Banyak yang belum Tau, Ini dia 15 Manfaat Buah Coklat yang Bikin Penasaran

Buah coklat adalah buah yang berasal dari pohon kakao. Buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena mengandung berbagai nutrisi penting, seperti antioksidan, mineral, dan vitamin.

Salah satu manfaat buah coklat yang paling penting adalah kemampuannya untuk melindungi jantung. Antioksidan dalam buah coklat membantu mengurangi peradangan dan mencegah pembentukan plak di arteri. Selain itu, buah coklat juga mengandung flavonoid, yang telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah.

Table of Contents

Buah coklat juga bermanfaat untuk kesehatan otak. Antioksidan dalam buah coklat dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, buah coklat juga mengandung theobromine, yang telah terbukti dapat meningkatkan fungsi kognitif dan kewaspadaan.

apa manfaat buah coklat

Buah coklat memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk antioksidan, mineral, dan vitamin. Berikut adalah 15 manfaat utama buah coklat:

Melindungi jantung
Menurunkan tekanan darah
Meningkatkan aliran darah
Melindungi otak
Meningkatkan fungsi kognitif
Meningkatkan kewaspadaan
Meningkatkan suasana hati
Mengurangi stres
Meningkatkan kualitas tidur
Membantu menurunkan berat badan
Meningkatkan kesehatan kulit
Meningkatkan kesehatan rambut
Mengurangi risiko kanker
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Meningkatkan umur panjang

Manfaat buah coklat ini sangat beragam, mulai dari melindungi jantung hingga meningkatkan kesehatan kulit. Antioksidan dalam buah coklat membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel dari kerusakan. Flavonoid dalam buah coklat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah. Theobromine dalam buah coklat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan kewaspadaan. Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi buah coklat secara teratur dapat dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker. Buah coklat juga merupakan sumber serat yang baik, yang dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Melindungi jantung

Manfaat utama buah coklat adalah kemampuannya untuk melindungi jantung. Antioksidan dalam buah coklat, seperti flavonoid dan polifenol, membantu mengurangi peradangan dan mencegah pembentukan plak di arteri. Plak adalah penumpukan lemak, kolesterol, kalsium, dan zat lain yang dapat mempersempit arteri dan membatasi aliran darah ke jantung.

Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi buah coklat secara teratur dapat dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal jantung. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Circulation menemukan bahwa orang yang mengonsumsi buah coklat setidaknya lima kali seminggu memiliki risiko penyakit jantung 50% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi buah coklat.

Selain antioksidan, buah coklat juga mengandung flavonoid, yang telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah. Flavonoid bekerja dengan cara melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan produksi oksida nitrat, suatu molekul yang membantu melebarkan pembuluh darah.

Menurunkan tekanan darah

Buah coklat mengandung flavonoid, yaitu senyawa tanaman yang telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah. Flavonoid bekerja dengan cara melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan produksi oksida nitrat, suatu molekul yang membantu melebarkan pembuluh darah.

Studi klinis
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Hypertension menemukan bahwa konsumsi buah coklat secara teratur dapat menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas) sebesar 5 mmHg dan tekanan darah diastolik (angka bawah) sebesar 2 mmHg.
Efek jangka panjang
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa konsumsi buah coklat selama 18 minggu dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan pada orang dengan tekanan darah tinggi.
Mekanisme kerja
Flavonoid dalam buah coklat bekerja dengan cara menghambat enzim pengubah angiotensin (ACE), enzim yang berperan dalam mengatur tekanan darah. Dengan menghambat ACE, flavonoid dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Manfaat bagi kesehatan
Menurunkan tekanan darah dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung, stroke, dan gagal jantung.

Secara keseluruhan, konsumsi buah coklat secara teratur dapat menjadi cara alami untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

Meningkatkan aliran darah

Buah coklat mengandung flavonoid, yaitu senyawa tanaman yang telah terbukti dapat meningkatkan aliran darah. Flavonoid bekerja dengan cara melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan produksi oksida nitrat, suatu molekul yang membantu melebarkan pembuluh darah.

Peningkatan aliran darah sangat penting untuk kesehatan jantung. Aliran darah yang baik memastikan bahwa jantung menerima oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Peningkatan aliran darah juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko pembekuan darah.

Studi klinis telah menunjukkan bahwa konsumsi buah coklat secara teratur dapat meningkatkan aliran darah pada orang dengan penyakit jantung dan orang sehat. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa konsumsi buah coklat selama 18 minggu dapat meningkatkan aliran darah ke jantung sebesar 20% pada orang dengan penyakit jantung.

Secara keseluruhan, konsumsi buah coklat secara teratur dapat menjadi cara alami untuk meningkatkan aliran darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

Melindungi otak

Buah coklat mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol, yang membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan jaringan dalam tubuh.

Kerusakan akibat radikal bebas dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson. Antioksidan dalam buah coklat dapat membantu menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan ini.

Selain antioksidan, buah coklat juga mengandung theobromine, yang telah terbukti dapat meningkatkan fungsi kognitif dan kewaspadaan. Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi buah coklat secara teratur dapat meningkatkan memori, perhatian, dan kecepatan pemrosesan informasi.

Secara keseluruhan, buah coklat adalah makanan yang baik untuk kesehatan otak. Antioksidan dan theobromine dalam buah coklat dapat membantu melindungi otak dari kerusakan dan meningkatkan fungsi kognitif.

Meningkatkan fungsi kognitif

Buah coklat mengandung theobromine, senyawa yang telah terbukti dapat meningkatkan fungsi kognitif. Theobromine bekerja dengan cara merangsang sistem saraf pusat, yang mengarah pada peningkatan kewaspadaan, konsentrasi, dan memori.

Studi klinis telah menunjukkan bahwa konsumsi buah coklat secara teratur dapat meningkatkan fungsi kognitif pada orang sehat dan orang dengan gangguan kognitif. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Neurology menemukan bahwa konsumsi buah coklat setiap hari selama 30 hari dapat meningkatkan memori dan perhatian pada orang dewasa yang lebih tua.

Secara keseluruhan, buah coklat adalah makanan yang baik untuk kesehatan kognitif. Theobromine dalam buah coklat dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari kerusakan.

Meningkatkan kewaspadaan

Buah coklat mengandung teobromin, senyawa yang telah terbukti dapat meningkatkan kewaspadaan. Teobromin bekerja dengan cara merangsang sistem saraf pusat, yang mengarah pada peningkatan kewaspadaan, konsentrasi, dan memori.

Meningkatkan fokus dan konsentrasi

Teobromin dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi, sehingga lebih mudah untuk berkonsentrasi pada tugas dan mengurangi gangguan.
Meningkatkan kewaspadaan dan daya ingat

Teobromin juga dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan daya ingat, menjadikannya bermanfaat bagi siswa, pekerja, dan siapa saja yang membutuhkan kewaspadaan mental yang tinggi.
Meningkatkan suasana hati

Teobromin memiliki efek stimulan ringan yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Meningkatkan metabolisme

Teobromin juga dapat membantu meningkatkan metabolisme, yang dapat bermanfaat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau meningkatkan tingkat energi.

Secara keseluruhan, buah coklat adalah makanan yang baik untuk meningkatkan kewaspadaan dan fungsi kognitif. Teobromin dalam buah coklat dapat membantu meningkatkan fokus, konsentrasi, kewaspadaan, dan memori.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Banyak yang belum Tau, Ini dia 15 Manfaat Buah Coklat yang Bikin Penasaran