Temukan 9 Manfaat Daun Ketumbar untuk Kesehatan Tubuh Anda

Daun ketumbar, bagian dari tanaman Coriandrum sativum, merupakan herba yang umum digunakan dalam berbagai masakan di seluruh dunia. Selain memberikan aroma dan cita rasa yang khas, daun ketumbar juga menyimpan beragam potensi manfaat bagi kesehatan.

Kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral, daun ketumbar telah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional. Berikut beberapa manfaat kesehatan yang dikaitkan dengan konsumsi daun ketumbar:

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Daun ketumbar dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti kembung, mual, dan kehilangan nafsu makan. Senyawa dalam daun ketumbar dipercaya dapat merangsang produksi enzim pencernaan.
Menurunkan Kadar Gula Darah
Beberapa studi menunjukkan bahwa daun ketumbar dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Hal ini bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena diabetes.
Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan antioksidan dalam daun ketumbar dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Melawan Infeksi
Sifat antibakteri dan antijamur pada daun ketumbar dapat membantu melawan berbagai jenis infeksi.
Meredakan Peradangan
Senyawa antiinflamasi dalam daun ketumbar dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh, yang terkait dengan berbagai penyakit kronis.
Meningkatkan Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam daun ketumbar dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan memperlambat proses penuaan.
Detoksifikasi Tubuh
Daun ketumbar dipercaya dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan logam berat.
Meningkatkan Kesehatan Otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun ketumbar dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari kerusakan.
Menyehatkan Mata
Kandungan antioksidan dan vitamin A dalam daun ketumbar bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.

Nutrisi	Jumlah (per 100g)
Vitamin K	64% AKG
Vitamin A	36% AKG
Vitamin C	27% AKG
Mangan	24% AKG
Zat Besi	12% AKG

Daun ketumbar menawarkan beragam manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan pencernaan hingga mendukung kesehatan jantung. Kandungan seratnya membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

Selain itu, sifat antiinflamasinya berperan dalam mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Hal ini penting karena peradangan kronis merupakan faktor risiko banyak penyakit.

Antioksidan dalam daun ketumbar, seperti quercetin dan kaempferol, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan oksidatif ini dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.

Konsumsi daun ketumbar juga dikaitkan dengan kontrol gula darah yang lebih baik. Ini menjadikannya pilihan yang baik bagi individu yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Dalam pengobatan tradisional, daun ketumbar telah lama digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Misalnya, daun ketumbar sering digunakan untuk meredakan mual dan muntah.

Untuk memasukkan daun ketumbar ke dalam makanan sehari-hari, dapat ditambahkan ke salad, sup, atau hidangan lainnya sebagai garnish. Daun ketumbar juga dapat dijus atau diseduh sebagai teh.

Meskipun umumnya aman dikonsumsi, beberapa individu mungkin mengalami reaksi alergi terhadap daun ketumbar. Jika mengalami gejala alergi, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Secara keseluruhan, daun ketumbar merupakan tambahan yang sehat dan bermanfaat untuk diet seimbang. Konsumsi secara teratur dapat berkontribusi pada peningkatan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Tanya Jawab dengan Dr. Aisyah Putri

Ani: Dokter, apakah aman mengonsumsi daun ketumbar setiap hari?

Dr. Aisyah Putri: Secara umum, konsumsi daun ketumbar setiap hari aman bagi kebanyakan orang. Namun, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah wajar sebagai bagian dari diet seimbang.

Budi: Saya memiliki riwayat alergi. Apakah ada risiko alergi terhadap daun ketumbar?

Dr. Aisyah Putri: Beberapa orang memang alergi terhadap daun ketumbar. Jika Anda memiliki riwayat alergi, mulailah dengan mengonsumsi dalam jumlah kecil dan perhatikan reaksi tubuh Anda.

Cici: Bagaimana cara terbaik menyimpan daun ketumbar agar tetap segar?

Dr. Aisyah Putri: Simpan daun ketumbar dalam wadah tertutup di lemari es. Anda juga dapat membungkusnya dengan tisu dapur lembap untuk menjaga kelembapannya.

Dedi: Apakah daun ketumbar aman dikonsumsi ibu hamil?

Dr. Aisyah Putri: Meskipun umumnya aman, ibu hamil disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi daun ketumbar dalam jumlah banyak.

Eka: Apakah ada interaksi obat dengan daun ketumbar?

Dr. Aisyah Putri: Daun ketumbar dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, terutama pengencer darah. Jika Anda sedang mengonsumsi obat, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi daun ketumbar secara teratur.

Artikel Terbaru

Pepsi, P&G, American Airlines Cs Mulai Teriak Dampak Ngeri Tarif Trump yang Mengguncang Pasar Global

publish oleh jurnal

Beberapa perusahaan raksasa Amerika Serikat, termasuk Pepsi, Procter & Gamble (P&G), Chipotle, dan American Airlines, mulai menyuarakan kekhawatiran mereka terhadap dampak kebijakan tarif yang diterapkan Presiden Trump. Kebijakan perdagangan yang dianggap tidak menentu ini disebut-sebut telah membuat konsumen mengerem belanja, mulai dari burrito hingga tiket pesawat.Kondisi ini menciptakan peningkatan biaya bagi bisnis dan menyulitkan perencanaan investasi jangka panjang. Ketidakpastian kebijakan, ditambah dengan perlambatan daya beli, menjadi mimpi buruk bagi perusahaan-perusahaan besar. Keluhan mereka mulai terungkap dalam laporan kinerja keuangan kuartal terakhir.

Cara Mengukur Jarak di Google Maps dengan Cepat dan Mudah, Temukan Rute Terbaikmu Sekarang

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda butuh mengukur jarak antara dua titik di peta, bukan mengikuti jalan, tapi dalam garis lurus? Google Maps punya fitur praktis untuk itu! Tak hanya untuk navigasi, fitur ini juga berguna untuk berbagai keperluan, misalnya menghitung jarak sebenarnya antar lokasi untuk membuat peta fisik dengan skala yang akurat.Lupakan cara manual yang ribet. Dengan fitur "Measure Distance", mengukur jarak di Google Maps jadi semudah menjentikkan jari. Penasaran caranya? Simak panduan lengkapnya di bawah ini!

10 Kebiasaan di Usia Muda yang Memicu Kerusakan Otak, Apa Saja? Hentikan Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Siapa sangka, kebiasaan yang kita anggap sepele di usia muda ternyata bisa berdampak buruk bagi otak kita di masa depan. Otak, sebagai pusat kendali tubuh, berperan penting dalam segala hal yang kita lakukan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu fungsinya. Yuk, simak 10 kebiasaan yang perlu diwaspadai!Terlalu lama berada di tempat gelap dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh, alias jam biologis kita. Ritme ini mengatur siklus tidur-bangun kita. Jika terganggu, bisa-bisa suasana hati, kemampuan berpikir, dan fungsi otak secara keseluruhan ikut terpengaruh. Pastikan kamu mendapatkan cukup cahaya alami setiap hari ya!

Secawan Madu Mengubah Segalanya

publish oleh jurnal

Seperti hujan yang tiba-tiba datang, kehadiranmu membasahi hatiku yang telah lama kering dan lupa akan rasa. Namun, dalam sekejap, kau menjadi lebih dari sekadar candu. Layaknya secawan madu, kuteguk rasa manis kehadiranmu tanpa ragu, meskipun kepahitan mungkin menanti di ujung waktu.Kini, langkahmu hanya tinggal bayang, namun jiwaku masih tertawan olehmu. Dalam diam, aku mencari, menatap kosong pada serpihan kenangan. Terjerat dalam rinai kenangan yang syahdu, pada hati yang tak mengenal batas. Namun suatu saat nanti, kau akan merindukanku sebagai sesuatu yang tak kau temui pada siapa pun.

Beras Merah Ternyata Lebih Tinggi Kandungan Arsenik, Masihkah Aman Dikonsumsi untuk Kesehatan Anda?

publish oleh jurnal

Beras merah seringkali jadi pilihan bagi mereka yang menginginkan gaya hidup sehat, terutama saat diet. Kandungan seratnya yang tinggi, yang terdapat pada lapisan kulit ari, dipercaya ampuh membantu menurunkan berat badan. Namun, sebuah penelitian terbaru dari Wiley Periodicals LLC on behalf of Society for Risk Analysis pada tahun 2025 menunjukkan bahwa beras merah mengandung lebih banyak arsenik dibandingkan beras putih. Arsenik sendiri merupakan logam alami yang beracun dan dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker, penyakit jantung, dan gangguan kognitif.Penelitian ini menemukan bahwa orang dewasa yang rutin mengonsumsi beras merah memiliki paparan arsenik yang lebih tinggi. Hal serupa juga terjadi pada anak-anak, di mana konsumsi beras merah meningkatkan paparan arsenik dari makanan, terutama bagi mereka yang asupan makanannya lebih banyak dibandingkan berat badan mereka.

8 Minuman Alami untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Menjaga Fokus Anda Tetap Tajam

publish oleh jurnal

Di tengah padatnya aktivitas sehari-hari, menjaga daya ingat dan fokus jadi krusial banget untuk produktivitas kita. Nggak cuma pola tidur dan olahraga aja yang penting, tapi asupan makanan dan minuman juga berperan besar dalam menjaga kesehatan otak. Yuk, simak beberapa rekomendasi minuman alami yang bisa bantu ningkatin daya ingat dan fokusmu!Yuk, coba beberapa tips praktis ini untuk meningkatkan daya ingat dan fokusmu:

Kartu As China Lawan Perang Dagang AS Mengubah Peta Global

publish oleh jurnal

Perang dagang antara China dan Amerika Serikat (AS) semakin memanas. China tak tinggal diam dan telah menyiapkan strategi jitu untuk melawan gempuran tarif dari AS. Sebagaimana dilaporkan BBC, perang dagang ini ditandai dengan tarif hingga 245% yang dikenakan pada ekspor China ke AS, yang dibalas Beijing dengan tarif 125% untuk produk impor dari Amerika. Konsumen, pelaku bisnis, dan pasar global pun bersiap menghadapi ketidakpastian yang berkepanjangan, dibayangi ancaman resesi global yang semakin nyata.Meskipun Presiden Xi Jinping berulang kali menyatakan kesiapannya untuk berdialog, ia juga menegaskan bahwa China siap "berjuang sampai titik darah penghabisan" jika diperlukan. Lantas, apa saja strategi "kartu as" yang dimiliki China untuk menghadapi tekanan dari Presiden Donald Trump? Mari kita ulas.

Lexus Dedi Mulyadi Ganti Pelat Nomor, Pajaknya Jadi Lebih Murah, Hemat Ratusan Ribu Rupiah

publish oleh jurnal

Dedi Mulyadi akhirnya melunasi tunggakan pajak mobil Lexus LX600 miliknya. Kuncinya? Memindahkan registrasi mobil mewah tersebut dari DKI Jakarta ke Jawa Barat. Strategi ini terbukti ampuh, memangkas biaya pajak secara signifikan.Sebelumnya, Lexus LX600 dengan pelat nomor B 2600 SME tersebut menunggak pajak dan terkena denda. Total tagihan mencapai Rp 42.233.200, dengan rincian PKB pokok Rp 40.404.000, denda PKB Rp 1.616.200, dan denda SWDKLLJ Rp 70.000. Nominal yang cukup fantastis, bukan?

Harga dan Review Motor Vario 150 Terbaru April 2025, Pilihan Terbaik di Kelasnya?

publish oleh jurnal

Meskipun sudah pensiun dari jalur produksi Astra Honda Motor (AHM), Honda Vario 150 ternyata masih punya tempat tersendiri di hati para pecinta skutik. Di tengah gempuran skutik-skutik baru, Vario 150 bekas dan unit sisa pameran masih ramai diburu, bahkan harganya tetap stabil meskipun permintaan naik setelah Lebaran 2025. Apa sih yang membuat skutik 150cc ini tetap menarik? Yuk, kita ulas tuntas harga, spesifikasi, kelebihan, dan kekurangannya!Kabar baik bagi yang mengincar Vario 150! Harga unit sisa di wilayah Jabodetabek terpantau stabil di angka Rp24,56 juta hingga Rp24,72 juta, baik di Jakarta Pusat, Utara, Barat, maupun daerah sekitarnya seperti Cibubur dan Bintaro. Untuk Vario 150 bekas, harganya lebih variatif, mulai dari Rp 11 jutaan hingga Rp 20 jutaan, tergantung tahun dan kondisi motor.

5 Rekomendasi Body Lotion Lokal untuk Mencerahkan Kulit, Harga Mulai Rp17 Ribu, Kulit Cerah Terjangkau

publish oleh jurnal

Siapa bilang punya kulit cerah harus mahal? Sekarang, banyak body lotion lokal berkualitas yang bisa mencerahkan kulit tanpa menguras kantong. Beberapa bahkan dilengkapi UV filter untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Yuk, simak rekomendasinya!Kalau kamu suka aroma manis dan segar yang tahan lama, BONAVIE Crème Canele bisa jadi pilihan. Body lotion dengan konsep luxury fragrance ini wanginya bisa bertahan hingga 8 jam! Formulanya pun diklaim aman untuk ibu hamil. Kandungannya? Cukup lengkap, mulai dari vitamin E, sweet almond oil, shea butter, niacinamide, sodium hyaluronate, kolagen, hingga licorice extract. Untuk ukuran travel size, harganya sangat terjangkau, sekitar Rp21.000 saja.