8 Manfaat Buah Naga Merah yang Tak Banyak Orang Tau

Buah naga merah, dengan dagingnya yang berwarna cerah dan biji-biji hitam kecil, sering dianggap sebagai buah eksotis. Namun, di balik penampilannya yang menarik, tersimpan beragam manfaat kesehatan yang belum banyak diketahui.

Kandungan nutrisi buah naga merah menjadikannya pilihan tepat untuk menjaga kesehatan. Berikut beberapa manfaat yang jarang diketahui:

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah naga merah kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat memperkuat sistem imun, melindungi tubuh dari radikal bebas dan melawan infeksi.
Menjaga Kesehatan Jantung
Biji-biji hitam dalam buah naga merah mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang baik untuk kesehatan jantung dan dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan serat yang tinggi dalam buah naga merah dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung program penurunan berat badan.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat dalam buah naga merah juga berperan penting dalam melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam buah naga merah dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV, menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Mengontrol Kadar Gula Darah
Buah naga merah memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
Meningkatkan Energi
Kandungan vitamin B kompleks dalam buah naga merah dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi rasa lelah.
Mendukung Kesehatan Mata
Buah naga merah mengandung beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata dan dapat membantu mencegah degenerasi makula.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin C	Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Antioksidan	Melindungi sel dari kerusakan
Serat	Membantu pencernaan
Vitamin B Kompleks	Meningkatkan energi
Beta-karoten	Menjaga kesehatan mata

Buah naga merah menawarkan beragam manfaat kesehatan, menjadikannya pilihan ideal untuk dimasukkan dalam pola makan sehat. Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya berkontribusi pada peningkatan sistem kekebalan tubuh dan perlindungan terhadap penyakit kronis.

Salah satu manfaat utama buah naga merah adalah kemampuannya dalam mendukung kesehatan jantung. Kandungan seratnya membantu menurunkan kolesterol, sementara antioksidannya melindungi pembuluh darah dari kerusakan.

Selain itu, buah naga merah juga bermanfaat bagi sistem pencernaan. Serat yang tinggi membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Prebiotik alaminya juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.

Bagi individu yang ingin menjaga berat badan ideal, buah naga merah merupakan pilihan tepat. Kandungan serat dan airnya yang tinggi memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan.

Kulit yang sehat dan bercahaya juga dapat diperoleh dengan mengonsumsi buah naga merah. Antioksidannya melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV, mencegah penuaan dini.

Kadar gula darah yang stabil penting bagi kesehatan secara keseluruhan. Buah naga merah, dengan indeks glikemik yang rendah, membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan.

Rasa lelah dan kurang energi dapat diatasi dengan mengonsumsi buah naga merah. Vitamin B kompleks di dalamnya berperan penting dalam metabolisme energi, meningkatkan vitalitas tubuh.

Kesehatan mata juga didukung oleh kandungan beta-karoten dalam buah naga merah. Beta-karoten diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan.

Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, mengonsumsi buah naga merah secara teratur dapat menjadi langkah sederhana namun efektif untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Mulailah memasukkan buah naga merah ke dalam menu harian Anda, baik dimakan langsung, dijadikan jus, smoothie, atau salad. Rasakan manfaatnya bagi kesehatan dan nikmati cita rasa segarnya.

Tanya Jawab dengan Dr. Anita Wijaya, Sp.GK

Rina: Dokter, apakah aman mengonsumsi buah naga merah setiap hari?

Dr. Anita: Ya, Rina. Mengonsumsi buah naga merah setiap hari aman dan bahkan dianjurkan karena manfaatnya bagi kesehatan.

Bambang: Dokter, istri saya sedang hamil. Apakah buah naga merah aman untuk ibu hamil?

Dr. Anita: Ya, Bambang. Buah naga merah aman dikonsumsi ibu hamil, bahkan bermanfaat karena kandungan asam folatnya. Namun, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah wajar.

Siti: Dokter, anak saya susah makan buah. Bagaimana cara agar ia mau makan buah naga merah?

Dr. Anita: Siti, Anda bisa mencoba menyajikan buah naga merah dalam bentuk yang menarik, misalnya dipotong dadu kecil atau dicampur dengan yogurt.

David: Dokter, apakah ada efek samping mengonsumsi buah naga merah terlalu banyak?

Dr. Anita: David, meskipun jarang, konsumsi buah naga merah berlebihan dapat menyebabkan diare. Konsumsilah secukupnya untuk mendapatkan manfaat optimal.

Ani: Dokter, apakah buah naga merah dapat membantu menurunkan tekanan darah?

Dr. Anita: Ani, beberapa studi menunjukkan bahwa buah naga merah dapat membantu menurunkan tekanan darah, tetapi penelitian lebih lanjut masih diperlukan. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk informasi lebih lanjut.

Artikel Terbaru

Perbandingan NMAX dan XMAX, Lebih Unggul Mana? Kupas Tuntas Perbedaan Spesifikasinya

publish oleh jurnal

Bingung memilih antara Yamaha NMAX dan XMAX? Wajar saja! Keduanya merupakan skuter maxi andalan Yamaha, namun memiliki karakteristik yang berbeda. Artikel ini akan membantumu menentukan pilihan yang tepat sesuai kebutuhan dan gaya hidupmu.XMAX, dengan mesin 250cc (bahkan 300cc untuk varian tertentu), jelas unggul dalam hal performa. Tenaga dan torsinya yang besar membuatnya nyaman di segala medan. NMAX, dengan mesin 155cc dan teknologi VVA, memiliki akselerasi responsif yang cocok untuk lalu lintas perkotaan. Jika prioritasmu adalah kelincahan di dalam kota, NMAX bisa jadi pilihan tepat. Namun, untuk perjalanan jauh atau performa yang lebih bertenaga, XMAX adalah juaranya.

Anti,Pikun, 3 Sayuran Ini Cocok Rutin Dikonsumsi Jelang Usia 50,an untuk Daya Ingat Tajam

publish oleh jurnal

Memasuki usia 50-an, kadang kita merasa jadi lebih pelupa. Tenang, itu hal yang wajar! Seiring bertambahnya usia, kapasitas memori memang cenderung menurun. Ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, mulai dari berkurangnya jumlah neuron dan aliran darah ke otak, sampai perubahan struktur otak itu sendiri. Gaya hidup juga berpengaruh, lho. Kurang tidur dan stres bisa memperparah kondisi ini.Tapi, jangan khawatir! Kita bisa mengoptimalkan daya ingat dengan pola makan yang tepat. Salah satunya dengan mengonsumsi sayuran sehat. Yuk, simak beberapa sayuran yang bisa jadi "sahabat otak" kita!

Ini 5 Waktu Terbaik Minum Air Kelapa, Manfaatnya Jadi Maksimal untuk Kesehatan Anda

publish oleh jurnal

Air kelapa, minuman yang begitu familiar di Indonesia, ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan. Bukan sekadar pelepas dahaga, air kelapa kaya akan nutrisi penting seperti protein, lemak, karbohidrat, serta mineral alami seperti kalsium, fosfor, zat besi, natrium, dan kalium. Kandungan kalori yang rendah juga menjadikannya pilihan tepat bagi yang sedang menjalani program diet. Namun, tahukah Anda, waktu minum air kelapa ternyata berpengaruh pada penyerapan manfaatnya? Sebelum membahas waktu terbaik minum air kelapa, mari kita ulas beberapa manfaatnya:

Tak Cuma BUMN, GBK dan Aset Setneg Lain Bakal Dikendalikan Danantara, Apa Dampaknya bagi Publik?

publish oleh jurnal

Gelora Bung Karno (GBK) dan aset-aset negara lainnya yang berada di bawah Kementerian Sekretariat Negara (Kemensetneg) akan segera dikelola oleh Badan Pengelola Investasi (BPI) atau Danantara. Hal ini diungkapkan langsung oleh CEO Danantara, Rosan Roeslani, setelah Town Hall Meeting di JCC Senayan, Jakarta.Rosan menjelaskan bahwa arahan untuk mengelola aset Kemensetneg, termasuk GBK, datang langsung dari Menteri Pertahanan Prabowo Subianto. "Jadi GBK dan seluruh lokasi yang ada di sini, pesan beliau (Prabowo) akan dimasukkan ke dalam Danantara," ungkap Rosan.

Redmi Projector 3 Lite, Proyektor Terbaru dari Xiaomi dengan Harga Terjangkau?

publish oleh jurnal

Buat kamu yang hobi nonton film di rumah, Xiaomi baru saja merilis proyektor terbaru mereka, Redmi Projector 3 Lite. Dengan harga terjangkau, proyektor ini menjanjikan pengalaman sinematik yang memuaskan, lengkap dengan desain modern dan performa yang jauh lebih baik dari pendahulunya. Penasaran? Yuk, kita bahas lebih lanjut!Redmi Projector 3 Lite tampil dengan desain simpel nan stylish yang tetap terlihat premium. Mesin optiknya tertutup rapat, membuatnya tahan debu dan lebih awet. Lensa kaca penuhnya juga memastikan proyeksi gambar yang jernih dan tajam. Ditenagai chipset Amlogic T950S Quad-Core 1.5GHz, RAM 1GB, dan memori internal 32GB, proyektor ini siap memutar film, game, dan berbagai konten media favoritmu dengan lancar dan berkualitas tinggi.

3 Daun untuk Kesehatan Mata, Cara Alami Jaga Fungsi Penglihatan dan Cegah Rabun Jauh

publish oleh jurnal

Mata kita, jendela dunia, begitu penting untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Sayangnya, berbagai masalah bisa saja menyerang, mulai dari iritasi ringan hingga ancaman kebutaan. Selain pengobatan medis, alam juga menawarkan solusi. Tahukah Anda ada beberapa daun yang dipercaya mampu menjaga kesehatan mata kita? Yuk, kita simak!Daun sirih telah lama dikenal sebagai obat tradisional, termasuk untuk mengatasi masalah mata. American Journal of Clinical and Experimental Immunology bahkan memuat sebuah studi yang menunjukkan kemampuan antibakteri daun sirih dalam melawan bakteri Staphylococcus, penyebab utama konjungtivitis (radang selaput mata). Namun, penggunaan langsung rebusan daun sirih ke mata masih kontroversial. Studi tersebut menggunakan metode swab, bukan tetes mata. Konsultasi dengan dokter sangat disarankan sebelum mencoba pengobatan ini untuk menghindari risiko yang tidak diinginkan.

11 Tanda Diabetes yang Muncul di Kulit, Apa Saja? Kenali Gejalanya Sejak Dini

publish oleh jurnal

Tahukah Anda, kulit kita bisa menjadi jendela bagi kesehatan tubuh, termasuk memberi sinyal adanya diabetes tipe 2? Masalah kulit yang sudah ada bisa diperburuk oleh diabetes, lho. Ini karena diabetes memengaruhi cara tubuh menggunakan glukosa, alias gula. Ketika tubuh kesulitan memproduksi cukup insulin, gula darah menumpuk, dan dalam jangka panjang, kondisi ini (hiperglikemia) dapat merusak berbagai organ, termasuk kulit.Diabetes dapat mengganggu pembuluh darah dan saraf di kulit, mengurangi sirkulasi dan aliran darah. Akibatnya, kolagen pun terdampak, mengubah tekstur, tampilan, dan kemampuan kulit untuk pulih. Sistem kekebalan tubuh juga melemah, membuat kita rentan terhadap infeksi. Lalu, apa saja tanda-tanda diabetes yang muncul di kulit dan perlu kita waspadai?

Memacu Inovasi Layanan Publik dengan Hyperscale Cloud untuk Indonesia Maju

publish oleh jurnal

Teknologi terus melaju kencang, terutama dengan kehadiran Artificial Intelligence (AI), yang semakin mendorong digitalisasi layanan publik. Bayangkan, studi menunjukkan digitalisasi bisa menghemat waktu pelayanan hingga 50%! Ini tentu kabar gembira bagi masyarakat.Di Indonesia, program seperti Sistem Pemerintahan Berbasis Elektronik (SPBE) sudah mulai mempercepat layanan administrasi, kesehatan, dan berbagai layanan publik lainnya. Namun, pertanyaan pentingnya adalah: bagaimana kita bisa menghadirkan layanan publik yang inovatif, sekaligus aman dan terpercaya?

Emiten Ketok Dividen Rp 268 per Saham, Cek Kabar Terkini

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi para pemegang saham PT Astra Agro Lestari Tbk (AALI)! Perusahaan mencatatkan kinerja positif sepanjang tahun 2024 dan mengumumkan pembagian dividen dalam public expose tahunan yang digelar setelah Rapat Umum Pemegang Saham Tahunan (RUPST) di Menara Astra, Senin (28/4/2025).RUPST menyetujui penggunaan laba bersih perusahaan sebesar Rp 1,1 triliun per 31 Desember 2024. Dari jumlah tersebut, disepakati pembagian dividen sebesar Rp 515,8 miliar, setara dengan Rp 268 per lembar saham.

Direktur JakTV Jadi Tahanan Kota karena Sakit Jantung, Dikenai Wajib Lapor dan Harus Rutin Memeriksakan Diri

publish oleh jurnal

Mantan Direktur JakTV, Tian Bahtiar (TB), yang menjadi tersangka dalam kasus perintangan penyidikan terkait kasus suap vonis lepas korupsi ekspor minyak goreng, kini berstatus tahanan kota. Kejaksaan Agung (Kejagung) memutuskan untuk mengalihkan status penahanannya karena alasan kesehatan.Kepala Pusat Penerangan Hukum (Kapuspenkum) Kejagung, Harli Siregar, menjelaskan bahwa Tian menderita penyakit jantung yang cukup serius. "Beliau memiliki riwayat sakit jantung, sudah terpasang delapan ring, juga ada kolesterol dan masalah pernapasan," ungkap Harli di Kejagung, Jakarta Selatan, Senin (28/4/2025).