Kamu Wajib Tau, Inilah 15 Manfaat Buah Bisbul yang Bikin Penasaran

Manfaat buah bisbul merujuk pada khasiat dan nilai kesehatan yang terkandung dalam buah bisbul (Momordica charantia). Buah ini, yang dikenal juga dengan nama pare, memang dikenal memiliki rasa pahit, namun di balik itu tersimpan banyak manfaat bagi kesehatan.

Buah bisbul kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Beberapa manfaat buah bisbul antara lain:

Table of Contents

Mengontrol kadar gula darah
Menurunkan tekanan darah
Meningkatkan kesehatan jantung
Membantu menurunkan berat badan
Memiliki sifat anti-inflamasi
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Memiliki sifat anti-kanker

Dengan berbagai manfaat tersebut, buah bisbul dapat menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat. Buah bisbul dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti jus, teh, atau dimasak sebagai sayuran.

Manfaat Buah Bisbul

Buah bisbul (Momordica charantia) dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan karena kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Berikut adalah 15 manfaat utama buah bisbul:

Mengontrol gula darah
Menurunkan tekanan darah
Meningkatkan kesehatan jantung
Membantu menurunkan berat badan
Anti-inflamasi
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Anti-kanker
Melindungi hati
Meningkatkan kesehatan kulit
Meningkatkan kesehatan rambut
Membantu pencernaan
Melawan infeksi
Meningkatkan fungsi kognitif
Meningkatkan mood
Memiliki sifat diuretik

Manfaat-manfaat ini didukung oleh penelitian ilmiah. Misalnya, studi telah menunjukkan bahwa buah bisbul dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2, menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi, dan meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida. Selain itu, buah bisbul juga memiliki sifat anti-inflamasi, anti-kanker, dan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Mengontrol Gula Darah

Salah satu manfaat utama buah bisbul adalah kemampuannya untuk mengontrol gula darah. Buah ini mengandung senyawa yang disebut charantin, yang telah terbukti membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Charantin bekerja dengan cara meningkatkan produksi insulin, hormon yang membantu sel-sel tubuh mengambil glukosa dari darah.

Selain charantin, buah bisbul juga mengandung serat yang tinggi. Serat membantu memperlambat pencernaan dan penyerapan gula, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Indeks glikemik (GI) buah bisbul juga rendah, yang berarti bahwa buah ini tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang tiba-tiba.

Mengontrol gula darah sangat penting bagi penderita diabetes untuk mencegah komplikasi seperti kerusakan saraf, penyakit jantung, dan stroke. Buah bisbul dapat menjadi pilihan yang baik bagi penderita diabetes sebagai bagian dari rencana makan sehat untuk membantu mengelola kadar gula darah mereka.

Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal. Buah bisbul telah terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.

Menghambat enzim pengonversi angiotensin (ACE)

ACE adalah enzim yang berperan dalam mengatur tekanan darah. Buah bisbul mengandung senyawa yang dapat menghambat kerja ACE, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
Meningkatkan produksi oksida nitrat

Oksida nitrat adalah molekul yang membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
Mengandung kalium

Kalium adalah mineral yang membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Konsumsi kalium yang cukup dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Kaya serat

Serat dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara menyerap kolesterol dan asam empedu di usus, sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Penurunan kadar kolesterol dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Menurunkan tekanan darah sangat penting untuk mencegah penyakit kardiovaskular. Buah bisbul dapat menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi sebagai bagian dari rencana makan sehat untuk membantu menurunkan tekanan darah.

Meningkatkan kesehatan jantung

Buah bisbul telah terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan beberapa cara:

Mengurangi kadar kolesterol

Buah bisbul mengandung serat pektin yang dapat mengikat kolesterol di usus dan membawanya keluar dari tubuh. Selain itu, buah bisbul juga mengandung senyawa yang dapat menghambat penyerapan kolesterol di usus.
Menurunkan tekanan darah

Seperti yang telah dibahas sebelumnya, buah bisbul dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan menghambat kerja enzim pengonversi angiotensin (ACE).
Mengurangi peradangan

Buah bisbul memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di pembuluh darah. Peradangan kronis merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Meningkatkan aliran darah

Buah bisbul mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dengan melebarkan pembuluh darah.

Dengan cara-cara ini, buah bisbul dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Membantu menurunkan berat badan

Buah bisbul mengandung serat yang tinggi yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan beberapa cara:

Meningkatkan rasa kenyang

Serat menyerap air dan mengembang di perut, sehingga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ini dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Mengurangi penyerapan lemak

Serat dapat mengikat lemak di usus dan membawanya keluar dari tubuh. Ini dapat membantu Anda mengurangi penyerapan kalori dan menurunkan berat badan.
Mempercepat metabolisme

Makan makanan berserat dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda, yang berarti Anda akan membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
Mengurangi nafsu makan

Serat dapat membantu mengurangi nafsu makan dengan cara memperlambat pengosongan lambung. Ini dapat membantu Anda makan lebih sedikit kalori secara keseluruhan.

Dengan cara-cara ini, buah bisbul dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat.

Anti-inflamasi

Buah bisbul memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat bagi kesehatan. Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan radang sendi. Buah bisbul dapat membantu mengurangi peradangan dengan cara menghambat produksi sitokin pro-inflamasi dan meningkatkan produksi sitokin anti-inflamasi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah bisbul dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, paru-paru, dan sendi. Misalnya, satu studi menunjukkan bahwa ekstrak buah bisbul dapat membantu mengurangi peradangan dan gejala pada penderita kolitis ulserativa.

Sifat anti-inflamasi buah bisbul dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Dengan mengurangi peradangan, buah bisbul dapat membantu mencegah dan mengobati berbagai penyakit kronis.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah bisbul memiliki manfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang berperan penting dalam melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu mencegah dan melawan berbagai penyakit, seperti flu, pilek, dan infeksi yang lebih serius.

Meningkatkan produksi sel darah putih
Buah bisbul mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Sel darah putih membantu melawan infeksi dan menjaga kesehatan tubuh.
Mengandung sifat antibakteri dan antivirus
Buah bisbul memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu melawan infeksi. Sifat ini dapat membantu mencegah dan mengobati infeksi saluran pernapasan, seperti flu dan pilek.
Mengurangi peradangan
Buah bisbul memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga buah bisbul dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
Meningkatkan penyerapan nutrisi
Buah bisbul kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan sel-sel kekebalan tubuh dan memungkinkan mereka berfungsi dengan baik.

Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah bisbul dapat membantu mencegah dan melawan infeksi, menjaga kesehatan secara keseluruhan, dan meningkatkan kualitas hidup.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Kamu Wajib Tau, Inilah 15 Manfaat Buah Bisbul yang Bikin Penasaran