Banyak yang Belum Tau, Inilah 15 Manfaat Buah Apel yang Bikin Penasaran

Buah apel merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan manfaat bagi kesehatan. Apel mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Beberapa manfaat buah apel bagi kesehatan antara lain:

Table of Contents

Menjaga kesehatan jantung
Mencegah kanker
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan kulit

Selain itu, buah apel juga mengandung serat yang tinggi sehingga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Apel juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Manfaat Buah Apel

Buah apel kaya akan nutrisi dan serat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah 15 manfaat utama buah apel:

Menurunkan kolesterol
Meningkatkan kesehatan jantung
Mencegah kanker
Meningkatkan kekebalan tubuh
Melindungi dari kerusakan sel
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Mengurangi risiko penyakit kronis
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan fungsi paru-paru
Mengontrol gula darah
Meningkatkan kesehatan tulang
Menurunkan berat badan
Meningkatkan kesehatan otak
Menyehatkan rambut
Menyegarkan napas

Sebagai contoh, kandungan antioksidan dalam buah apel dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Selain itu, serat dalam buah apel dapat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Menurunkan kolesterol

Buah apel mengandung pektin, sejenis serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). LDL adalah jenis kolesterol yang dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyumbatan, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung. HDL, di sisi lain, adalah jenis kolesterol yang membantu menghilangkan LDL dari tubuh.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makan apel secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara signifikan. Dalam sebuah penelitian, orang yang makan dua apel sehari selama 8 minggu mengalami penurunan kadar LDL rata-rata 5%. Penelitian lain menemukan bahwa orang yang makan apel setiap hari selama setahun mengalami penurunan kadar LDL rata-rata 10%.

Menurunkan kadar kolesterol sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Kadar kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan serangan jantung. Dengan makan apel secara teratur, kita dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Meningkatkan kesehatan jantung

Buah apel kaya akan antioksidan, serat, dan kalium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, sementara serat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kadar gula darah. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makan apel secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Dalam sebuah penelitian, orang yang makan dua apel sehari selama 4 tahun mengalami penurunan risiko serangan jantung sebesar 20%. Penelitian lain menemukan bahwa orang yang makan apel setiap hari selama 10 tahun mengalami penurunan risiko stroke sebesar 15%.

Menjaga kesehatan jantung sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia. Dengan makan apel secara teratur, kita dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan jantung kita secara keseluruhan.

Mencegah kanker

Buah apel mengandung antioksidan yang tinggi, terutama flavonoid dan vitamin C. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kanker.

Antioksidan dalam apel

Apel mengandung berbagai macam antioksidan, termasuk flavonoid, quercetin, dan vitamin C. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kanker.
Flavonoid dalam apel

Flavonoid adalah jenis antioksidan yang ditemukan dalam apel. Flavonoid telah terbukti memiliki sifat anti-kanker, dan dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan DNA yang dapat menyebabkan kanker.
Quercetin dalam apel

Quercetin adalah jenis flavonoid yang ditemukan dalam apel. Quercetin telah terbukti memiliki sifat anti-kanker, dan dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker.
Vitamin C dalam apel

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang ditemukan dalam apel. Vitamin C membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Studi epidemiologi telah menemukan bahwa orang yang makan apel secara teratur memiliki risiko kanker yang lebih rendah. Misalnya, sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang makan dua apel sehari memiliki risiko kanker paru-paru 20% lebih rendah dibandingkan orang yang tidak makan apel.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah apel mengandung berbagai macam vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin C, vitamin A, dan zinc adalah nutrisi penting yang ditemukan dalam apel, dan semuanya berperan dalam mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Vitamin C juga membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Vitamin A juga penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh, karena membantu menjaga kesehatan sel-sel epitel yang melapisi saluran pernapasan dan pencernaan. Zinc adalah mineral penting yang terlibat dalam banyak aspek fungsi kekebalan tubuh, termasuk produksi sel darah putih dan antibodi.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makan apel secara teratur dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Misalnya, sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang makan apel setiap hari selama 8 minggu mengalami peningkatan kadar vitamin C dalam darah dan peningkatan fungsi kekebalan tubuh. Penelitian lain menemukan bahwa orang yang makan apel sebelum berolahraga mengalami penurunan kadar peradangan dan peningkatan fungsi kekebalan tubuh.

Meningkatkan kekebalan tubuh sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Sistem kekebalan tubuh yang kuat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. Dengan makan apel secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit.

Melindungi dari Kerusakan Sel

Buah apel kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, vitamin E, dan flavonoid, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.

Antioksidan dalam Apel

Apel mengandung berbagai macam antioksidan, termasuk flavonoid, quercetin, dan asam klorogenat. Antioksidan ini bekerja dengan menetralkan radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel.
Vitamin C dalam Apel

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C juga membantu meningkatkan produksi kolagen, protein yang penting untuk kesehatan kulit dan jaringan ikat.
Vitamin E dalam Apel

Vitamin E adalah antioksidan yang larut dalam lemak yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin E juga penting untuk kesehatan kulit dan mata.
Flavonoid dalam Apel

Flavonoid adalah jenis antioksidan yang ditemukan dalam apel. Flavonoid telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-kanker.

Dengan mengonsumsi apel secara teratur, kita dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Banyak yang Belum Tau, Inilah 15 Manfaat Buah Apel yang Bikin Penasaran