Ketahui 7 Cara Menambah Berat Badan yang Jarang Diketahui

jurnal


cara menaikan berat badan

Cara menaikkan berat badan adalah proses meningkatkan massa tubuh seseorang, biasanya dengan menambah jaringan lemak atau otot. Hal ini dapat dilakukan melalui berbagai metode, seperti mengubah pola makan, berolahraga, atau mengonsumsi suplemen.

Menambah berat badan bisa menjadi penting bagi orang-orang yang kekurangan berat badan, karena dapat membantu mereka mencapai berat badan yang sehat. Menambah berat badan juga dapat bermanfaat bagi orang-orang yang ingin meningkatkan performa atletik mereka atau membangun otot.

Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai cara untuk menaikkan berat badan, termasuk mengubah pola makan, berolahraga, dan mengonsumsi suplemen. Kami juga akan membahas manfaat dan risiko dari berbagai metode ini.

Cara Menaikkan Berat Badan

Menambah berat badan bisa menjadi penting bagi orang-orang yang kekurangan berat badan, karena dapat membantu mereka mencapai berat badan yang sehat. Menambah berat badan juga dapat bermanfaat bagi orang-orang yang ingin meningkatkan performa atletik mereka atau membangun otot. Ada tujuh aspek penting yang perlu dipertimbangkan ketika mencoba menambah berat badan:

  • Pola makan
  • Olahraga
  • Suplemen
  • Istirahat
  • Hidrasi
  • Konsistensi
  • Kesabaran

Pola makan merupakan faktor terpenting dalam menambah berat badan. Penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya kalori dan nutrisi. Olahraga juga penting untuk menambah berat badan, karena dapat membantu membangun otot. Suplemen juga dapat membantu menambah berat badan, namun penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun. Istirahat juga penting untuk menambah berat badan, karena tubuh membutuhkan waktu untuk pulih dan membangun otot. Hidrasi juga penting, karena dapat membantu mencegah dehidrasi, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan. Konsistensi adalah kunci untuk menambah berat badan, karena penting untuk makan sehat dan berolahraga secara teratur. Kesabaran juga penting, karena menambah berat badan membutuhkan waktu dan usaha.

Menambah berat badan bisa menjadi proses yang menantang, tetapi itu bisa dilakukan dengan mengikuti tips ini. Dengan makan sehat, berolahraga secara teratur, dan beristirahat yang cukup, Anda dapat mencapai berat badan yang sehat.

Pola Makan

Pola makan adalah faktor terpenting dalam menambah berat badan. Makanan yang dikonsumsi harus kaya kalori dan nutrisi. Kalori adalah satuan energi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi. Nutrisi adalah zat yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan dan perbaikan.

Ada beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk menambah berat badan, antara lain:

  • Karbohidrat kompleks, seperti beras merah, roti gandum, dan pasta
  • Protein, seperti daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan
  • Lemak sehat, seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun

Selain itu, penting juga untuk minum banyak cairan, terutama air. Cairan dapat membantu mencegah dehidrasi, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan.

Pola makan yang sehat dan seimbang dapat membantu menambah berat badan dengan cara menyediakan tubuh dengan energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk membangun dan memperbaiki jaringan.

Olahraga

Olahraga adalah salah satu komponen penting dalam cara menaikkan berat badan. Olahraga dapat membantu membangun otot, yang dapat meningkatkan berat badan. Selain itu, olahraga juga dapat membantu meningkatkan nafsu makan, yang dapat memudahkan untuk mengonsumsi lebih banyak kalori.

Ada beberapa jenis olahraga yang baik dilakukan untuk menambah berat badan, antara lain:

  • Latihan beban
  • Olahraga kardio
  • Olahraga kombinasi

Latihan beban adalah jenis olahraga yang menggunakan beban, seperti barbel atau dumbel, untuk melatih otot. Latihan beban dapat membantu membangun otot, yang dapat meningkatkan berat badan. Olahraga kardio adalah jenis olahraga yang meningkatkan detak jantung, seperti lari, bersepeda, atau berenang. Olahraga kardio dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan nafsu makan. Olahraga kombinasi adalah jenis olahraga yang menggabungkan latihan beban dan olahraga kardio.

Penting untuk memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kemampuan dan minat. Juga penting untuk berolahraga secara teratur, karena olahraga yang tidak teratur tidak akan memberikan hasil yang optimal. Dengan berolahraga secara teratur, Anda dapat meningkatkan berat badan dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Suplemen

Suplemen dapat membantu menambah berat badan, namun penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.

  • Penambah Berat Badan

    Suplemen penambah berat badan biasanya mengandung kalori tinggi, protein, dan nutrisi lainnya. Suplemen ini dapat membantu menambah berat badan dengan menyediakan tubuh dengan energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk membangun dan memperbaiki jaringan.

  • Kreatin

    Kreatin adalah suplemen yang dapat membantu meningkatkan massa otot. Kreatin bekerja dengan meningkatkan kadar fosfokreatin dalam otot, yang merupakan sumber energi untuk kontraksi otot.

  • Protein

    Protein adalah nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan. Suplemen protein dapat membantu menambah berat badan dengan menyediakan tubuh dengan protein yang dibutuhkan untuk membangun dan memperbaiki otot.

  • Gainer

    Gainer adalah suplemen yang mengandung kalori tinggi, protein, dan karbohidrat. Suplemen ini dapat membantu menambah berat badan dengan menyediakan tubuh dengan energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk membangun dan memperbaiki jaringan.

Suplemen dapat menjadi cara yang efektif untuk menambah berat badan, namun penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun. Dokter dapat membantu menentukan apakah suplemen aman dan tepat untuk Anda.

Istirahat

Istirahat sangat penting untuk menambah berat badan. Saat kita tidur, tubuh kita memproduksi hormon pertumbuhan, yang membantu membangun dan memperbaiki otot. Selain itu, istirahat juga membantu mengurangi tingkat stres, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan.

  • Tidur yang Cukup

    Orang dewasa membutuhkan sekitar 7-8 jam tidur per malam. Tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan produksi hormon pertumbuhan dan mengurangi tingkat stres, yang keduanya dapat membantu menambah berat badan.

  • Kualitas Tidur

    Selain kuantitas tidur, kualitas tidur juga penting. Tidur nyenyak dan tidak terganggu dapat membantu meningkatkan produksi hormon pertumbuhan dan mengurangi tingkat stres.

  • Waktu Tidur yang Teratur

    Tidur pada waktu yang sama setiap malam dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, yang dapat meningkatkan kualitas tidur dan produksi hormon pertumbuhan.

Dengan mendapatkan istirahat yang cukup dan berkualitas, Anda dapat meningkatkan produksi hormon pertumbuhan, mengurangi tingkat stres, dan meningkatkan kualitas tidur, yang semuanya dapat membantu menambah berat badan.

Hidrasi

Hidrasi adalah faktor penting dalam menaikkan berat badan karena air merupakan komponen penting dalam banyak proses tubuh, termasuk metabolisme dan pencernaan. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, metabolisme dapat bekerja lebih efisien, yang dapat membantu membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan.

  • Meningkatkan Volume Darah

    Air merupakan komponen utama darah, dan hidrasi yang cukup dapat meningkatkan volume darah. Volume darah yang meningkat dapat membantu mengantarkan lebih banyak oksigen dan nutrisi ke otot, yang dapat mendukung pertumbuhan dan perbaikan otot.

  • Mengurangi Retensi Air

    Ketika tubuh mengalami dehidrasi, tubuh dapat menahan air sebagai mekanisme pertahanan. Hidrasi yang cukup dapat membantu mengurangi retensi air, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan semu.

  • Meningkatkan Nafsu Makan

    Hidrasi yang cukup dapat membantu meningkatkan nafsu makan, yang dapat memudahkan untuk mengonsumsi lebih banyak kalori dan menambah berat badan.

  • Mencegah Kelelahan

    Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, yang dapat mempersulit untuk berolahraga dan melakukan aktivitas lain yang dapat membantu menambah berat badan.

Dengan menjaga hidrasi yang cukup, Anda dapat meningkatkan metabolisme, mengurangi retensi air, meningkatkan nafsu makan, dan mencegah kelelahan, yang semuanya dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.

Konsistensi

Konsistensi merupakan salah satu aspek terpenting dalam cara menaikkan berat badan. Menambah berat badan adalah proses yang membutuhkan waktu dan usaha, dan konsistensi sangat penting untuk mencapai hasil yang diinginkan.

Ada beberapa alasan mengapa konsistensi sangat penting dalam menambah berat badan:

  • Membangun Kebiasaan

    Konsistensi membantu membangun kebiasaan makan sehat dan berolahraga teratur. Kebiasaan ini akan menjadi bagian dari rutinitas harian, sehingga lebih mudah untuk mempertahankan berat badan yang sehat.

  • Metabolisme yang Stabil

    Makan dan berolahraga secara teratur dapat membantu menstabilkan metabolisme. Metabolisme yang stabil akan membantu membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

  • Hasil yang Berkelanjutan

    Konsistensi akan menghasilkan hasil yang berkelanjutan. Dengan makan sehat dan berolahraga secara teratur, Anda dapat menambah berat badan secara bertahap dan sehat.

Menambah berat badan bisa menjadi tantangan, tetapi dengan konsistensi, Anda dapat mencapai tujuan Anda. Dengan makan sehat, berolahraga secara teratur, dan beristirahat yang cukup, Anda dapat menambah berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Kesabaran

Dalam cara menaikkan berat badan, kesabaran merupakan faktor yang sangat penting. Menambah berat badan adalah proses yang membutuhkan waktu dan usaha, dan tidak dapat dicapai dalam semalam. Dibutuhkan kesabaran dan konsistensi untuk melihat hasil yang diinginkan.

  • Menetapkan Tujuan yang Realistis

    Salah satu aspek penting dari kesabaran adalah menetapkan tujuan yang realistis. Menambah berat badan secara sehat dan berkelanjutan membutuhkan waktu, jadi penting untuk menetapkan tujuan yang dapat dicapai secara bertahap. Menetapkan tujuan yang terlalu ambisius hanya akan menyebabkan frustrasi dan kekecewaan.

  • Memahami Prosesnya

    Kesabaran juga penting untuk memahami proses menambah berat badan. Menambah berat badan bukanlah hanya tentang makan berlebihan; ini tentang makan makanan sehat dan bergizi, berolahraga secara teratur, dan beristirahat yang cukup. Memahami prosesnya akan membantu Anda tetap termotivasi dan menghindari godaan untuk mengambil jalan pintas yang tidak sehat.

  • Mengatasi Kemunduran

    Kemunduran adalah bagian dari proses menambah berat badan. Mungkin ada saat-saat ketika Anda merasa sulit untuk tetap pada rencana Anda, atau Anda mungkin mengalami kemunduran. Kuncinya adalah untuk tidak menyerah dan tetap sabar. Belajarlah dari kesalahan Anda dan teruslah bergerak maju.

Dengan kesabaran dan konsistensi, Anda dapat mencapai tujuan penambahan berat badan Anda. Ingat, kuncinya adalah mengambil pendekatan bertahap dan sehat, dan menikmati prosesnya.


Pertanyaan Umum tentang Menambah Berat Badan

Menambah berat badan merupakan topik yang banyak dibahas, dan ada banyak pertanyaan yang diajukan. Berikut adalah beberapa pertanyaan umum dan jawabannya untuk membantu Anda menambah berat badan dengan cara yang sehat dan efektif:

Pertanyaan 1: Apakah aman menambah berat badan dengan cepat?

Tidak. Menambah berat badan dengan cepat biasanya tidak sehat dan dapat menyebabkan masalah kesehatan. Sebaiknya tambah berat badan secara bertahap dan sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi dan berolahraga secara teratur.

Pertanyaan 2: Apakah saya perlu makan banyak makanan berlemak untuk menambah berat badan?

Tidak. Makan banyak makanan berlemak tidak akan membantu Anda menambah berat badan dengan cara yang sehat. Sebaliknya, fokuslah pada konsumsi makanan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.

Pertanyaan 3: Apakah olahraga dapat membantu saya menambah berat badan?

Ya. Olahraga, terutama latihan beban, dapat membantu Anda membangun otot dan menambah berat badan. Olahraga juga dapat meningkatkan nafsu makan dan metabolisme, yang dapat mempermudah penambahan berat badan.

Pertanyaan 4: Berapa banyak berat badan yang harus saya tambah setiap minggu?

Sebaiknya tambah berat badan sekitar 0,5-1 kg per minggu. Menambah berat badan terlalu cepat dapat menyebabkan masalah kesehatan, dan menambah berat badan terlalu lambat dapat membuat Anda frustrasi.

Kesimpulan:

Menambah berat badan adalah proses yang membutuhkan waktu dan usaha. Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat menambah berat badan dengan cara yang sehat dan efektif.

Tips untuk Menambah Berat Badan Sehat:

  • Makanlah makanan bergizi dan seimbang yang kaya kalori, protein, dan lemak sehat.
  • Olahraga secara teratur, terutama latihan beban.
  • Istirahat yang cukup.
  • Hidrasi yang cukup.
  • Konsistensi adalah kunci.
  • Kesabaran sangat penting.


Tips Menaikkan Berat Badan

Menambah berat badan bisa menjadi tantangan, namun dengan mengikuti tips berikut ini, Anda dapat menambah berat badan dengan cara yang sehat dan efektif:

Tip 1: Konsumsi Makanan Bergizi dan Seimbang
Konsumsi makanan yang kaya kalori, protein, dan lemak sehat. Beberapa contoh makanan yang baik untuk menambah berat badan antara lain nasi merah, roti gandum, pasta, daging, ikan, telur, kacang-kacangan, alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.

Tip 2: Olahraga Teratur
Olahraga, terutama latihan beban, dapat membantu membangun otot dan menambah berat badan. Beberapa contoh latihan beban yang baik antara lain angkat beban, squat, dan bench press. Olahraga kardio, seperti lari, bersepeda, dan berenang, juga dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan metabolisme.

Tip 3: Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk menambah berat badan. Saat tidur, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan, yang membantu membangun dan memperbaiki otot. Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam.

Tip 4: Hidrasi yang Cukup
Hidrasi yang cukup juga penting untuk menambah berat badan. Air merupakan komponen penting dalam banyak proses tubuh, termasuk metabolisme dan pencernaan. Usahakan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas per hari.

Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat menambah berat badan dengan cara yang sehat dan efektif. Ingat, konsistensi dan kesabaran adalah kunci untuk mencapai tujuan Anda.


Kesimpulan

Menambah berat badan merupakan proses yang membutuhkan waktu dan usaha, tetapi dengan mengikuti tips yang tepat, Anda dapat mencapainya dengan cara yang sehat dan efektif.

Tips-tips yang telah dibahas dalam artikel ini meliputi konsumsi makanan bergizi dan seimbang, olahraga teratur, istirahat yang cukup, dan hidrasi yang cukup. Dengan konsistensi dan kesabaran, Anda dapat menambah berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Artikel Terkait

Bagikan:

Artikel Terbaru

5 Tanda Asam Urat Tinggi yang Bisa Dilihat di Malam Hari, Waspadai Gejala Ini Sekarang Juga

publish oleh jurnal
5 Tanda Asam Urat Tinggi yang Bisa Dilihat di Malam Hari, Waspadai Gejala Ini Sekarang Juga

Asam urat, musuh dalam selimut yang seringkali menyerang di malam hari. Rasa nyeri yang tiba-tiba dan mengganggu tidur nyenyak Anda? Bisa jadi itu asam urat. Kondisi ini terjadi ketika kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi, membentuk kristal tajam di persendian. Normalnya, asam urat larut dalam darah dan dibuang melalui ginjal. Namun, terkadang tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat, atau ginjal kesulitan membuangnya. Hasilnya? Kristal asam urat menumpuk, memicu peradangan dan nyeri yang tak tertahankan, terutama di malam hari. Kenali tanda-tandanya agar Anda bisa segera mengambil tindakan.Nyeri asam urat seringkali menyerang tiba-tiba di malam hari, terasa sangat parah dan menyiksa. Biasanya dimulai di jempol kaki, tetapi bisa juga menyerang sendi lain seperti lutut, pergelangan kaki, pergelangan tangan, dan jari-jari. Rasa nyeri ini bisa berlangsung berjam-jam sebelum perlahan mereda.

Terbaru, Ini Daftar Bunga Deposito Bank Digital Ada yang Tawarkan 9% Per Tahun Sekarang Juga!

publish oleh jurnal
Terbaru, Ini Daftar Bunga Deposito Bank Digital Ada yang Tawarkan 9% Per Tahun Sekarang Juga!

Di tengah gejolak ekonomi global, deposito kembali dilirik sebagai instrumen investasi yang menarik. Apalagi, beberapa bank digital menawarkan bunga deposito yang cukup tinggi, bahkan melebihi bunga deposito bank konvensional. Beberapa bahkan menawarkan bunga di atas tingkat bunga penjaminan Lembaga Penjamin Simpanan (LPS).Suku bunga acuan yang tinggi membuat deposito menjadi pilihan investasi yang menguntungkan dibandingkan tabungan. Beberapa bank digital bahkan terpantau meningkatkan suku bunga deposito maksimalnya. Allo Bank, misalnya, sempat menaikkan bunga depositonya hingga 8% hingga akhir tahun 2024, sementara Bank Jago juga menaikkan bunga maksimalnya menjadi 6% per tahun. LINE BANK pun tak ketinggalan, dengan bunga deposito maksimal mencapai 7,5% per tahun. Yang paling menarik perhatian adalah Amar Bank yang menawarkan bunga deposito hingga 9% per tahun.

Cara Menghilangkan Noda Kuning pada Bantal, Kembali Putih Kinclong Tanpa Ribet!

publish oleh jurnal
Cara Menghilangkan Noda Kuning pada Bantal, Kembali Putih Kinclong Tanpa Ribet!

Bantal putih bersih memang nyaman dipandang, tapi seiring waktu, noda kuning pasti muncul. Jangan khawatir, noda kuning pada bantal adalah masalah umum, bahkan pada bantal kualitas terbaik sekalipun. Kabar baiknya, ada cara ampuh untuk menghilangkan noda membandel ini dan mencegahnya muncul kembali.Seperti yang diungkapkan Petya Holevich, ahli kebersihan di Fantastic Services, menghilangkan noda kuning pada bantal memang butuh usaha ekstra. Tapi, dengan pendekatan yang tepat, masalah ini bisa diatasi dengan mudah. Yuk, simak tipsnya!

Mobil Listrik Mungil Chery New QQ Berpeluang Dibawa ke Indonesia, Siap Ramaikan Pasar Tanah Air

publish oleh jurnal
Mobil Listrik Mungil Chery New QQ Berpeluang Dibawa ke Indonesia, Siap Ramaikan Pasar Tanah Air

Mobil mungil nan ikonik, Chery QQ, dikabarkan akan kembali! Bukan sekadar nostalgia, QQ terbaru ini hadir dengan sentuhan modern dan futuristis, sepenuhnya bertenaga listrik. Setelah debutnya di Shanghai Auto Show 2025, beredar kabar gembira bahwa mobil imut ini berpeluang besar meluncur di Indonesia.Chery New QQ dirancang untuk mengisi ceruk pasar mobil listrik mini yang sedang booming, terutama di China dan negara-negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Bayangkan, mobil mungil ini tampil beda total dari pendahulunya. Desain futuristis dengan kombinasi warna hitam-putih, bodi membulat, grille tertutup, lampu depan geometris, dan logo 'QQ' yang baru, membuatnya tampak seperti mobil dari masa depan.

Pengacara yang Laporkan Ijazah Jokowi Palsu Jadi Tersangka Pemalsuan Dokumen, Terancam Hukuman Berat

publish oleh jurnal
Pengacara yang Laporkan Ijazah Jokowi Palsu Jadi Tersangka Pemalsuan Dokumen, Terancam Hukuman Berat

Salah satu pengacara dari tim Tolak Usaha Gakpunya Malu (TUGAS) yang melaporkan mantan Presiden Joko Widodo atas dugaan ijazah palsu, kini justru terjerat kasus pemalsuan dokumen. Zaenal Mustofa, sang pengacara, telah resmi ditetapkan sebagai tersangka oleh Satreskrim Polres Sukoharjo.Kasat Reskrim Polres Sukoharjo, AKP Zaenudin, membenarkan kabar tersebut. "Benar, ZM (Zaenal Mustofa) sudah ditetapkan sebagai tersangka sejak Jumat (18/4/2024)," ujarnya kepada Kompas.com, Rabu (23/4/2025).

Pembuatan Gigi Palsu Ditanggung BPJS Kesehatan, Ini Besaran Subsidi yang Bisa Anda Dapatkan Segera

publish oleh jurnal
Pembuatan Gigi Palsu Ditanggung BPJS Kesehatan, Ini Besaran Subsidi yang Bisa Anda Dapatkan Segera

Kabar baik bagi peserta BPJS Kesehatan! Ternyata, BPJS Kesehatan menanggung biaya pembuatan gigi palsu, lho. Tapi tentu saja ada ketentuan dan subsidi yang perlu dipahami. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!Menurut Asisten Deputi Bidang Komunikasi Publik dan Humas BPJS Kesehatan, Rizzky Anugerah, BPJS Kesehatan menjamin perawatan gigi secara menyeluruh, termasuk pemeriksaan, pengobatan, dan pembuatan gigi palsu. Namun, perlu diingat bahwa semua tindakan harus berdasarkan indikasi medis dari dokter, bukan atas permintaan pasien sendiri.

Perintah Xi Jinping, Ecommerce China Berubah Total, Dampaknya Akan Mengejutkan Dunia

publish oleh jurnal
Perintah Xi Jinping, Ecommerce China Berubah Total,  Dampaknya Akan Mengejutkan Dunia

Gelombang perubahan besar tengah menghantam lanskap e-commerce di China. Pemerintah China telah menginstruksikan platform-platform e-commerce untuk menghapus kebijakan refund tanpa retur. Keputusan ini diambil untuk meringankan beban finansial para pedagang, terutama di tengah perlambatan ekonomi yang sedang melanda.Informasi ini terungkap dari dua sumber yang dekat dengan kebijakan tersebut. Pemerintah telah mengadakan pertemuan dengan sejumlah perusahaan e-commerce besar, termasuk PDD Holdings, dan menetapkan batas waktu hingga Juli 2025 untuk menghentikan praktik refund tanpa retur. Setelah Juli 2025, hanya pedagang yang berhak menginisiasi proses refund, bukan lagi platform atau konsumen. Sayangnya, tanggal pasti implementasi kebijakan ini belum diumumkan.

China Luncurkan Internet 10G Pertama di Dunia, Segini Kecepatannya dan Apa Artinya Bagi Kita

publish oleh jurnal
China Luncurkan Internet 10G Pertama di Dunia, Segini Kecepatannya dan Apa Artinya Bagi Kita

Bayangkan mengunduh film 4K berukuran 20GB dalam hitungan detik! Bukan mimpi lagi, karena China baru saja menggemparkan dunia teknologi dengan meluncurkan internet 10G pertama di dunia di kota Xiong'an, provinsi Hebei. Sementara banyak negara masih berfokus pada implementasi 5G, bahkan mulai melirik 6G, China telah melesat jauh ke depan.Kolaborasi antara raksasa teknologi Huawei dan perusahaan telekomunikasi Unicom yang didukung pemerintah, telah melahirkan jaringan broadband 10G yang mampu mencapai kecepatan unduh hingga 9.834 Mbps dan unggah hingga 1.008 Mbps dengan latensi super rendah, hanya 3ms. Kecepatan ini mengalahkan Uni Emirat Arab dan Singapura yang selama ini dikenal memiliki internet komersial tercepat.

Yamaha Nmax Didapuk Punya Desain Terbaik di Dunia, Benarkah Secantik Itu?

publish oleh jurnal
Yamaha Nmax Didapuk Punya Desain Terbaik di Dunia, Benarkah Secantik Itu?

Kabar gembira bagi para pecinta skutik! Yamaha Nmax baru saja dinobatkan sebagai pemenang Red Dot Award: Product Design 2025, sebuah penghargaan desain bergengsi tingkat dunia. Prestasi ini diraih berkat desain Nmax 125 Tech MAX, model yang telah mengaspal sejak 2015.Mengusung DNA sporty dari keluarga Maxi Series, Nmax 125 memadukan gaya modern dan performa lincah dalam bodi yang ringkas. Yamaha Global menjelaskan bahwa Nmax 2025 dirancang untuk menjadi skutik sport terbaik dengan dimensi yang ergonomis. Tujuannya? Menciptakan pengalaman berkendara yang menyenangkan dan intuitif, seolah motor menjadi perpanjangan tubuh pengendara.

9 Buah Ini Baik Dimakan Saat Perut Kosong, Apa Saja? Manfaatnya Luar Biasa!

publish oleh jurnal
9 Buah Ini Baik Dimakan Saat Perut Kosong, Apa Saja? Manfaatnya Luar Biasa!

Memulai hari dengan asupan nutrisi yang tepat sangat penting, dan buah-buahan bisa menjadi pilihan yang menyegarkan. Mengonsumsi buah tertentu saat perut kosong dapat memberikan manfaat optimal bagi tubuh, karena nutrisi mudah diserap. Namun, perlu diingat, tidak semua buah cocok dimakan sebelum sarapan. Beberapa justru dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Jadi, buah apa saja yang aman dan menyehatkan untuk dinikmati saat perut kosong?Berikut sembilan buah yang bisa menjadi pilihan tepat untuk memulai hari Anda:

Artikel Terbaru