Temukan 9 Manfaat Jeruk Bali untuk Kesehatan, Panduan Lengkap dari A sampai Z

Jeruk bali, dikenal juga dengan nama pomelo, merupakan buah sitrus yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Konsumsi rutin buah ini, baik langsung maupun sebagai jus, dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari konsumsi jeruk bali:

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jeruk bali berperan penting dalam memperkuat sistem imun, membantu tubuh melawan infeksi dan radikal bebas.
Menjaga kesehatan jantung
Serat, kalium, dan antioksidan dalam jeruk bali dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, mengurangi risiko penyakit jantung.
Membantu menurunkan berat badan
Jeruk bali rendah kalori dan kaya serat, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Serat dalam jeruk bali membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Menjaga kesehatan kulit
Antioksidan dalam jeruk bali melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu menjaga elastisitas kulit.
Mencegah anemia
Jeruk bali mengandung vitamin C yang membantu penyerapan zat besi, penting untuk mencegah anemia.
Mengontrol kadar gula darah
Serat dalam jeruk bali dapat membantu mengontrol kadar gula darah, bermanfaat bagi penderita diabetes.
Menjaga kesehatan mata
Vitamin A dan antioksidan dalam jeruk bali penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.
Meningkatkan energi
Jeruk bali mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan energi dan mengurangi rasa lelah.

Nutrisi	Jumlah per 100g
Vitamin C	31.2 mg
Kalium	135 mg
Serat	1 g
Vitamin A	125 IU

Jeruk bali memberikan kontribusi signifikan terhadap kesehatan secara keseluruhan. Kandungan vitamin C-nya yang tinggi berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini membantu melindungi tubuh dari berbagai infeksi dan penyakit.

Selain itu, jeruk bali juga kaya akan antioksidan yang memerangi radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis.

Kalium dalam jeruk bali membantu mengatur tekanan darah, mengurangi risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular. Serat yang terkandung di dalamnya juga berkontribusi pada kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol.

Bagi individu yang ingin mengelola berat badan, jeruk bali merupakan pilihan yang sangat baik. Kandungan seratnya yang tinggi memberikan rasa kenyang, sehingga membantu mengurangi asupan kalori.

Manfaat jeruk bali juga meluas ke kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Konsumsi teratur dapat meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.

Vitamin A dan antioksidan dalam jeruk bali berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Mereka melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan mendukung penglihatan yang optimal.

Jeruk bali juga merupakan sumber energi yang baik. Kombinasi vitamin dan mineralnya dapat membantu meningkatkan tingkat energi dan mengurangi kelelahan.

Dengan demikian, memasukkan jeruk bali ke dalam pola makan dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga mendukung kesehatan mata dan pencernaan.

FAQ dengan Dr. Budi Santoso

T: “Dokter Budi, saya penderita diabetes. Apakah aman bagi saya untuk mengonsumsi jeruk bali?” – Rina

J: “Rina, jeruk bali umumnya aman dikonsumsi oleh penderita diabetes karena kandungan seratnya yang membantu mengontrol kadar gula darah. Namun, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang dan konsultasikan dengan dokter Anda untuk menyesuaikan dengan kondisi kesehatan Anda.” – Dr. Budi Santoso

T: “Dokter, apakah ada efek samping jika saya mengonsumsi jeruk bali terlalu banyak?” – Andi

J: “Andi, meskipun jeruk bali bermanfaat, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti diare atau mulas. Sebaiknya konsumsi dalam jumlah wajar.” – Dr. Budi Santoso

T: “Saya sedang hamil, Dok. Bolehkah saya makan jeruk bali?” – Siti

J: “Siti, jeruk bali aman dikonsumsi selama kehamilan. Namun, seperti halnya makanan lain, konsumsilah dalam jumlah moderat dan konsultasikan dengan dokter kandungan Anda jika ada kekhawatiran.” – Dr. Budi Santoso

T: “Dokter, saya dengar jeruk bali bisa berinteraksi dengan obat tertentu. Benarkah?” – Bambang

J: “Bambang, ya, jeruk bali dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat. Jika Anda sedang mengonsumsi obat, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau apoteker sebelum mengonsumsi jeruk bali untuk menghindari interaksi yang merugikan.” – Dr. Budi Santoso

Artikel Terbaru

Pepsi, P&G, American Airlines Cs Mulai Teriak Dampak Ngeri Tarif Trump yang Mengguncang Pasar Global

publish oleh jurnal

Beberapa perusahaan raksasa Amerika Serikat, termasuk Pepsi, Procter & Gamble (P&G), Chipotle, dan American Airlines, mulai menyuarakan kekhawatiran mereka terhadap dampak kebijakan tarif yang diterapkan Presiden Trump. Kebijakan perdagangan yang dianggap tidak menentu ini disebut-sebut telah membuat konsumen mengerem belanja, mulai dari burrito hingga tiket pesawat.Kondisi ini menciptakan peningkatan biaya bagi bisnis dan menyulitkan perencanaan investasi jangka panjang. Ketidakpastian kebijakan, ditambah dengan perlambatan daya beli, menjadi mimpi buruk bagi perusahaan-perusahaan besar. Keluhan mereka mulai terungkap dalam laporan kinerja keuangan kuartal terakhir.

Cara Mengukur Jarak di Google Maps dengan Cepat dan Mudah, Temukan Rute Terbaikmu Sekarang

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda butuh mengukur jarak antara dua titik di peta, bukan mengikuti jalan, tapi dalam garis lurus? Google Maps punya fitur praktis untuk itu! Tak hanya untuk navigasi, fitur ini juga berguna untuk berbagai keperluan, misalnya menghitung jarak sebenarnya antar lokasi untuk membuat peta fisik dengan skala yang akurat.Lupakan cara manual yang ribet. Dengan fitur "Measure Distance", mengukur jarak di Google Maps jadi semudah menjentikkan jari. Penasaran caranya? Simak panduan lengkapnya di bawah ini!

10 Kebiasaan di Usia Muda yang Memicu Kerusakan Otak, Apa Saja? Hentikan Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Siapa sangka, kebiasaan yang kita anggap sepele di usia muda ternyata bisa berdampak buruk bagi otak kita di masa depan. Otak, sebagai pusat kendali tubuh, berperan penting dalam segala hal yang kita lakukan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu fungsinya. Yuk, simak 10 kebiasaan yang perlu diwaspadai!Terlalu lama berada di tempat gelap dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh, alias jam biologis kita. Ritme ini mengatur siklus tidur-bangun kita. Jika terganggu, bisa-bisa suasana hati, kemampuan berpikir, dan fungsi otak secara keseluruhan ikut terpengaruh. Pastikan kamu mendapatkan cukup cahaya alami setiap hari ya!

Secawan Madu Mengubah Segalanya

publish oleh jurnal

Seperti hujan yang tiba-tiba datang, kehadiranmu membasahi hatiku yang telah lama kering dan lupa akan rasa. Namun, dalam sekejap, kau menjadi lebih dari sekadar candu. Layaknya secawan madu, kuteguk rasa manis kehadiranmu tanpa ragu, meskipun kepahitan mungkin menanti di ujung waktu.Kini, langkahmu hanya tinggal bayang, namun jiwaku masih tertawan olehmu. Dalam diam, aku mencari, menatap kosong pada serpihan kenangan. Terjerat dalam rinai kenangan yang syahdu, pada hati yang tak mengenal batas. Namun suatu saat nanti, kau akan merindukanku sebagai sesuatu yang tak kau temui pada siapa pun.

Beras Merah Ternyata Lebih Tinggi Kandungan Arsenik, Masihkah Aman Dikonsumsi untuk Kesehatan Anda?

publish oleh jurnal

Beras merah seringkali jadi pilihan bagi mereka yang menginginkan gaya hidup sehat, terutama saat diet. Kandungan seratnya yang tinggi, yang terdapat pada lapisan kulit ari, dipercaya ampuh membantu menurunkan berat badan. Namun, sebuah penelitian terbaru dari Wiley Periodicals LLC on behalf of Society for Risk Analysis pada tahun 2025 menunjukkan bahwa beras merah mengandung lebih banyak arsenik dibandingkan beras putih. Arsenik sendiri merupakan logam alami yang beracun dan dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker, penyakit jantung, dan gangguan kognitif.Penelitian ini menemukan bahwa orang dewasa yang rutin mengonsumsi beras merah memiliki paparan arsenik yang lebih tinggi. Hal serupa juga terjadi pada anak-anak, di mana konsumsi beras merah meningkatkan paparan arsenik dari makanan, terutama bagi mereka yang asupan makanannya lebih banyak dibandingkan berat badan mereka.

8 Minuman Alami untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Menjaga Fokus Anda Tetap Tajam

publish oleh jurnal

Di tengah padatnya aktivitas sehari-hari, menjaga daya ingat dan fokus jadi krusial banget untuk produktivitas kita. Nggak cuma pola tidur dan olahraga aja yang penting, tapi asupan makanan dan minuman juga berperan besar dalam menjaga kesehatan otak. Yuk, simak beberapa rekomendasi minuman alami yang bisa bantu ningkatin daya ingat dan fokusmu!Yuk, coba beberapa tips praktis ini untuk meningkatkan daya ingat dan fokusmu:

Kartu As China Lawan Perang Dagang AS Mengubah Peta Global

publish oleh jurnal

Perang dagang antara China dan Amerika Serikat (AS) semakin memanas. China tak tinggal diam dan telah menyiapkan strategi jitu untuk melawan gempuran tarif dari AS. Sebagaimana dilaporkan BBC, perang dagang ini ditandai dengan tarif hingga 245% yang dikenakan pada ekspor China ke AS, yang dibalas Beijing dengan tarif 125% untuk produk impor dari Amerika. Konsumen, pelaku bisnis, dan pasar global pun bersiap menghadapi ketidakpastian yang berkepanjangan, dibayangi ancaman resesi global yang semakin nyata.Meskipun Presiden Xi Jinping berulang kali menyatakan kesiapannya untuk berdialog, ia juga menegaskan bahwa China siap "berjuang sampai titik darah penghabisan" jika diperlukan. Lantas, apa saja strategi "kartu as" yang dimiliki China untuk menghadapi tekanan dari Presiden Donald Trump? Mari kita ulas.

Lexus Dedi Mulyadi Ganti Pelat Nomor, Pajaknya Jadi Lebih Murah, Hemat Ratusan Ribu Rupiah

publish oleh jurnal

Dedi Mulyadi akhirnya melunasi tunggakan pajak mobil Lexus LX600 miliknya. Kuncinya? Memindahkan registrasi mobil mewah tersebut dari DKI Jakarta ke Jawa Barat. Strategi ini terbukti ampuh, memangkas biaya pajak secara signifikan.Sebelumnya, Lexus LX600 dengan pelat nomor B 2600 SME tersebut menunggak pajak dan terkena denda. Total tagihan mencapai Rp 42.233.200, dengan rincian PKB pokok Rp 40.404.000, denda PKB Rp 1.616.200, dan denda SWDKLLJ Rp 70.000. Nominal yang cukup fantastis, bukan?

Harga dan Review Motor Vario 150 Terbaru April 2025, Pilihan Terbaik di Kelasnya?

publish oleh jurnal

Meskipun sudah pensiun dari jalur produksi Astra Honda Motor (AHM), Honda Vario 150 ternyata masih punya tempat tersendiri di hati para pecinta skutik. Di tengah gempuran skutik-skutik baru, Vario 150 bekas dan unit sisa pameran masih ramai diburu, bahkan harganya tetap stabil meskipun permintaan naik setelah Lebaran 2025. Apa sih yang membuat skutik 150cc ini tetap menarik? Yuk, kita ulas tuntas harga, spesifikasi, kelebihan, dan kekurangannya!Kabar baik bagi yang mengincar Vario 150! Harga unit sisa di wilayah Jabodetabek terpantau stabil di angka Rp24,56 juta hingga Rp24,72 juta, baik di Jakarta Pusat, Utara, Barat, maupun daerah sekitarnya seperti Cibubur dan Bintaro. Untuk Vario 150 bekas, harganya lebih variatif, mulai dari Rp 11 jutaan hingga Rp 20 jutaan, tergantung tahun dan kondisi motor.

5 Rekomendasi Body Lotion Lokal untuk Mencerahkan Kulit, Harga Mulai Rp17 Ribu, Kulit Cerah Terjangkau

publish oleh jurnal

Siapa bilang punya kulit cerah harus mahal? Sekarang, banyak body lotion lokal berkualitas yang bisa mencerahkan kulit tanpa menguras kantong. Beberapa bahkan dilengkapi UV filter untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Yuk, simak rekomendasinya!Kalau kamu suka aroma manis dan segar yang tahan lama, BONAVIE Crème Canele bisa jadi pilihan. Body lotion dengan konsep luxury fragrance ini wanginya bisa bertahan hingga 8 jam! Formulanya pun diklaim aman untuk ibu hamil. Kandungannya? Cukup lengkap, mulai dari vitamin E, sweet almond oil, shea butter, niacinamide, sodium hyaluronate, kolagen, hingga licorice extract. Untuk ukuran travel size, harganya sangat terjangkau, sekitar Rp21.000 saja.