Bikin Penasaran, Ketahui 15 Manfaat Buah Angco yang Wajib Diketahui

Manfaat buah angco merupakan khasiat atau kebaikan yang terkandung dalam buah angco. Buah ini memiliki segudang manfaat bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan kesehatan jantung hingga mencegah kanker.

Buah angco kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara vitamin dan mineral penting untuk berbagai fungsi tubuh. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah angco secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.

Table of Contents

Selain manfaat kesehatan tersebut, buah angco juga memiliki manfaat kuliner. Buah ini dapat digunakan sebagai bahan makanan penutup, minuman, dan hidangan lainnya. Rasanya yang manis dan sedikit asam membuatnya menjadi tambahan yang lezat untuk berbagai hidangan.

manfaat buah angco

Buah angco, yang dikenal juga dengan sebutan buah merah, memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah 15 manfaat utama buah angco:

Kaya antioksidan
Meningkatkan kesehatan jantung
Mencegah kanker
Meningkatkan kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Menurunkan kadar kolesterol
Mengontrol kadar gula darah
Meningkatkan fungsi otak
Meredakan nyeri
Meningkatkan kualitas tidur
Mempercantik kulit
Menyehatkan mata
Meningkatkan energi
Meningkatkan kesehatan reproduksi
Sumber vitamin dan mineral

Manfaat buah angco tersebut tidak terlepas dari kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya. Buah angco kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral. Antioksidan berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, sementara vitamin dan mineral berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh. Dengan mengonsumsi buah angco secara teratur, kita dapat memperoleh manfaat kesehatan yang optimal.

Kaya antioksidan

Buah angco kaya akan antioksidan, yaitu zat yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan jaringan, sehingga meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.

Antioksidan dalam buah angco bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel dan jaringan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah angco secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis tersebut.

Selain itu, antioksidan juga berperan penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Antioksidan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan memperlambat proses penuaan.

Meningkatkan kesehatan jantung

Manfaat buah angco untuk kesehatan jantung sangatlah besar. Buah angco mengandung antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, buah angco juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Dengan demikian, buah angco dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan stroke.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition” menemukan bahwa konsumsi buah angco secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL hingga 10% dan meningkatkan kadar kolesterol HDL hingga 5%. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “American Heart Journal” menemukan bahwa konsumsi buah angco dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner hingga 30%.

Manfaat buah angco untuk kesehatan jantung sangatlah penting, karena penyakit jantung merupakan penyebab kematian nomor satu di dunia. Dengan mengonsumsi buah angco secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Mencegah kanker

Buah angco memiliki sifat antioksidan yang kuat, sehingga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan DNA yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan DNA dapat menyebabkan mutasi sel dan perkembangan kanker.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah angco secara teratur dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker usus besar. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Cancer Prevention Research” menemukan bahwa konsumsi buah angco secara teratur dapat membantu mengurangi risiko kanker paru-paru hingga 20%.

Selain itu, buah angco juga mengandung beberapa senyawa yang memiliki sifat antikanker, seperti anthocyanin dan asam ellagic. Senyawa-senyawa ini dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan menginduksi apoptosis (kematian sel terprogram) pada sel kanker.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah angco mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin E, dan zinc. Nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin E juga merupakan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan fungsi sel kekebalan tubuh. Zinc adalah mineral penting yang berperan dalam produksi sel kekebalan tubuh.

Selain itu, buah angco juga mengandung beberapa senyawa yang memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Senyawa-senyawa ini dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi.

Melancarkan pencernaan

Buah angco mengandung banyak serat, yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat merupakan bagian dari tumbuhan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia. Serat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.

Konsumsi buah angco secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Buah angco dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti jus, sup, atau salad. Buah angco juga dapat ditambahkan ke dalam makanan lain, seperti oatmeal atau yogurt.

Melancarkan pencernaan merupakan salah satu manfaat penting buah angco. Dengan melancarkan pencernaan, buah angco dapat membantu mencegah berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit, diare, dan perut kembung.

Menurunkan kadar kolesterol

Buah angco memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah menurunkan kadar kolesterol. Kolesterol adalah zat lemak yang terdapat dalam darah. Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Mengandung serat larut

Buah angco mengandung serat larut yang dapat mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).
Mengandung antioksidan

Buah angco juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi LDL dari oksidasi. Oksidasi LDL dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Menurunkan kadar trigliserida

Selain menurunkan kadar LDL, buah angco juga dapat membantu menurunkan kadar trigliserida. Trigliserida adalah jenis lemak lain yang terdapat dalam darah. Kadar trigliserida yang tinggi juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Meningkatkan kadar HDL

Buah angco juga dapat membantu meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik). HDL membantu mengeluarkan kolesterol dari arteri dan membawanya kembali ke hati, di mana kolesterol tersebut akan dipecah dan dikeluarkan dari tubuh.

Dengan menurunkan kadar kolesterol, buah angco dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, konsumsi buah angco secara teratur dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Perbandingan NMAX dan XMAX, Lebih Unggul Mana? Kupas Tuntas Perbedaan Spesifikasinya

publish oleh jurnal

Bingung memilih antara Yamaha NMAX dan XMAX? Wajar saja! Keduanya merupakan skuter maxi andalan Yamaha, namun memiliki karakteristik yang berbeda. Artikel ini akan membantumu menentukan pilihan yang tepat sesuai kebutuhan dan gaya hidupmu.XMAX, dengan mesin 250cc (bahkan 300cc untuk varian tertentu), jelas unggul dalam hal performa. Tenaga dan torsinya yang besar membuatnya nyaman di segala medan. NMAX, dengan mesin 155cc dan teknologi VVA, memiliki akselerasi responsif yang cocok untuk lalu lintas perkotaan. Jika prioritasmu adalah kelincahan di dalam kota, NMAX bisa jadi pilihan tepat. Namun, untuk perjalanan jauh atau performa yang lebih bertenaga, XMAX adalah juaranya.

Anti,Pikun, 3 Sayuran Ini Cocok Rutin Dikonsumsi Jelang Usia 50,an untuk Daya Ingat Tajam

publish oleh jurnal

Memasuki usia 50-an, kadang kita merasa jadi lebih pelupa. Tenang, itu hal yang wajar! Seiring bertambahnya usia, kapasitas memori memang cenderung menurun. Ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, mulai dari berkurangnya jumlah neuron dan aliran darah ke otak, sampai perubahan struktur otak itu sendiri. Gaya hidup juga berpengaruh, lho. Kurang tidur dan stres bisa memperparah kondisi ini.Tapi, jangan khawatir! Kita bisa mengoptimalkan daya ingat dengan pola makan yang tepat. Salah satunya dengan mengonsumsi sayuran sehat. Yuk, simak beberapa sayuran yang bisa jadi "sahabat otak" kita!

Ini 5 Waktu Terbaik Minum Air Kelapa, Manfaatnya Jadi Maksimal untuk Kesehatan Anda

publish oleh jurnal

Air kelapa, minuman yang begitu familiar di Indonesia, ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan. Bukan sekadar pelepas dahaga, air kelapa kaya akan nutrisi penting seperti protein, lemak, karbohidrat, serta mineral alami seperti kalsium, fosfor, zat besi, natrium, dan kalium. Kandungan kalori yang rendah juga menjadikannya pilihan tepat bagi yang sedang menjalani program diet. Namun, tahukah Anda, waktu minum air kelapa ternyata berpengaruh pada penyerapan manfaatnya? Sebelum membahas waktu terbaik minum air kelapa, mari kita ulas beberapa manfaatnya:

Tak Cuma BUMN, GBK dan Aset Setneg Lain Bakal Dikendalikan Danantara, Apa Dampaknya bagi Publik?

publish oleh jurnal

Gelora Bung Karno (GBK) dan aset-aset negara lainnya yang berada di bawah Kementerian Sekretariat Negara (Kemensetneg) akan segera dikelola oleh Badan Pengelola Investasi (BPI) atau Danantara. Hal ini diungkapkan langsung oleh CEO Danantara, Rosan Roeslani, setelah Town Hall Meeting di JCC Senayan, Jakarta.Rosan menjelaskan bahwa arahan untuk mengelola aset Kemensetneg, termasuk GBK, datang langsung dari Menteri Pertahanan Prabowo Subianto. "Jadi GBK dan seluruh lokasi yang ada di sini, pesan beliau (Prabowo) akan dimasukkan ke dalam Danantara," ungkap Rosan.

Redmi Projector 3 Lite, Proyektor Terbaru dari Xiaomi dengan Harga Terjangkau?

publish oleh jurnal

Buat kamu yang hobi nonton film di rumah, Xiaomi baru saja merilis proyektor terbaru mereka, Redmi Projector 3 Lite. Dengan harga terjangkau, proyektor ini menjanjikan pengalaman sinematik yang memuaskan, lengkap dengan desain modern dan performa yang jauh lebih baik dari pendahulunya. Penasaran? Yuk, kita bahas lebih lanjut!Redmi Projector 3 Lite tampil dengan desain simpel nan stylish yang tetap terlihat premium. Mesin optiknya tertutup rapat, membuatnya tahan debu dan lebih awet. Lensa kaca penuhnya juga memastikan proyeksi gambar yang jernih dan tajam. Ditenagai chipset Amlogic T950S Quad-Core 1.5GHz, RAM 1GB, dan memori internal 32GB, proyektor ini siap memutar film, game, dan berbagai konten media favoritmu dengan lancar dan berkualitas tinggi.

3 Daun untuk Kesehatan Mata, Cara Alami Jaga Fungsi Penglihatan dan Cegah Rabun Jauh

publish oleh jurnal

Mata kita, jendela dunia, begitu penting untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Sayangnya, berbagai masalah bisa saja menyerang, mulai dari iritasi ringan hingga ancaman kebutaan. Selain pengobatan medis, alam juga menawarkan solusi. Tahukah Anda ada beberapa daun yang dipercaya mampu menjaga kesehatan mata kita? Yuk, kita simak!Daun sirih telah lama dikenal sebagai obat tradisional, termasuk untuk mengatasi masalah mata. American Journal of Clinical and Experimental Immunology bahkan memuat sebuah studi yang menunjukkan kemampuan antibakteri daun sirih dalam melawan bakteri Staphylococcus, penyebab utama konjungtivitis (radang selaput mata). Namun, penggunaan langsung rebusan daun sirih ke mata masih kontroversial. Studi tersebut menggunakan metode swab, bukan tetes mata. Konsultasi dengan dokter sangat disarankan sebelum mencoba pengobatan ini untuk menghindari risiko yang tidak diinginkan.

11 Tanda Diabetes yang Muncul di Kulit, Apa Saja? Kenali Gejalanya Sejak Dini

publish oleh jurnal

Tahukah Anda, kulit kita bisa menjadi jendela bagi kesehatan tubuh, termasuk memberi sinyal adanya diabetes tipe 2? Masalah kulit yang sudah ada bisa diperburuk oleh diabetes, lho. Ini karena diabetes memengaruhi cara tubuh menggunakan glukosa, alias gula. Ketika tubuh kesulitan memproduksi cukup insulin, gula darah menumpuk, dan dalam jangka panjang, kondisi ini (hiperglikemia) dapat merusak berbagai organ, termasuk kulit.Diabetes dapat mengganggu pembuluh darah dan saraf di kulit, mengurangi sirkulasi dan aliran darah. Akibatnya, kolagen pun terdampak, mengubah tekstur, tampilan, dan kemampuan kulit untuk pulih. Sistem kekebalan tubuh juga melemah, membuat kita rentan terhadap infeksi. Lalu, apa saja tanda-tanda diabetes yang muncul di kulit dan perlu kita waspadai?

Memacu Inovasi Layanan Publik dengan Hyperscale Cloud untuk Indonesia Maju

publish oleh jurnal

Teknologi terus melaju kencang, terutama dengan kehadiran Artificial Intelligence (AI), yang semakin mendorong digitalisasi layanan publik. Bayangkan, studi menunjukkan digitalisasi bisa menghemat waktu pelayanan hingga 50%! Ini tentu kabar gembira bagi masyarakat.Di Indonesia, program seperti Sistem Pemerintahan Berbasis Elektronik (SPBE) sudah mulai mempercepat layanan administrasi, kesehatan, dan berbagai layanan publik lainnya. Namun, pertanyaan pentingnya adalah: bagaimana kita bisa menghadirkan layanan publik yang inovatif, sekaligus aman dan terpercaya?

Emiten Ketok Dividen Rp 268 per Saham, Cek Kabar Terkini

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi para pemegang saham PT Astra Agro Lestari Tbk (AALI)! Perusahaan mencatatkan kinerja positif sepanjang tahun 2024 dan mengumumkan pembagian dividen dalam public expose tahunan yang digelar setelah Rapat Umum Pemegang Saham Tahunan (RUPST) di Menara Astra, Senin (28/4/2025).RUPST menyetujui penggunaan laba bersih perusahaan sebesar Rp 1,1 triliun per 31 Desember 2024. Dari jumlah tersebut, disepakati pembagian dividen sebesar Rp 515,8 miliar, setara dengan Rp 268 per lembar saham.

Direktur JakTV Jadi Tahanan Kota karena Sakit Jantung, Dikenai Wajib Lapor dan Harus Rutin Memeriksakan Diri

publish oleh jurnal

Mantan Direktur JakTV, Tian Bahtiar (TB), yang menjadi tersangka dalam kasus perintangan penyidikan terkait kasus suap vonis lepas korupsi ekspor minyak goreng, kini berstatus tahanan kota. Kejaksaan Agung (Kejagung) memutuskan untuk mengalihkan status penahanannya karena alasan kesehatan.Kepala Pusat Penerangan Hukum (Kapuspenkum) Kejagung, Harli Siregar, menjelaskan bahwa Tian menderita penyakit jantung yang cukup serius. "Beliau memiliki riwayat sakit jantung, sudah terpasang delapan ring, juga ada kolesterol dan masalah pernapasan," ungkap Harli di Kejagung, Jakarta Selatan, Senin (28/4/2025).