Buah cermai atau Cerasus cerasoides merupakan tanaman buah yang berasal dari Asia Tenggara. Buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin A, zat besi, dan antioksidan.
Manfaat buah cermai bagi kesehatan sangat beragam, antara lain:
- Mencegah penyakit jantung
- Menurunkan tekanan darah
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Melindungi kesehatan mata
- Mencegah kanker
Selain itu, buah cermai juga bermanfaat untuk kecantikan karena mengandung antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Buah cermai dapat digunakan sebagai masker wajah atau jus untuk mendapatkan manfaatnya.
Buah cermai dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus, sirup, atau selai. Buah ini juga dapat dijadikan bahan tambahan dalam masakan, seperti sambal atau rujak.
Manfaat Buah Cermai
Buah cermai memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:
- Mencegah penyakit jantung
- Menurunkan tekanan darah
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Melindungi kesehatan mata
- Mencegah kanker
- Melancarkan pencernaan
- Mengatasi diare
- Menghentikan pendarahan
- Mengobati sakit tenggorokan
- Mengurangi peradangan
- Menghilangkan bau badan
- Mencerahkan kulit
- Menghaluskan kulit
- Mencegah penuaan dini
- Meningkatkan kesuburan
Buah cermai mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin A, zat besi, dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi ini bekerja sama untuk memberikan berbagai manfaat kesehatan, seperti meningkatkan kekebalan tubuh, melindungi kesehatan jantung, dan mencegah kanker. Selain itu, buah cermai juga bermanfaat untuk kecantikan, seperti mencerahkan kulit dan mencegah penuaan dini.
Mencegah penyakit jantung
Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia. Ada banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti merokok, kurang olahraga, dan pola makan yang tidak sehat. Buah cermai dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan cara:
-
Menurunkan kadar kolesterol
Buah cermai mengandung pektin, serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. -
Mencegah pembekuan darah
Buah cermai mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah pembekuan darah. Pembekuan darah dapat menyumbat arteri dan menyebabkan serangan jantung atau stroke. -
Mengurangi peradangan
Buah cermai mengandung anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di arteri. Peradangan kronis dapat merusak arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung. -
Meningkatkan aliran darah
Buah cermai mengandung potasium, mineral yang dapat membantu meningkatkan aliran darah. Aliran darah yang baik penting untuk kesehatan jantung.
Dengan mengonsumsi buah cermai secara teratur, Anda dapat membantu mencegah penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung Anda.
Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Buah cermai dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara:
-
Menghambat kerja enzim pengubah angiotensin (ACE)
Enzim pengubah angiotensin (ACE) adalah enzim yang berperan dalam mengatur tekanan darah. Buah cermai mengandung senyawa yang dapat menghambat kerja ACE, sehingga dapat menurunkan tekanan darah. -
Meningkatkan produksi oksida nitrat
Oksida nitrat adalah molekul yang dapat melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah. -
Mengandung kalium
Kalium adalah mineral yang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Keseimbangan cairan yang baik dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Dengan mengonsumsi buah cermai secara teratur, Anda dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung Anda.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah cermai memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah meningkatkan kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh yang kuat dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit, seperti infeksi virus dan bakteri. Buah cermai mengandung banyak nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, seperti vitamin C, vitamin A, dan antioksidan.
-
Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung. Vitamin C juga membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan sel-sel kekebalan tubuh yang melawan infeksi. -
Vitamin A
Vitamin A penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini membantu menjaga kesehatan sel-sel epitel, yang merupakan lapisan pelindung tubuh dari infeksi. Vitamin A juga membantu meningkatkan produksi sel T, yang merupakan sel kekebalan tubuh yang melawan infeksi virus. -
Antioksidan
Buah cermai mengandung banyak antioksidan, seperti flavonoid dan antosianin. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan akibat radikal bebas dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit kronis.
Dengan mengonsumsi buah cermai secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi diri Anda dari berbagai penyakit.
Melindungi Kesehatan Mata
Buah cermai memiliki manfaat untuk melindungi kesehatan mata karena mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, dan antioksidan.
-
Vitamin A
Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, terutama untuk penglihatan malam. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja, yaitu kesulitan melihat dalam kondisi cahaya redup.
-
Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang dapat melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel mata dan menyebabkan penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.
-
Antioksidan
Buah cermai mengandung antioksidan seperti flavonoid dan antosianin. Antioksidan ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit mata.
Dengan mengonsumsi buah cermai secara teratur, Anda dapat membantu melindungi kesehatan mata dan mencegah penyakit mata.
Mencegah Kanker
Buah cermai memiliki manfaat untuk mencegah kanker karena mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan menyebabkan kanker.
Buah cermai mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti flavonoid, antosianin, dan vitamin C. Antioksidan ini bekerja sama untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah cermai secara teratur dapat mengurangi risiko kanker tertentu, seperti kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker usus besar.
Selain mengandung antioksidan, buah cermai juga mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi risiko kanker usus besar. Buah cermai juga mengandung vitamin C yang tinggi, yang penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu mencegah infeksi dan kanker.
Dengan mengonsumsi buah cermai secara teratur, Anda dapat membantu mencegah kanker dan menjaga kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.
Youtube Video:
