Banyak yang belum Tau, Ini dia 15 Manfaat Buah Apel yang Wajib Diintip

Buah apel merupakan buah yang banyak digemari oleh masyarakat karena rasanya yang manis dan menyegarkan.

Buah apel mengandung berbagai macam nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Di antaranya adalah vitamin C, vitamin A, potasium, dan serat. Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah apel bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Sedangkan vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Kalium membantu mengatur tekanan darah, dan serat membantu melancarkan pencernaan.

Table of Contents

Selain itu, buah apel juga mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung. Konsumsi buah apel secara teratur dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kandungan dan Manfaat Buah Apel

Buah apel mengandung berbagai kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, antara lain vitamin C, vitamin A, potasium, dan serat. Kandungan-kandungan ini memberikan banyak manfaat bagi tubuh, di antaranya:

Meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan mata
Mengatur tekanan darah
Melancarkan pencernaan
Menangkal radikal bebas
Mencegah penyakit kanker
Mencegah penyakit jantung
Meningkatkan kesehatan kulit
Meningkatkan fungsi otak
Menurunkan berat badan
Menjaga kesehatan tulang
Menurunkan kadar kolesterol
Mencegah diabetes
Melawan peradangan
Meningkatkan kualitas tidur

Dengan mengonsumsi buah apel secara teratur, kita dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan tersebut. Buah apel dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti dimakan langsung, dijadikan jus, atau diolah menjadi makanan lainnya.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Salah satu manfaat buah apel yang paling penting adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena buah apel mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel-sel darah putih. Sel-sel darah putih inilah yang berperan penting dalam melawan infeksi dan menjaga tubuh tetap sehat.

Vitamin C dalam buah apel membantu meningkatkan produksi sel-sel darah putih. Sel-sel darah putih ini berfungsi untuk melawan infeksi dan menjaga tubuh tetap sehat.
Selain vitamin C, buah apel juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Kerusakan sel dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung dan kanker.
Konsumsi buah apel secara teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit.

Dengan mengonsumsi buah apel secara teratur, kita dapat memperoleh banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk meningkatkan daya tahan tubuh. Buah apel dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti dimakan langsung, dijadikan jus, atau diolah menjadi makanan lainnya.

Menjaga Kesehatan Mata

Buah apel juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Hal ini karena buah apel mengandung vitamin A yang tinggi. Vitamin A merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh mata untuk melihat dalam kondisi cahaya redup. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan gangguan penglihatan, seperti rabun senja dan kebutaan.

Selain vitamin A, buah apel juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel mata. Konsumsi buah apel secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko terkena gangguan penglihatan.

Dengan mengonsumsi buah apel secara teratur, kita dapat memperoleh banyak manfaat bagi kesehatan mata. Buah apel dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti dimakan langsung, dijadikan jus, atau diolah menjadi makanan lainnya.

Mengatur Tekanan Darah

Kandungan potasium dalam buah apel berperan penting dalam mengatur tekanan darah. Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang merupakan faktor utama dalam mengatur tekanan darah. Konsumsi kalium yang cukup dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke.

Selain potasium, buah apel juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Serat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, yang dapat membantu mencegah lonjakan kadar gula darah dan tekanan darah.

Dengan mengonsumsi buah apel secara teratur, kita dapat memperoleh manfaatnya dalam mengatur tekanan darah. Konsumsi buah apel dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke.

Melancarkan pencernaan

Buah apel mengandung serat yang tinggi, yang penting untuk melancarkan pencernaan. Serat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah konstipasi. Selain itu, serat juga membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol.

Serat dalam buah apel membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Hal ini dapat membantu mencegah konstipasi dan menjaga kesehatan pencernaan.
Serat juga membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Hal ini dapat membantu mencegah lonjakan kadar gula darah dan insulin, yang dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti diare.
Serat juga membantu mengikat kolesterol dan membuangnya dari tubuh. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi buah apel secara teratur, kita dapat memperoleh manfaatnya dalam melancarkan pencernaan. Konsumsi buah apel dapat membantu mencegah konstipasi, mengontrol kadar gula darah, dan menurunkan kadar kolesterol.

Menangkal Radikal Bebas

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung. Buah apel mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Antioksidan dalam buah apel bekerja dengan cara menetralisir radikal bebas dan mencegahnya merusak sel-sel tubuh. Beberapa jenis antioksidan yang terdapat dalam buah apel antara lain vitamin C, vitamin E, dan flavonoid.

Studi menunjukkan bahwa konsumsi buah apel secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker usus besar, dan kanker payudara. Hal ini diduga karena kandungan antioksidan dalam buah apel dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Mencegah Penyakit Kanker

Salah satu manfaat penting dari buah apel adalah kemampuannya untuk mencegah penyakit kanker. Hal ini karena buah apel mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.

Antioksidan dalam buah apel membantu menetralisir radikal bebas dan mencegahnya merusak sel-sel tubuh. Beberapa jenis antioksidan yang terdapat dalam buah apel antara lain vitamin C, vitamin E, dan flavonoid.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi buah apel secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker usus besar, dan kanker payudara. Hal ini diduga karena kandungan antioksidan dalam buah apel dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dengan mengonsumsi buah apel secara teratur, kita dapat memperoleh manfaatnya dalam mencegah penyakit kanker. Konsumsi buah apel dapat membantu mengurangi risiko terkena beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker usus besar, dan kanker payudara.

Mencegah Penyakit Jantung

Buah apel mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan jantung, seperti serat, kalium, dan antioksidan. Kandungan nutrisi ini bekerja sama untuk membantu mencegah penyakit jantung dengan cara:

Menurunkan kadar kolesterol

Serat dalam buah apel membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dengan cara mengikat kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh. Hal ini dapat membantu mencegah penumpukan plak di arteri, yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
Mengontrol tekanan darah

Kalium dalam buah apel membantu mengatur tekanan darah dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Konsumsi kalium yang cukup dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Mengurangi peradangan

Antioksidan dalam buah apel membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, termasuk di arteri. Peradangan kronis merupakan faktor risiko penyakit jantung, karena dapat merusak arteri dan menyebabkan penumpukan plak.
Meningkatkan fungsi pembuluh darah

Antioksidan dalam buah apel juga membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dengan cara meningkatkan produksi oksida nitrat. Oksida nitrat adalah molekul yang membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

Dengan mengonsumsi buah apel secara teratur, kita dapat memperoleh manfaatnya dalam mencegah penyakit jantung. Konsumsi buah apel dapat membantu menurunkan kolesterol, mengontrol tekanan darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Banyak yang belum Tau, Ini dia 15 Manfaat Buah Apel yang Wajib Diintip