Air rebusan lengkuas diperoleh dengan merebus rimpang lengkuas segar dalam air. Proses perebusan ini mengekstrak senyawa bioaktif yang terkandung dalam lengkuas ke dalam air, menghasilkan minuman yang kaya manfaat.
- Meningkatkan sistem imun
- Meredakan peradangan
- Membantu pencernaan
- Menurunkan kadar gula darah
- Mengatasi mual dan muntah
- Meredakan nyeri haid
- Menjaga kesehatan jantung
- Memiliki sifat antikanker
- Menyegarkan napas
Kandungan antioksidan dalam air rebusan lengkuas dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit.
Sifat antiinflamasi pada lengkuas dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh, yang berkaitan dengan berbagai kondisi seperti arthritis dan nyeri otot.
Minuman ini dapat merangsang produksi enzim pencernaan, membantu mengatasi masalah pencernaan seperti kembung, mual, dan sembelit.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lengkuas dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah, bermanfaat bagi penderita diabetes atau pradiabetes.
Secara tradisional, air rebusan lengkuas digunakan untuk meredakan mual dan muntah, terutama bagi ibu hamil atau pasien yang menjalani kemoterapi.
Sifat analgesik dalam lengkuas dapat membantu meredakan nyeri dan kram saat menstruasi.
Senyawa dalam lengkuas dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida, serta meningkatkan kadar kolesterol baik, yang berkontribusi pada kesehatan jantung.
Beberapa penelitian menunjukkan potensi lengkuas dalam menghambat pertumbuhan sel kanker, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
Aroma dan senyawa antibakteri dalam lengkuas dapat membantu menyegarkan napas dan menjaga kesehatan mulut.
| Serat | Membantu pencernaan |
| Vitamin C | Meningkatkan imun tubuh |
| Zat besi | Mencegah anemia |
| Kalium | Menjaga kesehatan jantung |
Lengkuas telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di Asia Tenggara, terutama sebagai ramuan untuk kesehatan pencernaan dan pernafasan.
Rebus 2-3 ruas lengkuas yang dimemarkan dalam 500 ml air hingga mendidih. Minum selagi hangat. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi secara rutin, terutama jika memiliki kondisi medis tertentu.
Seorang wanita berusia 40 tahun mengalami nyeri haid yang hebat setiap bulannya. Setelah mengonsumsi air rebusan lengkuas secara teratur selama beberapa siklus menstruasi, ia melaporkan penurunan intensitas nyeri yang signifikan.
Perlu diingat bahwa ini hanya contoh kasus dan hasil dapat bervariasi pada setiap individu.
Bu Ani: Dokter, amankah mengonsumsi air rebusan lengkuas setiap hari?
Dr. Budi: Bu Ani, umumnya aman dikonsumsi setiap hari dalam jumlah wajar. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan saya atau dokter Anda terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Pak Rudi: Dokter, apakah air rebusan lengkuas bisa untuk anak-anak?
Dr. Budi: Pak Rudi, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter anak sebelum memberikan air rebusan lengkuas kepada anak-anak, terutama untuk menentukan dosis yang tepat dan aman.
Ibu Dewi: Dokter, saya sedang hamil, bolehkah saya minum air rebusan lengkuas?
Dr. Budi: Ibu Dewi, meskipun secara tradisional digunakan untuk meredakan mual, konsultasikan dengan dokter kandungan Anda terlebih dahulu sebelum mengonsumsi air rebusan lengkuas selama kehamilan untuk memastikan keamanannya.
Tuan Anton: Dokter, apakah ada efek samping dari minum air rebusan lengkuas?
Dr. Budi: Tuan Anton, umumnya aman dikonsumsi. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan seperti mulas atau gangguan pencernaan. Jika Anda mengalami efek samping yang mengganggu, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.
Nona Lisa: Dokter, berapa banyak air rebusan lengkuas yang boleh saya minum dalam sehari?
Dr. Budi: Nona Lisa, umumnya 1-2 gelas per hari sudah cukup. Namun, konsultasikan dengan saya atau dokter Anda untuk menentukan jumlah yang tepat sesuai dengan kondisi Anda.
Pak Joko: Dokter, apakah air rebusan lengkuas bisa dicampur dengan bahan lain?
Dr. Budi: Pak Joko, bisa, air rebusan lengkuas bisa dicampur dengan bahan lain seperti jahe, madu, atau lemon untuk menambah rasa dan manfaat. Namun, pastikan bahan-bahan tersebut aman untuk dikonsumsi dan tidak berinteraksi negatif dengan kondisi kesehatan Anda.
