Jarang Diketahui, Inilah 15 Manfaat Buah Langsat yang Bikin Penasaran

Manfaat Buah Langsat

Buah langsat merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di Asia Tenggara. Buah ini memiliki kulit berwarna cokelat keemasan dan daging buah berwarna putih bening. Langsat memiliki rasa manis dan sedikit asam, serta mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Table of Contents

Buah langsat kaya akan vitamin C, vitamin B kompleks, dan mineral seperti kalium, magnesium, dan fosfor. Buah ini juga mengandung antioksidan seperti flavonoid dan polifenol. Berbagai kandungan nutrisi tersebut memberikan beragam manfaat kesehatan, di antaranya:

Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan jantung
Melancarkan pencernaan
Menurunkan kadar kolesterol
Mengurangi risiko kanker
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan fungsi otak

Selain dikonsumsi langsung, buah langsat juga dapat diolah menjadi berbagai makanan dan minuman, seperti jus, selai, dan dodol. Buah ini juga dapat digunakan sebagai bahan dalam pembuatan obat-obatan tradisional.

Manfaat Buah Langsat

Buah langsat memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang kaya. Berikut adalah 15 manfaat utama buah langsat:

Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan jantung
Melancarkan pencernaan
Menurunkan kolesterol
Mengurangi risiko kanker
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan fungsi otak
Sumber vitamin C
Sumber serat
Kaya antioksidan
Membantu menurunkan berat badan
Meningkatkan kualitas tidur
Mengurangi peradangan
Meningkatkan kesehatan tulang
Menyehatkan mata

Selain manfaat kesehatan tersebut, buah langsat juga dapat digunakan sebagai bahan dalam pembuatan berbagai makanan dan minuman, seperti jus, selai, dan dodol. Buah ini juga dapat digunakan sebagai bahan dalam pembuatan obat-obatan tradisional.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buah langsat kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh yang melawan infeksi.

Meningkatkan Produksi Sel Darah Putih: Vitamin C dalam buah langsat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, seperti neutrofil dan limfosit, yang berperan penting dalam melawan infeksi bakteri dan virus.
Meningkatkan Aktivitas Antioksidan: Antioksidan dalam buah langsat, seperti flavonoid dan polifenol, membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan jaringan, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Mengurangi Peradangan: Antioksidan dalam buah langsat juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan radang sendi.

Dengan meningkatkan kekebalan tubuh, mengonsumsi buah langsat dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai infeksi dan penyakit, sekaligus mengurangi risiko penyakit kronis.

Menjaga Kesehatan Jantung

Buah langsat memiliki beberapa kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, di antaranya:

Serat: Buah langsat mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.
Kalium: Buah langsat juga mengandung kalium, mineral yang penting untuk mengatur tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Antioksidan: Antioksidan dalam buah langsat, seperti flavonoid dan polifenol, membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan jaringan, yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
Vitamin C: Vitamin C dalam buah langsat membantu meningkatkan produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga kesehatan dinding pembuluh darah.

Dengan kandungan nutrisi tersebut, mengonsumsi buah langsat secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Melancarkan Pencernaan

Buah langsat mengandung serat yang tinggi, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran cerna.

Membantu Menambah Volume Buang Air Besar

Serat larut dalam buah langsat menyerap air dan membentuk gel di saluran pencernaan, sehingga menambah volume buang air besar dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
Melembutkan Buang Air Besar

Serat tidak larut dalam buah langsat menyerap air dan membuat buang air besar lebih lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan tanpa rasa sakit atau kesulitan.
Merangsang Gerak Peristaltik

Serat dalam buah langsat merangsang gerakan peristaltik di saluran pencernaan, yang membantu mendorong makanan dan kotoran melalui usus.
Menjaga Kesehatan Bakteri Baik di Usus

Serat dalam buah langsat menjadi makanan bagi bakteri baik di usus, yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan kandungan seratnya yang tinggi, buah langsat sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

Menurunkan Kolesterol

Buah langsat memiliki beberapa kandungan nutrisi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, antara lain:

Serat: Buah langsat mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Serat larut dalam buah langsat mengikat kolesterol LDL di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh.
Pektina: Buah langsat juga mengandung pektin, sejenis serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL dalam darah. Pektin membentuk gel di saluran pencernaan, yang menghambat penyerapan kolesterol.
Antioksidan: Antioksidan dalam buah langsat, seperti flavonoid dan polifenol, membantu melindungi kolesterol LDL dari oksidasi. Kolesterol LDL teroksidasi lebih mudah menempel pada dinding pembuluh darah dan menyebabkan pembentukan plak, yang dapat menyumbat pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Dengan kandungan nutrisi tersebut, mengonsumsi buah langsat secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengurangi Risiko Kanker

Buah langsat memiliki beberapa kandungan nutrisi yang dapat membantu mengurangi risiko kanker, antara lain:

Antioksidan: Buah langsat mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan menyebabkan kanker.
Vitamin C: Buah langsat juga mengandung vitamin C, antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu melawan sel-sel kanker.
Serat: Serat dalam buah langsat dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar dengan cara mempercepat waktu transit makanan di saluran pencernaan, sehingga mengurangi waktu paparan karsinogen (zat penyebab kanker) pada usus besar.

Dengan kandungan nutrisi tersebut, mengonsumsi buah langsat secara teratur dapat membantu mengurangi risiko kanker.

Menjaga Kesehatan Kulit

Buah langsat memiliki beberapa kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, antara lain:

Vitamin C: Vitamin C dalam buah langsat berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
Antioksidan: Antioksidan dalam buah langsat, seperti flavonoid dan polifenol, membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini.
Kandungan Air: Buah langsat memiliki kandungan air yang tinggi, yang membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering.
Vitamin B Kompleks: Vitamin B kompleks dalam buah langsat, seperti niacin dan riboflavin, membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah masalah kulit seperti jerawat dan eksim.

Dengan kandungan nutrisi tersebut, mengonsumsi buah langsat secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit, membuatnya tampak lebih cerah, halus, dan bercahaya.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Inilah Rahasia Diet Nanas, Turunkan Berat Badan Efektif dalam 5 Hari tanpa Menyiksa rasa!

publish oleh jurnal

Nanas, buah tropis yang segar dan kaya rasa, ternyata punya manfaat tersembunyi bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Selain kandungan air dan seratnya yang tinggi, nanas juga mengandung enzim bromelain yang dipercaya dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan peradangan. Maka tak heran, diet nanas menjadi semakin populer, terutama bagi mereka yang ingin mendapatkan bentuk tubuh ideal menjelang acara spesial. Tapi, amankah diet ini? Mari kita ulas lebih dalam.

Ketahui Resep Anti Gagal, Membuat Dorayaki Enak, Lembut, dan Ekonomis untuk Keluarga tercinta di rumah

publish oleh jurnal

Siapa yang bisa menolak kelezatan dorayaki? Kue bulat khas Jepang ini memang selalu berhasil memanjakan lidah. Teksturnya yang lembut, isiannya yang manis, dan aromanya yang menggoda, membuat dorayaki menjadi camilan favorit banyak orang. Tapi, tahukah kamu, membuat dorayaki sendiri di rumah itu ternyata mudah dan ekonomis? Yuk, simak resep anti gagal berikut ini!Resep ini menggunakan bahan-bahan yang mudah ditemukan di dapurmu, lho! Jadi, kamu tidak perlu repot mencari bahan-bahan yang aneh-aneh. Dengan bahan-bahan berkualitas dan mengikuti langkah-langkah yang benar, kamu pasti bisa menghasilkan dorayaki yang enak dan lembut.

Temukan Profil Robert Francis Prevost, Paus Leo XIV Pengganti Paus Fransiskus Terpilih? Simak selengkapnya alasan terpilihnya!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari Vatikan! Setelah melalui proses Konklaf yang berlangsung selama dua hari, tepatnya pada Kamis, 8 Mei 2025, Robert Francis Prevost dari Amerika Serikat terpilih sebagai Paus baru. Beliau memilih nama Leo XIV untuk menunjukkan arah kepemimpinan gereja di bawah bimbingannya.Terpilihnya Robert Francis Prevost, yang kini berusia 69 tahun, sebagai Paus ke-267 menjadi momen bersejarah. Prevost adalah Paus pertama yang berasal dari Amerika Serikat, sekaligus menjadi Paus kedua dari benua Amerika setelah Paus Fransiskus.

Temukan Synology DiskStation DS925+, Tingkatkan Produktivitas Usaha Anda solusi penyimpanan data yang handal

publish oleh jurnal

Synology kembali menghadirkan inovasi terbaru di dunia penyimpanan data dengan memperkenalkan DiskStation DS925+. NAS (Network Attached Storage) ini dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan para profesional dan pelaku usaha yang menginginkan solusi penyimpanan data yang andal, cepat, dan fleksibel.DS925+ hadir dengan spesifikasi yang mumpuni untuk menangani berbagai tugas berat. Bayangkan, perangkat ini dilengkapi dengan dua port 2.5GbE yang memungkinkan transfer data super cepat, serta dua slot M.2 yang bisa dimanfaatkan untuk cache SSD atau bahkan penyimpanan all-flash. Ini artinya, Anda bisa mengakses data dengan lebih cepat dan efisien.

Ketahui HR,V Hybrid Jadi Salah Satu Mobil Baru Honda yang paling dinanti saat ini

publish oleh jurnal

Honda Prospect Motor (HPM) siap menggempur pasar otomotif Indonesia dengan tiga model hybrid terbaru yang dijadwalkan meluncur pada tahun 2025. Kabar ini tentu menjadi angin segar bagi para pecinta mobil ramah lingkungan. Salah satu model yang paling dinantikan adalah HR-V Hybrid, yang digadang-gadang akan menjadi primadona baru di segmen SUV.Menurut Yusak Billy, Sales & Marketing and After Sales Director PT HPM, peluncuran tiga mobil hybrid ini akan dilakukan secara bertahap sepanjang tahun 2025. Bahkan, salah satu dari model tersebut akan diproduksi secara lokal, menunjukkan komitmen Honda terhadap pasar Indonesia. "Kita ada tiga model hybrid tahun ini. Bahkan, dalam bulan ini sudah ada satu yang akan kita luncurkan," ungkap Billy pada Selasa (6/5/2025) di Jakarta.

Temukan 7 Herbal Ampuh untuk Diabetes, Kontrol Gula Darah Secara Alami bantu jaga kesehatanmu

publish oleh jurnal

Jakarta – Kadar gula darah yang tinggi seringkali menjadi momok bagi penderita diabetes. Selain pengobatan medis, tahukah kamu bahwa ada beberapa herbal alami yang bisa membantu menstabilkan kadar gula darah? Yuk, kita simak daftar lengkapnya!Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah (glukosa) yang tinggi. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari masalah autoimun pada diabetes tipe 1, resistensi insulin pada diabetes tipe 2, hingga faktor nutrisi seperti pada kasus diabetes tipe 5. Tanpa penanganan yang tepat, kadar gula darah yang tidak terkontrol dapat menimbulkan berbagai komplikasi serius.

Inilah 5 Smartwatch Terbaik untuk Tingkatkan Performa Tenis Anda sekarang juga!

publish oleh jurnal

Bagi para penggemar tenis, memiliki smartwatch bukan lagi sekadar gaya, tetapi juga kebutuhan. Perangkat pintar ini bisa menjadi asisten pribadi di lapangan, membantu memantau performa dan meningkatkan pengalaman bermain. Namun, dengan banyaknya pilihan di pasaran, bagaimana cara memilih smartwatch yang tepat untuk bermain tenis? Jangan khawatir, kami punya rekomendasinya!Saat memilih smartwatch untuk tenis, ada beberapa faktor penting yang perlu diperhatikan. Selain kenyamanan saat dipakai bergerak aktif, fitur-fitur canggih yang mendukung aktivitas olahraga juga menjadi pertimbangan utama. Layar yang jelas di bawah sinar matahari langsung juga krusial agar informasi tetap terbaca dengan baik. Berikut adalah lima smartwatch yang layak dipertimbangkan untuk menemani Anda di lapangan tenis:

Inilah 5 Rekomendasi Moisturizer Korea Ampuh untuk Memperbaiki Skin Barrier agar Kulit Glowing dan Sehat Alami

publish oleh jurnal

Siapa sih yang nggak mau punya kulit sehat dan glowing? Salah satu kunci untuk mendapatkannya adalah dengan menggunakan moisturizer atau pelembap wajah secara rutin. Pelembap bukan hanya sekadar menghidrasi kulit, tapi juga berperan penting dalam menjaga dan memperbaiki skin barrier yang seringkali rusak akibat berbagai faktor seperti polusi, paparan sinar matahari, atau penggunaan produk yang kurang tepat.Nah, kalau kamu lagi cari pelembap yang ampuh memperbaiki skin barrier, produk-produk dari Korea Selatan bisa jadi pilihan yang tepat. Moisturizer Korea terkenal dengan formulasinya yang inovatif, ringan, dan efektif untuk membuat kulit tampak lebih sehat, cerah, dan awet muda. Yuk, simak 5 rekomendasi moisturizer Korea terbaik yang bisa kamu coba!

Temukan Daftar Supermarket Tutup di Indonesia, Dari Giant Hingga GS, Simak sebelum berbelanja sekarang juga!

publish oleh jurnal

Beberapa tahun belakangan ini, dunia ritel Indonesia dikejutkan dengan penutupan sejumlah supermarket. Fenomena ini tentu menimbulkan pertanyaan, apa yang sebenarnya terjadi? Beberapa supermarket yang gulung tikar bahkan merupakan waralaba asing yang cukup dikenal.CNNIndonesia mencatat setidaknya tiga nama besar di industri supermarket yang terpaksa menutup gerainya dalam beberapa tahun terakhir. Penutupan ini, meski dilakukan bertahap, tetap saja menjadi perhatian publik.

Ketahui 7 Cara Ampuh Cegah Penyumbatan Pembuluh Darah di Otak Sebelum Terlambat Cegah Sekarang Juga

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda membayangkan apa yang terjadi jika aliran darah ke otak tiba-tiba terhambat? Penyumbatan pembuluh darah di otak adalah kondisi serius yang bisa mengancam jiwa. Biasanya, kondisi ini disebabkan oleh penumpukan lemak yang menghambat arteri karotis, pembuluh darah utama yang menyuplai darah ke otak dan kepala. Akibatnya, risiko terkena stroke meningkat secara signifikan.Ketika stroke terjadi, otak kekurangan oksigen, dan sel-sel otak mulai mati dalam hitungan menit. Inilah mengapa penanganan medis darurat sangat penting untuk meminimalkan kerusakan.