8 Manfaat Jus Alpukat Pisang yang Wajib Kamu Ketahui

Jus alpukat pisang merupakan kombinasi dua buah yang kaya nutrisi dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Minuman ini mudah dibuat dengan mencampurkan alpukat dan pisang matang. Teksturnya yang lembut dan rasa yang lezat menjadikannya pilihan ideal untuk sarapan, camilan, atau minuman penyegar.

Kombinasi alpukat dan pisang menawarkan sinergi nutrisi yang memberikan beragam manfaat bagi kesehatan. Berikut delapan manfaat penting dari konsumsi jus alpukat pisang:

Meningkatkan Energi

Kandungan karbohidrat kompleks dari pisang dan lemak sehat dari alpukat memberikan energi berkelanjutan, ideal untuk memulai hari atau memulihkan energi setelah beraktivitas.

Mendukung Kesehatan Jantung

Kalium dalam pisang dan lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat membantu menjaga tekanan darah yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung.

8 Manfaat Jus Alpukat Pisang yang Wajib Kamu Ketahui

Membantu Pencernaan

Serat dari kedua buah membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan usus.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C, antioksidan, dan nutrisi lain dalam jus ini memperkuat sistem imun dan melindungi tubuh dari radikal bebas.

Menyehatkan Kulit dan Rambut

Vitamin E dan lemak sehat dalam alpukat berkontribusi pada kesehatan kulit dan rambut, membuatnya tampak lebih sehat dan bercahaya.

Mengontrol Gula Darah

Serat dan lemak sehat membantu mengatur penyerapan gula, menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Membantu Mengontrol Berat Badan

Serat dan protein dalam jus memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung program penurunan berat badan.

Meningkatkan Kesehatan Otot

Kalium dalam pisang membantu mencegah kram otot dan mendukung fungsi otot yang optimal.

Nutrisi	Manfaat
Kalium	Mengatur tekanan darah dan fungsi otot.
Serat	Membantu pencernaan dan mengontrol gula darah.
Vitamin C	Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin E	Menyehatkan kulit dan rambut.
Lemak Sehat	Mendukung kesehatan jantung dan memberikan energi.

Jus alpukat pisang menawarkan kombinasi nutrisi yang saling melengkapi. Alpukat kaya akan lemak sehat, sementara pisang menyediakan karbohidrat dan potasium. Keduanya merupakan sumber serat yang baik, penting untuk kesehatan pencernaan.

Manfaat jus ini meluas ke kesehatan jantung. Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat membantu menurunkan kolesterol jahat, sementara potasium dalam pisang membantu mengatur tekanan darah. Kombinasi ini berkontribusi pada kesehatan kardiovaskular yang lebih baik.

Sistem kekebalan tubuh juga diperkuat dengan konsumsi jus alpukat pisang. Vitamin C dan antioksidan dalam kedua buah membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan penyakit.

Bagi individu yang aktif, jus ini merupakan sumber energi yang baik. Karbohidrat dari pisang memberikan energi instan, sementara lemak sehat dari alpukat memberikan energi berkelanjutan.

Konsumsi jus alpukat pisang juga dapat membantu mengontrol berat badan. Serat dalam jus memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil.

Kulit dan rambut yang sehat juga merupakan manfaat dari jus ini. Vitamin E dan lemak sehat dalam alpukat menutrisi kulit dan rambut dari dalam.

Bagi penderita diabetes, jus alpukat pisang dapat membantu mengontrol gula darah. Serat dan lemak sehat membantu mengatur penyerapan gula, menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Jus alpukat pisang mudah dibuat di rumah. Cukup campurkan alpukat matang dan pisang dengan sedikit air atau susu hingga mencapai tekstur yang diinginkan.

Untuk variasi rasa, dapat ditambahkan bahan lain seperti madu, yogurt, atau bubuk protein. Namun, penting untuk membatasi tambahan gula agar manfaat kesehatannya tetap optimal.

Secara keseluruhan, jus alpukat pisang merupakan minuman bergizi dan lezat yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Konsumsi secara teratur dapat berkontribusi pada gaya hidup yang lebih sehat.

Tanya Jawab dengan Dr. Anita Wijaya, Sp.GK

Rina: Dokter, apakah aman mengonsumsi jus alpukat pisang setiap hari?

Dr. Anita Wijaya, Sp.GK: Konsumsi jus alpukat pisang setiap hari umumnya aman, namun penting untuk memperhatikan porsi dan kalori. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Andi: Saya alergi susu sapi, bisakah saya mengganti susu dengan air saat membuat jus ini?

Dr. Anita Wijaya, Sp.GK: Tentu saja, Anda bisa mengganti susu sapi dengan air, susu almond, atau susu kedelai.

Siti: Apakah jus alpukat pisang baik untuk ibu hamil?

Dr. Anita Wijaya, Sp.GK: Ya, jus alpukat pisang baik untuk ibu hamil karena kaya akan nutrisi penting untuk perkembangan janin. Namun, konsultasikan dengan dokter kandungan Anda untuk saran lebih lanjut.

Budi: Kapan waktu terbaik untuk minum jus alpukat pisang?

Dr. Anita Wijaya, Sp.GK: Jus alpukat pisang dapat dikonsumsi kapan saja, baik untuk sarapan, camilan, atau setelah berolahraga.

Dedi: Apakah jus alpukat pisang dapat membantu menurunkan kolesterol?

Dr. Anita Wijaya, Sp.GK: Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), namun konsultasikan dengan dokter untuk saran yang lebih personal.

Eka: Apakah ada efek samping dari mengonsumsi jus alpukat pisang?

Dr. Anita Wijaya, Sp.GK: Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan atau masalah pencernaan bagi sebagian orang. Konsumsilah dalam porsi yang wajar.

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.