Temukan 9 Manfaat Susu Ultra Milk Coklat untuk Kesehatan Tubuh dan Energi Anda

Susu coklat merupakan minuman populer yang dinikmati oleh berbagai kalangan usia. Kombinasi susu dengan cokelat menawarkan rasa yang lezat dan juga potensi manfaat gizi. Produk susu coklat, seperti Ultra Milk Coklat, umum dikonsumsi sebagai minuman penyegar atau pelengkap sarapan.

Mengonsumsi susu coklat dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan dan energi. Berikut sembilan manfaat potensial:

Sumber Energi
Kandungan karbohidrat dan gula dalam susu coklat dapat memberikan energi instan, cocok untuk memulai hari atau memulihkan energi setelah beraktivitas.
Sumber Kalsium
Susu merupakan sumber kalsium yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Kalsium berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan kepadatan tulang, mencegah osteoporosis.
Sumber Protein
Protein dalam susu coklat berperan dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Protein juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otot.
Meningkatkan Mood
Kandungan cokelat dalam susu dapat memicu pelepasan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Sumber Vitamin dan Mineral
Susu coklat mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin D, riboflavin, dan fosfor, yang mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.
Hidrasi
Susu coklat merupakan sumber cairan yang baik, membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama setelah berolahraga.
Antioksidan
Cokelat, terutama dark chocolate, mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Memperbaiki Kualitas Tidur
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa susu hangat, termasuk susu coklat hangat, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Membantu Pemulihan Setelah Olahraga
Kombinasi karbohidrat dan protein dalam susu coklat dapat membantu memulihkan energi dan memperbaiki jaringan otot setelah berolahraga.

Nutrisi	Manfaat
Kalsium	Membangun dan memelihara tulang dan gigi yang kuat.
Protein	Membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta mendukung pertumbuhan otot.
Karbohidrat	Memberikan energi untuk aktivitas sehari-hari.
Vitamin D	Membantu penyerapan kalsium dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Riboflavin	Membantu metabolisme energi dan menjaga kesehatan kulit dan mata.

Susu coklat menawarkan kombinasi nutrisi penting yang mendukung kesehatan secara menyeluruh. Kandungan kalsium dan proteinnya berperan vital dalam menjaga kesehatan tulang dan otot. Kalsium, mineral esensial untuk pembentukan tulang, membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang seiring bertambahnya usia.

Protein dalam susu coklat berkontribusi pada pertumbuhan dan perbaikan jaringan otot. Ini menjadikannya minuman ideal setelah berolahraga untuk membantu pemulihan otot. Selain itu, protein juga berperan dalam berbagai fungsi tubuh lainnya, termasuk pembentukan enzim dan hormon.

Karbohidrat dalam susu coklat menyediakan sumber energi yang cepat dan mudah diserap tubuh. Ini bermanfaat untuk meningkatkan energi sebelum beraktivitas atau memulihkan energi setelah aktivitas fisik yang intens.

Selain makronutrien, susu coklat juga mengandung mikronutrien penting seperti vitamin dan mineral. Vitamin D, misalnya, berperan penting dalam penyerapan kalsium, memperkuat tulang, dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Riboflavin, atau vitamin B2, berperan dalam metabolisme energi dan menjaga kesehatan kulit dan mata.

Kandungan cokelat dalam susu coklat tidak hanya memberikan rasa yang lezat tetapi juga memberikan manfaat antioksidan. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat berkontribusi pada berbagai penyakit kronis.

Susu coklat juga dapat memberikan efek relaksasi dan meningkatkan suasana hati. Kandungan cokelat dapat memicu pelepasan endorfin, hormon yang terkait dengan perasaan bahagia dan nyaman. Minum susu coklat hangat sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Meskipun susu coklat menawarkan berbagai manfaat, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar sebagai bagian dari pola makan seimbang. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan asupan gula dan kalori.

Memilih susu coklat rendah lemak dan membatasi tambahan gula dapat membantu memaksimalkan manfaat kesehatannya. Susu coklat dapat menjadi pilihan minuman bergizi dan lezat untuk melengkapi pola makan sehat.

FAQ

Tanya Jawab dengan Dr. Amelia Putri, Sp.GK

Rina: Dokter, apakah aman mengonsumsi susu coklat setiap hari?

Dr. Amelia Putri, Sp.GK: Mengonsumsi susu coklat setiap hari aman asalkan dalam jumlah yang wajar dan sebagai bagian dari pola makan seimbang. Perhatikan kandungan gula dan pilih varian rendah lemak jika perlu.

Budi: Anak saya susah minum susu putih, bolehkah diganti dengan susu coklat?

Dr. Amelia Putri, Sp.GK: Susu coklat bisa menjadi alternatif jika anak susah minum susu putih. Pastikan kandungan gulanya tidak berlebihan dan tetap berikan variasi makanan bergizi lainnya.

Ani: Apakah susu coklat baik dikonsumsi setelah berolahraga?

Dr. Amelia Putri, Sp.GK: Ya, susu coklat baik dikonsumsi setelah berolahraga karena kandungan karbohidrat dan proteinnya dapat membantu memulihkan energi dan memperbaiki jaringan otot.

Siti: Apakah susu coklat bisa menyebabkan kenaikan berat badan?

Dr. Amelia Putri, Sp.GK: Konsumsi susu coklat berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan karena kandungan kalori dan gulanya. Konsumsilah dalam jumlah yang wajar dan imbangi dengan aktivitas fisik.

Dedi: Apakah susu coklat baik untuk penderita diabetes?

Dr. Amelia Putri, Sp.GK: Penderita diabetes perlu berhati-hati dalam mengonsumsi susu coklat karena kandungan gulanya. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan jumlah yang aman dikonsumsi.

Linda: Apa perbedaan susu coklat dengan susu putih dari segi nutrisi?

Dr. Amelia Putri, Sp.GK: Susu coklat umumnya mengandung lebih banyak kalori dan gula dibandingkan susu putih. Namun, susu coklat juga dapat mengandung lebih banyak antioksidan dari cokelat. Keduanya merupakan sumber kalsium dan protein yang baik.

Artikel Terbaru

Alumni UGM Speak Up, Memudahkan Kampus Membuktikan Keaslian Ijazah Jokowi, Ada Surat Khusus yang Mengungkap Fakta

publish oleh jurnal

Perdebatan seputar keaslian ijazah Presiden Jokowi kembali memanas. Sebuah video di kanal YouTube Mosato Doc menampilkan Dr. Ing. Ignatius Iryanto Djou, seorang alumni UGM, yang menyatakan bahwa UGM bisa dengan mudah membuktikan keaslian ijazah tersebut.Dr. Ing. Iryanto, yang mengaku satu angkatan dengan Jokowi di UGM, menjelaskan bahwa format ijazah di era 80-an, masa di mana Jokowi seharusnya lulus, memiliki ciri khas tertentu. Ia bahkan menunjukkan ijazahnya sendiri sebagai contoh. "Nomor seri, kode fakultas, nomor induk, tanda tangan rektor dan dekan, semuanya ada polanya," ujarnya. Ia menekankan bahwa nama dan nomor induk mahasiswa ditulis tangan pada ijazah asli keluaran tahun tersebut.

Tom Lembong, Menteri Pertanian Sebut Industri Gula Nasional Lebih Untung jika Impor GKM, Benarkah Demikian?

publish oleh jurnal

Mantan Menteri Perdagangan, Thomas Trikasih Lembong, mengungkapkan bahwa Menteri Pertanian pada tahun 2015 pernah menyatakan impor gula kristal mentah (GKM) justru menguntungkan industri gula nasional. Pernyataan ini muncul saat Lembong tengah mempertanyakan saksi dalam persidangan dugaan korupsi impor gula periode 2015-2016.Dalam persidangan yang digelar Senin (21/4/2025), Lembong bertanya kepada Roro Reni Fitriani, ASN Kementerian Investasi, mengenai pemberian insentif bebas bea masuk impor bahan baku dan mesin untuk menarik investasi. Lembong menegaskan kembali pemahamannya bahwa Kementerian Investasi memandang pengolahan bahan baku menjadi barang jadi sebagai kegiatan bernilai tambah bagi perekonomian. Reni membenarkan hal tersebut.

Alasan Dolar AS Memiliki Hubungan Terbalik dengan Harga Emas yang Perlu Anda Ketahui

publish oleh jurnal

Investasi emas sedang naik daun, harganya terus meroket. Tapi tahukah Anda, pergerakan harga emas erat kaitannya dengan nilai dolar AS? Keduanya bagaikan jungkat-jungkit; ketika dolar AS turun, harga emas cenderung naik. Ini karena emas dihargai dalam dolar AS. Jadi, dolar yang melemah membuat emas lebih terjangkau bagi pemegang mata uang lain, meningkatkan permintaan dan mendongkrak harganya.Situasi global yang penuh gejolak, seperti konflik dan perang dagang, semakin memperkuat posisi emas sebagai aset lindung nilai. Ketegangan antara AS dan China beberapa waktu lalu menjadi contoh nyata. Ketidakpastian ekonomi yang ditimbulkan membuat banyak orang beralih ke emas untuk mengamankan aset mereka.

IHSG Menguat 1,43 Persen, Kurs Rupiah Melemah ke 16.800,an, Apa Dampaknya bagi Investor?

publish oleh jurnal

Pasar saham Indonesia menunjukkan performa positif pada Selasa (2/4/2025), dengan Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) ditutup menguat 1,43 persen atau 92,29 poin ke level 6.538,26. Sejak awal perdagangan, IHSG langsung melesat ke kisaran 6.500 dan terus menanjak hingga mencapai puncaknya di 6.538,32. Meskipun sempat menyentuh level terendah di 6.428,10, IHSG berhasil mempertahankan momentum positifnya hingga penutupan sesi kedua.Dari total saham yang diperdagangkan, 371 saham menghijau, 220 saham memerah, dan 210 saham lainnya stagnan. Nilai transaksi mencapai Rp 9,80 triliun dengan volume 17,97 miliar saham. Pendorong utama penguatan IHSG antara lain saham Alamtri Resources Indonesia (ADRO) yang naik 4,16 persen, Aneka Tambang (ANTM) naik 4,78 persen, dan Vale Indonesia (INCO) yang melonjak 7,11 persen.

Kardinal Berkumpul di Vatikan, Jadwal Pemakaman Paus Fransiskus Diumumkan Hari Ini

publish oleh jurnal

Vatikan diselimuti duka. Paus Fransiskus, pemimpin umat Katolik dunia, meninggal dunia pada Senin (22/4/2025) di usia 88 tahun. Setelah berjuang melawan pneumonia ganda selama lima pekan dan sempat kembali ke kediamannya, Paus akhirnya menghembuskan nafas terakhir akibat stroke dan henti jantung. Kabar duka ini sontak menggerakkan Gereja Katolik untuk memulai rangkaian ritual tradisional, termasuk penghancuran "Cincin Nelayan" dan segel kepausan.Suasana haru menyelimuti Lapangan Santo Petrus Senin malam, saat Kardinal Mauro Gambetti memimpin doa bersama. "Mari kita panjatkan syukur kepada Tuhan atas segala karunia yang telah diberikan kepada Gereja melalui pelayanan apostolik Paus Fransiskus, seorang peziarah harapan," ujarnya, seperti dilansir Reuters.

11 Tanda Jantung Bermasalah, Bisa Dirasakan pada Kaki dan Tangan, Jangan Abaikan Gejala Ini

publish oleh jurnal

Tubuh kita itu pintar, lho! Ia selalu memberi sinyal kalau ada yang nggak beres, termasuk masalah pada jantung. Karena jantung berperan penting dalam peredaran darah ke seluruh tubuh, gangguan pada jantung bisa berdampak luas. Mulai dari aritmia, serangan jantung, gagal jantung, hingga penyakit arteri koroner, penting bagi kita untuk peka terhadap tanda-tanda yang diberikan tubuh.Jangan anggap remeh gejala-gejala yang muncul. Mengenali tanda-tanda awal masalah jantung bisa menjadi kunci penanganan dini dan mencegah kondisi yang lebih serius. Yuk, kita simak 11 tanda yang perlu diwaspadai:

Simak! Ini Waktu Terbaik Minum Air Kelapa Agar Manfaatnya Maksimal untuk Kesehatan Anda

publish oleh jurnal

Air kelapa, minuman segar kaya vitamin, mineral, dan elektrolit, tak hanya menghidrasi tubuh. Lebih dari itu, air kelapa dipercaya mampu meningkatkan stamina dan bahkan membantu menurunkan berat badan. Bayangkan, segelas (240 ml) air kelapa hanya mengandung 60 kalori, 15 gram karbohidrat, dan 8 gram gula. Namun, di balik kesegarannya, tersimpan 4% kebutuhan kalsium dan magnesium harian, 2% fosfor, dan bahkan 15% kalium!Kandungan kalori yang rendah menjadikan air kelapa pilihan tepat untuk menyegarkan sistem pencernaan. Kalium dan enzim bioaktif di dalamnya pun memperlancar pencernaan, mendukung pola makan sehat. Meskipun rendah karbohidrat, air kelapa memberikan rasa kenyang yang tahan lama berkat kandungan seratnya yang mencapai 2,5 gram per 240 ml atau sekitar 10% kebutuhan harian orang dewasa.

Mobil Lexus Dedi Mulyadi Ketahuan Belum Bayar Pajak Rp 42 Juta, Ini Alasannya Terungkap Sekarang Juga

publish oleh jurnal

Mobil mewah Lexus milik mantan Bupati Purwakarta, Dedi Mulyadi, tengah menjadi perbincangan publik. Pasalnya, mobil mewah tipe LX600 4x4 keluaran tahun 2022 tersebut diketahui menunggak pajak hingga Rp 42 juta. Informasi ini terungkap dari data di laman resmi Samsat Jakarta, yang menunjukkan tunggakan pajak sejak 19 Januari 2025. Dengan nilai jual kendaraan mencapai Rp 1,9 miliar, pajak tahunan mobil tersebut tercatat sebesar Rp 40,4 juta.Rincian tunggakan meliputi PKB sebesar Rp 40.404.000, denda keterlambatan Rp 1.616.200, dan SWDKLLJ sebesar Rp 70.000. Lantas, apa alasan di balik tunggakan pajak mobil mewah tersebut?

4 Cara Menyimpan Jahe, Kunyit, Lengkuas di Kulkas agar Tetap Segar dan Tahan Lama

publish oleh jurnal

Jahe, kunyit, dan lengkuas – trio rempah ajaib yang tak hanya memperkaya rasa masakan, tapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan. Sayangnya, bumbu dapur ini rentan layu, berjamur, bahkan busuk jika tidak disimpan dengan benar. Nah, agar stok jahe, kunyit, dan lengkuas Anda tetap segar dan siap pakai kapan saja, yuk simak tips menyimpannya di kulkas berikut ini!Banyak yang memilih menyimpan jahe, kunyit, dan lengkuas di kulkas agar lebih awet. Seperti yang dijelaskan dalam buku Seri Pusaka Cita Rasa Indonesia: Ragam Lauk Pauk Jawa Bagian 1 (2025) oleh Murdijati-Gardjito, Umar Santoso, dan Eni Harmayani, ketiga rempah ini merupakan andalan dalam berbagai hidangan dan minuman tradisional Indonesia. Menyimpannya di suhu ruang terlalu lama hanya akan membuat kualitasnya menurun drastis. Kulkas, dengan suhu dan kelembapan yang terkontrol, menjadi solusi ideal untuk menjaga kesegaran, aroma, dan nutrisi ketiganya.

Migrasi NGBS Berhasil, KB Bank Siap Berikan Layanan Cepat, Aman, dan Andal untuk Nasabah Setia

publish oleh jurnal

Akhir pekan lalu, KB Bank sukses besar! Mereka berhasil memindahkan sistem inti perbankan mereka ke Next Generation Banking System (NGBS). Sekarang, sistem baru ini sudah aktif dan siap memberikan layanan yang lebih cepat, aman, dan andal untuk semua nasabah.Direktur Utama KB Bank, Woo Yeul Lee, mengucapkan terima kasih kepada semua nasabah atas dukungan dan kepercayaannya selama proses migrasi. "Keberhasilan migrasi NGBS menunjukkan komitmen kami untuk menyediakan layanan perbankan yang sesuai dengan kebutuhan masa kini dan masa depan," ujarnya. Beliau menambahkan, "Sekarang, nasabah bisa menikmati transaksi yang lebih cepat, aman, dan lancar di semua kanal layanan KB Bank, baik online maupun di kantor cabang."