Jarang Diketahui, Ini Dia 15 Manfaat Buah Srikaya yang Bikin Penasaran untuk Ibu Hamil

Manfaat buah srikaya untuk ibu hamil sangatlah banyak. Buah srikaya mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan ibu dan janin, seperti vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, folat, zat besi, kalsium, dan fosfor.

Buah srikaya juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, buah srikaya juga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang merupakan masalah umum yang sering dialami ibu hamil.

Table of Contents

Berikut adalah beberapa manfaat buah srikaya untuk ibu hamil secara lebih rinci:

Mencegah anemia: Buah srikaya mengandung zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah. Zat besi juga membantu mencegah anemia, yang merupakan kondisi kekurangan sel darah merah.
Meningkatkan kekebalan tubuh: Buah srikaya mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C juga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Melancarkan pencernaan: Buah srikaya mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.
Menjaga kesehatan tulang: Buah srikaya mengandung kalsium dan fosfor yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium dan fosfor membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.
Mencegah cacat lahir: Buah srikaya mengandung folat yang penting untuk mencegah cacat lahir pada janin, seperti spina bifida dan anensefali.

manfaat buah srikaya untuk ibu hamil

Buah srikaya memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil, mulai dari mencegah anemia hingga menjaga kesehatan tulang. Berikut adalah 15 manfaat utama buah srikaya untuk ibu hamil:

Mencegah anemia
Meningkatkan kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Menjaga kesehatan tulang
Mencegah cacat lahir
Menjaga kesehatan mata
Menjaga kesehatan kulit
Mengurangi risiko preeklamsia
Mencegah sembelit
Menurunkan kadar kolesterol
Mengontrol kadar gula darah
Meningkatkan nafsu makan
Mencegah mual dan muntah
Mengurangi stres
Meningkatkan kualitas tidur

Manfaat-manfaat tersebut dapat diperoleh dengan mengonsumsi buah srikaya secara teratur selama kehamilan. Ibu hamil dapat mengonsumsi buah srikaya secara langsung, atau mengolahnya menjadi jus, smoothie, atau es krim. Buah srikaya juga dapat ditambahkan ke dalam salad, oatmeal, atau yogurt.

Selain manfaat di atas, buah srikaya juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga dapat membantu mencegah penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.

Oleh karena itu, buah srikaya merupakan buah yang sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Buah srikaya dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan janin, serta mencegah berbagai masalah kesehatan selama kehamilan.

Mencegah anemia

Anemia adalah kondisi kekurangan sel darah merah yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan sesak napas. Anemia pada ibu hamil dapat berbahaya bagi ibu dan janin, karena dapat menyebabkan kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan bahkan kematian.

Zat besi

Buah srikaya mengandung zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah. Zat besi juga membantu mencegah anemia, yang merupakan kondisi kekurangan sel darah merah.
Vitamin C

Buah srikaya mengandung vitamin C yang membantu tubuh menyerap zat besi. Vitamin C juga merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel darah merah dari kerusakan.
Folat

Buah srikaya juga mengandung folat yang penting untuk produksi sel darah merah. Folat juga membantu mencegah cacat lahir pada janin, seperti spina bifida dan anensefali.

Dengan mengonsumsi buah srikaya secara teratur selama kehamilan, ibu hamil dapat membantu mencegah anemia dan memastikan kesehatan ibu dan janin.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk ibu hamil, karena dapat membantu melindungi ibu dan janin dari infeksi. Buah srikaya mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, seperti:

Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.
Vitamin A
Vitamin A penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh. Vitamin A membantu sel-sel kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.
Folat
Folat adalah vitamin B yang penting untuk produksi sel darah putih. Sel darah putih adalah bagian penting dari sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi buah srikaya secara teratur selama kehamilan, ibu hamil dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi diri mereka sendiri serta janin mereka dari infeksi.

Selain nutrisi di atas, buah srikaya juga mengandung antioksidan lain yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, seperti flavonoid dan polifenol. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Oleh karena itu, buah srikaya merupakan buah yang sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan ibu dan janin.

Melancarkan pencernaan

Sembelit adalah masalah umum yang sering dialami ibu hamil. Sembelit dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti perubahan hormon, kurangnya aktivitas fisik, dan asupan serat yang tidak mencukupi.

Buah srikaya mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat membantu memperlancar pergerakan usus dan membuat feses lebih lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Selain itu, buah srikaya juga mengandung air yang dapat membantu mencegah dehidrasi, yang dapat memperburuk sembelit.

Dengan mengonsumsi buah srikaya secara teratur selama kehamilan, ibu hamil dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Melancarkan pencernaan sangat penting untuk ibu hamil karena dapat membantu mencegah beberapa masalah kesehatan, seperti wasir dan fisura ani. Selain itu, melancarkan pencernaan juga dapat membantu ibu hamil merasa lebih nyaman dan sehat selama kehamilan.

Menjaga kesehatan tulang

Menjaga kesehatan tulang sangat penting untuk ibu hamil, karena tulang yang sehat akan mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Buah srikaya mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang, seperti:

Kalsium
Kalsium adalah mineral penting untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang. Buah srikaya mengandung kalsium dalam jumlah yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan kalsium harian mereka.
Fosfor
Fosfor adalah mineral penting lainnya untuk kesehatan tulang. Fosfor bekerja sama dengan kalsium untuk membentuk kristal hidroksiapatit, yang merupakan komponen utama tulang.
Vitamin K
Vitamin K penting untuk produksi osteokalsin, protein yang membantu mengikat kalsium ke tulang.
Vitamin D
Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium. Buah srikaya mengandung sedikit vitamin D, tetapi ibu hamil dapat memperoleh vitamin D dari sumber lain, seperti sinar matahari dan makanan yang diperkaya.

Dengan mengonsumsi buah srikaya secara teratur selama kehamilan, ibu hamil dapat membantu menjaga kesehatan tulang mereka dan memastikan pertumbuhan dan perkembangan janin yang optimal.

Mencegah cacat lahir

Cacat lahir adalah kelainan yang terjadi pada bayi saat masih dalam kandungan. Cacat lahir dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti faktor genetik, lingkungan, dan nutrisi. Buah srikaya mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk mencegah cacat lahir, seperti:

Folat
Folat adalah vitamin B yang sangat penting untuk mencegah cacat lahir pada janin, seperti spina bifida dan anensefali. Spina bifida adalah cacat lahir yang terjadi ketika tulang belakang bayi tidak menutup sempurna, sedangkan anensefali adalah cacat lahir yang terjadi ketika otak bayi tidak berkembang sempurna.
Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker. Vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi, yang penting untuk pembentukan sel darah merah.

Dengan mengonsumsi buah srikaya secara teratur selama kehamilan, ibu hamil dapat membantu mencegah cacat lahir dan memastikan kesehatan bayi mereka.

Mencegah cacat lahir sangat penting karena dapat membantu memastikan kesehatan dan kesejahteraan bayi. Cacat lahir dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kesulitan belajar, masalah fisik, dan bahkan kematian. Oleh karena itu, ibu hamil perlu mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah srikaya, untuk membantu mencegah cacat lahir dan memastikan kesehatan bayi mereka.

Menjaga kesehatan mata

Menjaga kesehatan mata sangat penting selama kehamilan, karena perubahan hormon dapat menyebabkan masalah mata, seperti mata kering dan penglihatan kabur. Buah srikaya mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk kesehatan mata, seperti:

Vitamin A
Vitamin A penting untuk penglihatan yang baik. Vitamin A membantu retina menyerap cahaya dan mengubahnya menjadi sinyal yang dikirim ke otak. Buah srikaya mengandung beta-karoten, yang merupakan prekursor vitamin A.
Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.
Lutein dan zeaxanthin
Lutein dan zeaxanthin adalah karotenoid yang ditemukan di makula, bagian mata yang bertanggung jawab untuk penglihatan sentral. Karotenoid ini membantu melindungi makula dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dengan mengonsumsi buah srikaya secara teratur selama kehamilan, ibu hamil dapat membantu menjaga kesehatan mata mereka dan memastikan penglihatan yang optimal.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Jarang Diketahui, Ini Dia 15 Manfaat Buah Srikaya yang Bikin Penasaran untuk Ibu Hamil