Kamu Wajib Tahu, Inilah 15 Manfaat Daun Sereh yang Jarang Diketahui

Daun sereh (Cymbopogon citratus) adalah tanaman herbal yang banyak digunakan dalam masakan Asia. Daunnya yang panjang dan ramping memiliki aroma dan rasa jeruk yang khas. Daun sereh memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain:

Daun sereh mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Antioksidan ini juga dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Daun sereh juga merupakan sumber vitamin A, vitamin C, dan kalium yang baik. Vitamin-vitamin ini penting untuk kesehatan kulit, mata, dan sistem kardiovaskular.

Table of Contents

Selain manfaat kesehatan, daun sereh juga memiliki manfaat kuliner. Daunnya dapat digunakan untuk menambah rasa pada sup, kari, dan semur. Daun sereh juga dapat digunakan sebagai teh atau minuman herbal. Teh daun sereh memiliki efek menenangkan dan dapat membantu meredakan sakit perut dan kembung.

manfaat daun sereh

Daun sereh (Cymbopogon citratus) memiliki banyak khasiat untuk kesehatan dan kecantikan. Berikut adalah 15 manfaat utama daun sereh:

Kaya antioksidan
Anti-inflamasi
Meningkatkan kekebalan tubuh
Sumber vitamin A
Sumber vitamin C
Sumber kalium
Menjaga kesehatan kulit
Menjaga kesehatan mata
Menjaga kesehatan jantung
Meredakan sakit perut
Mengatasi kembung
Menyegarkan napas
Menghilangkan bau badan
Menghalau serangga
Sebagai bahan masakan

Daun sereh dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti teh, jus, atau suplemen. Daun sereh juga dapat digunakan sebagai bahan masakan untuk menambah cita rasa. Selain manfaat kesehatan dan kecantikan, daun sereh juga memiliki manfaat ekonomi. Daun sereh dapat diolah menjadi minyak atsiri yang banyak digunakan dalam industri kosmetik dan farmasi.

Kaya antioksidan

Daun sereh kaya akan antioksidan, yaitu senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.

Antioksidan dalam daun sereh

Daun sereh mengandung berbagai antioksidan, termasuk flavonoid, terpenoid, dan asam fenolik. Antioksidan ini bekerja sama untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Manfaat antioksidan daun sereh

Antioksidan dalam daun sereh memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain:
- Melindungi sel-sel dari kerusakan
- Mengurangi peradangan
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Mencegah penyakit kronis

Dengan mengonsumsi daun sereh secara teratur, kita dapat memanfaatkan manfaat antioksidannya untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Anti-inflamasi

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat merusak jaringan dan menyebabkan berbagai penyakit. Daun sereh memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari penyakit kronis.

Senyawa anti-inflamasi dalam daun sereh

Daun sereh mengandung beberapa senyawa anti-inflamasi, termasuk flavonoid, terpenoid, dan asam fenolik. Senyawa-senyawa ini bekerja sama untuk menghambat produksi mediator inflamasi, seperti prostaglandin dan sitokin.
Manfaat anti-inflamasi daun sereh

Sifat anti-inflamasi daun sereh memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain:
- Mengurangi nyeri dan bengkak pada sendi
- Mencegah penyakit jantung
- Mencegah kanker
- Melindungi otak dari kerusakan

Dengan mengonsumsi daun sereh secara teratur, kita dapat memanfaatkan sifat anti-inflamasinya untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Daun sereh memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.

Senyawa aktif dalam daun sereh, seperti citral dan geraniol, telah terbukti memiliki efek antimikroba yang kuat. Studi telah menunjukkan bahwa ekstrak daun sereh dapat menghambat pertumbuhan bakteri, virus, dan jamur penyebab penyakit.

Dengan mengonsumsi daun sereh secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena infeksi. Daun sereh dapat dikonsumsi dalam bentuk teh, jus, atau suplemen.

Sumber vitamin A

Vitamin A adalah nutrisi penting yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Daun sereh merupakan salah satu sumber vitamin A yang baik. Dalam 100 gram daun sereh, terkandung sekitar 500 IU vitamin A.

Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin ini membantu membentuk pigmen rodopsin, yang berperan dalam penglihatan malam. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan gangguan penglihatan, seperti rabun senja dan kebutaan malam.

Selain itu, vitamin A juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin ini membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering dan bersisik. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan masalah kulit, seperti eksim dan psoriasis.

Dengan mengonsumsi daun sereh secara teratur, kita dapat memenuhi kebutuhan vitamin A harian dan memperoleh manfaat kesehatannya, seperti menjaga kesehatan mata dan kulit.

Sumber vitamin C

Vitamin C adalah nutrisi penting yang memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti menjaga kesehatan kulit, gigi, dan gusi. Daun sereh merupakan salah satu sumber vitamin C yang baik. Dalam 100 gram daun sereh, terkandung sekitar 20 mg vitamin C.

Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin ini membantu membentuk kolagen, protein yang memberikan struktur dan kekuatan pada kulit. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan masalah kulit, seperti keriput, kulit kendur, dan luka yang sulit sembuh.

Selain itu, vitamin C juga berperan penting dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi. Vitamin ini membantu memperkuat gusi dan mencegah penyakit gusi. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan gusi berdarah, bengkak, dan nyeri.

Dengan mengonsumsi daun sereh secara teratur, kita dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian dan memperoleh manfaat kesehatannya, seperti menjaga kesehatan kulit, gigi, dan gusi.

Sumber kalium

Kalium adalah mineral penting yang memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti menjaga tekanan darah, kesehatan jantung, dan fungsi otot. Daun sereh merupakan salah satu sumber kalium yang baik. Dalam 100 gram daun sereh, terkandung sekitar 280 mg kalium.

Kalium berperan penting dalam menjaga tekanan darah. Mineral ini membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Selain itu, kalium juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Mineral ini membantu menjaga detak jantung tetap teratur dan mencegah aritmia. Kekurangan kalium dapat menyebabkan masalah jantung, seperti detak jantung tidak teratur dan gagal jantung.

Dengan mengonsumsi daun sereh secara teratur, kita dapat memenuhi kebutuhan kalium harian dan memperoleh manfaat kesehatannya, seperti menjaga tekanan darah, kesehatan jantung, dan fungsi otot.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.