Jarang Diketahui, Inilah 15 Manfaat Buah Strawberry yang Bikin Penasaran

Buah stroberi kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Stroberi mengandung vitamin C, potasium, mangan, dan antioksidan yang tinggi.

Beberapa manfaat buah stroberi antara lain:

Table of Contents

Dapat meningkatkan kesehatan jantung
Membantu menurunkan kadar kolesterol
Melindungi dari kerusakan sel
Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Membantu menurunkan risiko kanker

Selain manfaat kesehatan tersebut, buah stroberi juga memiliki manfaat kecantikan. Stroberi dapat membantu:

Mencerahkan kulit
Mengurangi kerutan
Melembapkan kulit
Melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari

Manfaat Buah Stroberi

Buah stroberi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kaya akan nutrisi seperti vitamin C, potasium, mangan, dan antioksidan.

Meningkatkan kesehatan jantung
Menurunkan kadar kolesterol
Melindungi dari kerusakan sel
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Menurunkan risiko kanker
Mencerahkan kulit
Mengurangi kerutan
Melembapkan kulit
Melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari
Kaya vitamin C
Sumber potasium
Mengandung mangan
Tinggi antioksidan
Lezat dan menyegarkan
Mudah didapat

Manfaat buah stroberi sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga kecantikan kulit. Buah ini juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengonsumsi buah stroberi secara teratur untuk mendapatkan manfaatnya yang optimal.

Meningkatkan kesehatan jantung

Salah satu manfaat buah stroberi adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung. Hal ini karena buah stroberi mengandung antioksidan yang disebut antosianin, yang telah terbukti dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, buah stroberi juga mengandung potasium, yang penting untuk menjaga tekanan darah tetap normal.

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dengan mengonsumsi makanan yang sehat, seperti buah stroberi. Buah stroberi dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan cara:

Menurunkan kadar kolesterol
Mengurangi peradangan
Meningkatkan aliran darah
Melindungi sel-sel jantung dari kerusakan

Dengan mengonsumsi buah stroberi secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Menurunkan kadar kolesterol

Salah satu manfaat buah stroberi adalah dapat menurunkan kadar kolesterol. Hal ini karena buah stroberi mengandung serat larut yang disebut pektin, yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).

Mengikat kolesterol di saluran pencernaan

Pektin dalam buah stroberi dapat mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah.
Meningkatkan produksi empedu

Buah stroberi juga dapat meningkatkan produksi empedu, yang membantu memecah kolesterol dan membuangnya dari tubuh.
Mengurangi peradangan

Selain itu, buah stroberi juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung dan kadar kolesterol tinggi.
Menghambat penyerapan kolesterol

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah stroberi dapat menghambat penyerapan kolesterol dari makanan yang dikonsumsi bersamaan.

Dengan mengonsumsi buah stroberi secara teratur, Anda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik), sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Melindungi dari kerusakan sel

Buah stroberi mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.

Antioksidan dalam buah stroberi

Beberapa antioksidan yang ditemukan dalam buah stroberi antara lain antosianin, vitamin C, dan asam ellagic. Antioksidan ini bekerja dengan cara menetralisir radikal bebas dan mencegahnya merusak sel.
Manfaat bagi kesehatan

Dengan melindungi sel-sel dari kerusakan, antioksidan dalam buah stroberi dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis. Misalnya, antosianin telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker.
Contoh nyata

Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi buah stroberi secara teratur dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh dan mengurangi kerusakan sel. Dalam sebuah penelitian, orang yang makan 500 gram stroberi setiap hari selama 8 minggu mengalami peningkatan kadar antioksidan sebesar 15% dan penurunan kerusakan sel sebesar 20%.
Implikasi bagi manfaat buah stroberi

Manfaat buah stroberi dalam melindungi sel dari kerusakan sel sangatlah penting. Dengan mengonsumsi buah stroberi secara teratur, Anda dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Kesimpulannya, buah stroberi kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Manfaat ini sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat lain dari buah stroberi adalah kemampuannya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

Kandungan Vitamin C

Buah stroberi merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk infeksi dan penyakit kronis.
Antioksidan Lainnya

Selain vitamin C, buah stroberi juga mengandung antioksidan lain, seperti antosianin dan asam ellagic. Antioksidan ini bekerja sama untuk melindungi sel-sel dari kerusakan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sifat Anti-inflamasi

Buah stroberi juga memiliki sifat anti-inflamasi. Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, tetapi peradangan kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan dalam buah stroberi dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Studi dan Bukti

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah stroberi dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Misalnya, sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 500 gram stroberi setiap hari selama 8 minggu mengalami peningkatan kadar sel pembunuh alami (NK) sebesar 50%. Sel NK adalah sel kekebalan yang berperan penting dalam melawan infeksi.

Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah stroberi dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Menurunkan Risiko Kanker

Salah satu manfaat buah stroberi yang tidak kalah penting adalah kemampuannya dalam menurunkan risiko kanker. Kanker merupakan penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan sel abnormal yang tidak terkontrol, dan menjadi salah satu penyebab utama kematian di dunia.

Buah stroberi mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C, antosianin, dan asam ellagic. Antioksidan ini berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan memicu pertumbuhan sel kanker.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah stroberi secara teratur dapat membantu menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker usus besar, dan kanker prostat. Misalnya, sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi stroberi atau blueberry dua kali seminggu memiliki risiko kanker paru-paru 32% lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi buah tersebut.

Selain antioksidan, buah stroberi juga mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dan mengurangi waktu transit makanan di usus besar, sehingga dapat mengurangi risiko kanker usus besar.

Dengan mengonsumsi buah stroberi secara teratur, Anda dapat membantu menurunkan risiko kanker dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Mencerahkan kulit

Buah stroberi memiliki manfaat untuk mencerahkan kulit karena mengandung vitamin C, antioksidan, dan asam salisilat.

Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, kerutan, dan bintik hitam.
Antioksidan

Selain vitamin C, buah stroberi juga mengandung antioksidan lain, seperti antosianin dan asam ellagic. Antioksidan ini bekerja sama untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.
Asam salisilat

Asam salisilat adalah senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri. Asam salisilat dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, mengatasi jerawat, dan mengeksfoliasi sel-sel kulit mati, sehingga kulit tampak lebih cerah dan bercahaya.

Dengan mengonsumsi buah stroberi secara teratur atau menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung ekstrak stroberi, Anda dapat membantu mencerahkan kulit, mengurangi peradangan, dan menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Jarang Diketahui, Inilah 15 Manfaat Buah Strawberry yang Bikin Penasaran