Temukan 9 Manfaat Rebusan Serai dan Jahe untuk Kesehatan Tubuh Anda

Rebusan serai dan jahe merupakan minuman tradisional yang terbuat dari bahan alami. Minuman ini dibuat dengan merebus potongan serai dan jahe segar dalam air mendidih. Aroma dan rasa hangat yang dihasilkan menjadikannya minuman yang nyaman, terutama di cuaca dingin. Selain itu, kombinasi kedua bahan ini dipercaya memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Rutin mengonsumsi rebusan serai dan jahe dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan. Berikut sembilan manfaat yang bisa diperoleh:

Meredakan mual
Senyawa dalam jahe dikenal efektif meredakan mual, termasuk mual akibat kehamilan, mabuk perjalanan, dan efek samping kemoterapi. Serai juga memiliki sifat antiemetik yang dapat memperkuat efek jahe.
Meningkatkan sistem imun
Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam kedua bahan ini dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi.
Mengurangi peradangan
Sifat antiinflamasi pada jahe dan serai dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang berkaitan dengan berbagai penyakit kronis.
Membantu pencernaan
Rebusan ini dapat merangsang produksi enzim pencernaan dan meredakan gangguan pencernaan seperti kembung dan sembelit.
Meredakan nyeri haid
Jahe memiliki sifat analgesik yang dapat membantu mengurangi nyeri dan kram saat menstruasi. Serai juga dapat membantu merelaksasi otot dan mengurangi ketidaknyamanan.
Menurunkan tekanan darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dan serai dapat membantu menurunkan tekanan darah, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
Menjaga kesehatan jantung
Antioksidan dalam kedua bahan ini dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Mengontrol kadar gula darah
Jahe dan serai dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah, yang bermanfaat bagi penderita diabetes.
Menyegarkan napas
Senyawa aromatik dalam serai dan jahe dapat membantu menyegarkan napas dan menghilangkan bau mulut.

Vitamin C	Meningkatkan sistem imun dan berperan sebagai antioksidan.
Magnesium	Membantu fungsi otot dan saraf.
Kalium	Membantu mengatur tekanan darah.
Zat besi	Penting untuk pembentukan sel darah merah.
Senyawa antioksidan	Melindungi tubuh dari kerusakan sel.

Rebusan serai dan jahe menawarkan manfaat kesehatan yang beragam, berkat kandungan nutrisi dan senyawa bioaktifnya. Minuman ini secara tradisional digunakan untuk meredakan berbagai keluhan, mulai dari masalah pencernaan hingga nyeri sendi.

Jahe, salah satu bahan utama, dikenal kaya akan gingerol, senyawa antiinflamasi yang efektif. Gingerol inilah yang memberikan rasa pedas khas jahe dan berkontribusi pada kemampuannya meredakan nyeri dan peradangan.

Serai, di sisi lain, mengandung citral, senyawa yang memberikan aroma khas lemon. Citral memiliki sifat antibakteri dan antijamur, yang dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi.

Kombinasi jahe dan serai dalam rebusan ini menciptakan sinergi yang memperkuat manfaat masing-masing bahan. Misalnya, keduanya bekerja sama untuk meningkatkan sistem imun dan melindungi tubuh dari radikal bebas.

Konsumsi rebusan serai dan jahe secara teratur dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat. Minuman ini dapat dinikmati hangat maupun dingin, dan dapat ditambahkan madu atau lemon untuk meningkatkan rasa.

Meskipun umumnya aman, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti mulas. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang.

Bagi individu dengan kondisi medis tertentu, seperti alergi terhadap jahe atau serai, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi rebusan ini.

Rebusan serai dan jahe merupakan alternatif alami yang mudah dan terjangkau untuk mendukung kesehatan. Dengan manfaatnya yang beragam, minuman ini layak dipertimbangkan sebagai bagian dari rutinitas kesehatan sehari-hari.

Pertanyaan dari Budi: Dokter, apakah aman mengonsumsi rebusan serai dan jahe setiap hari?

Jawaban Dr. Amir: Budi, umumnya aman mengonsumsi rebusan serai dan jahe setiap hari dalam jumlah sedang. Namun, jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan saya atau dokter Anda.

Pertanyaan dari Ani: Dokter, saya sedang hamil. Apakah boleh minum rebusan ini untuk meredakan mual?

Jawaban Dr. Amir: Ani, jahe dikenal dapat membantu meredakan mual kehamilan. Namun, selama kehamilan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda sebelum mengonsumsi herbal apa pun, termasuk rebusan serai dan jahe.

Pertanyaan dari Chandra: Dokter, apakah ada efek samping dari minum rebusan ini terlalu banyak?

Jawaban Dr. Amir: Chandra, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti mulas atau gangguan pencernaan lainnya. Sebaiknya konsumsi dalam jumlah sedang.

Pertanyaan dari Dewi: Dokter, saya alergi terhadap serai. Apakah ada alternatif lain selain jahe untuk meredakan mual?

Jawaban Dr. Amir: Dewi, jika Anda alergi terhadap serai, hindari mengonsumsi rebusan ini. Ada alternatif lain untuk meredakan mual, seperti teh peppermint atau akupresur. Silakan konsultasikan dengan saya untuk membahas opsi yang paling sesuai untuk Anda.

Artikel Terbaru

Airlangga, Indonesia Punya Waktu 60 Hari Nego Tarif dengan AS, Tantangan Berat Menanti di Depan

publish oleh jurnal

Menteri Koordinator Bidang Perekonomian, Airlangga Hartarto, mengumumkan bahwa Indonesia memiliki waktu 60 hari untuk bernegosiasi dengan Amerika Serikat terkait kebijakan tarif dagang. Kesepakatan tenggat waktu ini dicapai setelah pertemuan delegasi Indonesia dengan Perwakilan Perdagangan AS (USTR) dan Kementerian Perdagangan AS di Washington DC."Indonesia dan Amerika Serikat telah sepakat untuk merampungkan perundingan ini dalam 60 hari," ungkap Airlangga dalam konferensi pers daring, Jumat (18/4).

Benarkah Konsumsi Jangka Panjang Obat Pereda Nyeri Picu Gagal Ginjal? Ini Penjelasan Guru Besar UGM dan Solusinya untuk Anda

publish oleh jurnal

Beredar video di TikTok yang mengklaim konsumsi obat pereda nyeri jangka panjang bisa menyebabkan gagal ginjal. Video tersebut menimbulkan kekhawatiran, khususnya tentang penggunaan obat analgesik seperti ibuprofen. Lalu, bagaimana faktanya?Guru Besar Fakultas Farmasi UGM, Zullies Ikawati, menjelaskan bahwa konsumsi obat pereda nyeri jangka panjang, meski sesuai dosis, tetap berpotensi menimbulkan efek samping. Efek samping ini bisa beragam, tergantung jenis obatnya, terutama antara parasetamol dan NSAID (seperti ibuprofen, diklofenak, dan naproksen).

Uji Coba Chery Tiggo Cross, Konsumsi BBM Jakarta,Palembang Mengejutkan Kami

publish oleh jurnal

Chery Tiggo Cross, salah satu bintang di IIMS 2025, mencuri perhatian dengan desain modern, fitur lengkap, dan mesin 1.500 cc yang efisien. Menyasar segmen anak muda dan keluarga muda, Tiggo Cross menawarkan kombinasi gaya dan kepraktisan. Tim Kompas.com berkesempatan menguji langsung performa dan konsumsi BBM-nya dalam perjalanan mudik Lebaran 2025 rute Jakarta-Palembang, dan inilah hasilnya.Di dalam kota, Tiggo Cross mencatatkan konsumsi BBM yang impresif, yaitu 6,6 liter per 100 km (atau sekitar 15,15 km/liter). Data ini diambil dari MID setelah menempuh 148,4 km dengan kecepatan rata-rata 32,7 km/jam, menggunakan bensin RON 92 dalam kondisi lalu lintas yang relatif lancar khas periode mudik Lebaran.

Manfaat BPJS Kesehatan untuk Bayi Baru Lahir, Jaminan Kesehatan Sejak Hari Pertama dan Setuju Syarat Ketentuan Berlaku

publish oleh jurnal

Menyambut kehadiran buah hati adalah momen yang penuh kebahagiaan. Sebagai orang tua, tentu kesehatan si kecil menjadi prioritas utama. Bayi baru lahir sangat rentan terhadap penyakit, sehingga perlindungan kesehatan sejak dini sangatlah penting. BPJS Kesehatan hadir sebagai solusi untuk memberikan jaminan kesehatan yang terjangkau dan berkualitas bagi seluruh warga negara, termasuk bayi Anda.Dengan mendaftarkan bayi ke BPJS Kesehatan, Anda memberikan akses layanan kesehatan yang dibutuhkan sejak hari pertama kehidupannya. Tak hanya pemeriksaan rutin, BPJS Kesehatan juga menanggung biaya persalinan, perawatan pasca melahirkan, imunisasi, dan penanganan kondisi medis tertentu. Mari kita bahas lebih lanjut manfaat BPJS Kesehatan untuk si kecil:

Siapa yang Punya MR DIY? Ini Orangnya dan Kisah Suksesnya yang Mengejutkan

publish oleh jurnal

MR DIY, toko ritel yang menjamur di Indonesia dan berbagai negara, menawarkan beragam produk, mulai dari perlengkapan rumah tangga, alat tulis kantor, hingga aksesoris. Meskipun mudah ditemui di berbagai pusat perbelanjaan, banyak yang belum tahu siapa sosok di balik kesuksesannya. Ternyata, MR DIY didirikan oleh dua bersaudara, Tan Yu Teh dan Tan Yu Wei, pada tahun 2005. Berawal dari sebuah toko sederhana di Jalan Tuanku Abdul Rahman, Kuala Lumpur, Malaysia, mereka membangun kerajaan ritel yang kini mendunia. Menariknya, keduanya bukanlah berasal dari latar belakang ritel. Tan Yu Teh, misalnya, dulunya adalah seorang mahasiswa fisika yang berkarir sebagai insinyur dan pialang saham.

Dolar Melemah, Ini Dampaknya ke Ekonomi Global dan Indonesia Sekarang

publish oleh jurnal

Bayangkan, dolar AS yang perkasa tiba-tiba loyo. Bukan cuma kabar biasa, tapi gejolak yang mengguncang ekonomi global. Seperti yang dilaporkan Wall Street Journal, nilai tukar dolar AS anjlok terhadap mata uang utama dunia seperti euro, yen, dan franc Swiss. Bahkan, ICE U.S. Dollar Index mencatat penurunan terparah dalam 40 tahun terakhir, merosot hingga 8% di awal tahun ini.Lantas, apa dampaknya bagi kita semua? Rupanya, pelemahan dolar ini seperti pedang bermata dua. Di satu sisi, kebijakan tarif impor yang diterapkan Presiden Donald Trump makin merugikan penjual asing. Di sisi lain, keuntungan perusahaan asing yang beroperasi di AS juga tergerus saat dikonversi ke mata uang asal mereka. Barang impor pun jadi lebih mahal bagi konsumen Amerika.

BMW Group "Full Senyum" di Awal 2025 Berkat Mobil Listrik, Penjualan Melejit di Indonesia

publish oleh jurnal

Di tengah gejolak pasar otomotif global, BMW Group justru panen senyum. Penjualan mobil listrik mereka melesat hingga 32 persen di kuartal pertama 2025, menjadi oase di tengah tantangan pasar yang cukup berat.Selama periode Januari-Maret 2025, BMW Group mengirimkan total 586.149 kendaraan ke tangan pelanggan di seluruh dunia. Angka ini memang turun tipis 1,4 persen dibandingkan periode yang sama tahun lalu. Namun, mengingat lesunya permintaan di China, pasar terbesar mereka, hasil ini tetap patut diacungi jempol.

Mana Lebih Menyehatkan, Kopi dari Biji Panggang Sedang atau Gelap? Ungkap Rahasianya Sekarang Juga!

publish oleh jurnal

Pencinta kopi, pernahkah kamu bertanya-tanya, di antara biji kopi panggang sedang dan gelap, mana yang lebih menyehatkan? Keduanya punya aroma dan rasa yang khas, tapi apa bedanya dari sisi nutrisi? Mari kita kupas tuntas!Proses pemanggangan biji kopi, atau roasting, sangat memengaruhi cita rasa dan kandungan kopi. Mulai dari light roast yang lembut, medium roast yang lebih intens, hingga dark roast yang pekat dan smoky, setiap tingkat pemanggangan menawarkan pengalaman berbeda.

Wamenaker Noel Sebut Perusahaan Milik Diana Biadab, Picu Kemarahan Publik

publish oleh jurnal

Wakil Menteri Ketenagakerjaan (Wamenaker) Immanuel Ebenezer mengecam keras praktik perusahaan milik Jan Hwa Diana yang dianggapnya “biadab” setelah melakukan inspeksi mendadak (sidak) bersama Wakil Walikota Surabaya Armuji di gudang UD Sentosa Seal, Margomulyo Permai, pada Kamis (16/5/2025). Sidak tersebut bermula dari laporan mantan karyawan Diana yang mengaku ijazahnya ditahan meskipun sudah resign. Video sidak Armuji ini pun viral di media sosial TikTok dan Instagram.Dalam sidak tersebut, Wamenaker, yang akrab disapa Noel, menemukan sejumlah kejanggalan setelah meminta klarifikasi dari Diana dan stafnya. Noel menuding Diana berusaha menutup-nutupi berbagai masalah, termasuk dugaan pembatasan waktu shalat Jumat hanya 20 menit dan pembayaran gaji di bawah Upah Minimum Kota (UMK), selain penahanan ijazah.

PTPP Kantongi Kontrak Baru Rp 6,27 Triliun di Kuartal I 2025, Dorong Pertumbuhan Ekspansif

publish oleh jurnal

PT PP (Persero) Tbk (PTPP) mengawali tahun 2025 dengan gemilang. Perusahaan konstruksi pelat merah ini berhasil mengantongi nilai kontrak baru sebesar Rp 6,275 triliun di kuartal pertama, melonjak 32% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya (year-on-year/yoy).Pencapaian ini bukan hanya melampaui ekspektasi, tetapi juga mencatatkan prestasi impresif. Bayangkan, PTPP telah meraih 151% dari target Kuartal I 2025 dan sekitar 21% dari target sepanjang tahun 2025. Angka ini menunjukkan optimisme dan kinerja perusahaan yang sangat baik.