Banyak yang Belum Tahu, Inilah 15 Manfaat Biji Daun Kelor yang Bikin Penasaran

Biji daun kelor (Moringa oleifera) adalah sumber nutrisi yang sangat baik, mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan. Biji ini telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional untuk berbagai penyakit.

Manfaat biji daun kelor sangat banyak, antara lain:

Table of Contents

Meningkatkan kesehatan jantung
Menurunkan kadar gula darah
Meningkatkan fungsi otak
Mengurangi peradangan
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Melindungi hati
Mencegah kanker

Selain itu, biji daun kelor juga merupakan sumber protein, serat, dan lemak sehat. Biji ini dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti ditambahkan ke dalam smoothie, salad, atau sup.

manfaat biji daun kelor

Biji daun kelor mengandung berbagai macam nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 15 manfaat utama biji daun kelor:

Meningkatkan kesehatan jantung
Menurunkan kadar gula darah
Meningkatkan fungsi otak
Mengurangi peradangan
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Melindungi hati
Mencegah kanker
Sumber protein
Sumber serat
Sumber lemak sehat
Meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan energi
Menurunkan berat badan
Mempercantik kulit
menyehatkan rambut

Selain manfaat-manfaat tersebut, biji daun kelor juga dapat digunakan sebagai bahan makanan dan obat-obatan. Biji daun kelor dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti ditambahkan ke dalam smoothie, salad, atau sup. Biji daun kelor juga dapat diolah menjadi minyak, yang dapat digunakan untuk memasak atau sebagai bahan kosmetik.

Meningkatkan kesehatan jantung

Biji daun kelor mengandung berbagai macam nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan jantung, seperti kalium, magnesium, dan antioksidan. Kalium membantu mengatur detak jantung dan tekanan darah, sedangkan magnesium membantu mengendurkan pembuluh darah. Antioksidan membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa biji daun kelor dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida, serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Biji daun kelor juga dapat membantu mengurangi peradangan, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Dengan demikian, mengonsumsi biji daun kelor secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Menurunkan kadar gula darah

Biji daun kelor mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Senyawa ini bekerja dengan cara menghambat penyerapan glukosa dari makanan dan meningkatkan produksi insulin, hormon yang membantu memasukkan glukosa ke dalam sel.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa biji daun kelor dapat membantu menurunkan kadar gula darah puasa dan HbA1c, penanda kontrol gula darah jangka panjang. Biji daun kelor juga dapat membantu mengurangi resistensi insulin, suatu kondisi di mana sel-sel tubuh menjadi kurang sensitif terhadap insulin.

Dengan demikian, mengonsumsi biji daun kelor secara teratur dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan kontrol gula darah pada penderita diabetes atau pradiabetes.

Meningkatkan fungsi otak

Biji daun kelor mengandung berbagai macam nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan otak, seperti omega-3, antioksidan, dan vitamin E. Omega-3 adalah lemak sehat yang penting untuk perkembangan dan fungsi otak. Antioksidan membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara vitamin E membantu meningkatkan memori dan kognisi.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa biji daun kelor dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif pada orang dewasa yang sehat dan penderita gangguan kognitif, seperti penyakit Alzheimer dan demensia. Biji daun kelor juga dapat membantu meningkatkan memori dan pembelajaran, serta mengurangi kecemasan dan depresi.

Dengan demikian, mengonsumsi biji daun kelor secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan mengurangi risiko gangguan kognitif.

Mengurangi peradangan

Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Biji daun kelor mengandung berbagai macam antioksidan dan senyawa anti-inflamasi, seperti kurkumin dan asam klorogenat. Senyawa-senyawa ini membantu mengurangi peradangan dengan cara menetralkan radikal bebas dan menghambat produksi sitokin pro-inflamasi.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa biji daun kelor dapat membantu mengurangi peradangan pada penderita penyakit kronis, seperti penyakit jantung, radang sendi, dan IBD. Biji daun kelor juga dapat membantu mengurangi nyeri dan pembengkakan yang terkait dengan peradangan.

Dengan demikian, mengonsumsi biji daun kelor secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan dan menurunkan risiko penyakit kronis.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Biji daun kelor memiliki banyak manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Biji ini kaya akan vitamin C, vitamin A, dan antioksidan, yang semuanya berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C juga membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh.
Vitamin A adalah nutrisi penting lainnya untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin A membantu menjaga kesehatan selaput lendir, yang merupakan lapisan pelindung yang melapisi saluran pernapasan dan pencernaan. Selaput lendir yang sehat membantu mencegah masuknya bakteri dan virus ke dalam tubuh.
Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit. Antioksidan dalam biji daun kelor membantu menetralisir radikal bebas dan melindungi sel-sel dari kerusakan.

Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, biji daun kelor dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. Biji ini dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti ditambahkan ke dalam smoothie, salad, atau sup.

Melindungi hati

Biji daun kelor mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu melindungi hati dari kerusakan. Hati adalah organ penting yang membantu menyaring racun dari darah, memproduksi empedu untuk mencerna lemak, dan menyimpan energi. Kerusakan hati dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit hati berlemak, sirosis, dan kanker hati.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa biji daun kelor dapat membantu mengurangi peradangan dan kerusakan hati. Dalam sebuah penelitian, hewan yang diberi ekstrak biji daun kelor menunjukkan penurunan kadar enzim hati, yang merupakan indikator kerusakan hati. Studi lain menemukan bahwa biji daun kelor dapat membantu melindungi hati dari kerusakan akibat bahan kimia beracun.

Dengan melindungi hati dari kerusakan, biji daun kelor dapat membantu menjaga kesehatan hati dan mengurangi risiko penyakit hati. Biji daun kelor dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti ditambahkan ke dalam smoothie, salad, atau sup.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Pepsi, P&G, American Airlines Cs Mulai Teriak Dampak Ngeri Tarif Trump yang Mengguncang Pasar Global

publish oleh jurnal

Beberapa perusahaan raksasa Amerika Serikat, termasuk Pepsi, Procter & Gamble (P&G), Chipotle, dan American Airlines, mulai menyuarakan kekhawatiran mereka terhadap dampak kebijakan tarif yang diterapkan Presiden Trump. Kebijakan perdagangan yang dianggap tidak menentu ini disebut-sebut telah membuat konsumen mengerem belanja, mulai dari burrito hingga tiket pesawat.Kondisi ini menciptakan peningkatan biaya bagi bisnis dan menyulitkan perencanaan investasi jangka panjang. Ketidakpastian kebijakan, ditambah dengan perlambatan daya beli, menjadi mimpi buruk bagi perusahaan-perusahaan besar. Keluhan mereka mulai terungkap dalam laporan kinerja keuangan kuartal terakhir.

Cara Mengukur Jarak di Google Maps dengan Cepat dan Mudah, Temukan Rute Terbaikmu Sekarang

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda butuh mengukur jarak antara dua titik di peta, bukan mengikuti jalan, tapi dalam garis lurus? Google Maps punya fitur praktis untuk itu! Tak hanya untuk navigasi, fitur ini juga berguna untuk berbagai keperluan, misalnya menghitung jarak sebenarnya antar lokasi untuk membuat peta fisik dengan skala yang akurat.Lupakan cara manual yang ribet. Dengan fitur "Measure Distance", mengukur jarak di Google Maps jadi semudah menjentikkan jari. Penasaran caranya? Simak panduan lengkapnya di bawah ini!

10 Kebiasaan di Usia Muda yang Memicu Kerusakan Otak, Apa Saja? Hentikan Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Siapa sangka, kebiasaan yang kita anggap sepele di usia muda ternyata bisa berdampak buruk bagi otak kita di masa depan. Otak, sebagai pusat kendali tubuh, berperan penting dalam segala hal yang kita lakukan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu fungsinya. Yuk, simak 10 kebiasaan yang perlu diwaspadai!Terlalu lama berada di tempat gelap dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh, alias jam biologis kita. Ritme ini mengatur siklus tidur-bangun kita. Jika terganggu, bisa-bisa suasana hati, kemampuan berpikir, dan fungsi otak secara keseluruhan ikut terpengaruh. Pastikan kamu mendapatkan cukup cahaya alami setiap hari ya!

Secawan Madu Mengubah Segalanya

publish oleh jurnal

Seperti hujan yang tiba-tiba datang, kehadiranmu membasahi hatiku yang telah lama kering dan lupa akan rasa. Namun, dalam sekejap, kau menjadi lebih dari sekadar candu. Layaknya secawan madu, kuteguk rasa manis kehadiranmu tanpa ragu, meskipun kepahitan mungkin menanti di ujung waktu.Kini, langkahmu hanya tinggal bayang, namun jiwaku masih tertawan olehmu. Dalam diam, aku mencari, menatap kosong pada serpihan kenangan. Terjerat dalam rinai kenangan yang syahdu, pada hati yang tak mengenal batas. Namun suatu saat nanti, kau akan merindukanku sebagai sesuatu yang tak kau temui pada siapa pun.

Beras Merah Ternyata Lebih Tinggi Kandungan Arsenik, Masihkah Aman Dikonsumsi untuk Kesehatan Anda?

publish oleh jurnal

Beras merah seringkali jadi pilihan bagi mereka yang menginginkan gaya hidup sehat, terutama saat diet. Kandungan seratnya yang tinggi, yang terdapat pada lapisan kulit ari, dipercaya ampuh membantu menurunkan berat badan. Namun, sebuah penelitian terbaru dari Wiley Periodicals LLC on behalf of Society for Risk Analysis pada tahun 2025 menunjukkan bahwa beras merah mengandung lebih banyak arsenik dibandingkan beras putih. Arsenik sendiri merupakan logam alami yang beracun dan dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker, penyakit jantung, dan gangguan kognitif.Penelitian ini menemukan bahwa orang dewasa yang rutin mengonsumsi beras merah memiliki paparan arsenik yang lebih tinggi. Hal serupa juga terjadi pada anak-anak, di mana konsumsi beras merah meningkatkan paparan arsenik dari makanan, terutama bagi mereka yang asupan makanannya lebih banyak dibandingkan berat badan mereka.

8 Minuman Alami untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Menjaga Fokus Anda Tetap Tajam

publish oleh jurnal

Di tengah padatnya aktivitas sehari-hari, menjaga daya ingat dan fokus jadi krusial banget untuk produktivitas kita. Nggak cuma pola tidur dan olahraga aja yang penting, tapi asupan makanan dan minuman juga berperan besar dalam menjaga kesehatan otak. Yuk, simak beberapa rekomendasi minuman alami yang bisa bantu ningkatin daya ingat dan fokusmu!Yuk, coba beberapa tips praktis ini untuk meningkatkan daya ingat dan fokusmu:

Kartu As China Lawan Perang Dagang AS Mengubah Peta Global

publish oleh jurnal

Perang dagang antara China dan Amerika Serikat (AS) semakin memanas. China tak tinggal diam dan telah menyiapkan strategi jitu untuk melawan gempuran tarif dari AS. Sebagaimana dilaporkan BBC, perang dagang ini ditandai dengan tarif hingga 245% yang dikenakan pada ekspor China ke AS, yang dibalas Beijing dengan tarif 125% untuk produk impor dari Amerika. Konsumen, pelaku bisnis, dan pasar global pun bersiap menghadapi ketidakpastian yang berkepanjangan, dibayangi ancaman resesi global yang semakin nyata.Meskipun Presiden Xi Jinping berulang kali menyatakan kesiapannya untuk berdialog, ia juga menegaskan bahwa China siap "berjuang sampai titik darah penghabisan" jika diperlukan. Lantas, apa saja strategi "kartu as" yang dimiliki China untuk menghadapi tekanan dari Presiden Donald Trump? Mari kita ulas.

Lexus Dedi Mulyadi Ganti Pelat Nomor, Pajaknya Jadi Lebih Murah, Hemat Ratusan Ribu Rupiah

publish oleh jurnal

Dedi Mulyadi akhirnya melunasi tunggakan pajak mobil Lexus LX600 miliknya. Kuncinya? Memindahkan registrasi mobil mewah tersebut dari DKI Jakarta ke Jawa Barat. Strategi ini terbukti ampuh, memangkas biaya pajak secara signifikan.Sebelumnya, Lexus LX600 dengan pelat nomor B 2600 SME tersebut menunggak pajak dan terkena denda. Total tagihan mencapai Rp 42.233.200, dengan rincian PKB pokok Rp 40.404.000, denda PKB Rp 1.616.200, dan denda SWDKLLJ Rp 70.000. Nominal yang cukup fantastis, bukan?

Harga dan Review Motor Vario 150 Terbaru April 2025, Pilihan Terbaik di Kelasnya?

publish oleh jurnal

Meskipun sudah pensiun dari jalur produksi Astra Honda Motor (AHM), Honda Vario 150 ternyata masih punya tempat tersendiri di hati para pecinta skutik. Di tengah gempuran skutik-skutik baru, Vario 150 bekas dan unit sisa pameran masih ramai diburu, bahkan harganya tetap stabil meskipun permintaan naik setelah Lebaran 2025. Apa sih yang membuat skutik 150cc ini tetap menarik? Yuk, kita ulas tuntas harga, spesifikasi, kelebihan, dan kekurangannya!Kabar baik bagi yang mengincar Vario 150! Harga unit sisa di wilayah Jabodetabek terpantau stabil di angka Rp24,56 juta hingga Rp24,72 juta, baik di Jakarta Pusat, Utara, Barat, maupun daerah sekitarnya seperti Cibubur dan Bintaro. Untuk Vario 150 bekas, harganya lebih variatif, mulai dari Rp 11 jutaan hingga Rp 20 jutaan, tergantung tahun dan kondisi motor.

5 Rekomendasi Body Lotion Lokal untuk Mencerahkan Kulit, Harga Mulai Rp17 Ribu, Kulit Cerah Terjangkau

publish oleh jurnal

Siapa bilang punya kulit cerah harus mahal? Sekarang, banyak body lotion lokal berkualitas yang bisa mencerahkan kulit tanpa menguras kantong. Beberapa bahkan dilengkapi UV filter untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Yuk, simak rekomendasinya!Kalau kamu suka aroma manis dan segar yang tahan lama, BONAVIE Crème Canele bisa jadi pilihan. Body lotion dengan konsep luxury fragrance ini wanginya bisa bertahan hingga 8 jam! Formulanya pun diklaim aman untuk ibu hamil. Kandungannya? Cukup lengkap, mulai dari vitamin E, sweet almond oil, shea butter, niacinamide, sodium hyaluronate, kolagen, hingga licorice extract. Untuk ukuran travel size, harganya sangat terjangkau, sekitar Rp21.000 saja.

Banyak yang Belum Tahu, Inilah 15 Manfaat Biji Daun Kelor yang Bikin Penasaran