Temukan 9 Manfaat Rebusan Pare untuk Kesehatan, Turunkan Gula Darah, Tingkatkan Imunitas, dan Lainnya

Rebusan pare, minuman sederhana yang terbuat dari pare yang direbus, telah lama dikenal dalam pengobatan tradisional. Proses perebusan membantu mengurangi rasa pahit pare, menjadikannya lebih mudah dikonsumsi. Minuman ini menawarkan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari mengontrol gula darah hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari konsumsi rebusan pare secara teratur:

Meningkatkan Kontrol Gula Darah
Senyawa dalam pare, seperti charantin dan polypeptide-p, dapat membantu meningkatkan produksi insulin dan sensitivitas sel terhadap insulin, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah. Hal ini menjadikan rebusan pare bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena diabetes.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam pare dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan radikal bebas. Konsumsi rebusan pare secara teratur dapat membantu tubuh tetap sehat dan terlindungi dari penyakit.
Mendukung Kesehatan Pencernaan
Serat dalam pare dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Rebusan pare juga dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti kembung dan gangguan pencernaan lainnya.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Pare rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori. Ini dapat mendukung program penurunan berat badan yang sehat.
Detoksifikasi Hati
Pare dipercaya dapat membantu membersihkan hati dan meningkatkan fungsinya. Rebusan pare dapat membantu membuang racun dari tubuh dan menjaga kesehatan hati.
Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam pare dapat membantu melawan kerusakan sel kulit akibat radikal bebas, menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. Rebusan pare juga dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan eksim.
Menurunkan Kolesterol
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pare dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, mengurangi risiko penyakit jantung.
Mencegah Anemia
Pare mengandung zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah. Konsumsi rebusan pare dapat membantu mencegah anemia defisiensi besi.
Meredakan Demam
Secara tradisional, rebusan pare digunakan untuk meredakan demam. Sifat antipiretiknya dapat membantu menurunkan suhu tubuh.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin C	Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin A	Menjaga kesehatan mata dan kulit
Serat	Membantu pencernaan
Kalium	Mengatur tekanan darah
Zat Besi	Mencegah anemia

Manfaat rebusan pare bagi kesehatan sangatlah beragam. Kandungan nutrisi dan senyawa bioaktifnya berperan penting dalam menjaga keseimbangan tubuh.

Kontrol gula darah merupakan salah satu manfaat utama rebusan pare. Senyawa-senyawa di dalamnya bekerja secara sinergis untuk meningkatkan produksi dan sensitivitas insulin.

Selain itu, sistem kekebalan tubuh juga mendapat manfaat dari konsumsi rebusan pare. Antioksidan dan vitamin C melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Bagi individu yang sedang menjalani program penurunan berat badan, rebusan pare dapat menjadi pilihan minuman yang tepat. Kandungan seratnya yang tinggi memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol asupan kalori.

Lebih lanjut, rebusan pare juga berperan dalam menjaga kesehatan hati. Kemampuannya dalam mendetoksifikasi membantu membuang racun dari dalam tubuh.

Kesehatan kulit juga dapat ditingkatkan dengan konsumsi rebusan pare. Antioksidan di dalamnya membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel kulit.

Rebusan pare juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga berkontribusi pada kesehatan jantung.

Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, merebus pare dan mengonsumsinya secara teratur dapat menjadi langkah sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan secara holistik.

FAQ

Pertanyaan dari Budi: Dokter, apakah aman mengonsumsi rebusan pare setiap hari?

Jawaban Dr. Amir: Konsumsi rebusan pare setiap hari umumnya aman, namun sebaiknya dalam jumlah yang wajar. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk menentukan dosis yang tepat sesuai kondisi kesehatan Anda.

Pertanyaan dari Ani: Saya sedang hamil, apakah boleh minum rebusan pare?

Jawaban Dr. Amir: Sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan Anda sebelum mengonsumsi rebusan pare selama kehamilan.

Pertanyaan dari Chandra: Apakah ada efek samping dari minum rebusan pare?

Jawaban Dr. Amir: Beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan seperti diare atau sakit perut. Jika Anda mengalami efek samping yang mengganggu, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Pertanyaan dari Dewi: Bagaimana cara terbaik membuat rebusan pare agar tidak terlalu pahit?

Jawaban Dr. Amir: Anda bisa merendam potongan pare dalam air garam selama beberapa menit sebelum direbus untuk mengurangi rasa pahitnya. Anda juga bisa menambahkan sedikit madu atau perasan jeruk nipis ke dalam rebusan pare setelah dingin.

Pertanyaan dari Eka: Apakah rebusan pare aman dikonsumsi penderita diabetes?

Jawaban Dr. Amir: Rebusan pare berpotensi membantu mengontrol gula darah, namun penting untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika Anda sudah mengonsumsi obat diabetes. Pemantauan gula darah secara teratur juga sangat penting.

Artikel Terbaru

Alumni UGM Speak Up, Memudahkan Kampus Membuktikan Keaslian Ijazah Jokowi, Ada Surat Khusus yang Mengungkap Fakta

publish oleh jurnal

Perdebatan seputar keaslian ijazah Presiden Jokowi kembali memanas. Sebuah video di kanal YouTube Mosato Doc menampilkan Dr. Ing. Ignatius Iryanto Djou, seorang alumni UGM, yang menyatakan bahwa UGM bisa dengan mudah membuktikan keaslian ijazah tersebut.Dr. Ing. Iryanto, yang mengaku satu angkatan dengan Jokowi di UGM, menjelaskan bahwa format ijazah di era 80-an, masa di mana Jokowi seharusnya lulus, memiliki ciri khas tertentu. Ia bahkan menunjukkan ijazahnya sendiri sebagai contoh. "Nomor seri, kode fakultas, nomor induk, tanda tangan rektor dan dekan, semuanya ada polanya," ujarnya. Ia menekankan bahwa nama dan nomor induk mahasiswa ditulis tangan pada ijazah asli keluaran tahun tersebut.

Tom Lembong, Menteri Pertanian Sebut Industri Gula Nasional Lebih Untung jika Impor GKM, Benarkah Demikian?

publish oleh jurnal

Mantan Menteri Perdagangan, Thomas Trikasih Lembong, mengungkapkan bahwa Menteri Pertanian pada tahun 2015 pernah menyatakan impor gula kristal mentah (GKM) justru menguntungkan industri gula nasional. Pernyataan ini muncul saat Lembong tengah mempertanyakan saksi dalam persidangan dugaan korupsi impor gula periode 2015-2016.Dalam persidangan yang digelar Senin (21/4/2025), Lembong bertanya kepada Roro Reni Fitriani, ASN Kementerian Investasi, mengenai pemberian insentif bebas bea masuk impor bahan baku dan mesin untuk menarik investasi. Lembong menegaskan kembali pemahamannya bahwa Kementerian Investasi memandang pengolahan bahan baku menjadi barang jadi sebagai kegiatan bernilai tambah bagi perekonomian. Reni membenarkan hal tersebut.

Alasan Dolar AS Memiliki Hubungan Terbalik dengan Harga Emas yang Perlu Anda Ketahui

publish oleh jurnal

Investasi emas sedang naik daun, harganya terus meroket. Tapi tahukah Anda, pergerakan harga emas erat kaitannya dengan nilai dolar AS? Keduanya bagaikan jungkat-jungkit; ketika dolar AS turun, harga emas cenderung naik. Ini karena emas dihargai dalam dolar AS. Jadi, dolar yang melemah membuat emas lebih terjangkau bagi pemegang mata uang lain, meningkatkan permintaan dan mendongkrak harganya.Situasi global yang penuh gejolak, seperti konflik dan perang dagang, semakin memperkuat posisi emas sebagai aset lindung nilai. Ketegangan antara AS dan China beberapa waktu lalu menjadi contoh nyata. Ketidakpastian ekonomi yang ditimbulkan membuat banyak orang beralih ke emas untuk mengamankan aset mereka.

IHSG Menguat 1,43 Persen, Kurs Rupiah Melemah ke 16.800,an, Apa Dampaknya bagi Investor?

publish oleh jurnal

Pasar saham Indonesia menunjukkan performa positif pada Selasa (2/4/2025), dengan Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) ditutup menguat 1,43 persen atau 92,29 poin ke level 6.538,26. Sejak awal perdagangan, IHSG langsung melesat ke kisaran 6.500 dan terus menanjak hingga mencapai puncaknya di 6.538,32. Meskipun sempat menyentuh level terendah di 6.428,10, IHSG berhasil mempertahankan momentum positifnya hingga penutupan sesi kedua.Dari total saham yang diperdagangkan, 371 saham menghijau, 220 saham memerah, dan 210 saham lainnya stagnan. Nilai transaksi mencapai Rp 9,80 triliun dengan volume 17,97 miliar saham. Pendorong utama penguatan IHSG antara lain saham Alamtri Resources Indonesia (ADRO) yang naik 4,16 persen, Aneka Tambang (ANTM) naik 4,78 persen, dan Vale Indonesia (INCO) yang melonjak 7,11 persen.

Kardinal Berkumpul di Vatikan, Jadwal Pemakaman Paus Fransiskus Diumumkan Hari Ini

publish oleh jurnal

Vatikan diselimuti duka. Paus Fransiskus, pemimpin umat Katolik dunia, meninggal dunia pada Senin (22/4/2025) di usia 88 tahun. Setelah berjuang melawan pneumonia ganda selama lima pekan dan sempat kembali ke kediamannya, Paus akhirnya menghembuskan nafas terakhir akibat stroke dan henti jantung. Kabar duka ini sontak menggerakkan Gereja Katolik untuk memulai rangkaian ritual tradisional, termasuk penghancuran "Cincin Nelayan" dan segel kepausan.Suasana haru menyelimuti Lapangan Santo Petrus Senin malam, saat Kardinal Mauro Gambetti memimpin doa bersama. "Mari kita panjatkan syukur kepada Tuhan atas segala karunia yang telah diberikan kepada Gereja melalui pelayanan apostolik Paus Fransiskus, seorang peziarah harapan," ujarnya, seperti dilansir Reuters.

11 Tanda Jantung Bermasalah, Bisa Dirasakan pada Kaki dan Tangan, Jangan Abaikan Gejala Ini

publish oleh jurnal

Tubuh kita itu pintar, lho! Ia selalu memberi sinyal kalau ada yang nggak beres, termasuk masalah pada jantung. Karena jantung berperan penting dalam peredaran darah ke seluruh tubuh, gangguan pada jantung bisa berdampak luas. Mulai dari aritmia, serangan jantung, gagal jantung, hingga penyakit arteri koroner, penting bagi kita untuk peka terhadap tanda-tanda yang diberikan tubuh.Jangan anggap remeh gejala-gejala yang muncul. Mengenali tanda-tanda awal masalah jantung bisa menjadi kunci penanganan dini dan mencegah kondisi yang lebih serius. Yuk, kita simak 11 tanda yang perlu diwaspadai:

Simak! Ini Waktu Terbaik Minum Air Kelapa Agar Manfaatnya Maksimal untuk Kesehatan Anda

publish oleh jurnal

Air kelapa, minuman segar kaya vitamin, mineral, dan elektrolit, tak hanya menghidrasi tubuh. Lebih dari itu, air kelapa dipercaya mampu meningkatkan stamina dan bahkan membantu menurunkan berat badan. Bayangkan, segelas (240 ml) air kelapa hanya mengandung 60 kalori, 15 gram karbohidrat, dan 8 gram gula. Namun, di balik kesegarannya, tersimpan 4% kebutuhan kalsium dan magnesium harian, 2% fosfor, dan bahkan 15% kalium!Kandungan kalori yang rendah menjadikan air kelapa pilihan tepat untuk menyegarkan sistem pencernaan. Kalium dan enzim bioaktif di dalamnya pun memperlancar pencernaan, mendukung pola makan sehat. Meskipun rendah karbohidrat, air kelapa memberikan rasa kenyang yang tahan lama berkat kandungan seratnya yang mencapai 2,5 gram per 240 ml atau sekitar 10% kebutuhan harian orang dewasa.

Mobil Lexus Dedi Mulyadi Ketahuan Belum Bayar Pajak Rp 42 Juta, Ini Alasannya Terungkap Sekarang Juga

publish oleh jurnal

Mobil mewah Lexus milik mantan Bupati Purwakarta, Dedi Mulyadi, tengah menjadi perbincangan publik. Pasalnya, mobil mewah tipe LX600 4x4 keluaran tahun 2022 tersebut diketahui menunggak pajak hingga Rp 42 juta. Informasi ini terungkap dari data di laman resmi Samsat Jakarta, yang menunjukkan tunggakan pajak sejak 19 Januari 2025. Dengan nilai jual kendaraan mencapai Rp 1,9 miliar, pajak tahunan mobil tersebut tercatat sebesar Rp 40,4 juta.Rincian tunggakan meliputi PKB sebesar Rp 40.404.000, denda keterlambatan Rp 1.616.200, dan SWDKLLJ sebesar Rp 70.000. Lantas, apa alasan di balik tunggakan pajak mobil mewah tersebut?

4 Cara Menyimpan Jahe, Kunyit, Lengkuas di Kulkas agar Tetap Segar dan Tahan Lama

publish oleh jurnal

Jahe, kunyit, dan lengkuas – trio rempah ajaib yang tak hanya memperkaya rasa masakan, tapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan. Sayangnya, bumbu dapur ini rentan layu, berjamur, bahkan busuk jika tidak disimpan dengan benar. Nah, agar stok jahe, kunyit, dan lengkuas Anda tetap segar dan siap pakai kapan saja, yuk simak tips menyimpannya di kulkas berikut ini!Banyak yang memilih menyimpan jahe, kunyit, dan lengkuas di kulkas agar lebih awet. Seperti yang dijelaskan dalam buku Seri Pusaka Cita Rasa Indonesia: Ragam Lauk Pauk Jawa Bagian 1 (2025) oleh Murdijati-Gardjito, Umar Santoso, dan Eni Harmayani, ketiga rempah ini merupakan andalan dalam berbagai hidangan dan minuman tradisional Indonesia. Menyimpannya di suhu ruang terlalu lama hanya akan membuat kualitasnya menurun drastis. Kulkas, dengan suhu dan kelembapan yang terkontrol, menjadi solusi ideal untuk menjaga kesegaran, aroma, dan nutrisi ketiganya.

Migrasi NGBS Berhasil, KB Bank Siap Berikan Layanan Cepat, Aman, dan Andal untuk Nasabah Setia

publish oleh jurnal

Akhir pekan lalu, KB Bank sukses besar! Mereka berhasil memindahkan sistem inti perbankan mereka ke Next Generation Banking System (NGBS). Sekarang, sistem baru ini sudah aktif dan siap memberikan layanan yang lebih cepat, aman, dan andal untuk semua nasabah.Direktur Utama KB Bank, Woo Yeul Lee, mengucapkan terima kasih kepada semua nasabah atas dukungan dan kepercayaannya selama proses migrasi. "Keberhasilan migrasi NGBS menunjukkan komitmen kami untuk menyediakan layanan perbankan yang sesuai dengan kebutuhan masa kini dan masa depan," ujarnya. Beliau menambahkan, "Sekarang, nasabah bisa menikmati transaksi yang lebih cepat, aman, dan lancar di semua kanal layanan KB Bank, baik online maupun di kantor cabang."