Jarang Diketahui, Inilah 15 Manfaat Buah Naga bagi Tubuh yang Wajib Diintip

Manfaat buah naga bagi tubuh sangatlah banyak. Buah naga mengandung berbagai macam nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh, seperti vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9, vitamin K, magnesium, fosfor, kalium, zat besi, dan seng.

Selain itu, buah naga juga mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan karotenoid. Antioksidan ini dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti kanker dan penyakit jantung.

Table of Contents

Mengonsumsi buah naga secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, di antaranya:

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Melindungi jantung
Mencegah kanker
Menurunkan kadar gula darah
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan kualitas tidur

manfaat buah naga bagi tubuh

Buah naga merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan antioksidan. Buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, di antaranya:

Meningkatkan kekebalan tubuh
Melindungi jantung
Mencegah kanker
Menurunkan gula darah
Melancarkan pencernaan
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan kualitas tidur
Mencegah penuaan dini
Meningkatkan daya ingat
Menurunkan risiko stroke
Mengatasi peradangan
Meningkatkan kesehatan tulang
Menjaga kesehatan mata
Meningkatkan fungsi hati
Mencegah penyakit ginjal

Buah naga dapat dikonsumsi secara langsung, dijadikan jus, atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman lainnya. Konsumsi buah naga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara optimal.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh berperan penting dalam melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. Buah naga mengandung antioksidan dan vitamin yang dapat membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C: Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh.
Vitamin A: Vitamin A juga penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini membantu menjaga kesehatan sel-sel epitel, yang merupakan lapisan pertama pertahanan tubuh terhadap infeksi.
Zat Besi: Zat besi adalah mineral yang penting untuk produksi sel darah merah. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh, yang penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh.
Zinc: Zinc adalah mineral penting lainnya untuk fungsi sistem kekebalan tubuh. Zinc membantu mengaktifkan sel-sel kekebalan tubuh dan memproduksi antibodi.

Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi diri dari infeksi dan penyakit.

Melindungi jantung

Salah satu manfaat buah naga bagi tubuh adalah melindungi jantung. Buah naga mengandung antioksidan dan nutrisi yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.

Antioksidan dalam buah naga, seperti vitamin C dan flavonoid, dapat membantu mencegah kerusakan sel-sel jantung yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan jaringan tubuh, termasuk sel-sel jantung. Kerusakan sel-sel jantung dapat menyebabkan berbagai penyakit jantung, seperti penyakit jantung koroner dan gagal jantung.

Selain antioksidan, buah naga juga mengandung nutrisi lain yang penting untuk kesehatan jantung, seperti kalium dan magnesium. Kalium membantu mengatur tekanan darah, sedangkan magnesium membantu menjaga irama jantung tetap normal. Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.

Mencegah kanker

Buah naga mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan karotenoid. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan menyebabkan kanker.

Vitamin C: Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Vitamin C juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang penting untuk melawan kanker.
Likopen: Likopen adalah karotenoid yang telah terbukti memiliki sifat antikanker. Likopen telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan menginduksi kematian sel kanker.
Serat: Buah naga juga merupakan sumber serat yang baik. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, yang merupakan faktor risiko kanker.

Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, Anda dapat membantu melindungi tubuh dari kanker.

Menurunkan Gula Darah

Buah naga memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba setelah dikonsumsi. Hal ini karena buah naga mengandung serat yang tinggi, yang membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.

Selain itu, buah naga juga mengandung senyawa yang disebut polifenol. Polifenol telah terbukti memiliki efek antidiabetes, yaitu dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Insulin adalah hormon yang membantu tubuh menggunakan gula darah untuk energi.

Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, penderita diabetes dapat membantu mengontrol kadar gula darah mereka dan mengurangi risiko komplikasi yang terkait dengan diabetes, seperti penyakit jantung, stroke, dan kerusakan ginjal.

Melancarkan pencernaan

Buah naga mengandung serat yang tinggi, yang penting untuk melancarkan pencernaan. Serat membantu menambah volume feses, sehingga lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, serat juga membantu membersihkan saluran pencernaan dari sisa-sisa makanan dan racun.

Konsumsi buah naga secara teratur dapat membantu mencegah sembelit, diare, dan gangguan pencernaan lainnya. Buah naga juga dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan.

Selain serat, buah naga juga mengandung enzim pencernaan yang dapat membantu memecah makanan dan mempercepat proses pencernaan.

Menjaga kesehatan kulit

Buah naga mengandung banyak nutrisi dan antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Berikut adalah beberapa cara buah naga bermanfaat untuk kulit:

Mencegah penuaan dini

Buah naga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, seperti keriput dan bintik hitam.
Melembapkan kulit

Buah naga mengandung kadar air yang tinggi, yang dapat membantu melembapkan kulit dan membuatnya tampak lebih sehat dan bercahaya.
Mengurangi peradangan

Buah naga mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, seperti jerawat dan eksim.
Mencerahkan kulit

Buah naga mengandung vitamin C dan niacinamide, yang dapat membantu mencerahkan kulit dan membuatnya tampak lebih cerah.

Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan membuatnya tampak lebih sehat dan bercahaya.

Meningkatkan kualitas tidur

Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan konsentrasi, memori, dan suasana hati. Selain itu, tidur yang cukup juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Buah naga mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, seperti:

Magnesium: Magnesium adalah mineral yang berperan penting dalam mengatur fungsi otot dan saraf. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan insomnia dan gangguan tidur lainnya.
Tryptofan: Tryptofan adalah asam amino yang merupakan prekursor serotonin. Serotonin adalah neurotransmitter yang membantu mengatur tidur, suasana hati, dan nafsu makan.
Antioksidan: Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat mengganggu tidur dan menyebabkan insomnia.

Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mendapatkan manfaat kesehatan yang terkait dengan tidur yang cukup.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Pepsi, P&G, American Airlines Cs Mulai Teriak Dampak Ngeri Tarif Trump yang Mengguncang Pasar Global

publish oleh jurnal

Beberapa perusahaan raksasa Amerika Serikat, termasuk Pepsi, Procter & Gamble (P&G), Chipotle, dan American Airlines, mulai menyuarakan kekhawatiran mereka terhadap dampak kebijakan tarif yang diterapkan Presiden Trump. Kebijakan perdagangan yang dianggap tidak menentu ini disebut-sebut telah membuat konsumen mengerem belanja, mulai dari burrito hingga tiket pesawat.Kondisi ini menciptakan peningkatan biaya bagi bisnis dan menyulitkan perencanaan investasi jangka panjang. Ketidakpastian kebijakan, ditambah dengan perlambatan daya beli, menjadi mimpi buruk bagi perusahaan-perusahaan besar. Keluhan mereka mulai terungkap dalam laporan kinerja keuangan kuartal terakhir.

Cara Mengukur Jarak di Google Maps dengan Cepat dan Mudah, Temukan Rute Terbaikmu Sekarang

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda butuh mengukur jarak antara dua titik di peta, bukan mengikuti jalan, tapi dalam garis lurus? Google Maps punya fitur praktis untuk itu! Tak hanya untuk navigasi, fitur ini juga berguna untuk berbagai keperluan, misalnya menghitung jarak sebenarnya antar lokasi untuk membuat peta fisik dengan skala yang akurat.Lupakan cara manual yang ribet. Dengan fitur "Measure Distance", mengukur jarak di Google Maps jadi semudah menjentikkan jari. Penasaran caranya? Simak panduan lengkapnya di bawah ini!

10 Kebiasaan di Usia Muda yang Memicu Kerusakan Otak, Apa Saja? Hentikan Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Siapa sangka, kebiasaan yang kita anggap sepele di usia muda ternyata bisa berdampak buruk bagi otak kita di masa depan. Otak, sebagai pusat kendali tubuh, berperan penting dalam segala hal yang kita lakukan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu fungsinya. Yuk, simak 10 kebiasaan yang perlu diwaspadai!Terlalu lama berada di tempat gelap dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh, alias jam biologis kita. Ritme ini mengatur siklus tidur-bangun kita. Jika terganggu, bisa-bisa suasana hati, kemampuan berpikir, dan fungsi otak secara keseluruhan ikut terpengaruh. Pastikan kamu mendapatkan cukup cahaya alami setiap hari ya!

Secawan Madu Mengubah Segalanya

publish oleh jurnal

Seperti hujan yang tiba-tiba datang, kehadiranmu membasahi hatiku yang telah lama kering dan lupa akan rasa. Namun, dalam sekejap, kau menjadi lebih dari sekadar candu. Layaknya secawan madu, kuteguk rasa manis kehadiranmu tanpa ragu, meskipun kepahitan mungkin menanti di ujung waktu.Kini, langkahmu hanya tinggal bayang, namun jiwaku masih tertawan olehmu. Dalam diam, aku mencari, menatap kosong pada serpihan kenangan. Terjerat dalam rinai kenangan yang syahdu, pada hati yang tak mengenal batas. Namun suatu saat nanti, kau akan merindukanku sebagai sesuatu yang tak kau temui pada siapa pun.

Beras Merah Ternyata Lebih Tinggi Kandungan Arsenik, Masihkah Aman Dikonsumsi untuk Kesehatan Anda?

publish oleh jurnal

Beras merah seringkali jadi pilihan bagi mereka yang menginginkan gaya hidup sehat, terutama saat diet. Kandungan seratnya yang tinggi, yang terdapat pada lapisan kulit ari, dipercaya ampuh membantu menurunkan berat badan. Namun, sebuah penelitian terbaru dari Wiley Periodicals LLC on behalf of Society for Risk Analysis pada tahun 2025 menunjukkan bahwa beras merah mengandung lebih banyak arsenik dibandingkan beras putih. Arsenik sendiri merupakan logam alami yang beracun dan dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker, penyakit jantung, dan gangguan kognitif.Penelitian ini menemukan bahwa orang dewasa yang rutin mengonsumsi beras merah memiliki paparan arsenik yang lebih tinggi. Hal serupa juga terjadi pada anak-anak, di mana konsumsi beras merah meningkatkan paparan arsenik dari makanan, terutama bagi mereka yang asupan makanannya lebih banyak dibandingkan berat badan mereka.

8 Minuman Alami untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Menjaga Fokus Anda Tetap Tajam

publish oleh jurnal

Di tengah padatnya aktivitas sehari-hari, menjaga daya ingat dan fokus jadi krusial banget untuk produktivitas kita. Nggak cuma pola tidur dan olahraga aja yang penting, tapi asupan makanan dan minuman juga berperan besar dalam menjaga kesehatan otak. Yuk, simak beberapa rekomendasi minuman alami yang bisa bantu ningkatin daya ingat dan fokusmu!Yuk, coba beberapa tips praktis ini untuk meningkatkan daya ingat dan fokusmu:

Kartu As China Lawan Perang Dagang AS Mengubah Peta Global

publish oleh jurnal

Perang dagang antara China dan Amerika Serikat (AS) semakin memanas. China tak tinggal diam dan telah menyiapkan strategi jitu untuk melawan gempuran tarif dari AS. Sebagaimana dilaporkan BBC, perang dagang ini ditandai dengan tarif hingga 245% yang dikenakan pada ekspor China ke AS, yang dibalas Beijing dengan tarif 125% untuk produk impor dari Amerika. Konsumen, pelaku bisnis, dan pasar global pun bersiap menghadapi ketidakpastian yang berkepanjangan, dibayangi ancaman resesi global yang semakin nyata.Meskipun Presiden Xi Jinping berulang kali menyatakan kesiapannya untuk berdialog, ia juga menegaskan bahwa China siap "berjuang sampai titik darah penghabisan" jika diperlukan. Lantas, apa saja strategi "kartu as" yang dimiliki China untuk menghadapi tekanan dari Presiden Donald Trump? Mari kita ulas.

Lexus Dedi Mulyadi Ganti Pelat Nomor, Pajaknya Jadi Lebih Murah, Hemat Ratusan Ribu Rupiah

publish oleh jurnal

Dedi Mulyadi akhirnya melunasi tunggakan pajak mobil Lexus LX600 miliknya. Kuncinya? Memindahkan registrasi mobil mewah tersebut dari DKI Jakarta ke Jawa Barat. Strategi ini terbukti ampuh, memangkas biaya pajak secara signifikan.Sebelumnya, Lexus LX600 dengan pelat nomor B 2600 SME tersebut menunggak pajak dan terkena denda. Total tagihan mencapai Rp 42.233.200, dengan rincian PKB pokok Rp 40.404.000, denda PKB Rp 1.616.200, dan denda SWDKLLJ Rp 70.000. Nominal yang cukup fantastis, bukan?

Harga dan Review Motor Vario 150 Terbaru April 2025, Pilihan Terbaik di Kelasnya?

publish oleh jurnal

Meskipun sudah pensiun dari jalur produksi Astra Honda Motor (AHM), Honda Vario 150 ternyata masih punya tempat tersendiri di hati para pecinta skutik. Di tengah gempuran skutik-skutik baru, Vario 150 bekas dan unit sisa pameran masih ramai diburu, bahkan harganya tetap stabil meskipun permintaan naik setelah Lebaran 2025. Apa sih yang membuat skutik 150cc ini tetap menarik? Yuk, kita ulas tuntas harga, spesifikasi, kelebihan, dan kekurangannya!Kabar baik bagi yang mengincar Vario 150! Harga unit sisa di wilayah Jabodetabek terpantau stabil di angka Rp24,56 juta hingga Rp24,72 juta, baik di Jakarta Pusat, Utara, Barat, maupun daerah sekitarnya seperti Cibubur dan Bintaro. Untuk Vario 150 bekas, harganya lebih variatif, mulai dari Rp 11 jutaan hingga Rp 20 jutaan, tergantung tahun dan kondisi motor.

5 Rekomendasi Body Lotion Lokal untuk Mencerahkan Kulit, Harga Mulai Rp17 Ribu, Kulit Cerah Terjangkau

publish oleh jurnal

Siapa bilang punya kulit cerah harus mahal? Sekarang, banyak body lotion lokal berkualitas yang bisa mencerahkan kulit tanpa menguras kantong. Beberapa bahkan dilengkapi UV filter untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Yuk, simak rekomendasinya!Kalau kamu suka aroma manis dan segar yang tahan lama, BONAVIE Crème Canele bisa jadi pilihan. Body lotion dengan konsep luxury fragrance ini wanginya bisa bertahan hingga 8 jam! Formulanya pun diklaim aman untuk ibu hamil. Kandungannya? Cukup lengkap, mulai dari vitamin E, sweet almond oil, shea butter, niacinamide, sodium hyaluronate, kolagen, hingga licorice extract. Untuk ukuran travel size, harganya sangat terjangkau, sekitar Rp21.000 saja.

Jarang Diketahui, Inilah 15 Manfaat Buah Naga bagi Tubuh yang Wajib Diintip