. Buah duwet mengandung senyawa yang disebut jambosin, yang telah terbukti memiliki efek antidiabetes. Jambosin bekerja dengan menghambat enzim alfa-glukosidase, yang memecah karbohidrat menjadi gula. Dengan menghambat enzim ini, jambosin dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah duwet dapat secara signifikan menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Dalam sebuah penelitian, penderita diabetes tipe 2 yang mengonsumsi ekstrak buah duwet selama 12 minggu mengalami penurunan kadar gula darah puasa sebesar 18%. Penelitian lain menemukan bahwa konsumsi buah duwet dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting untuk mengontrol kadar gula darah.

Manfaat buah duwet dalam menurunkan kadar gula darah sangat penting bagi penderita diabetes. Dengan mengonsumsi buah duwet secara teratur, penderita diabetes dapat membantu mengontrol kadar gula darah mereka dan mengurangi risiko komplikasi terkait diabetes.

Menurunkan kolesterol

Manfaat penting lainnya dari buah duwet adalah kemampuannya untuk menurunkan kolesterol. Buah duwet mengandung serat makanan yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.

Serat makanan bekerja dengan mengikat kolesterol LDL di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah. Selain itu, serat makanan juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dalam darah.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah duwet dapat secara signifikan menurunkan kadar kolesterol LDL pada orang dengan kadar kolesterol tinggi. Dalam sebuah penelitian, orang dengan kadar kolesterol tinggi yang mengonsumsi 100 gram buah duwet setiap hari selama 12 minggu mengalami penurunan kadar kolesterol LDL sebesar 10%.

Manfaat buah duwet dalam menurunkan kolesterol sangat penting bagi kesehatan jantung. Dengan mengonsumsi buah duwet secara teratur, kita dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Menurunkan tekanan darah

Selain menurunkan kadar gula darah dan kolesterol, buah duwet juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Buah duwet mengandung kalium, mineral penting yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Mekanisme Kerja Kalium

Kalium bekerja dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Natrium dapat menyebabkan retensi air, yang dapat meningkatkan tekanan darah. Kalium membantu mengeluarkan kelebihan natrium melalui urin, sehingga menurunkan volume darah dan tekanan darah.
Studi Klinis

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah duwet dapat secara signifikan menurunkan tekanan darah pada orang dengan hipertensi. Dalam sebuah penelitian, penderita hipertensi yang mengonsumsi ekstrak buah duwet selama 12 minggu mengalami penurunan tekanan darah sistolik (angka atas) sebesar 5 mmHg dan tekanan darah diastolik (angka bawah) sebesar 3 mmHg.
Manfaat Tambahan

Selain kalium, buah duwet juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan. Pembuluh darah yang sehat dan elastis dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Dengan mengonsumsi buah duwet secara teratur, penderita hipertensi dapat membantu menurunkan tekanan darah mereka dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Meningkatkan pencernaan

Buah duwet memiliki manfaat yang sangat baik untuk meningkatkan pencernaan. Buah ini mengandung serat makanan yang tinggi, baik serat larut maupun tidak larut. Serat larut dapat membantu menyerap air dan membentuk gel pada saluran pencernaan, sehingga memperlambat proses pengosongan lambung dan membuat kita merasa kenyang lebih lama. Sementara itu, serat tidak larut dapat membantu menambah volume tinja dan melancarkan buang air besar.

Konsumsi buah duwet secara teratur dapat membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit, diare, dan sindrom iritasi usus besar (IBS). Serat dalam buah duwet dapat membantu memperlancar pergerakan usus, mengurangi kembung dan gas, serta menyerap racun dalam saluran pencernaan.

Selain itu, buah duwet juga mengandung prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi buah duwet secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan kita secara keseluruhan. Buah duwet dapat membantu melancarkan buang air besar, mengurangi masalah pencernaan, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Mengurangi peradangan

Buah duwet memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi. Buah duwet mengandung senyawa seperti antosianin dan flavonoid yang memiliki sifat anti-inflamasi.

Mengurangi Peradangan Sendi

Buah duwet dapat membantu mengurangi peradangan sendi, seperti radang sendi dan asam urat. Senyawa anti-inflamasi dalam buah duwet dapat membantu menghambat produksi sitokin pro-inflamasi, yang merupakan pemicu peradangan.
Melindungi Jantung

Sifat anti-inflamasi buah duwet juga dapat melindungi jantung dari kerusakan. Peradangan kronis dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Antioksidan dalam buah duwet dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi kesehatan jantung.
Mencegah Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa anti-inflamasi dalam buah duwet dapat membantu mencegah kanker. Peradangan kronis dapat menyebabkan kerusakan DNA dan meningkatkan risiko kanker. Antioksidan dalam buah duwet dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Sifat anti-inflamasi buah duwet juga dapat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Peradangan pada saluran pencernaan dapat menyebabkan masalah seperti penyakit radang usus dan sindrom iritasi usus besar. Buah duwet dapat membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki kesehatan saluran pencernaan.

Dengan mengonsumsi buah duwet secara teratur, kita dapat memanfaatkan sifat anti-inflamasinya untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dan melindungi kesehatan kita secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.