10 Manfaat Buah Kersen yang Jarang Diketahui

Buah kersen, yang juga dikenal sebagai talok atau ceri Barbados, seringkali dianggap remeh. Buah kecil berwarna merah ini, dengan rasa manis sedikit asam, ternyata menyimpan beragam potensi manfaat bagi kesehatan.

Meskipun belum banyak diketahui secara luas, beberapa penelitian telah menunjukkan potensi buah kersen dalam mendukung kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi buah kersen:

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah kersen berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat memperkuat sistem imun.
Membantu mengontrol kadar gula darah
Beberapa studi menunjukkan bahwa ekstrak buah kersen dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes.
Meredakan peradangan
Senyawa antiinflamasi dalam buah kersen dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh, berpotensi mengurangi risiko penyakit kronis.
Menjaga kesehatan mata
Vitamin A yang terkandung dalam buah kersen berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.
Menyehatkan jantung
Antioksidan dalam buah kersen dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Membantu menurunkan tekanan darah
Kalium dalam buah kersen dapat membantu menurunkan tekanan darah, sehingga baik untuk penderita hipertensi.
Membantu proses detoksifikasi
Buah kersen dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan zat-zat berbahaya.
Membantu mengatasi insomnia
Beberapa senyawa dalam buah kersen dipercaya dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Menjaga kesehatan kulit
Antioksidan dalam buah kersen dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV, menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Serat dalam buah kersen dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Nutrisi	Kandungan
Vitamin C	Sumber antioksidan
Vitamin A	Penting untuk kesehatan mata
Kalium	Membantu mengontrol tekanan darah
Serat	Membantu melancarkan pencernaan

Buah kersen, meskipun kecil, mengandung beragam nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Kandungan vitamin C yang tinggi berperan sebagai antioksidan, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Selain vitamin C, buah kersen juga mengandung vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A membantu mencegah degenerasi makula dan menjaga penglihatan tetap optimal.

Kalium, mineral penting lainnya yang terdapat dalam buah kersen, berperan dalam mengontrol tekanan darah. Konsumsi buah kersen secara teratur dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Serat yang terkandung dalam buah kersen juga berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit.

Beberapa penelitian menunjukkan potensi buah kersen dalam mengontrol kadar gula darah. Ini menjadikannya pilihan buah yang baik bagi penderita diabetes.

Senyawa antiinflamasi dalam buah kersen juga dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh, berpotensi mengurangi risiko penyakit kronis.

Meskipun manfaat buah kersen cukup menjanjikan, konsumsi buah kersen sebaiknya tetap dalam batas wajar dan seimbang dengan asupan nutrisi lainnya.

Untuk mendapatkan manfaat optimal dari buah kersen, disarankan untuk mengonsumsinya dalam keadaan segar dan matang.

Ani: Dokter, apakah aman mengonsumsi buah kersen setiap hari?

Dr. Budi: Ya, Ani. Mengonsumsi buah kersen setiap hari umumnya aman, asalkan dalam jumlah yang wajar. Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda.

Bambang: Dokter, apakah ada efek samping dari mengonsumsi buah kersen?

Dr. Budi: Efek samping mengonsumsi buah kersen jarang terjadi. Namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare.

Citra: Dokter, apakah buah kersen baik untuk anak-anak?

Dr. Budi: Ya, Citra. Buah kersen aman dan bermanfaat untuk anak-anak, asalkan dikonsumsi dalam porsi yang sesuai dengan usia mereka.

Dedi: Dokter, bagaimana cara terbaik mengonsumsi buah kersen?

Dr. Budi: Cara terbaik mengonsumsi buah kersen adalah dengan memakannya langsung dalam keadaan segar dan matang.

Eka: Dokter, apakah buah kersen dapat membantu menurunkan berat badan?

Dr. Budi: Buah kersen rendah kalori dan kaya serat, sehingga dapat membantu program penurunan berat badan sebagai bagian dari pola makan sehat dan seimbang.

Fajar: Dokter, di mana saya bisa mendapatkan buah kersen?

Dr. Budi: Buah kersen biasanya mudah ditemukan di pasar tradisional, supermarket, atau bahkan ditanam di pekarangan rumah.

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.