Banyak yang Belum Tahu, 15 Manfaat Pisang Dicampur Susu yang Wajib Diintip

Konsumsi pisang dicampur susu sudah menjadi kebiasaan bagi sebagian orang karena dipercaya dapat memberikan manfaat kesehatan. Pisang dan susu merupakan sumber nutrisi yang baik, sehingga kombinasi keduanya dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh.

Pisang mengandung banyak kalium, serat, vitamin C, dan antioksidan. Sementara itu, susu kaya akan protein, kalsium, vitamin D, dan riboflavin. Kombinasi nutrisi ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, menjaga kesehatan tulang, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Table of Contents

Selain itu, pisang dicampur susu juga dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membuat merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Pisang dan susu juga merupakan sumber energi yang baik, sehingga cocok dikonsumsi sebagai sarapan atau camilan.

Manfaat Pisang Dicampur Susu

Pisang dan susu merupakan dua bahan makanan yang kaya nutrisi, sehingga kombinasi keduanya dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Berikut ini adalah 15 manfaat utama pisang dicampur susu:

Meningkatkan kesehatan jantung
Menjaga kesehatan tulang
Melancarkan pencernaan
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Menurunkan berat badan
Menambah energi
Kaya serat
Sumber antioksidan
Kaya vitamin dan mineral
Membantu menurunkan tekanan darah
Memperbaiki suasana hati
Meningkatkan kualitas tidur
Menjaga kesehatan kulit
Mencegah anemia
Membantu pertumbuhan dan perkembangan

Kombinasi pisang dan susu dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti smoothie, milkshake, atau dimakan secara langsung. Konsumsi secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mencegah berbagai penyakit.

Meningkatkan kesehatan jantung

Pisang dan susu merupakan sumber nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung. Pisang mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, sementara susu kaya akan kalsium dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan jantung.

Menurunkan tekanan darah
Kalium dalam pisang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung, sehingga menurunkan tekanan darah dapat membantu mengurangi risiko penyakit tersebut.
Menjaga kesehatan tulang
Kalsium dan vitamin D dalam susu penting untuk menjaga kesehatan tulang. Tulang yang sehat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan risiko jatuh dan patah tulang.
Menurunkan kadar kolesterol
Serat dalam pisang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat). Kolesterol LDL tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung, sehingga menurunkan kadar kolesterol LDL dapat membantu mengurangi risiko penyakit tersebut.
Meningkatkan aliran darah
Kalium dalam pisang dapat membantu meningkatkan aliran darah dengan melebarkan pembuluh darah. Aliran darah yang baik penting untuk kesehatan jantung karena dapat memastikan bahwa jantung menerima oksigen dan nutrisi yang dibutuhkannya.

Dengan demikian, konsumsi pisang dicampur susu secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah, menjaga kesehatan tulang, menurunkan kadar kolesterol, dan meningkatkan aliran darah.

Menjaga kesehatan tulang

Salah satu manfaat penting dari pisang dicampur susu adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan tulang. Tulang yang sehat sangat penting untuk menunjang tubuh, melindungi organ-organ vital, dan memungkinkan pergerakan. Pisang dan susu mengandung nutrisi yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang, antara lain:

Kalsium
Kalsium adalah mineral penting untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang. Susu merupakan sumber kalsium yang sangat baik, dan satu gelas susu mengandung sekitar 300 mg kalsium.
Vitamin D
Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium. Pisang mengandung sedikit vitamin D, tetapi saat dikonsumsi bersama dengan susu, pisang dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium.
Kalium
Kalium membantu menjaga kesehatan tulang dengan mengurangi ekskresi kalsium dalam urin. Pisang adalah sumber kalium yang baik, dan satu buah pisang berukuran sedang mengandung sekitar 420 mg kalium.

Dengan demikian, konsumsi pisang dicampur susu secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tulang dengan menyediakan kalsium, vitamin D, dan kalium yang dibutuhkan tubuh.

Melancarkan pencernaan

Pisang dan susu merupakan sumber serat yang baik, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat dapat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.

Meningkatkan frekuensi buang air besar

Serat dalam pisang dan susu dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar, yang penting untuk mencegah sembelit. Sembelit dapat menyebabkan ketidaknyamanan, kembung, dan masalah kesehatan lainnya.
Melembutkan tinja

Serat dapat membantu menyerap air dan melunakkan tinja, sehingga lebih mudah dikeluarkan. Tinja yang keras dan kering dapat menyebabkan rasa sakit dan kesulitan saat buang air besar.
Meningkatkan kesehatan usus

Serat membantu memberi makan bakteri baik di usus, yang penting untuk kesehatan usus secara keseluruhan. Bakteri baik ini membantu mencerna makanan, memproduksi vitamin, dan melindungi usus dari infeksi.

Dengan demikian, konsumsi pisang dicampur susu secara teratur dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, karena melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. Pisang dan susu mengandung beberapa nutrisi penting yang dapat membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Pisang mengandung vitamin C, antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Vitamin C juga penting untuk produksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Selain itu, pisang juga mengandung prebiotik, yang merupakan serat yang dapat membantu menyehatkan bakteri baik di usus. Bakteri baik ini membantu melatih sistem kekebalan tubuh dan melindunginya dari infeksi.

Susu mengandung protein, yang penting untuk produksi antibodi. Antibodi adalah protein yang membantu tubuh melawan infeksi. Selain itu, susu juga mengandung vitamin D, yang dapat membantu meningkatkan fungsi sel kekebalan tubuh. Studi menunjukkan bahwa orang dengan kadar vitamin D yang lebih tinggi cenderung tidak terkena infeksi.

Dengan demikian, konsumsi pisang dicampur susu secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan menyediakan nutrisi penting seperti vitamin C, prebiotik, protein, dan vitamin D.

Menurunkan berat badan

Manfaat pisang dicampur susu yang tidak kalah penting adalah dapat membantu menurunkan berat badan. Pisang dan susu mengandung beberapa nutrisi yang berperan penting dalam penurunan berat badan, seperti:

Serat
Pisang dan susu mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan, sehingga membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Protein
Susu mengandung protein yang tinggi. Protein dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan menjaga massa otot, sehingga membantu membakar lebih banyak kalori.
Kalium
Pisang mengandung potasium yang tinggi. Kalium dapat membantu mengurangi retensi air, sehingga membantu mengurangi berat badan akibat kelebihan cairan.

Selain itu, pisang dicampur susu juga dapat menjadi pengganti makanan yang sehat dan mengenyangkan. Misalnya, pisang dicampur susu dapat dikonsumsi sebagai sarapan atau camilan, sehingga dapat membantu mengurangi konsumsi makanan tinggi kalori lainnya.

Dengan demikian, konsumsi pisang dicampur susu secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang, mengurangi nafsu makan, dan meningkatkan pembakaran kalori.

Menambah energi

Manfaat pisang dicampur susu selanjutnya adalah dapat menambah energi. Pisang dan susu mengandung beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi, seperti:

Karbohidrat
Pisang merupakan sumber karbohidrat yang baik, yang dapat memberikan energi cepat untuk tubuh. Karbohidrat dipecah menjadi glukosa, yang merupakan sumber energi utama bagi sel-sel tubuh.
Protein
Susu mengandung protein yang tinggi, yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan. Protein juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga dapat memberikan energi yang lebih tahan lama.
Kalium
Pisang mengandung potasium yang tinggi, yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Elektrolit berperan penting dalam mengatur fungsi saraf dan otot, sehingga dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan.

Dengan demikian, konsumsi pisang dicampur susu secara teratur dapat membantu menambah energi dengan menyediakan karbohidrat, protein, dan kalium yang dibutuhkan tubuh.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.