Banyak yang Belum Tau, Ini Dia 15 Manfaat Air Jahe dan Gula Merah yang Wajib Diketahui

Air jahe dan gula merah adalah minuman tradisional yang telah lama dikenal masyarakat Indonesia. Minuman ini dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari menghangatkan tubuh, meredakan nyeri, hingga meningkatkan stamina.

Jahe (Zingiber officinale) mengandung senyawa aktif gingerol yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Senyawa ini dapat membantu mengurangi peradangan, meredakan nyeri, dan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, jahe juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga dapat membantu menghangatkan tubuh dan mengurangi rasa mual.

Table of Contents

Gula merah yang berasal dari nira aren (Arenga pinnata) juga memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Gula merah mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Kombinasi jahe dan gula merah dalam air jahe dan gula merah menghasilkan minuman yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Minuman ini dapat membantu meredakan gejala flu dan batuk, meningkatkan stamina, mengatasi masalah pencernaan, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Manfaat Air Jahe dan Gula Merah

Air jahe dan gula merah merupakan minuman tradisional yang terkenal akan khasiatnya bagi kesehatan. Minuman ini memiliki banyak manfaat, di antaranya:

Menghangatkan tubuh
Meredakan nyeri
Meningkatkan stamina
Menurunkan kolesterol
Menjaga kesehatan jantung
Mengatasi masalah pencernaan
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mengurangi risiko penyakit kronis
Melancarkan sirkulasi darah
Meredakan nyeri haid
Mengatasi masuk angin
Menghilangkan mual
Mengurangi stres
Meningkatkan nafsu makan
Menjaga kesehatan kulit

Manfaat-manfaat tersebut didapat dari kandungan senyawa aktif dalam jahe dan gula merah. Jahe mengandung gingerol yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, sedangkan gula merah mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.

Menghangatkan tubuh

Air jahe dan gula merah dipercaya dapat membantu menghangatkan tubuh. Hal ini karena jahe mengandung senyawa gingerol yang dapat meningkatkan sirkulasi darah. Ketika sirkulasi darah meningkat, tubuh akan terasa lebih hangat.

Meningkatkan sirkulasi darah

Gingerol dalam jahe dapat menghambat kerja enzim cyclooxygenase (COX), yang berperan dalam produksi prostaglandin, yaitu zat yang menyebabkan peradangan dan penyempitan pembuluh darah. Dengan menghambat kerja COX, gingerol dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga tubuh terasa lebih hangat.
Merangsang produksi keringat

Air jahe dan gula merah juga dapat membantu menghangatkan tubuh dengan merangsang produksi keringat. Keringat yang menguap dari permukaan kulit akan membawa panas keluar dari tubuh, sehingga tubuh terasa lebih sejuk.
Mempercepat metabolisme

Gingerol dalam jahe juga dapat membantu mempercepat metabolisme tubuh. Metabolisme yang lebih cepat akan menghasilkan lebih banyak panas, sehingga tubuh terasa lebih hangat.
Mengurangi rasa mual

Air jahe dan gula merah juga dapat membantu mengurangi rasa mual. Jahe mengandung senyawa antiemetik yang dapat membantu menenangkan perut dan mengurangi rasa mual.

Dengan berbagai manfaat tersebut, air jahe dan gula merah dapat menjadi pilihan minuman yang baik untuk menghangatkan tubuh, terutama saat cuaca dingin atau saat tubuh sedang merasa tidak enak badan.

Meredakan nyeri

Air jahe dan gula merah telah lama dikenal memiliki khasiat untuk meredakan nyeri. Hal ini karena jahe mengandung senyawa gingerol yang memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik.

Menghambat peradangan

Gingerol dalam jahe dapat menghambat kerja enzim cyclooxygenase (COX), yang berperan dalam produksi prostaglandin, yaitu zat yang menyebabkan peradangan dan nyeri. Dengan menghambat kerja COX, gingerol dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri.
Memblokir reseptor nyeri

Selain menghambat peradangan, gingerol juga dapat memblokir reseptor nyeri di saraf. Hal ini dapat membantu mengurangi intensitas nyeri yang dirasakan.
Meningkatkan sirkulasi darah

Air jahe dan gula merah juga dapat membantu meredakan nyeri dengan meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik akan membantu membawa oksigen dan nutrisi ke jaringan yang sakit, sehingga dapat mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi nyeri.

Dengan berbagai manfaat tersebut, air jahe dan gula merah dapat menjadi pilihan alami untuk meredakan nyeri, seperti nyeri kepala, nyeri otot, nyeri sendi, dan nyeri haid.

Meningkatkan stamina

Air jahe dan gula merah bermanfaat untuk meningkatkan stamina karena kandungan senyawa aktif di dalamnya, yaitu gingerol dan antioksidan. Senyawa ini bekerja sama untuk meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otot, sehingga dapat meningkatkan daya tahan dan mengurangi kelelahan.

Meningkatkan aliran darah

Gingerol dalam jahe dapat menghambat kerja enzim COX-1 dan COX-2, yang berperan dalam produksi prostaglandin, yaitu zat yang menyebabkan peradangan dan penyempitan pembuluh darah. Dengan menghambat kerja enzim ini, gingerol dapat membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otot.
Mengurangi peradangan

Gingerol juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada otot. Peradangan pada otot dapat menyebabkan nyeri dan kelelahan, sehingga dengan mengurangi peradangan, gingerol dapat membantu meningkatkan stamina.
Meningkatkan kadar antioksidan

Gula merah mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel otot dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan kelelahan. Dengan meningkatkan kadar antioksidan, gula merah dapat membantu menjaga kesehatan otot dan meningkatkan stamina.

Kombinasi dari ketiga manfaat tersebut menjadikan air jahe dan gula merah minuman yang baik untuk dikonsumsi sebelum berolahraga atau beraktivitas fisik yang berat. Minuman ini dapat membantu meningkatkan stamina, mengurangi kelelahan, dan menjaga kesehatan otot.

Menurunkan kolesterol

Air jahe dan gula merah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Hal ini karena jahe mengandung senyawa aktif gingerol yang dapat menghambat kerja enzim HMG-CoA reduktase, yaitu enzim yang berperan dalam produksi kolesterol. Selain itu, jahe juga dapat membantu meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat).

Gula merah yang berasal dari nira aren juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Serat bekerja dengan mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membuangnya bersama feses. Dengan demikian, konsumsi air jahe dan gula merah secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan menjaga kesehatan jantung.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi air jahe dan gula merah secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol secara signifikan. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research”, konsumsi 2 gram bubuk jahe setiap hari selama 8 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol LDL sebesar 10% dan meningkatkan kadar kolesterol HDL sebesar 15%. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Agricultural and Food Chemistry” menemukan bahwa konsumsi gula merah secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol total sebesar 8% dan kadar kolesterol LDL sebesar 12%.

Dengan demikian, air jahe dan gula merah dapat menjadi pilihan minuman yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Menjaga kesehatan jantung

Air jahe dan gula merah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah menjaga kesehatan jantung. Jahe mengandung senyawa aktif gingerol yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, sedangkan gula merah mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Menurunkan kadar kolesterol

Gingerol dalam jahe dapat menghambat kerja enzim HMG-CoA reduktase, yaitu enzim yang berperan dalam produksi kolesterol. Selain itu, jahe juga dapat membantu meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat). Gula merah yang berasal dari nira aren juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Serat bekerja dengan mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membuangnya bersama feses.
Mengurangi peradangan

Gingerol dalam jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah. Peradangan pada pembuluh darah dapat menyebabkan aterosklerosis, yaitu penumpukan plak di dinding pembuluh darah yang dapat menyumbat aliran darah ke jantung.
Meningkatkan sirkulasi darah

Gingerol dalam jahe juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk ke jantung. Sirkulasi darah yang baik akan membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah terjadinya penyakit jantung.
Menurunkan tekanan darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi air jahe dan gula merah secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini karena gingerol dalam jahe dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah.

Dengan demikian, air jahe dan gula merah dapat menjadi pilihan minuman yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah terjadinya penyakit jantung.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Inilah Akhir Era Trump Picu Kejatuhan Harga Emas? Waspada potensi risiko investasi

publish oleh jurnal

Foto: Emas batangan. (AP Photo) Jakarta, CNBC Indonesia - Kabar baik dari perundingan dagang antara Amerika Serikat (AS) dan China ternyata membawa dampak kurang menyenangkan bagi investor emas. Harga emas dunia terpantau mengalami penurunan seiring dengan meredanya ketegangan antara dua negara ekonomi raksasa tersebut.

Inilah Kabar Gembira, Harga BBM Turun! Cek Daftar Harga Terbaru di Semua SPBU, Berlaku Mulai 14 Mei 2025, agar pengeluaran bulanan lebih hemat

publish oleh jurnal

Kabar baik untuk kita semua! Mulai 1 Mei 2025, harga Bahan Bakar Minyak (BBM) di berbagai Stasiun Pengisian Bahan Bakar Umum (SPBU) kompak mengalami penurunan. Penurunan harga ini berlaku untuk berbagai jenis BBM yang dijual oleh penyedia seperti Pertamina, Shell Indonesia, BP-AKR, dan Vivo Energy Indonesia.Penurunan harga ini tentu menjadi angin segar bagi para pemilik kendaraan. Mari kita lihat contohnya di wilayah DKI Jakarta. Harga Pertamax (RON 92), misalnya, turun menjadi Rp 12.400 per liter dari sebelumnya Rp 12.500 per liter. Begitu juga dengan Pertamax Turbo yang kini dibanderol Rp 13.300 per liter, lebih murah dari harga sebelumnya yang mencapai Rp 13.500 per liter.

Inilah 5 Tanaman Hias Pembawa Energi Positif, Kemakmuran, Keberuntungan, dan Tips Menanamnya agar rumah makin berseri

publish oleh jurnal

Selain mempercantik ruangan, tahukah kamu kalau tanaman hias ternyata menyimpan makna simbolis yang mendalam? Beberapa jenis tanaman dipercaya membawa keberuntungan, kemakmuran, bahkan kedamaian ke dalam rumah. Jadi, daripada sekadar memilih tanaman yang indah, kenapa tidak memilih yang juga bisa membawa energi positif?Memilih tanaman hias dengan makna positif bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk meningkatkan kualitas hidup di rumah. Apalagi, tanaman-tanaman ini umumnya mudah dirawat, sehingga cocok juga sebagai hadiah yang bermakna untuk orang tersayang. Yuk, kita intip 5 tanaman hias yang dipercaya membawa keberuntungan dan energi positif, dilansir dari Better Homes and Gardens, Selasa (13/5/2025)!

Inilah Insinerator Sleman Siap Beroperasi Penuh 24 Jam, Mampu Bakar 1.000 Ton Sampah per Hari untuk Atasi Krisis Sampah Daerah

publish oleh jurnal

Kabar baik untuk warga Sleman dan sekitarnya! Kabupaten Sleman akan segera memiliki solusi canggih untuk mengatasi permasalahan sampah yang semakin kompleks. Sebuah insinerator modern, yang mampu membakar hingga 1.000 ton sampah per hari, direncanakan akan mulai beroperasi penuh selama 24 jam pada bulan September 2025 mendatang.Menurut keterangan dari [Nama Pejabat/Sumber Informasi], proyek ambisius ini didanai sepenuhnya oleh investor dalam negeri dengan total investasi mencapai Rp 225 miliar. "Investornya dari Indonesia saja, bukan dari pihak asing," ujarnya saat ditemui di Kantor Bupati Sleman pada hari Rabu (14/5).

Ketahui Hasil Thailand Open 2025, Dejan/Fadia Terjungkal! Sempat Tertinggal Jauh dan Kalah dari Unggulan Tuan Rumah, Akhir Menyedihkan di Lapangan Thailand membuat pendukung kecewa

publish oleh jurnal

Kabar kurang sedap datang dari Thailand Open 2025. Ganda campuran Indonesia, Dejan Ferdinansyah dan Siti Fadia Silva Ramadhanti, harus mengakhiri perjuangan mereka di babak pertama turnamen yang digelar di Nimibutr Stadium, Patumwan, Thailand, pada Rabu (14/5/2025).Dejan/Fadia berhadapan dengan unggulan keenam asal tuan rumah, Dechapol Puavaranukroh/Supissara Paewsampran. Sayangnya, mereka harus mengakui keunggulan lawan dalam dua gim langsung dengan skor 21-23, 13-21. Pertandingan ini berlangsung selama 42 menit yang cukup menegangkan.

Inilah PT LIB Ubah Jadwal Liga 1, Persija, Persebaya Main Lebih Awal demi kelancaran selebrasi juara

publish oleh jurnal

Kabar terbaru datang dari PT Liga Indonesia Baru (LIB) yang memutuskan untuk melakukan perubahan jadwal pada pekan ke-34 Liga 1 2024/2025. Tepatnya, lima pertandingan dimajukan demi kelancaran perayaan juara Persib Bandung!Awalnya, sembilan pertandingan di pekan pamungkas Liga 1 ini direncanakan serentak digelar pada hari Sabtu, 24 Mei 2025. Tujuannya adalah untuk menentukan siapa yang berhak mengangkat trofi juara dan tim mana saja yang harus rela turun kasta ke Liga 2.

Inilah Pesan Menyentuh Pelatih Oxford United ke Erick Thohir untuk masa depan sepak bola

publish oleh jurnal

Manajer Oxford United, Gary Rowett, baru-baru ini menyampaikan pesan penting kepada pemilik klub, Erick Thohir, terkait strategi transfer tim untuk jendela transfer tengah musim ini. Pesan ini mengindikasikan arah yang ingin diambil Oxford United dalam membangun skuad yang lebih kompetitif.Setelah menyelesaikan musim 2024/2025 di divisi Championship dengan menempati posisi ke-17 dan mengumpulkan 53 poin, Oxford United kini bersiap untuk menghadapi tantangan musim depan. Finish di posisi tersebut membuat The U's berjarak empat poin dari zona degradasi, sebuah selisih yang tentu ingin mereka perlebar di musim mendatang.

Inilah RUU ASN, Benarkah untuk Kepentingan Rakyat? Masa Depan Negara

publish oleh jurnal

“Bos-bos di kantor kami itu dipilih partai, Mas. Ya, wajar dong kalau kami ikut 'bermain' di Pilkada,” celetuk seorang ASN sambil menyeruput kopi di sebuah kafe sederhana di Sumatra Utara. Pengakuan ini, meski terdengar blak-blakan, sebenarnya mencerminkan realitas yang sering kita temui dalam birokrasi kita.Bukannya menjadi pilar netralitas, tak sedikit ASN yang justru terlibat dalam strategi politik, khususnya saat pemilu dan pilkada. Mereka bukan sekadar korban, tapi seringkali memilih untuk menjadi pemain aktif, dengan segala risiko yang menyertainya.

Inilah 7 Model Rumah Minimalis 1 Lantai Terbaru Tren 2025, Inspirasi Desain Rumah Idaman Masa Kini!

publish oleh jurnal

Memasuki tahun 2025, desain rumah minimalis 1 lantai diprediksi akan semakin digemari. Bukan hanya karena tampilannya yang modern dan simpel, tapi juga karena kepraktisannya, terutama bagi yang memiliki lahan terbatas. Desainer dan arsitek berlomba-lomba menciptakan desain yang menggabungkan fungsi, kenyamanan, dan estetika visual yang menarik.Rumah minimalis 1 lantai menawarkan fleksibilitas desain yang luar biasa. Anda bisa menyesuaikannya dengan gaya hidup dan kebutuhan keluarga. Apakah Anda mencari hunian yang tenang dengan ruang terbuka, atau rumah yang mendukung gaya hidup sehat dengan sentuhan alam, semua bisa diwujudkan. Keunggulan lainnya adalah perawatannya yang mudah dan biaya pembangunannya yang relatif lebih efisien.

Temukan Dampak Efisiensi Anggaran, 5.000 Karyawan Hotel di Yogyakarta Dirumahkan, Industri Pariwisata Terguncang Hebat

publish oleh jurnal

Kabar kurang sedap datang dari sektor pariwisata Yogyakarta. Efisiensi anggaran yang diterapkan pemerintah pusat di awal tahun 2025 ternyata berdampak signifikan bagi industri perhotelan dan restoran di Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY). Perhimpunan Hotel dan Restoran Indonesia (PHRI) DIY mengumumkan bahwa sekitar 5.000 karyawan dari 458 hotel dan restoran anggotanya terpaksa dirumahkan."Saat ini, kami baru merumahkan karyawan, belum sampai pada pemutusan hubungan kerja (PHK). Namun, dampaknya sudah terasa, dengan sekitar 5.000 karyawan yang terdampak," ungkap Deddy Pranowo Eryono, Ketua PHRI DIY, saat dihubungi pada Selasa (13/5/2025).