Intip 3 Manfaat Jahe yang Bikin Kamu Penasaran

Jahe (Zingiber officinale) merupakan tanaman rimpang yang banyak digunakan sebagai bumbu masakan dan obat tradisional. Rimpang jahe memiliki rasa pedas yang khas dan aroma yang kuat.

Jahe mengandung berbagai senyawa aktif yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti gingerol, shogaol, dan zingeron.

Table of Contents

Jahe telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti mual, muntah, sakit perut, dan masuk angin.

Selain itu, jahe juga dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan menurunkan kadar kolesterol.

Berikut ini adalah tiga manfaat utama jahe yang didukung oleh penelitian ilmiah:

Meredakan Mual dan Muntah – Jahe sangat efektif dalam meredakan mual dan muntah, baik yang disebabkan oleh mabuk perjalanan, kehamilan, atau kemoterapi.
Mengurangi Peradangan – Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Ini dapat bermanfaat bagi penderita penyakit radang, seperti artritis dan penyakit jantung.
Menurunkan Kadar Kolesterol – Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

3 Manfaat Jahe

Jahe memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, baik untuk pengobatan maupun pencegahan penyakit. Berikut adalah 3 manfaat utama jahe:

Meredakan mual
Menurunkan kolesterol
Mengatasi masuk angin

Selain 3 manfaat utama tersebut, jahe juga bermanfaat untuk meredakan nyeri sendi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan melancarkan pencernaan. Jahe dapat dikonsumsi dalam bentuk minuman, obat-obatan tradisional, atau bumbu masakan.

Meredakan Mual

Mual merupakan sensasi tidak nyaman yang ditandai dengan rasa ingin muntah. Mual dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti mabuk perjalanan, kehamilan, kemoterapi, atau penyakit tertentu.

Jahe memiliki sifat anti-emetik yang dapat meredakan mual dan mencegah muntah.

Efektivitas jahe dalam meredakan mual telah dibuktikan oleh beberapa penelitian. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Nausea and Vomiting” menemukan bahwa konsumsi jahe dapat mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan mual pada pasien yang menjalani kemoterapi.

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Alternative Medicine Review” juga menemukan bahwa jahe efektif dalam meredakan mual yang disebabkan oleh mabuk perjalanan.

Cara kerja jahe dalam meredakan mual belum sepenuhnya dipahami. Namun, diperkirakan jahe bekerja dengan cara menghambat reseptor serotonin di saluran pencernaan. Serotonin adalah hormon yang dapat menyebabkan mual dan muntah.

Dengan menghambat reseptor serotonin, jahe dapat membantu mengurangi sensasi mual.

Jahe dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk untuk meredakan mual, seperti teh jahe, permen jahe, atau suplemen jahe. Konsumsi jahe secara teratur juga dapat membantu mencegah mual.

Menurunkan Kolesterol

Kolesterol merupakan zat berlemak yang terdapat dalam darah. Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Jahe memiliki sifat penurun kolesterol yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Efektivitas jahe dalam menurunkan kolesterol telah dibuktikan oleh beberapa penelitian. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Atherosclerosis” menemukan bahwa konsumsi jahe secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol LDL hingga 10%.

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Agricultural and Food Chemistry” juga menemukan bahwa jahe dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL hingga 20%.

Cara kerja jahe dalam menurunkan kolesterol belum sepenuhnya dipahami. Namun, diperkirakan jahe bekerja dengan cara menghambat penyerapan kolesterol di usus dan meningkatkan ekskresi kolesterol melalui empedu.

Selain itu, jahe juga dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah, yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.

Jahe dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk untuk menurunkan kolesterol, seperti teh jahe, suplemen jahe, atau bumbu masakan. Konsumsi jahe secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Mengatasi Masuk Angin

Masuk angin merupakan penyakit ringan yang umum terjadi, terutama saat musim pancaroba. Gejala masuk angin meliputi hidung tersumbat, pilek, batuk, sakit tenggorokan, dan demam ringan.

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri yang dapat membantu mengatasi gejala-gejala masuk angin.

Meredakan Peradangan
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan. Ini dapat membantu melegakan hidung tersumbat, pilek, dan sakit tenggorokan.
Membunuh Bakteri
Jahe memiliki sifat anti-bakteri yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab masuk angin. Ini dapat membantu mempercepat proses penyembuhan dan mencegah infeksi lebih lanjut.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jahe mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini dapat membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan.
Mengencerkan Lendir
Jahe dapat membantu mengencerkan lendir pada saluran pernapasan. Ini dapat membantu melegakan hidung tersumbat dan batuk.

Untuk mengatasi masuk angin, jahe dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti teh jahe, permen jahe, atau suplemen jahe. Konsumsi jahe secara teratur juga dapat membantu mencegah masuk angin.

Berikut beberapa pertanyaan umum seputar manfaat jahe:

Apakah jahe aman untuk dikonsumsi setiap hari?

Ya, jahe umumnya aman untuk dikonsumsi setiap hari dalam jumlah sedang. Namun, konsumsi jahe berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut, mual, dan diare.

Apakah jahe dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu?

Jahe dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, seperti obat pengencer darah dan obat diabetes. Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi jahe.

Apakah jahe efektif untuk semua orang?

Meskipun jahe umumnya bermanfaat bagi kesehatan, namun efektivitasnya dapat bervariasi pada setiap orang. Beberapa orang mungkin merasakan manfaat yang signifikan, sementara yang lain mungkin tidak merasakan efek apa pun.

Apakah jahe berbahaya bagi ibu hamil?

Konsumsi jahe dalam jumlah sedang umumnya aman untuk ibu hamil. Namun, konsumsi jahe berlebihan dapat meningkatkan risiko keguguran. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi jahe dalam jumlah besar saat hamil.

Secara keseluruhan, jahe merupakan rempah yang bermanfaat bagi kesehatan dengan berbagai khasiat obat. Konsumsi jahe secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Untuk tips lebih lanjut tentang cara mengonsumsi jahe untuk kesehatan yang optimal, silakan baca artikel selanjutnya.

Tips untuk Mendapatkan Manfaat Jahe Secara Optimal

Berikut adalah beberapa tips untuk mendapatkan manfaat jahe secara optimal:

Jahe dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan meredakan berbagai masalah kesehatan.

Jahe juga dapat digunakan sebagai bumbu pada daging, ikan, dan unggas.

Dengan mengikuti tips-tips ini, Anda dapat memperoleh manfaat jahe secara optimal untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Manfaat jahe telah didukung oleh banyak penelitian ilmiah dan studi kasus. Berikut adalah beberapa di antaranya:

Studi 1: Efektivitas Jahe dalam Meredakan Mual dan Muntah

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Nausea and Vomiting” menemukan bahwa konsumsi jahe yang setara dengan 1 gram jahe segar efektif dalam mengurangi frekuensi dan keparahan mual dan muntah pada pasien yang menjalani kemoterapi.

Studi 2: Khasiat Jahe dalam Menurunkan Kadar Kolesterol

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Atherosclerosis” menemukan bahwa konsumsi 4 gram jahe bubuk per hari selama 12 minggu efektif dalam menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) hingga 10% dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) hingga 20%.

Studi 3: Peran Jahe dalam Mengatasi Masuk Angin

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa ekstrak jahe efektif dalam mengurangi gejala masuk angin, seperti hidung tersumbat, pilek, dan sakit tenggorokan.

Studi ini menunjukkan bahwa jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri yang dapat membantu melawan infeksi dan meredakan gejala masuk angin.

Studi-studi ini menunjukkan bahwa jahe memiliki berbagai manfaat kesehatan yang didukung oleh bukti ilmiah.

Namun, penting untuk dicatat bahwa hasil studi dapat bervariasi dan efektivitas jahe dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti dosis, bentuk konsumsi, dan kondisi kesehatan individu.

Untuk mendapatkan manfaat jahe secara optimal, disarankan untuk mengonsumsinya secara teratur dalam jumlah sedang. Jahe dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti teh jahe, suplemen jahe, atau bumbu masakan.

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi jahe dalam jumlah besar.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.