Manfaat Daun Markisa yang Bikin Penasaran, Wajib Diketahui!

Daun markisa, yang berasal dari tanaman Passiflora edulis, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Daun ini mengandung berbagai senyawa bioaktif, termasuk flavonoid, saponin, dan alkaloid, yang memberikan sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antimikroba.

Beberapa manfaat utama daun markisa antara lain:

Table of Contents

Mengurangi stres dan kecemasan: Daun markisa mengandung senyawa yang dapat membantu menenangkan saraf dan mengurangi kecemasan.
Meningkatkan kualitas tidur: Daun markisa juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan menginduksi relaksasi dan mengurangi insomnia.
Menurunkan tekanan darah: Daun markisa memiliki efek diuretik ringan, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Melawan peradangan: Senyawa anti-inflamasi dalam daun markisa dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, termasuk pada sendi dan saluran pencernaan.
Meningkatkan kesehatan jantung: Antioksidan dalam daun markisa dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
Meningkatkan kesehatan pencernaan: Daun markisa dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi gejala seperti sembelit dan diare.

Meskipun daun markisa memiliki banyak manfaat, penting untuk dicatat bahwa konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti mual, muntah, dan diare. Oleh karena itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi daun markisa dalam jumlah banyak.

manfaat daun markisa

Daun markisa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari mengurangi stres hingga meningkatkan kualitas tidur. Berikut adalah 15 manfaat utama daun markisa:

Mengurangi stres
Menurunkan kecemasan
Meningkatkan kualitas tidur
Menurunkan tekanan darah
Melawan peradangan
Meningkatkan kesehatan jantung
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Mencegah kanker
Meningkatkan fungsi kognitif
Meningkatkan kesehatan kulit
Meningkatkan stamina
Meningkatkan libido
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Membantu menurunkan berat badan
Mengurangi risiko penyakit kronis

Selain manfaat di atas, daun markisa juga memiliki sifat antioksidan, antibakteri, dan antivirus. Daun markisa juga dapat digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, seperti demam, batuk, dan diare.

Mengurangi stres

Salah satu manfaat utama daun markisa adalah kemampuannya untuk mengurangi stres. Daun markisa mengandung senyawa yang disebut flavonoid, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Senyawa ini membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya stres oksidatif, yang dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan sel.

Selain itu, daun markisa juga mengandung senyawa yang disebut alkaloid, yang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf. Alkaloid ini membantu mengurangi kecemasan dan ketegangan, serta mempromosikan relaksasi.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi daun markisa dapat membantu mengurangi gejala stres dan kecemasan pada manusia. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak daun markisa selama 8 minggu secara signifikan mengurangi gejala kecemasan pada orang dewasa.

Menurunkan Kecemasan

Salah satu manfaat utama daun markisa adalah kemampuannya untuk menurunkan kecemasan. Daun markisa mengandung senyawa yang disebut flavonoid, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Senyawa ini membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya stres oksidatif, yang dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan sel.

Efek Menenangkan pada Sistem Saraf

Daun markisa juga mengandung senyawa yang disebut alkaloid, yang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf. Alkaloid ini membantu mengurangi kecemasan dan ketegangan, serta mempromosikan relaksasi.
Mengurangi Gejala Kecemasan

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi daun markisa dapat membantu mengurangi gejala stres dan kecemasan pada manusia. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak daun markisa selama 8 minggu secara signifikan mengurangi gejala kecemasan pada orang dewasa.
Mendukung Tidur yang Nyenyak

Manfaat daun markisa untuk menurunkan kecemasan juga terkait dengan kemampuannya untuk meningkatkan kualitas tidur. Daun markisa mengandung senyawa yang dapat membantu menginduksi relaksasi dan mengurangi insomnia. Dengan meningkatkan kualitas tidur, daun markisa dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Sifat Adaptogenik

Daun markisa juga memiliki sifat adaptogenik, yang berarti dapat membantu tubuh beradaptasi dengan stres. Senyawa dalam daun markisa membantu mengatur respons stres tubuh, sehingga mengurangi kecemasan dan mempromosikan keseimbangan emosional.

Dengan sifat-sifat ini, daun markisa dapat menjadi pilihan alami yang efektif untuk membantu menurunkan kecemasan dan meningkatkan ketenangan secara keseluruhan.

Meningkatkan kualitas tidur

Salah satu manfaat utama daun markisa adalah kemampuannya untuk meningkatkan kualitas tidur. Daun markisa mengandung senyawa yang dapat membantu menginduksi relaksasi dan mengurangi insomnia.

Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan. Tidur yang cukup membantu memperbaiki suasana hati, meningkatkan fungsi kognitif, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Daun markisa dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan cara sebagai berikut:

Menginduksi Relaksasi: Daun markisa mengandung senyawa yang disebut flavonoid, yang memiliki sifat penenang. Senyawa ini membantu mengurangi kecemasan dan ketegangan, serta mendorong relaksasi.
Mengurangi Insomnia: Daun markisa juga mengandung senyawa yang disebut alkaloid harmol, yang memiliki efek sedatif ringan. Senyawa ini membantu mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tertidur dan meningkatkan durasi tidur.
Meningkatkan Kualitas Tidur Secara Keseluruhan: Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi daun markisa dapat meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan, termasuk mengurangi waktu yang dihabiskan untuk tidur ringan dan meningkatkan waktu yang dihabiskan untuk tidur nyenyak.

Dengan meningkatkan kualitas tidur, daun markisa dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Tidur yang nyenyak dapat membantu meningkatkan suasana hati, meningkatkan fungsi kognitif, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Untuk mendapatkan manfaat daun markisa untuk tidur, Anda dapat mengonsumsi teh daun markisa atau mengonsumsi suplemen ekstrak daun markisa. Anda juga dapat menambahkan daun markisa ke dalam makanan atau minuman Anda.

Menurunkan tekanan darah

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal. Daun markisa memiliki sifat diuretik ringan, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan produksi urin dan membuang kelebihan cairan dari tubuh.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi daun markisa dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dengan hipertensi. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak daun markisa selama 8 minggu secara signifikan menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik pada orang dengan hipertensi ringan hingga sedang.

Manfaat daun markisa untuk menurunkan tekanan darah ini dikaitkan dengan kandungan flavonoid dan alkaloid dalam daun markisa. Flavonoid memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, sedangkan alkaloid memiliki efek vasodilatasi, yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

Dengan menurunkan tekanan darah, daun markisa dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Melawan peradangan

Peradangan adalah proses alami yang dilakukan tubuh untuk memperbaiki jaringan yang rusak atau melawan infeksi. Namun, peradangan kronis dapat merusak sel dan jaringan, serta berkontribusi terhadap berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan artritis.

Daun markisa memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat berkat kandungan flavonoid dan alkaloidnya. Senyawa ini membantu mengurangi produksi sitokin pro-inflamasi, yang merupakan molekul yang memicu peradangan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi daun markisa dapat membantu mengurangi peradangan pada berbagai kondisi. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak daun markisa selama 8 minggu secara signifikan mengurangi nyeri dan peradangan pada orang dengan osteoartritis lutut.

Manfaat anti-inflamasi daun markisa menjadikannya pilihan alami yang potensial untuk mengelola peradangan kronis dan mengurangi risiko penyakit terkait peradangan.

Meningkatkan kesehatan jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia. Daun markisa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung, termasuk:

Menurunkan tekanan darah: Daun markisa memiliki sifat diuretik ringan, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan produksi urin dan membuang kelebihan cairan dari tubuh.
Mengurangi kolesterol: Daun markisa mengandung serat larut, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik).
Melawan peradangan: Daun markisa memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, yang dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah dan jantung.
Meningkatkan aliran darah: Daun markisa mengandung flavonoid, yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

Dengan meningkatkan kesehatan jantung, daun markisa dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal jantung.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Manfaat Daun Markisa yang Bikin Penasaran, Wajib Diketahui!