Banyak yang Belum Tahu, Inilah 15 Manfaat Buah Goji Berry yang Bikin Penasaran

Buah goji berry kering (Lycium barbarum) adalah buah dari tanaman perdu yang berasal dari Asia. Buah ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok selama berabad-abad dan dikenal karena manfaat kesehatannya yang banyak.

Goji berry kering kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral. Antioksidannya membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara vitamin dan mineralnya mendukung berbagai fungsi tubuh. Goji berry kering juga telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Table of Contents

Dalam artikel ini, kita akan membahas secara mendalam tentang manfaat buah goji berry kering, termasuk:

Manfaat antioksidan
Manfaat vitamin dan mineral
Manfaat anti-inflamasi
Manfaat untuk sistem kekebalan tubuh
Cara mengonsumsi buah goji berry kering
Efek samping dan tindakan pencegahan

Manfaat Buah Goji Berry Kering

Buah goji berry kering (Lycium barbarum) telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok karena manfaat kesehatannya yang banyak. Buah ini kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral, menjadikannya makanan super yang sangat baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

Kaya antioksidan
Sumber vitamin C
Sumber vitamin A
Sumber zat besi
Sumber kalsium
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Melindungi kesehatan mata
Membantu menurunkan berat badan
Meningkatkan kesehatan kulit
Mengurangi peradangan
Melindungi kesehatan jantung
Meningkatkan fungsi kognitif
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Sumber energi
Meningkatkan kualitas tidur

Kelima belas manfaat di atas hanyalah sebagian kecil dari banyak manfaat buah goji berry kering. Buah ini merupakan makanan super yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga melindungi kesehatan jantung. Jika Anda mencari cara untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, buah goji berry kering adalah pilihan yang sangat baik.

Kaya antioksidan

Buah goji berry kering kaya akan antioksidan, yang merupakan senyawa yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat merusak sel-sel, menyebabkan peradangan dan penyakit kronis. Antioksidan dalam buah goji berry kering membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi sel-sel dari kerusakan.

Antioksidan dalam buah goji berry kering sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Antioksidan ini membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan penyakit neurodegeneratif. Antioksidan juga membantu memperlambat proses penuaan dan menjaga kesehatan kulit.

Mengonsumsi buah goji berry kering secara teratur adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan antioksidan dan melindungi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Sumber vitamin C

Buah goji berry kering merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C adalah nutrisi penting yang berperan penting dalam banyak fungsi tubuh, termasuk:

Mendukung sistem kekebalan tubuh

Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.
Melindungi kesehatan kulit

Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan radikal bebas.
Membantu penyerapan zat besi

Vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.
Mencegah penyakit kronis

Vitamin C telah terbukti membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

Mengonsumsi buah goji berry kering secara teratur adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan vitamin C dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Sumber vitamin A

Buah goji berry kering merupakan sumber vitamin A yang sangat baik. Vitamin A adalah nutrisi penting yang berperan penting dalam kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.

Mendukung kesehatan mata

Vitamin A berperan penting dalam kesehatan mata. Vitamin ini membantu menjaga fungsi retina dan melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari.
Melindungi kesehatan kulit

Vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit dengan cara membantu memproduksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Vitamin A membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.
Mencegah penyakit kronis

Vitamin A telah terbukti membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

Mengonsumsi buah goji berry kering secara teratur adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan vitamin A dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Sumber zat besi

Zat besi merupakan mineral penting yang berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk produksi sel darah merah, transportasi oksigen, dan metabolisme energi.

Membantu produksi sel darah merah

Zat besi adalah komponen penting dalam hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Membantu transportasi oksigen

Zat besi membantu mengikat oksigen ke hemoglobin, memungkinkan sel darah merah mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Membantu metabolisme energi

Zat besi adalah bagian dari enzim yang terlibat dalam produksi energi dalam sel.

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, suatu kondisi di mana tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat. Anemia dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pucat.

Buah goji berry kering merupakan sumber zat besi yang baik. Mengonsumsi buah goji berry kering secara teratur dapat membantu mencegah kekurangan zat besi dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Sumber kalsium

Buah goji berry kering merupakan sumber kalsium yang baik. Kalsium adalah mineral penting yang berperan penting dalam kesehatan tulang, gigi, dan otot. Kalsium juga membantu mengatur detak jantung dan pembekuan darah.

Kekurangan kalsium dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk osteoporosis, patah tulang, dan kram otot. Mengonsumsi buah goji berry kering secara teratur dapat membantu mencegah kekurangan kalsium dan mendukung kesehatan tulang, gigi, dan otot.

Selain buah goji berry kering, terdapat beberapa sumber kalsium lainnya, seperti susu, yogurt, keju, dan sayuran hijau. Penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya kalsium untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, dan otot yang optimal.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah goji berry kering dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi.

Kaya antioksidan

Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Buah goji berry kering mengandung antioksidan seperti likopen, zeaxanthin, dan beta-karoten, yang semuanya telah terbukti dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Sumber vitamin C

Vitamin C sangat penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang sehat. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang melawan infeksi, dan juga berperan sebagai antioksidan.
Meningkatkan produksi sel pembunuh alami

Sel pembunuh alami (NK) adalah sejenis sel darah putih yang berperan penting dalam pertahanan tubuh terhadap infeksi virus dan kanker. Studi telah menunjukkan bahwa buah goji berry kering dapat meningkatkan produksi sel NK, sehingga meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.
Mengurangi peradangan

Peradangan kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Buah goji berry kering mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah goji berry kering dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi, penyakit kronis, dan penyakit lainnya. Mengonsumsi buah goji berry kering secara teratur dapat menjadi cara alami untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Melindungi kesehatan mata

Buah goji berry kering memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan mata, menjadikannya makanan super yang sangat baik untuk menjaga penglihatan yang optimal. Buah ini mengandung senyawa penting yang berperan penting dalam melindungi dan memelihara kesehatan mata.

Kaya akan antioksidan

Buah goji berry kering kaya akan antioksidan, seperti zeaxanthin dan lutein, yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel mata, menyebabkan masalah penglihatan seperti katarak dan degenerasi makula.
Sumber vitamin A

Buah goji berry kering merupakan sumber vitamin A yang baik, nutrisi penting untuk kesehatan mata. Vitamin A berperan dalam pembentukan rhodopsin, pigmen yang memungkinkan kita melihat dalam kondisi cahaya redup. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja, suatu kondisi yang membuat sulit untuk melihat dalam cahaya redup.
Mengurangi peradangan

Buah goji berry kering mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada mata. Peradangan kronis pada mata dapat menyebabkan masalah penglihatan yang serius, seperti uveitis dan retinitis pigmentosa.
Meningkatkan aliran darah ke mata

Buah goji berry kering dapat membantu meningkatkan aliran darah ke mata, yang penting untuk kesehatan mata secara keseluruhan. Aliran darah yang baik memastikan bahwa mata menerima nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.

Dengan melindungi kesehatan mata, buah goji berry kering dapat membantu mencegah masalah penglihatan yang terkait dengan usia, seperti katarak dan degenerasi makula. Mengonsumsi buah goji berry kering secara teratur dapat menjadi cara alami untuk menjaga kesehatan mata dan penglihatan yang optimal.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Pepsi, P&G, American Airlines Cs Mulai Teriak Dampak Ngeri Tarif Trump yang Mengguncang Pasar Global

publish oleh jurnal

Beberapa perusahaan raksasa Amerika Serikat, termasuk Pepsi, Procter & Gamble (P&G), Chipotle, dan American Airlines, mulai menyuarakan kekhawatiran mereka terhadap dampak kebijakan tarif yang diterapkan Presiden Trump. Kebijakan perdagangan yang dianggap tidak menentu ini disebut-sebut telah membuat konsumen mengerem belanja, mulai dari burrito hingga tiket pesawat.Kondisi ini menciptakan peningkatan biaya bagi bisnis dan menyulitkan perencanaan investasi jangka panjang. Ketidakpastian kebijakan, ditambah dengan perlambatan daya beli, menjadi mimpi buruk bagi perusahaan-perusahaan besar. Keluhan mereka mulai terungkap dalam laporan kinerja keuangan kuartal terakhir.

Cara Mengukur Jarak di Google Maps dengan Cepat dan Mudah, Temukan Rute Terbaikmu Sekarang

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda butuh mengukur jarak antara dua titik di peta, bukan mengikuti jalan, tapi dalam garis lurus? Google Maps punya fitur praktis untuk itu! Tak hanya untuk navigasi, fitur ini juga berguna untuk berbagai keperluan, misalnya menghitung jarak sebenarnya antar lokasi untuk membuat peta fisik dengan skala yang akurat.Lupakan cara manual yang ribet. Dengan fitur "Measure Distance", mengukur jarak di Google Maps jadi semudah menjentikkan jari. Penasaran caranya? Simak panduan lengkapnya di bawah ini!

10 Kebiasaan di Usia Muda yang Memicu Kerusakan Otak, Apa Saja? Hentikan Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Siapa sangka, kebiasaan yang kita anggap sepele di usia muda ternyata bisa berdampak buruk bagi otak kita di masa depan. Otak, sebagai pusat kendali tubuh, berperan penting dalam segala hal yang kita lakukan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu fungsinya. Yuk, simak 10 kebiasaan yang perlu diwaspadai!Terlalu lama berada di tempat gelap dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh, alias jam biologis kita. Ritme ini mengatur siklus tidur-bangun kita. Jika terganggu, bisa-bisa suasana hati, kemampuan berpikir, dan fungsi otak secara keseluruhan ikut terpengaruh. Pastikan kamu mendapatkan cukup cahaya alami setiap hari ya!

Secawan Madu Mengubah Segalanya

publish oleh jurnal

Seperti hujan yang tiba-tiba datang, kehadiranmu membasahi hatiku yang telah lama kering dan lupa akan rasa. Namun, dalam sekejap, kau menjadi lebih dari sekadar candu. Layaknya secawan madu, kuteguk rasa manis kehadiranmu tanpa ragu, meskipun kepahitan mungkin menanti di ujung waktu.Kini, langkahmu hanya tinggal bayang, namun jiwaku masih tertawan olehmu. Dalam diam, aku mencari, menatap kosong pada serpihan kenangan. Terjerat dalam rinai kenangan yang syahdu, pada hati yang tak mengenal batas. Namun suatu saat nanti, kau akan merindukanku sebagai sesuatu yang tak kau temui pada siapa pun.

Beras Merah Ternyata Lebih Tinggi Kandungan Arsenik, Masihkah Aman Dikonsumsi untuk Kesehatan Anda?

publish oleh jurnal

Beras merah seringkali jadi pilihan bagi mereka yang menginginkan gaya hidup sehat, terutama saat diet. Kandungan seratnya yang tinggi, yang terdapat pada lapisan kulit ari, dipercaya ampuh membantu menurunkan berat badan. Namun, sebuah penelitian terbaru dari Wiley Periodicals LLC on behalf of Society for Risk Analysis pada tahun 2025 menunjukkan bahwa beras merah mengandung lebih banyak arsenik dibandingkan beras putih. Arsenik sendiri merupakan logam alami yang beracun dan dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker, penyakit jantung, dan gangguan kognitif.Penelitian ini menemukan bahwa orang dewasa yang rutin mengonsumsi beras merah memiliki paparan arsenik yang lebih tinggi. Hal serupa juga terjadi pada anak-anak, di mana konsumsi beras merah meningkatkan paparan arsenik dari makanan, terutama bagi mereka yang asupan makanannya lebih banyak dibandingkan berat badan mereka.

8 Minuman Alami untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Menjaga Fokus Anda Tetap Tajam

publish oleh jurnal

Di tengah padatnya aktivitas sehari-hari, menjaga daya ingat dan fokus jadi krusial banget untuk produktivitas kita. Nggak cuma pola tidur dan olahraga aja yang penting, tapi asupan makanan dan minuman juga berperan besar dalam menjaga kesehatan otak. Yuk, simak beberapa rekomendasi minuman alami yang bisa bantu ningkatin daya ingat dan fokusmu!Yuk, coba beberapa tips praktis ini untuk meningkatkan daya ingat dan fokusmu:

Kartu As China Lawan Perang Dagang AS Mengubah Peta Global

publish oleh jurnal

Perang dagang antara China dan Amerika Serikat (AS) semakin memanas. China tak tinggal diam dan telah menyiapkan strategi jitu untuk melawan gempuran tarif dari AS. Sebagaimana dilaporkan BBC, perang dagang ini ditandai dengan tarif hingga 245% yang dikenakan pada ekspor China ke AS, yang dibalas Beijing dengan tarif 125% untuk produk impor dari Amerika. Konsumen, pelaku bisnis, dan pasar global pun bersiap menghadapi ketidakpastian yang berkepanjangan, dibayangi ancaman resesi global yang semakin nyata.Meskipun Presiden Xi Jinping berulang kali menyatakan kesiapannya untuk berdialog, ia juga menegaskan bahwa China siap "berjuang sampai titik darah penghabisan" jika diperlukan. Lantas, apa saja strategi "kartu as" yang dimiliki China untuk menghadapi tekanan dari Presiden Donald Trump? Mari kita ulas.

Lexus Dedi Mulyadi Ganti Pelat Nomor, Pajaknya Jadi Lebih Murah, Hemat Ratusan Ribu Rupiah

publish oleh jurnal

Dedi Mulyadi akhirnya melunasi tunggakan pajak mobil Lexus LX600 miliknya. Kuncinya? Memindahkan registrasi mobil mewah tersebut dari DKI Jakarta ke Jawa Barat. Strategi ini terbukti ampuh, memangkas biaya pajak secara signifikan.Sebelumnya, Lexus LX600 dengan pelat nomor B 2600 SME tersebut menunggak pajak dan terkena denda. Total tagihan mencapai Rp 42.233.200, dengan rincian PKB pokok Rp 40.404.000, denda PKB Rp 1.616.200, dan denda SWDKLLJ Rp 70.000. Nominal yang cukup fantastis, bukan?

Harga dan Review Motor Vario 150 Terbaru April 2025, Pilihan Terbaik di Kelasnya?

publish oleh jurnal

Meskipun sudah pensiun dari jalur produksi Astra Honda Motor (AHM), Honda Vario 150 ternyata masih punya tempat tersendiri di hati para pecinta skutik. Di tengah gempuran skutik-skutik baru, Vario 150 bekas dan unit sisa pameran masih ramai diburu, bahkan harganya tetap stabil meskipun permintaan naik setelah Lebaran 2025. Apa sih yang membuat skutik 150cc ini tetap menarik? Yuk, kita ulas tuntas harga, spesifikasi, kelebihan, dan kekurangannya!Kabar baik bagi yang mengincar Vario 150! Harga unit sisa di wilayah Jabodetabek terpantau stabil di angka Rp24,56 juta hingga Rp24,72 juta, baik di Jakarta Pusat, Utara, Barat, maupun daerah sekitarnya seperti Cibubur dan Bintaro. Untuk Vario 150 bekas, harganya lebih variatif, mulai dari Rp 11 jutaan hingga Rp 20 jutaan, tergantung tahun dan kondisi motor.

5 Rekomendasi Body Lotion Lokal untuk Mencerahkan Kulit, Harga Mulai Rp17 Ribu, Kulit Cerah Terjangkau

publish oleh jurnal

Siapa bilang punya kulit cerah harus mahal? Sekarang, banyak body lotion lokal berkualitas yang bisa mencerahkan kulit tanpa menguras kantong. Beberapa bahkan dilengkapi UV filter untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Yuk, simak rekomendasinya!Kalau kamu suka aroma manis dan segar yang tahan lama, BONAVIE Crème Canele bisa jadi pilihan. Body lotion dengan konsep luxury fragrance ini wanginya bisa bertahan hingga 8 jam! Formulanya pun diklaim aman untuk ibu hamil. Kandungannya? Cukup lengkap, mulai dari vitamin E, sweet almond oil, shea butter, niacinamide, sodium hyaluronate, kolagen, hingga licorice extract. Untuk ukuran travel size, harganya sangat terjangkau, sekitar Rp21.000 saja.

Banyak yang Belum Tahu, Inilah 15 Manfaat Buah Goji Berry yang Bikin Penasaran