15 Manfaat Pemandian Air Panas yang Wajib Diketahui

Manfaat pemandian air panas adalah untuk merilekskan tubuh dan pikiran. Air panas dapat membantu meredakan nyeri otot dan sendi, melancarkan peredaran darah, dan meningkatkan kualitas tidur.

Pemandian air panas telah digunakan selama berabad-abad untuk tujuan terapeutik. Orang Romawi kuno membangun pemandian umum yang disebut thermae, yang digunakan untuk bersosialisasi dan relaksasi. Pemandian air panas juga populer di Jepang, di mana mereka dikenal sebagai onsen. Onsen sering kali terletak di daerah dengan mata air panas alami, dan dipercaya memiliki khasiat penyembuhan.

Table of Contents

Manfaat pemandian air panas antara lain:

Meredakan nyeri otot dan sendi
Melancarkan peredaran darah
Meningkatkan kualitas tidur
Mengurangi stres
Meningkatkan kesehatan kulit

Manfaat Pemandian Air Panas

Pemandian air panas menawarkan berbagai manfaat, mulai dari meredakan nyeri hingga meningkatkan kualitas tidur. Berikut adalah 15 manfaat utama pemandian air panas:

Meredakan nyeri otot
Mengurangi nyeri sendi
Meningkatkan sirkulasi darah
Meningkatkan kualitas tidur
Mengurangi stres
Meningkatkan kesehatan kulit
Membantu detoksifikasi
Meningkatkan kekebalan tubuh
Menghilangkan sakit kepala
Mengurangi peradangan
Mempercepat pemulihan cedera
Meningkatkan mobilitas
Meningkatkan keseimbangan
Meningkatkan koordinasi
Meningkatkan suasana hati

Pemandian air panas dapat bermanfaat bagi orang-orang dari segala usia dan kalangan. Misalnya, orang yang menderita nyeri kronis dapat menemukan kelegaan dari gejalanya dengan berendam di air panas. Air panas juga dapat membantu atlet pulih dari cedera lebih cepat. Dan, orang yang stres atau cemas dapat menemukan relaksasi dan ketenangan dengan berendam di air panas.

Meredakan nyeri otot

Nyeri otot adalah sensasi nyeri atau tidak nyaman yang dapat terjadi pada otot. Penyebab nyeri otot bermacam-macam, mulai dari cedera hingga ketegangan otot. Pemandian air panas dapat membantu meredakan nyeri otot dengan cara:

Meningkatkan sirkulasi darah

Air panas dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu mengurangi nyeri otot. Sirkulasi darah yang lebih baik membantu membawa oksigen dan nutrisi ke otot, yang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan.
Mengurangi peradangan

Pemandian air panas juga dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat menyebabkan nyeri otot. Air panas dapat membantu merilekskan otot dan mengurangi pembengkakan.
Meredakan ketegangan otot

Pemandian air panas dapat membantu meredakan ketegangan otot dengan cara merilekskan otot dan mengurangi nyeri. Air panas dapat membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan meningkatkan jangkauan gerak.
Mempercepat pemulihan cedera

Pemandian air panas dapat membantu mempercepat pemulihan cedera dengan cara mengurangi nyeri dan peradangan, serta meningkatkan sirkulasi darah. Air panas dapat membantu meningkatkan aliran darah ke area yang cedera, yang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan.

Pemandian air panas dapat menjadi cara yang efektif untuk meredakan nyeri otot. Namun, penting untuk tidak berendam di air panas terlalu lama, karena dapat menyebabkan kulit kering dan iritasi. Sebaiknya berendam di air panas selama 15-20 menit, dan jangan berendam lebih dari sekali sehari.

Mengurangi nyeri sendi

Nyeri sendi adalah sensasi nyeri atau tidak nyaman yang dapat terjadi pada sendi. Penyebab nyeri sendi bermacam-macam, mulai dari cedera hingga radang sendi. Pemandian air panas dapat membantu mengurangi nyeri sendi dengan cara:

Meningkatkan sirkulasi darah

Air panas dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu mengurangi nyeri sendi. Sirkulasi darah yang lebih baik membantu membawa oksigen dan nutrisi ke sendi, yang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan.
Mengurangi peradangan

Pemandian air panas juga dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat menyebabkan nyeri sendi. Air panas dapat membantu merilekskan sendi dan mengurangi pembengkakan.
Meredakan ketegangan otot

Pemandian air panas dapat membantu meredakan ketegangan otot di sekitar sendi, sehingga dapat mengurangi nyeri sendi. Air panas dapat membantu merilekskan otot dan meningkatkan jangkauan gerak.

Pemandian air panas dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi nyeri sendi. Namun, penting untuk tidak berendam di air panas terlalu lama, karena dapat menyebabkan kulit kering dan iritasi. Sebaiknya berendam di air panas selama 15-20 menit, dan jangan berendam lebih dari sekali sehari.

Meningkatkan Sirkulasi Darah

Salah satu manfaat utama pemandian air panas adalah kemampuannya untuk meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, karena membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke sel-sel dan jaringan di seluruh tubuh.

Peningkatan aliran darah ke otot

Pemandian air panas dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otot, yang dapat membantu meredakan nyeri otot dan meningkatkan pemulihan cedera. Sirkulasi darah yang lebih baik juga dapat membantu meningkatkan kinerja atletik.
Peningkatan aliran darah ke sendi

Pemandian air panas juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke sendi, yang dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan meningkatkan mobilitas. Sirkulasi darah yang lebih baik juga dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi.
Peningkatan aliran darah ke kulit

Pemandian air panas dapat membantu meningkatkan aliran darah ke kulit, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan penampilan. Sirkulasi darah yang lebih baik dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, yang dapat membantu mengurangi kerutan dan membuat kulit terlihat lebih muda.
Peningkatan aliran darah ke otak

Pemandian air panas juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif. Sirkulasi darah yang lebih baik dapat membantu meningkatkan pengiriman oksigen dan nutrisi ke otak, yang dapat membantu meningkatkan memori dan konsentrasi.

Meningkatkan sirkulasi darah adalah salah satu manfaat utama pemandian air panas. Sirkulasi darah yang lebih baik dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, baik secara fisik maupun mental.

Meningkatkan kualitas tidur

Salah satu manfaat pemandian air panas adalah dapat meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, karena membantu memulihkan tubuh dan pikiran. Pemandian air panas dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan cara:

Meningkatkan suhu tubuh

Pemandian air panas dapat membantu meningkatkan suhu tubuh, yang dapat membantu menginduksi tidur. Ketika suhu tubuh turun setelah berendam di air panas, tubuh akan melepaskan hormon melatonin, yang membantu mengatur siklus tidur-bangun.
Mengurangi stres dan kecemasan

Pemandian air panas dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang dapat mengganggu tidur. Air panas dapat membantu merilekskan otot dan pikiran, sehingga lebih mudah untuk tertidur.
Meredakan nyeri

Pemandian air panas dapat membantu meredakan nyeri, yang dapat mengganggu tidur. Air panas dapat membantu merilekskan otot dan mengurangi peradangan, sehingga dapat mengurangi nyeri dan membuat lebih mudah untuk tertidur.

Meningkatkan kualitas tidur adalah salah satu manfaat penting pemandian air panas. Tidur yang nyenyak dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, baik secara fisik maupun mental.

Mengurangi stres

Stres adalah respons alami tubuh terhadap tuntutan atau ancaman. Stres dapat menyebabkan berbagai gejala fisik dan mental, termasuk kecemasan, ketegangan otot, dan kesulitan tidur. Pemandian air panas dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.

Meredakan ketegangan otot

Air panas dapat membantu meredakan ketegangan otot, yang merupakan salah satu penyebab utama stres. Relaksasi otot dapat membantu mengurangi perasaan cemas dan tegang, sehingga lebih mudah untuk rileks dan tidur.
Meningkatkan produksi endorfin

Pemandian air panas dapat membantu meningkatkan produksi endorfin, hormon yang memiliki efek penghilang rasa sakit dan euforia. Endorfin dapat membantu mengurangi perasaan stres dan meningkatkan perasaan senang.
Menciptakan lingkungan yang menenangkan

Pemandian air panas dapat menciptakan lingkungan yang menenangkan dan menenangkan. Suhu air yang hangat, uap yang mengepul, dan suasana yang tenang dapat membantu menjernihkan pikiran dan mengurangi perasaan stres.
Meningkatkan kualitas tidur

Pemandian air panas sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Air panas dapat membantu merelakskan tubuh dan pikiran, sehingga lebih mudah untuk tertidur dan tidur lebih nyenyak. Tidur yang nyenyak sangat penting untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Pemandian air panas dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi. Dengan meredakan ketegangan otot, meningkatkan produksi endorfin, menciptakan lingkungan yang menenangkan, dan meningkatkan kualitas tidur, pemandian air panas dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.