Banyak yang Belum Tahu, Ketahui 15 Manfaat Jambu Air yang Wajib Diintip

Jambu air adalah buah tropis yang banyak ditemukan di Asia Tenggara. Buah ini memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain:

Jambu air kaya akan vitamin C, yang penting untuk kesehatan kulit, tulang, dan gigi. Buah ini juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan.

Table of Contents

Selain itu, jambu air juga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan.

Selain manfaat kesehatan di atas, jambu air juga memiliki beberapa manfaat lain, seperti:

Dapat membantu menurunkan berat badan
Dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung
Dapat membantu mencegah kanker

Apa Manfaat Jambu Air

Jambu air kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah 15 manfaat utama jambu air:

Meningkatkan kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Menurunkan tekanan darah
Menjaga kesehatan jantung
Mencegah kanker
Menurunkan kadar gula darah
Mengatasi peradangan
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan kesehatan mata
Mencegah penuaan dini
Meningkatkan fungsi otak
Menghidrasi tubuh
Sumber energi
Menyegarkan napas
Mengatasi diare

Dengan mengonsumsi jambu air secara teratur, Anda dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan tersebut. Jambu air dapat dikonsumsi secara langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi berbagai hidangan.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Jambu air mengandung vitamin C yang tinggi, antioksidan yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Vitamin C juga penting untuk produksi kolagen, protein yang menjaga kesehatan kulit, tulang, dan gigi.

Selain itu, jambu air juga mengandung antioksidan lain, seperti flavonoid dan antosianin, yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Meningkatkan produksi sel darah putih
Vitamin C berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Sel darah putih membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Melindungi sel dari kerusakan
Antioksidan dalam jambu air membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Mengurangi peradangan
Antioksidan dalam jambu air juga memiliki sifat anti-inflamasi. Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan radang sendi. Jambu air dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari penyakit-penyakit tersebut.
Meningkatkan kesehatan kulit
Vitamin C dalam jambu air penting untuk produksi kolagen, protein yang menjaga kesehatan kulit. Kolagen membuat kulit tetap kencang dan elastis.
Selain itu, antioksidan dalam jambu air membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.

Dengan mengonsumsi jambu air secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda dan melindungi diri Anda dari berbagai penyakit.

Melancarkan pencernaan

Jambu air mengandung serat yang tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

Selain itu, jambu air juga mengandung enzim pencernaan yang membantu memecah makanan dan menyerap nutrisi.

Meningkatkan gerakan usus
Serat dalam jambu air membantu meningkatkan gerakan usus dan mencegah sembelit. Serat menyerap air dan membentuk tinja yang lebih besar dan lebih lembut, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Mencegah wasir
Sembelit dapat menyebabkan wasir. Dengan melancarkan buang air besar, jambu air dapat membantu mencegah wasir.
Menjaga kesehatan usus besar
Serat dalam jambu air membantu menjaga kesehatan usus besar dengan cara memberi makan bakteri baik di usus besar. Bakteri baik ini menghasilkan asam lemak rantai pendek yang bermanfaat bagi kesehatan usus besar.
Mencegah kanker usus besar
Studi menunjukkan bahwa konsumsi serat yang tinggi dapat membantu mencegah kanker usus besar. Serat membantu mempercepat waktu transit makanan melalui usus besar, sehingga mengurangi waktu paparan karsinogen terhadap sel-sel usus besar.

Dengan mengonsumsi jambu air secara teratur, Anda dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah berbagai masalah pencernaan.

Menurunkan tekanan darah

Jambu air mengandung kalium yang tinggi, mineral yang penting untuk mengatur tekanan darah. Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi jika terlalu banyak.

Mengurangi retensi cairan
Kalium membantu mengurangi retensi cairan dengan meningkatkan produksi urin. Retensi cairan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi karena meningkatkan volume darah dalam tubuh.
Mengendurkan pembuluh darah
Kalium membantu mengendurkan pembuluh darah, sehingga darah dapat mengalir lebih mudah. Pembuluh darah yang tegang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Meningkatkan aliran darah
Kalium membantu meningkatkan aliran darah ke jantung dan organ-organ lain. Aliran darah yang baik penting untuk menjaga tekanan darah yang sehat.
Mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung
Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama stroke dan penyakit jantung. Dengan menurunkan tekanan darah, jambu air dapat membantu mengurangi risiko penyakit-penyakit tersebut.

Dengan mengonsumsi jambu air secara teratur, Anda dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung Anda.

Menjaga kesehatan jantung

Jambu air bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung karena mengandung beberapa nutrisi penting, seperti kalium, vitamin C, dan serat.

Kalium
Kalium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung, sehingga menjaga tekanan darah yang sehat sangat penting untuk kesehatan jantung.
Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan. Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung.
Serat
Serat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (“kolesterol jahat”) dalam darah. Kolesterol LDL dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyumbatan, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Serat juga membantu menjaga berat badan yang sehat, yang merupakan faktor risiko penting lainnya untuk penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi jambu air secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Mencegah kanker

Jambu air mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C, flavonoid, dan antosianin. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan menyebabkan kanker.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jambu air secara teratur dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker, seperti kanker prostat, kanker paru-paru, dan kanker usus besar.

Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Cancer Prevention Research” menemukan bahwa pria yang mengonsumsi jambu air secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat.

Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat antikanker jambu air, namun bukti yang ada menunjukkan bahwa buah ini berpotensi menjadi makanan pencegah kanker yang efektif.

Dengan mengonsumsi jambu air secara teratur, Anda dapat membantu melindungi sel-sel Anda dari kerusakan dan mengurangi risiko kanker.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.