10 Manfaat Teh Spearmint yang Jarang Diketahui

jurnal

Teh spearmint, minuman herbal yang berasal dari daun Mentha spicata, sering dinikmati karena rasanya yang menyegarkan. Lebih dari sekadar minuman pelepas dahaga, teh ini menyimpan beragam potensi manfaat kesehatan yang belum banyak diketahui.

Mari kita telaah lebih lanjut sepuluh manfaat potensial teh spearmint bagi kesehatan.

  1. Meningkatkan kesehatan pencernaan

    Senyawa dalam spearmint dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti kembung, mual, dan sakit perut. Minuman ini juga dapat membantu melancarkan proses pencernaan.

  2. Meredakan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS)

    Beberapa studi menunjukkan spearmint dapat membantu mengurangi gejala IBS, termasuk nyeri perut, kembung, dan diare. Efek relaksasi pada otot polos usus diyakini menjadi mekanisme kerjanya.

    10 Manfaat Teh Spearmint yang Jarang Diketahui
  3. Membantu mengatasi gangguan pernapasan

    Sifat antiinflamasi dan antibakteri spearmint dapat membantu meringankan gejala pilek, batuk, dan sinus. Uap dari teh hangat dapat membantu membuka saluran pernapasan.

  4. Memiliki efek relaksasi

    Aroma dan rasa spearmint yang menenangkan dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Minum secangkir teh spearmint hangat sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur.

  5. Berpotensi mengurangi pertumbuhan bakteri

    Beberapa penelitian menunjukkan bahwa spearmint memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan beberapa jenis bakteri.

  6. Dapat membantu meredakan sakit kepala

    Sifat analgesik spearmint dapat membantu meredakan sakit kepala tegang. Menghirup uap teh spearmint juga dapat membantu meredakan sinus yang tersumbat, yang dapat menyebabkan sakit kepala.

  7. Berpotensi meningkatkan fungsi otak

    Beberapa studi menunjukkan bahwa spearmint dapat meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif lainnya.

  8. Dapat membantu menyeimbangkan hormon

    Penelitian awal menunjukkan bahwa spearmint dapat membantu mengurangi kadar hormon androgen pada wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS).

  9. Berpotensi memiliki efek antiinflamasi

    Senyawa dalam spearmint memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh.

  10. Menyegarkan napas

    Aroma spearmint yang segar dapat membantu menyegarkan napas secara alami.

Nutrisi Jumlah (per 100g daun spearmint segar)
Vitamin A 4250 IU
Vitamin C 31.8 mg
Kalsium 242 mg
Besi 5.08 mg
Mangan 1.18 mg

Teh spearmint menawarkan manfaat kesehatan yang beragam, mulai dari meningkatkan pencernaan hingga meredakan sakit kepala. Kandungan senyawa bioaktif dalam daun spearmint, seperti mentol dan limonene, berperan penting dalam memberikan efek terapeutik ini.

Khasiat teh spearmint dalam meredakan gangguan pencernaan telah dikenal luas. Senyawa dalam spearmint dapat merelaksasi otot-otot saluran pencernaan, mengurangi kembung, dan meredakan mual. Ini menjadikannya minuman yang ideal setelah makan besar atau bagi mereka yang sering mengalami masalah pencernaan.

Selain itu, teh spearmint juga berpotensi membantu mengatasi sindrom iritasi usus besar (IBS). Studi menunjukkan bahwa spearmint dapat mengurangi frekuensi dan intensitas gejala IBS, seperti nyeri perut dan kembung. Hal ini memberikan harapan bagi penderita IBS untuk mendapatkan penanganan alami dan efektif.

Manfaat teh spearmint tidak terbatas pada sistem pencernaan. Aroma menenangkan dari spearmint dapat memberikan efek relaksasi, membantu mengurangi stres dan kecemasan. Minum secangkir teh spearmint hangat di malam hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi insomnia.

Bagi penderita gangguan pernapasan, teh spearmint juga dapat memberikan manfaat. Sifat antiinflamasi dan antibakteri spearmint dapat membantu meredakan gejala pilek, batuk, dan sinus. Uap dari teh hangat dapat membantu membuka saluran pernapasan dan melegakan pernapasan.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa spearmint berpotensi meningkatkan fungsi otak. Senyawa dalam spearmint dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Ini menjadikan teh spearmint minuman yang baik untuk dikonsumsi saat belajar atau bekerja.

Lebih lanjut, teh spearmint juga berpotensi menyeimbangkan hormon, khususnya pada wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS). Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, temuan awal menunjukkan bahwa spearmint dapat membantu mengurangi kadar hormon androgen pada wanita dengan PCOS.

Dengan beragam manfaat yang ditawarkan, teh spearmint merupakan pilihan minuman sehat dan menyegarkan. Konsumsi teh spearmint secara teratur dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat.

Namun, penting untuk diingat bahwa teh spearmint bukanlah pengganti pengobatan medis. Konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum menggunakan teh spearmint sebagai pengobatan untuk kondisi kesehatan tertentu.

Tanya Jawab dengan Dr. Amelia Putri, Sp.PD

Ani: Dokter, apakah aman minum teh spearmint setiap hari?

Dr. Amelia Putri: Secara umum, teh spearmint aman dikonsumsi setiap hari dalam jumlah sedang. Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Budi: Saya menderita GERD, apakah teh spearmint aman untuk saya?

Dr. Amelia Putri: Beberapa orang dengan GERD melaporkan bahwa spearmint dapat memperburuk gejala mereka. Jika Anda menderita GERD, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi teh spearmint.

Cici: Apakah teh spearmint aman untuk ibu hamil?

Dr. Amelia Putri: Meskipun umumnya dianggap aman dalam jumlah sedang, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi teh spearmint selama kehamilan atau menyusui.

Dedi: Berapa banyak teh spearmint yang boleh saya minum dalam sehari?

Dr. Amelia Putri: Satu hingga dua cangkir teh spearmint per hari umumnya dianggap aman. Namun, sebaiknya mulai dengan jumlah yang lebih sedikit dan pantau reaksi tubuh Anda.

Eni: Apakah ada efek samping dari minum teh spearmint?

Dr. Amelia Putri: Efek samping teh spearmint jarang terjadi dan biasanya ringan, seperti sakit kepala atau mulas. Jika Anda mengalami efek samping yang mengganggu, hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Artikel Terkait

Bagikan:

Artikel Terbaru

Inilah Fakta Grup FB 'Fantasi Sedarah' yang Meresahkan, Dibentuk Agustus 2024, Kini Beranggotakan 32 Ribu Orang usut tuntas kasus ini

publish oleh jurnal
Inilah Fakta Grup FB 'Fantasi Sedarah' yang Meresahkan, Dibentuk Agustus 2024, Kini Beranggotakan 32 Ribu Orang usut tuntas kasus ini

Sebuah grup Facebook bernama 'Fantasi Sedarah' menggemparkan jagat maya. Bayangkan saja, grup yang dibuat sejak Agustus 2024 ini berhasil menjaring sekitar 32 ribu anggota! Sayangnya, grup ini bukan wadah untuk hal positif, melainkan sarang penyebaran konten asusila yang meresahkan.Direktorat Tindak Pidana Siber Bareskrim Polri dan Direktorat Siber Polda Metro Jaya bergerak cepat membongkar kasus ini setelah 'Fantasi Sedarah' viral di media sosial. Brigjen Himawan Bayu Aji, Direktur Tindak Pidana Siber Bareskrim Polri, mengungkapkan bahwa grup ini sudah beroperasi sejak Agustus 2024. "2024 Agustus itu sudah mulai grup ini. Kemudian, kurang lebih 32 ribu member (dalam grup)," ujarnya dalam jumpa pers di Bareskrim Polri, Jakarta Selatan, Selasa (21/5/2025).

Inilah Gebrakan Baru! Oppo,Samsung,iPhone Minggir, HP China Ini Jadi Raja Baru di RI, merebut pasar dengan inovasi.

publish oleh jurnal
Inilah Gebrakan Baru! Oppo,Samsung,iPhone Minggir, HP China Ini Jadi Raja Baru di RI, merebut pasar dengan inovasi.

Jakarta, Indonesia - Kejutan di pasar smartphone Indonesia! Data terbaru dari firma riset Canalys menunjukkan perubahan signifikan dalam peta persaingan. Pada kuartal pertama (Q1) 2025, bukan lagi Oppo, Samsung, atau iPhone yang memimpin, melainkan Xiaomi yang berhasil merebut takhta sebagai vendor smartphone nomor satu di tanah air.Laporan Canalys mengungkapkan bahwa Xiaomi berhasil menguasai 19% pangsa pasar selama periode Januari hingga Maret 2025. Angka ini mengungguli para pesaingnya, menandakan keberhasilan strategi Xiaomi dalam menjangkau konsumen Indonesia.

Ketahui Mengapa Indonesia Negara Nomor Satu Menurut Studi Harvard, Amerika Kalah, Ini Alasannya!

publish oleh jurnal
Ketahui Mengapa Indonesia Negara Nomor Satu Menurut Studi Harvard, Amerika Kalah, Ini Alasannya!

Kabar membanggakan datang dari dunia akademis! Sebuah studi terbaru dari Universitas Harvard menempatkan Indonesia di posisi puncak dalam hal tingkat perkembangan atau flourishing. Yang lebih mengejutkan, posisi ini jauh melampaui Amerika Serikat.Studi bertajuk "Global Flourishing Study," yang diterbitkan dalam jurnal Nature Mental Health, melibatkan lebih dari 203 ribu responden dari 22 negara. Para peneliti menggali berbagai aspek kehidupan, mulai dari kesehatan, kebahagiaan, makna hidup, karakter, hubungan sosial, keamanan finansial, hingga spiritualitas.

Temukan Fakta, Benarkah Kunyit Berbahaya Bagi Liver? Ini Kata Studi Terbaru untuk kesehatan tubuh Anda

publish oleh jurnal
Temukan Fakta, Benarkah Kunyit Berbahaya Bagi Liver? Ini Kata Studi Terbaru untuk kesehatan tubuh Anda

Kunyit, si rimpang kuning yang sering menjadi andalan dalam masakan Indonesia seperti kari dan berbagai hidangan tradisional lainnya, ternyata menyimpan cerita yang lebih kompleks dari sekadar bumbu dapur. Selain memberikan warna dan aroma khas, kunyit juga dikenal mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi alias anti-peradangan. Tak heran, banyak orang mengonsumsi kunyit, bahkan dalam bentuk suplemen, untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.Namun, baru-baru ini muncul kekhawatiran mengenai efek samping kunyit terhadap kesehatan liver. Sebuah kasus di Amerika Serikat menjadi sorotan, di mana seorang wanita berusia 71 tahun diduga mengalami kerusakan liver setelah mengonsumsi suplemen kunyit. Apakah ini berarti kunyit berbahaya bagi liver kita?

Ketahui Promo Diskon Listrik PLN Mei 2025 sampai Kapan? Jadwal Lengkap dan Syaratnya agar tidak ketinggalan informasi

publish oleh jurnal
Ketahui Promo Diskon Listrik PLN Mei 2025 sampai Kapan? Jadwal Lengkap dan Syaratnya agar tidak ketinggalan informasi

Kabar gembira buat pelanggan setia PLN! Di bulan Mei 2025, PLN kembali memberikan promo menarik berupa diskon listrik. Pasti banyak yang penasaran, kan, sampai kapan diskon ini berlaku dan siapa saja yang berhak mendapatkannya? Promo ini hadir sebagai wujud apresiasi PLN kepada pelanggan sekaligus untuk memeriahkan momen penting bagi bangsa Indonesia.Dengan kampanye "Bangkit Lebih Terang", kamu bisa mendapatkan potongan harga hingga 50% untuk biaya tambah daya listrik. Ini adalah kesempatan emas buat kamu yang ingin meningkatkan daya listrik di rumah dengan biaya yang lebih ringan dan proses yang mudah, semuanya bisa dilakukan lewat aplikasi PLN Mobile!

Temukan Panduan Lengkap, 7 Tips Memilih Smartwatch Terbaik untuk Orang Tua agar Lebih Aman

publish oleh jurnal
Temukan Panduan Lengkap, 7 Tips Memilih Smartwatch Terbaik untuk Orang Tua agar Lebih Aman

Smartwatch bukan sekadar jam tangan pintar; ini adalah asisten pribadi di pergelangan tangan yang bisa sangat membantu, terutama bagi orang tua. Bayangkan kemudahan memantau kesehatan, tetap terhubung dengan keluarga, dan mendapatkan bantuan cepat saat dibutuhkan—semuanya dari sebuah perangkat kecil. Tapi, dengan banyaknya pilihan di pasaran, bagaimana cara memilih smartwatch yang paling sesuai untuk orang tersayang?Smartwatch bisa menjadi penyelamat bagi orang tua, memberikan rasa aman dan mandiri. Perangkat ini memungkinkan mereka untuk tetap terhubung, memantau kesehatan, dan bahkan meminta bantuan darurat tanpa harus bergantung pada smartphone yang rumit. Namun, memilih smartwatch yang tepat membutuhkan pertimbangan matang. Artikel ini akan memandu Anda melalui tujuh tips penting agar Anda bisa memberikan yang terbaik untuk orang tua Anda.

Ketahui Pesawat Garuda Indonesia Pembawa Jemaah Haji Kembali ke Kualanamu Usai 40 Menit Mengudara, Ada Apa Gerangan?

publish oleh jurnal
Ketahui Pesawat Garuda Indonesia Pembawa Jemaah Haji Kembali ke Kualanamu Usai 40 Menit Mengudara, Ada Apa Gerangan?

Penerbangan GA 3114 milik Garuda Indonesia, yang membawa rombongan jemaah haji kloter KNO 14, mengalami kejadian tak terduga pada Minggu, 18 Mei 2025. Pesawat yang dijadwalkan menuju Jeddah ini, terpaksa kembali (Return to Base/RTB) ke Bandara Kualanamu, Deli Serdang, Sumatera Utara, hanya 40 menit setelah lepas landas.Menurut Muhammar Mukhtar, Kepala Bidang Angkutan Udara dan Kelayakan Udara Kantor Otoritas Bandara Wilayah II Medan, keputusan RTB diambil oleh pilot. "Pilot memutuskan untuk kembali karena ada indikasi masalah pada *flap door* ruang avionik. Lampu indikator menyala," jelasnya, seperti dikutip dari Antara, Senin (19/5/2025).

Temukan 8 Olahraga Terbaik untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Apa Saja? Tips Ampuh Cegah Komplikasi

publish oleh jurnal
Temukan 8 Olahraga Terbaik untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Apa Saja? Tips Ampuh Cegah Komplikasi

Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah kondisi yang perlu diwaspadai. Tekanan darah dikatakan tinggi jika secara konsisten menunjukkan angka di atas 140/90 mmHg. Seringkali, kondisi ini datang tanpa gejala yang jelas, menjadikannya "silent killer". Jika dibiarkan, hipertensi dapat memicu komplikasi serius seperti stroke, penyakit jantung, masalah ginjal, hingga gangguan penglihatan.Kabar baiknya, ada banyak cara untuk mengelola tekanan darah tinggi, salah satunya adalah dengan berolahraga secara teratur. Beberapa studi menunjukkan bahwa olahraga tertentu sangat efektif dalam menurunkan tekanan darah. Jadi, olahraga apa saja yang direkomendasikan untuk penderita hipertensi?

Temukan Mengapa Musim Kemarau Masih Hujan? Inilah Penjelasan Lengkap BMKG segera terungkap disini

publish oleh jurnal
Temukan Mengapa Musim Kemarau Masih Hujan? Inilah Penjelasan Lengkap BMKG segera terungkap disini

Meskipun sebagian wilayah Indonesia sudah memasuki musim kemarau, curah hujan masih sering terjadi. Pasti banyak yang bertanya-tanya, kan, kenapa bisa begini? Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) punya penjelasannya.Menurut laporan BMKG, memasuki minggu terakhir Mei 2025, kondisi cuaca di Indonesia masih dalam masa peralihan. Ini berarti cuaca bisa berubah dengan cepat. Biasanya, pagi hingga siang hari cerah, tapi sore hingga malam hari hujan.

Inilah 7 Manfaat Kesehatan Tak Terduga dari Rutin Minum Teh Serai di Pagi Hari untuk tubuh lebih berenergi

publish oleh jurnal
Inilah 7 Manfaat Kesehatan Tak Terduga dari Rutin Minum Teh Serai di Pagi Hari untuk tubuh lebih berenergi

Pagi hari, selain kopi dan teh hitam yang sudah jadi favorit banyak orang, ada satu lagi minuman yang bisa jadi pilihan sehat: teh serai! Aromanya yang segar dan rasanya yang menenangkan, bikin pagi jadi lebih semangat. Tapi, bukan cuma itu saja, lho. Rutin minum teh serai di pagi hari ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan kita.Teh serai, atau sering juga disebut teh sereh, bukan sekadar minuman biasa. Di dalamnya terkandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, dan berbagai zat bermanfaat lainnya. Gampang banget lagi bikinnya! Cukup rebus batang serai dengan air sampai mendidih, saring, dan nikmati kehangatannya.

Artikel Terbaru