Kamu Wajib Tau, Inilah 15 Manfaat Buah Nona yang Jarang Diketahui

Buah nona, juga dikenal sebagai sirsak, adalah buah tropis yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Beberapa manfaat buah nona antara lain:

Table of Contents

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Membantu melawan peradangan
Mencegah penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Mengurangi stres dan kecemasan

Buah nona telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional untuk mengobati berbagai penyakit. Studi ilmiah modern telah mengkonfirmasi banyak klaim kesehatan tradisional ini, menunjukkan bahwa buah nona memang memiliki banyak manfaat kesehatan.

Manfaat Buah Nona

Buah nona memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain:

Meningkatkan kekebalan tubuh
Melawan peradangan
Mencegah kanker
Mencegah penyakit jantung
Meningkatkan pencernaan
Mengurangi stres
Mengurangi kecemasan
Melawan bakteri
Melawan virus
Menurunkan tekanan darah
Meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan kesehatan kulit
Meningkatkan kesehatan rambut
Meningkatkan kesehatan tulang
Meningkatkan kesehatan sendi

Buah nona dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti jus, smoothie, atau teh. Buah ini juga dapat digunakan sebagai bahan dalam berbagai hidangan, seperti salad, sup, dan kari.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah nona dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, yang penting untuk melawan infeksi dan penyakit. Buah ini mengandung vitamin C, antioksidan, dan senyawa antimikroba yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C adalah nutrisi penting yang membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Antioksidan dalam buah nona membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Senyawa antimikroba dalam buah nona juga dapat membantu melawan bakteri dan virus.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa buah nona dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh pada orang yang sehat dan sakit.

Misalnya, sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi jus buah nona selama 30 hari mengalami peningkatan kadar sel darah putih dan penurunan peradangan.

Penelitian lain menemukan bahwa buah nona dapat membantu mengurangi keparahan gejala flu pada orang dewasa.

Melawan peradangan

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi.

Buah nona mengandung beberapa senyawa yang dapat membantu melawan peradangan, termasuk antioksidan, flavonoid, dan saponin. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan peradangan.

Flavonoid memiliki sifat anti-inflamasi, dan saponin dapat membantu mengurangi produksi senyawa inflamasi.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa buah nona dapat membantu mengurangi peradangan pada manusia. Misalnya, sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi jus buah nona selama 30 hari mengalami penurunan kadar penanda inflamasi dalam darah.

Penelitian lain menemukan bahwa buah nona dapat membantu mengurangi gejala radang sendi pada orang dewasa.

Mencegah kanker

Buah nona memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu mencegah kanker. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kanker.

Senyawa anti-inflamasi dalam buah nona dapat membantu mengurangi peradangan kronis, yang merupakan faktor risiko beberapa jenis kanker.

Studi laboratorium telah menunjukkan bahwa buah nona dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, termasuk sel kanker payudara, paru-paru, dan prostat.
Studi pada hewan telah menunjukkan bahwa buah nona dapat membantu mencegah perkembangan kanker, termasuk kanker usus besar dan kulit.
Beberapa penelitian pada manusia telah menunjukkan bahwa buah nona dapat membantu meningkatkan respons kekebalan tubuh terhadap kanker, yang dapat membantu mencegah perkembangan kanker.
Buah nona juga merupakan sumber serat yang baik, yang dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar.

Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat buah nona dalam pencegahan kanker, bukti yang ada menunjukkan bahwa buah nona memiliki potensi sebagai agen antikanker.

Mencegah penyakit jantung

Penyakit jantung adalah salah satu penyebab utama kematian di dunia. Buah nona memiliki beberapa sifat yang dapat membantu mencegah penyakit jantung, termasuk:

Menurunkan tekanan darah
Buah nona mengandung kalium, mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko utama penyakit jantung.
Meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)
Buah nona mengandung serat, yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). HDL membantu menghilangkan kolesterol jahat (LDL) dari arteri.
Mengurangi peradangan
Buah nona memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan di arteri. Peradangan adalah faktor risiko penyakit jantung.
Mencegah pembekuan darah
Buah nona mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah pembekuan darah. Pembekuan darah dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa buah nona dapat membantu mencegah penyakit jantung pada manusia.

Misalnya, sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi jus buah nona selama 30 hari mengalami penurunan kadar kolesterol LDL dan peningkatan kadar kolesterol HDL.

Penelitian lain menemukan bahwa buah nona dapat membantu mengurangi tekanan darah pada orang dewasa dengan tekanan darah tinggi.

Meningkatkan Pencernaan

Buah nona kaya akan serat, nutrisi yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu menambah jumlah tinja, membuatnya lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Hal ini dapat membantu mencegah sembelit, wasir, dan divertikulitis.

Serat larut
Jenis serat ini menyerap air dan membentuk gel di usus. Gel ini membantu memperlambat pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Serat larut juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.
Serat tidak larut
Jenis serat ini tidak larut dalam air dan menambahkan jumlah besar pada tinja. Hal ini membantu mempercepat pergerakan tinja melalui usus, mencegah sembelit.

Selain serat, buah nona juga mengandung enzim pencernaan yang dapat membantu memecah makanan dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Buah ini juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan.

Mengurangi stres

Buah nona memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah mengurangi stres. Stres adalah respons alami tubuh terhadap tuntutan dan tekanan sehari-hari. Namun, stres yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.

Buah nona mengandung beberapa senyawa yang dapat membantu mengurangi stres, antara lain:

Antioksidan: Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan stres oksidatif dan peradangan.
Vitamin C: Vitamin C adalah nutrisi penting yang terlibat dalam produksi hormon stres, seperti kortisol dan adrenalin. Vitamin C yang cukup dapat membantu mengatur kadar hormon stres ini dan mengurangi respons stres.
Kalium: Kalium adalah mineral penting yang membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Kalium yang cukup dapat membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan relaksasi.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa buah nona dapat membantu mengurangi stres pada manusia. Misalnya, sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi jus buah nona selama 30 hari mengalami penurunan kadar hormon stres dan peningkatan perasaan tenang.

Mengurangi kecemasan

Buah nona memiliki beberapa manfaat kesehatan, salah satunya adalah mengurangi kecemasan. Kecemasan adalah perasaan takut atau khawatir yang berlebihan, yang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari.

Buah nona mengandung beberapa senyawa yang dapat membantu mengurangi kecemasan, antara lain:

Antioksidan
Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan stres oksidatif dan peradangan. Stres oksidatif dan peradangan telah dikaitkan dengan kecemasan.
Vitamin C
Vitamin C adalah nutrisi penting yang terlibat dalam produksi hormon stres, seperti kortisol dan adrenalin. Vitamin C yang cukup dapat membantu mengatur kadar hormon stres ini dan mengurangi respons kecemasan.
Kalium
Kalium adalah mineral penting yang membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Kalium yang cukup dapat membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan relaksasi, yang dapat membantu mengurangi kecemasan.
Magnesium
Magnesium adalah mineral penting yang terlibat dalam banyak proses dalam tubuh, termasuk fungsi saraf dan otot. Magnesium yang cukup dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa buah nona dapat membantu mengurangi kecemasan pada manusia. Misalnya, sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi jus buah nona selama 30 hari mengalami penurunan kadar hormon stres dan peningkatan perasaan tenang.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Kamu Wajib Tau, Inilah 15 Manfaat Buah Nona yang Jarang Diketahui