Ketahui 15 Manfaat Buah Jamblang Atau Duwet Yang Jarang Diketahui

Buah jamblang atau duwet, yang memiliki nama ilmiah Syzygium cumini, merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah ini dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan nutrisinya yang.

Beberapa kandungan nutrisi penting dalam buah jamblang antara lain vitamin C, vitamin A, zat besi, kalsium, dan kalium. Selain itu, buah jamblang juga mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan antosianin. Berkat kandungan nutrisinya yang lengkap, buah jamblang dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

Table of Contents

Menjaga kesehatan jantung
Mengontrol kadar gula darah
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Menjaga kesehatan kulit

Di Indonesia, buah jamblang banyak diolah menjadi berbagai makanan dan minuman, seperti jus, selai, dan dodol. Buah ini juga sering digunakan sebagai bahan pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai penyakit, seperti diare, disentri, dan sariawan.

Manfaat Buah Jamblang atau Duwet

Buah jamblang atau duwet memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan nutrisinya yang lengkap. Berikut adalah 15 manfaat buah jamblang atau duwet:

Menjaga kesehatan jantung
Mengontrol kadar gula darah
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Menjaga kesehatan kulit
Mencegah kanker
Meningkatkan fungsi otak
Mengurangi peradangan
Melindungi liver
Mengatasi diare
Mengatasi disentri
Mengatasi sariawan
Sumber antioksidan
Sumber vitamin C
Sumber zat besi

Kandungan nutrisi yang lengkap pada buah jamblang atau duwet memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengontrol kadar gula darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, dan menjaga kesehatan kulit. Selain itu, buah jamblang atau duwet juga dapat mencegah kanker, meningkatkan fungsi otak, mengurangi peradangan, melindungi liver, dan mengatasi berbagai penyakit seperti diare, disentri, dan sariawan.

Menjaga Kesehatan Jantung

Buah jamblang atau duwet dikenal memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan antioksidan dan serat dalam buah ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah. Selain itu, buah jamblang juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperlancar aliran darah.

Antioksidan
Antioksidan dalam buah jamblang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit jantung.
Serat
Serat dalam buah jamblang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. LDL adalah jenis kolesterol yang dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyumbatan.
Kalium
Kalium dalam buah jamblang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.
Vitamin C
Vitamin C dalam buah jamblang dapat membantu memperkuat dinding arteri dan mencegah penyumbatan.

Dengan kandungan nutrisi yang lengkap, buah jamblang atau duwet dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Konsumsi buah jamblang secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung tetap optimal.

Mengontrol Kadar Gula Darah

Buah jamblang atau duwet memiliki manfaat untuk membantu mengontrol kadar gula darah. Buah ini mengandung serat dan senyawa alami yang dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.

Serat
Serat dalam buah jamblang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. Hal ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
Senyawa Alami
Buah jamblang mengandung senyawa alami yang disebut jambosine. Senyawa ini dapat menghambat kerja enzim alfa-glukosidase, yang berperan dalam pemecahan karbohidrat menjadi gula. Dengan menghambat kerja enzim ini, jambosine dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.

Dengan kandungan serat dan senyawa alami yang dapat memperlambat penyerapan gula, buah jamblang atau duwet dapat menjadi pilihan yang baik untuk membantu mengontrol kadar gula darah. Konsumsi buah jamblang secara teratur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah komplikasi akibat kadar gula darah tinggi.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah jamblang atau duwet memiliki manfaat untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah ini mengandung vitamin C, vitamin A, dan antioksidan yang tinggi, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C adalah nutrisi penting untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan dalam melawan infeksi. Selain itu, vitamin C juga merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin A juga penting untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini membantu menjaga kesehatan selaput lendir, yang merupakan lapisan pelindung pada saluran pernapasan, saluran pencernaan, dan saluran kemih. Selaput lendir yang sehat dapat membantu mencegah masuknya bakteri dan virus ke dalam tubuh.

Antioksidan dalam buah jamblang atau duwet juga berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan kandungan vitamin C, vitamin A, dan antioksidan yang tinggi, buah jamblang atau duwet dapat menjadi pilihan yang baik untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi buah jamblang secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Melancarkan pencernaan

Buah jamblang atau duwet memiliki manfaat untuk membantu melancarkan pencernaan. Buah ini mengandung serat yang tinggi, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Menambah Bulk pada Feses

Serat dalam buah jamblang dapat menambah bulk pada feses, sehingga feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Hal ini dapat membantu mencegah konstipasi dan menjaga keteraturan buang air besar.
Merangsang Produksi Asam Lambung

Buah jamblang mengandung asam organik, seperti asam sitrat dan asam malat, yang dapat membantu merangsang produksi asam lambung. Asam lambung berperan penting dalam memecah makanan dan membantu proses pencernaan.
Menyehatkan Mikrobiota Usus

Serat dalam buah jamblang dapat menjadi makanan bagi bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
Mencegah Peradangan pada Saluran Pencernaan

Buah jamblang mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan. Peradangan pada saluran pencernaan dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan, seperti diare, sembelit, dan sakit perut.

Dengan kandungan serat yang tinggi dan berbagai nutrisi lainnya, buah jamblang atau duwet dapat menjadi pilihan yang baik untuk membantu melancarkan pencernaan. Konsumsi buah jamblang secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah berbagai masalah pencernaan.

Menjaga Kesehatan Kulit

Buah jamblang atau duwet memiliki manfaat untuk membantu menjaga kesehatan kulit. Buah ini mengandung vitamin C, vitamin E, dan antioksidan yang tinggi, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.

Vitamin C

Vitamin C adalah nutrisi penting untuk kesehatan kulit. Vitamin ini membantu memproduksi kolagen, protein yang berperan penting dalam menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Selain itu, vitamin C juga merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini.
Antioksidan

Buah jamblang mengandung antioksidan tinggi, seperti flavonoid dan antosianin. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.

Dengan kandungan vitamin C, vitamin E, dan antioksidan yang tinggi, buah jamblang atau duwet dapat menjadi pilihan yang baik untuk membantu menjaga kesehatan kulit. Konsumsi buah jamblang secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Mencegah Kanker

Buah jamblang atau duwet memiliki manfaat untuk membantu mencegah kanker. Buah ini mengandung antioksidan tinggi, seperti flavonoid dan antosianin, yang berperan penting dalam mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.

Antioksidan dalam buah jamblang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah jamblang atau duwet secara teratur dapat menurunkan risiko terkena beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker usus besar.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Inilah Strategi Mitsubishi Hadapi Gempuran Merek China di RI, tapi ada tantangan baru ke depan

publish oleh jurnal

Persaingan di pasar otomotif Indonesia semakin memanas dengan kehadiran merek-merek asal China. Namun, PT Mitsubishi Motors Krama Yudha Sales Indonesia (MMKSI) menyatakan bahwa sejauh ini, serbuan tersebut belum berdampak signifikan pada penjualan mereka. Meski demikian, Mitsubishi tetap waspada dan menyiapkan strategi untuk menghadapi perubahan pasar.Menurut laporan MMKSI, penjualan mereka selama tahun fiskal 2024 (April 2024 - Maret 2025) mencapai 71.451 unit. Angka ini terdiri dari 49.559 unit kendaraan penumpang dan 21.892 unit kendaraan niaga ringan. Dengan pencapaian ini, Mitsubishi menargetkan peningkatan pangsa pasar menjadi 10%, naik dari 8% sebelumnya.

Temukan Kehidupan Pensiun Impian di Purwokerto, Bahagia, Produktif, dan Terjangkau di Usia Senja meraih kedamaian hakiki

publish oleh jurnal

Masa pensiun seringkali dianggap sebagai akhir dari segalanya. Padahal, ini bisa menjadi babak baru yang penuh makna, terutama jika diisi dengan kegiatan yang produktif dan menyenangkan. Bayangkan, menikmati hari-hari di kota yang nyaman seperti Purwokerto, sambil tetap berkontribusi dan menghasilkan sesuatu.Banyak yang beranggapan bahwa pensiunan hanya bisa beristirahat dan menikmati hasil jerih payah selama bekerja. Tentu saja, istirahat itu penting. Tapi, jangan sampai lupa bahwa semangat berkarya dan merasa berguna itu adalah kunci kebahagiaan di usia senja. Ketika kita tetap aktif, kita memberikan contoh positif bagi keluarga, terutama anak dan cucu. Mereka akan melihat bagaimana kerja keras, tanggung jawab, dan kemandirian tetap relevan di segala usia.

Temukan Strategi Prabowo Dinanti, Terobosan Sumber Energi Baru Pengganti Bensin kini jadi sorotan

publish oleh jurnal

Jakarta, CNBC Indonesia - Di tengah upaya menekan ketergantungan pada bahan bakar fosil impor, pemerintah Indonesia tengah mempersiapkan gebrakan baru: pencampuran bioetanol ke dalam bensin. Rencananya, mulai tahun 2025 atau 2026, bensin yang kita gunakan sehari-hari akan mengandung 5% bioetanol (E5). Tapi, apa saja tantangan dan harapan di balik program ambisius ini?Direktur Jenderal Energi Baru Terbarukan dan Konservasi Energi (EBTKE) Kementerian ESDM, Eniya Listiani Dewi, mengungkapkan bahwa regulasi terkait penggunaan bioetanol sebagai campuran bahan bakar akan segera diterbitkan dalam bentuk Keputusan Menteri (Kepmen) ESDM. "Keputusan Menteri ini akan secara khusus mengatur kewajiban penggunaan bioetanol," jelas Eniya saat acara Coffee Morning CNBC Indonesia.

Ketahui 10 Manfaat Jogging Luar Biasa untuk Lansia, Bahagia, Awet Muda, dan Sehat Alami Setiap Hari

publish oleh jurnal

Siapa bilang usia senja adalah akhir dari segalanya? Yustinus, seorang lansia di Mataram, Nusa Tenggara Barat, membuktikan bahwa dengan gaya hidup aktif, usia hanyalah angka. Rutinitas jogging telah membawa perubahan signifikan dalam hidupnya, membuatnya tampak lebih muda dan lebih bahagia.Dulu, Yustinus mungkin tidak membayangkan akan menikmati jogging secara teratur. Namun, kini, setelah rajin berjalan kaki, tubuhnya mengalami transformasi yang luar biasa. Dengan tidak mengonsumsi alkohol dan rokok, detak jantungnya kini normal, rata-rata 70 bpm, dan berat badannya stabil di sekitar 68 kilogram.

Temukan Daftar Lengkap, 28 Gerbang Tol Jakarta yang Terdampak Ganjil Genap, Cek Sekarang Juga!

publish oleh jurnal

Kemacetan di Jakarta memang jadi masalah klasik yang tak kunjung usai. Nah, untuk mengurai kepadatan lalu lintas, Pemerintah Provinsi DKI Jakarta kembali memberlakukan aturan ganjil genap di 28 akses gerbang tol. Kebijakan ini diharapkan bisa jadi solusi sementara untuk meningkatkan kelancaran perjalanan Anda.Catat baik-baik ya, aturan ganjil genap ini akan berlaku mulai hari Senin, 19 Mei 2025, hingga Jumat, 23 Mei 2025. Jam berlakunya pun dibagi menjadi dua sesi, yaitu:

Inilah Strategi Kaya Raya dari Utang ala Robert Kiyosaki rahasia sukses finansial terungkap disini

publish oleh jurnal

Jakarta, CNBC Indonesia - Siapa sih yang suka berutang? Pasti kebanyakan dari kita menganggap utang itu sesuatu yang bikin pusing tujuh keliling. Tapi, tahukah kamu kalau investor kawakan sekaligus penulis buku best-seller "Rich Dad Poor Dad," Robert Kiyosaki, punya pandangan berbeda? Beliau justru melihat ada sisi positif dari utang, lho!Kiyosaki bahkan punya strategi khusus untuk menghasilkan uang dari utang. Tapi, sebelum kita bahas lebih lanjut, penting untuk memahami dulu perbedaan mendasar antara utang baik (good debt) dan utang buruk (bad debt). Ini fondasi penting yang harus kamu pahami sebelum mencoba strategi ini.

Inilah Kisah Inspiratif Chef Rachel, Sukses Jualan Ayam Geprek di London, Meraih Impian di Negeri Orang

publish oleh jurnal

Rachel Stephanie, seorang chef berbakat asal Indonesia, telah berhasil mencuri perhatian warga London dengan kreasi ayam gepreknya yang menggugah selera. Kisahnya ini menjadi bukti nyata bahwa cita rasa Indonesia mampu menembus batas negara dan memikat lidah dunia.Kisah sukses diaspora Indonesia yang berani menjajal peruntungan di negeri orang, khususnya dalam bidang kuliner, memang bukan hal baru. Namun, perjalanan Rachel Stephanie memiliki keunikan tersendiri. Sebagai seorang chef, Rachel tak hanya piawai memasak, tetapi juga memiliki visi untuk memperkenalkan kekayaan kuliner Indonesia kepada masyarakat London.

Ketahui 7 Penyebab Cat Dinding Menggelembung dan Cara Ampuh Mengatasinya agar Tahan Lama

publish oleh jurnal

Pernahkah kamu mendapati cat dinding di rumahmu tiba-tiba menggelembung, mengelupas, atau bahkan melepuh? Wah, pasti bikin tampilan ruangan jadi kurang sedap dipandang, ya. Masalah ini bukan cuma soal estetika, lho. Biasanya, ada penyebab tersembunyi di balik masalah cat menggelembung ini. Yuk, kita cari tahu apa saja penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya agar dinding rumahmu kembali mulus dan catnya tahan lama.Berdasarkan informasi dari The Spruce (18 Mei 2025), ada beberapa faktor utama yang bisa membuat cat dindingmu bermasalah. Mari kita bahas satu per satu!

Inilah Waspada! Sejumlah Wilayah di Indonesia Diprediksi Mengalami Musim Kemarau Basah Tahun Ini, Cek Daftarnya Sekarang juga!

publish oleh jurnal

Siap-siap untuk menghadapi musim kemarau yang sedikit berbeda di tahun 2025! Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memprediksi bahwa sebagian wilayah Indonesia akan mengalami kemarau basah. Artinya, meskipun sedang musim kemarau, curah hujan tetap akan tinggi. Mana saja ya daerahnya?Menurut BMKG, dari hasil prediksi sifat musim kemarau 2025, sekitar 60% wilayah Indonesia (416 Zona Musim) diperkirakan akan mengalami curah hujan normal. Wilayah-wilayah ini meliputi sebagian besar Sumatera, Jawa Timur, Kalimantan, sebagian besar Sulawesi, Maluku, dan sebagian besar Pulau Papua. Kondisi ini tentu kabar baik bagi sektor pertanian dan ketersediaan air.

Ketahui Minat Indonesia pada Teknologi Solar di Rel Kereta Swiss, Inovasi Energi Masa Depan Berkelanjutan

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda membayangkan kereta api yang melaju di atas rel sekaligus menghasilkan energi listrik? Inovasi menarik ini sedang dikembangkan oleh Sun-Ways, sebuah startup asal Swiss. Mereka menciptakan teknologi panel surya yang bisa dipasang langsung di atas rel kereta api, tanpa mengganggu jadwal perjalanan!Saat ini, teknologi ini sedang diuji coba di Buttes, Swiss, dengan bentangan sepanjang 100 meter. Dilansir dari swissinfo.ch (18/05/2025), panel surya ini dirancang lepas-pasang, sehingga memudahkan perawatan rel. Hebatnya, pemasangan dan pelepasan panel ini hanya membutuhkan waktu beberapa jam saja dengan bantuan mesin khusus.