15 Manfaat Buah Naga Campur Alpukat yang Jarang Diketahui, Bikin Penasaran!

Buah naga dan alpukat adalah buah yang kaya nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Ketika keduanya dikombinasikan, manfaatnya menjadi lebih banyak lagi.

Buah naga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung. Kombinasi keduanya dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit kronis, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Table of Contents

Selain itu, buah naga dan alpukat juga kaya akan serat. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan, membuat kenyang lebih lama, dan membantu menurunkan berat badan. Buah naga dan alpukat juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, seperti vitamin C, vitamin E, potasium, dan magnesium.

Manfaat Buah Naga Campur Alpukat

Buah naga dan alpukat merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Manfaat ini semakin bertambah saat kedua buah tersebut dikombinasikan. Berikut adalah 15 manfaat utama buah naga campur alpukat:

Meningkatkan kesehatan jantung
Mengurangi risiko penyakit kronis
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Membuat kenyang lebih lama
Membantu menurunkan berat badan
Sumber vitamin C
Sumber vitamin E
Sumber potasium
Sumber magnesium
Kaya antioksidan
Lemak sehat
Serat tinggi
Anti-inflamasi
Meningkatkan kesehatan kulit

Kombinasi buah naga dan alpukat dapat dinikmati dalam berbagai cara, seperti jus, smoothie, atau salad. Buah-buahan ini juga dapat ditambahkan ke dalam oatmeal atau yogurt untuk menambah nutrisi dan rasa. Dengan mengonsumsi buah naga campur alpukat secara teratur, Anda dapat merasakan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Meningkatkan kesehatan jantung

Buah naga dan alpukat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung. Buah naga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan, sementara alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung. Kombinasi keduanya dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, buah naga dan alpukat juga kaya akan serat. Serat dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah. Buah naga dan alpukat juga merupakan sumber potasium yang baik, mineral yang penting untuk kesehatan jantung. Potasium dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke.

Dengan mengonsumsi buah naga campur alpukat secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker, merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia. Penyakit-penyakit ini seringkali disebabkan oleh faktor gaya hidup yang tidak sehat, seperti pola makan yang buruk, kurang olahraga, dan merokok.

Buah naga dan alpukat adalah dua buah yang kaya akan nutrisi yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis. Buah naga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan, sementara alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung. Kombinasi keduanya dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, buah naga dan alpukat juga kaya akan serat. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, mengatur kadar gula darah, dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Buah naga dan alpukat juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, seperti vitamin C, vitamin E, potasium, dan magnesium.

Dengan mengonsumsi buah naga campur alpukat secara teratur, Anda dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh merupakan pertahanan alami tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu mencegah kita dari jatuh sakit, dan bahkan jika kita jatuh sakit, sistem kekebalan tubuh yang kuat akan membantu kita pulih lebih cepat.

Vitamin dan mineral
Buah naga dan alpukat kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin E, zinc, dan selenium. Vitamin dan mineral ini penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang optimal.
Antioksidan
Buah naga dan alpukat juga kaya akan antioksidan. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan akibat radikal bebas dapat menyebabkan peradangan dan penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker. Antioksidan dalam buah naga dan alpukat dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi dari penyakit kronis.
Serat
Buah naga dan alpukat juga kaya akan serat. Serat penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan dapat membantu mencegah sembelit dan diare. Saluran pencernaan yang sehat sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat, karena sebagian besar sel-sel kekebalan tubuh berada di saluran pencernaan.
Lemak sehat
Alpukat mengandung lemak sehat, seperti asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda. Lemak sehat ini penting untuk kesehatan jantung dan dapat membantu mengurangi peradangan. Peradangan kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga lemak sehat dalam alpukat dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

Dengan mengonsumsi buah naga campur alpukat secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan mengurangi risiko penyakit.

Melancarkan pencernaan

Buah naga dan alpukat adalah dua buah yang kaya akan serat. Serat merupakan bagian penting dari makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan dapat membantu mencegah sembelit dan diare.

Saluran pencernaan yang sehat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Saluran pencernaan yang sehat membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan dan membuang limbah. Saluran pencernaan yang sehat juga membantu melindungi tubuh dari infeksi.

Dengan mengonsumsi buah naga campur alpukat secara teratur, Anda dapat membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Membuat kenyang lebih lama

Serat larut
Serat larut adalah jenis serat yang larut dalam air. Ketika serat larut dicerna, serat akan membentuk gel yang dapat membantu memperlambat pengosongan lambung. Hal ini dapat membuat kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan.

Buah naga mengandung serat larut yang disebut pektin. Pektin adalah jenis serat larut yang dikenal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kadar gula darah.
Serat tidak larut
Serat tidak larut adalah jenis serat yang tidak larut dalam air. Ketika serat tidak larut dicerna, serat akan tetap utuh dan tidak membentuk gel. Hal ini dapat membantu menambah volume tinja dan memperlancar buang air besar.

Alpukat mengandung serat tidak larut yang disebut selulosa. Selulosa adalah jenis serat tidak larut yang dikenal dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Dengan mengonsumsi buah naga campur alpukat secara teratur, Anda dapat membantu membuat kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan. Hal ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat.

Membantu menurunkan berat badan

Buah naga dan alpukat adalah dua buah yang dapat membantu menurunkan berat badan. Buah naga mengandung serat yang dapat membuat kenyang lebih lama, sementara alpukat mengandung lemak sehat yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.

Serat

Serat adalah bagian dari makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan dapat membantu mencegah sembelit dan diare. Selain itu, serat juga dapat membuat kenyang lebih lama.
Lemak sehat

Lemak sehat adalah jenis lemak yang baik untuk kesehatan jantung. Lemak sehat dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Selain itu, lemak sehat juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.

Dengan mengonsumsi buah naga campur alpukat secara teratur, Anda dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat.

Sumber vitamin C

Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang penting untuk tubuh. Vitamin C berperan dalam berbagai fungsi tubuh, seperti menjaga kesehatan kulit, tulang, dan gigi. Selain itu, vitamin C juga merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Buah naga dan alpukat merupakan dua buah yang kaya akan vitamin C. Dalam 100 gram buah naga terkandung sekitar 20 mg vitamin C, sedangkan dalam 100 gram alpukat terkandung sekitar 10 mg vitamin C. Dengan mengonsumsi buah naga campur alpukat secara teratur, Anda dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda.

Vitamin C memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, antara lain:

Meningkatkan daya tahan tubuh
Melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas
Membantu penyerapan zat besi
Menjaga kesehatan kulit, tulang, dan gigi

Dengan mengonsumsi buah naga campur alpukat secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat vitamin C yang banyak untuk kesehatan Anda.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

15 Manfaat Buah Naga Campur Alpukat yang Jarang Diketahui, Bikin Penasaran!