10 Manfaat Rebusan Jahe Serai: Rahasia Kesehatan Alami

Minuman hasil perpaduan jahe dan serai telah lama dikenal dan dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional. Kombinasi kedua tanaman herbal ini menghasilkan minuman yang tidak hanya menghangatkan tubuh, tetapi juga menawarkan beragam manfaat kesehatan.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan antioksidan dan senyawa bioaktif dalam jahe dan serai berperan penting dalam memperkuat sistem imun, sehingga tubuh lebih tahan terhadap serangan penyakit. Jahe dikenal dengan sifat anti-inflamasinya, sementara serai kaya akan vitamin C yang penting untuk imunitas.

Meredakan nyeri dan peradangan

Sifat anti-inflamasi pada jahe dan serai efektif meredakan nyeri, khususnya nyeri otot dan sendi. Senyawa gingerol dalam jahe dan citral dalam serai bekerja sinergis untuk mengurangi peradangan dan meredakan rasa sakit.

Membantu mengatasi masalah pencernaan

Rebusan ini dapat meringankan gangguan pencernaan seperti mual, muntah, kembung, dan diare. Jahe dan serai dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dan meredakan iritasi pada saluran cerna.

Menurunkan kadar kolesterol

Beberapa studi menunjukkan bahwa jahe dan serai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung.

Mengontrol tekanan darah

Senyawa aktif dalam jahe dan serai dapat membantu melebarkan pembuluh darah, yang pada gilirannya dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Meredakan gejala flu dan batuk

Sifat menghangatkan dari jahe dan serai dapat membantu meredakan gejala flu seperti hidung tersumbat, batuk, dan sakit tenggorokan. Aroma serai juga dapat memberikan efek relaksasi.

Detoksifikasi tubuh

Jahe dan serai bersifat diuretik, yang artinya dapat membantu meningkatkan produksi urine. Hal ini dapat membantu membuang racun dan zat-zat sisa metabolisme dari dalam tubuh.

Menyegarkan napas

Aroma segar dari serai dapat membantu menyegarkan napas dan menghilangkan bau mulut.

Meningkatkan energi

Aroma dan rasa dari rebusan jahe dan serai dapat memberikan efek menyegarkan dan meningkatkan energi.

Meredakan stres

Aroma serai yang menenangkan dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin C	Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Gingerol (Jahe)	Anti-inflamasi dan antioksidan
Citral (Serai)	Anti-inflamasi, antijamur, dan antibakteri
Antioksidan	Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan

Konsumsi rebusan jahe dan serai secara rutin dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, penting untuk memperhatikan takaran dan frekuensi konsumsi, terutama bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu.

Dalam sejarah pengobatan tradisional, baik jahe maupun serai telah lama digunakan secara terpisah maupun dikombinasikan. Keduanya dikenal memiliki khasiat untuk mengatasi berbagai keluhan kesehatan.

Untuk membuat rebusan jahe dan serai, cukup siapkan beberapa ruas jahe dan batang serai yang dimemarkan. Rebus keduanya dalam air mendidih selama kurang lebih 15 menit. Minuman dapat disaring dan dikonsumsi selagi hangat.

Meskipun umumnya aman dikonsumsi, ibu hamil dan menyusui sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi rebusan jahe dan serai secara rutin. Begitu juga dengan individu yang memiliki alergi terhadap jahe atau serai.

FAQ

Ani: Dokter, apakah aman mengonsumsi rebusan jahe dan serai setiap hari?

Dr. Budi: Secara umum aman, Ani. Namun, sebaiknya batasi konsumsinya satu hingga dua cangkir per hari. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda.

Bambang: Dokter, istri saya sedang hamil, apakah boleh ia minum rebusan jahe dan serai?

Dr. Budi: Untuk ibu hamil, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter kandungan sebelum mengonsumsi rebusan jahe dan serai, Bambang.

Citra: Dokter, saya punya maag, apakah rebusan jahe dan serai aman untuk saya?

Dr. Budi: Citra, jika Anda memiliki maag, sebaiknya hindari mengonsumsi rebusan jahe dan serai dalam keadaan perut kosong. Konsumsi dalam jumlah sedikit dan perhatikan reaksi tubuh Anda.

Dedi: Dokter, apakah ada efek samping dari minum rebusan ini terlalu banyak?

Dr. Budi: Dedi, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti mulas. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsinya dalam takaran yang wajar.

Eka: Dokter, anak saya berusia 5 tahun, bolehkah ia minum rebusan ini?

Dr. Budi: Eka, untuk anak-anak, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter anak sebelum memberikan rebusan jahe dan serai.

Fajar: Dokter, saya alergi terhadap seafood, apakah ada kemungkinan saya juga alergi terhadap jahe dan serai?

Dr. Budi: Fajar, alergi seafood tidak berhubungan langsung dengan alergi jahe dan serai. Namun, jika Anda ragu, coba konsumsi dalam jumlah sedikit terlebih dahulu dan perhatikan reaksi tubuh Anda.

Artikel Terbaru

Inilah Kemen PPPA Murka! Kecam Grup 'Fantasi Sedarah,' Minta Polisi Bertindak usut tuntas kasus ini.

publish oleh jurnal

Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak (Kemen PPPA) menunjukkan reaksi keras terhadap munculnya grup Facebook bernama '' yang kontennya menjurus pada praktik inses. Melihat potensi bahaya yang ditimbulkan, Kemen PPPA mendesak pihak kepolisian untuk segera menindaklanjuti kasus ini.Menurut Kemen PPPA, koordinasi intensif telah dilakukan dengan Direktorat Tindak Pidana Perempuan dan Anak serta Tindak Pidana Perdagangan Orang (PPA-PPO) Polri. Grup tersebut dianggap bukan hanya meresahkan masyarakat, tetapi juga mengandung unsur eksploitasi seksual yang sangat merugikan.

Temukan Rahasia Studi, Jalan Kaki Kurangi Risiko 13 Jenis Kanker, Berapa Langkah Idealnya? agar tubuh tetap sehat

publish oleh jurnal

Di zaman serba digital ini, kita seringkali lebih banyak duduk daripada bergerak. Gaya hidup sedentari ini sayangnya bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk kanker. Tapi jangan khawatir, ada kabar baik! Sebuah studi besar menunjukkan bahwa solusi sederhana seperti berjalan kaki ternyata bisa memberikan manfaat luar biasa.Penelitian dari University of Oxford menemukan bahwa berjalan kaki secara rutin berhubungan erat dengan penurunan risiko terkena 13 jenis kanker. Studi ini melibatkan lebih dari 85.000 peserta di Inggris yang menggunakan alat pelacak aktivitas (activity tracker) untuk memantau gerakan mereka sehari-hari.

Inilah Kabar Baik, Jalan Kaki Rutin Kurangi Risiko 13 Jenis Kanker, Berapa Langkah Idealnya? demi hidup lebih sehat

publish oleh jurnal

Di zaman serba digital ini, kita cenderung lebih banyak menghabiskan waktu dengan duduk. Padahal, gaya hidup kurang gerak ini menyimpan bahaya tersembunyi: meningkatnya risiko berbagai penyakit kronis, termasuk kanker. Tapi jangan khawatir, ada solusi sederhana yang bisa kita terapkan mulai sekarang: berjalan kaki!Sebuah studi besar yang dilakukan oleh University of Oxford menunjukkan bahwa berjalan kaki secara rutin setiap hari berhubungan erat dengan penurunan risiko 13 jenis kanker. Studi ini melibatkan lebih dari 85.000 orang di Inggris yang menggunakan alat pelacak aktivitas (activity tracker) untuk memantau aktivitas harian mereka.

Inilah Terungkap, Bisik,bisik Lokasi Harun Masiku di Sidang Hasto berujung harapan baru

publish oleh jurnal

Nama Harun Masiku kembali menjadi sorotan. Buronan Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) ini seolah menghilang ditelan bumi sejak ditetapkan sebagai tersangka kasus suap pergantian antarwaktu (PAW) anggota DPR periode 2019-2024. Keberadaannya kembali disinggung dalam persidangan kasus korupsi yang menyeret Sekretaris Jenderal (Sekjen) PDIP, Hasto Kristiyanto.Harun Masiku seharusnya ditangkap dalam Operasi Tangkap Tangan (OTT) KPK pada 8 Januari 2020. Namun, ia berhasil melarikan diri dan hingga kini keberadaannya masih menjadi misteri.

Inilah 4 Minuman Herbal Ampuh Atasi Gula Darah Tinggi & Hipertensi di Pagi Hari, Rasakan Manfaatnya Sekarang Juga!

publish oleh jurnal

Diabetes dan hipertensi adalah dua penyakit kronis yang semakin umum ditemukan. Kabar buruknya, jumlah penderitanya terus meningkat. Jika dibiarkan tanpa penanganan yang tepat, keduanya dapat memicu komplikasi serius seperti serangan jantung dan stroke. Kabar baiknya? Ada langkah-langkah sederhana yang bisa kita lakukan untuk membantu mengendalikan kondisi ini, salah satunya dengan memilih minuman yang tepat, terutama saat perut masih kosong di pagi hari.Gaya hidup sehat, terutama pola makan, memegang kunci penting dalam mengelola gula darah dan tekanan darah. Nah, memilih minuman yang tepat di pagi hari bisa menjadi awal yang baik untuk menjaga kestabilan keduanya. Ingin tahu minuman apa saja yang direkomendasikan untuk penderita diabetes dan hipertensi? Yuk, simak ulasan berikut!

Inilah Duel Sengit, Samsung Galaxy S24 Ultra vs S25 Ultra, Upgrade Apa yang Layak Ditunggu? sebelum anda memutuskan untuk membeli.

publish oleh jurnal

Samsung selalu berusaha memberikan yang terbaik di setiap generasi ponsel flagship mereka. Galaxy S24 Ultra sudah memukau, tapi bagaimana dengan penerusnya, Galaxy S25 Ultra? Apakah peningkatan yang ditawarkan cukup signifikan untuk membuat Anda beralih? Mari kita bedah satu per satu perbedaannya.Galaxy S24 Ultra hadir dengan desain yang kokoh berkat material titanium dan sudut-sudut yang tegas. Nah, Galaxy S25 Ultra tetap mempertahankan gaya ini, namun dengan sentuhan yang lebih modern. Kabarnya, bobotnya akan sedikit lebih ringan dan frame-nya lebih tipis, sehingga terasa lebih nyaman digenggam.

Inilah Pentingnya Zat Gizi Mikro, Kunci Sukses 1000 Hari Pertama Kehidupan dan Dampaknya Jangka Panjang bagi Kesehatan optimal

publish oleh jurnal

Seribu hari pertama kehidupan (HPK) adalah periode emas yang menentukan kualitas kesehatan dan tumbuh kembang anak di masa depan. Namun, tahukah Anda bahwa peran zat gizi mikro, seperti vitamin dan mineral, sangat krusial dalam keberhasilan periode penting ini, bahkan setelahnya? Lembaga Pendidikan dan Pelatihan (LPP) SwipeRx menghadirkan webinar yang membahas tuntas topik ini.Webinar bertajuk "Peran Zat Gizi Mikro Dalam Keberhasilan 1000 Hari Pertama Kehidupan Dan Setelahnya" ini dirancang khusus untuk tenaga vokasi farmasi, apoteker, dan apoteker spesialis. Dengan kuota 2.000 peserta, webinar ini telah menarik minat 1279 peserta terdaftar secara online.

Temukan Terobosan Baru Suzuki, Teknologi Penantang VVA Yamaha Bikin Motor Makin Ngacir, Performa Lebih Dahsyat di Jalanan

publish oleh jurnal

Dunia otomotif, khususnya di ranah pengembangan mesin, semakin memanas! Suzuki dikabarkan tengah menyiapkan teknologi Variable Valve Timing (VVT) untuk motor 250cc mereka. Teknologi ini digadang-gadang akan menjadi rival sepadan bagi Variable Valve Actuation (VVA) milik Yamaha yang sudah lebih dulu populer.Menurut laporan dari Visordown, teknologi VVT ini direncanakan akan diaplikasikan pada Suzuki V-Strom 250 dan GSX-250R. Kedua motor ini sama-sama menggunakan mesin 249cc satu silinder berpendingin cairan.

Temukan Misteri Pernyataan Eks Pimpinan KPK, 'Siapa Berani Tersangkakan Hasto?' Ada apa sebenarnya?

publish oleh jurnal

Sebuah babak baru terkuak dalam pusaran kasus yang melibatkan Sekjen PDIP, Hasto Kristiyanto. Penyelidik KPK, Arif Budi Raharjo, dalam kesaksiannya di Pengadilan Tipikor Jakarta, mengungkap momen mengejutkan saat ekspose kasus suap yang menyeret nama Harun Masiku pada tahun 2020. Pernyataan seorang pimpinan KPK saat itu, "Siapa berani mentersangkakan Hasto?" menjadi sorotan utama.Arif Budi Raharjo memberikan kesaksian tersebut pada Jumat (16/5) sebagai saksi dalam kasus dugaan perintangan penyidikan yang menjerat Hasto Kristiyanto. Jaksa KPK, Takdir Suhan, mengawali dengan meminta Arif untuk mengingat kembali ekspose kasus suap Harun Masiku yang digelar pada 9 Januari 2020. Dari sinilah, pernyataan kontroversial itu terungkap.

Inilah Indonesia Bersiap dengan Bahan Bakar Baru Pengganti BBM Bensin demi masa depan energi!

publish oleh jurnal

Kabar baik untuk kita semua! Pemerintah Indonesia sedang serius menjajaki penggunaan bahan bakar ramah lingkungan sebagai pengganti bensin. Setelah sukses dengan program biodiesel (B40), kini giliran bioetanol yang akan dicampur ke dalam Bahan Bakar Minyak (BBM) kita sehari-hari.Direktur Jenderal Energi Baru Terbarukan dan Konservasi Energi (EBTKE) Kementerian ESDM, Eniya Listiani Dewi, menjelaskan bahwa sebenarnya sudah ada rencana (roadmap) pengembangan bioetanol sejak lama. Namun, realisasinya belum sesuai harapan. "Dulu Kementerian ESDM sudah punya peraturan menteri yang mewajibkan pembuatan roadmap. Sayangnya, industri belum bisa mengejar," ujarnya saat acara Coffee Morning CNBC Indonesia, Jumat (16/5/2025).