Temukan 9 Manfaat Buah Coklat untuk Kesehatan, Kecantikan, dan Lainnya

Buah coklat, atau lebih dikenal sebagai kakao, merupakan sumber nutrisi yang kaya dan menawarkan beragam manfaat. Biji kakao, yang merupakan bahan dasar pembuatan coklat, telah lama dikonsumsi dan dihargai karena potensinya dalam meningkatkan kesehatan dan kecantikan.

Berikut adalah beberapa manfaat kakao yang dapat diperoleh dari konsumsinya secara teratur dan dalam jumlah yang wajar:

Meningkatkan kesehatan jantung
Flavonoid dalam kakao dapat membantu meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Antioksidannya juga melindungi pembuluh darah dari kerusakan.
Meningkatkan fungsi otak
Flavonoid juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat meningkatkan kognisi, memori, dan suasana hati. Kandungan kafeinnya juga dapat meningkatkan fokus dan kewaspadaan.
Mengurangi risiko diabetes
Kakao dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Menyehatkan kulit
Antioksidan dalam kakao dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV, mengurangi tanda-tanda penuaan dan meningkatkan elastisitas kulit.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan antioksidan dan nutrisi dalam kakao dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Mengurangi peradangan
Flavonoid dalam kakao memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan kronis dalam tubuh.
Meningkatkan mood
Kakao mengandung senyawa yang dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang terkait dengan perasaan bahagia dan nyaman.
Membantu menurunkan berat badan
Serat dalam kakao dapat meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung program penurunan berat badan.
Menjaga kesehatan gigi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa tertentu dalam kakao dapat membantu mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi.

Nutrisi	Penjelasan
Serat	Membantu pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang.
Besi	Penting untuk pembentukan sel darah merah.
Magnesium	Berperan dalam fungsi otot dan saraf.
Kalium	Membantu mengatur tekanan darah.
Antioksidan (Flavonoid)	Melindungi sel dari kerusakan.

Kakao, bahan dasar coklat, menyimpan segudang manfaat kesehatan. Kandungan flavonoidnya berperan penting dalam melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit. Flavonoid dalam kakao berperan sebagai antioksidan yang menetralkan radikal bebas tersebut.

Konsumsi kakao secara teratur dapat berkontribusi pada kesehatan jantung. Flavonoid membantu meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Selain itu, kakao juga dapat meningkatkan fungsi otak. Flavonoid meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat meningkatkan kognisi dan memori.

Manfaat kakao juga meluas ke kesehatan kulit. Antioksidannya melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi, mengurangi tanda-tanda penuaan dini.

Bagi individu yang ingin menjaga berat badan ideal, kakao dapat menjadi pilihan camilan sehat. Serat dalam kakao memberikan rasa kenyang, sehingga membantu mengontrol nafsu makan.

Penting untuk diingat bahwa manfaat optimal diperoleh dari konsumsi kakao murni atau dark chocolate dengan kandungan kakao tinggi dan gula rendah.

Dengan mengonsumsi kakao secara bijak, individu dapat menikmati manfaat kesehatan dan kecantikan yang ditawarkannya.

Pertanyaan dari Budi: Dokter, apakah aman mengonsumsi kakao setiap hari?

Jawaban Dr. Amir: Konsumsi kakao setiap hari dalam jumlah wajar umumnya aman, Budi. Namun, perhatikan kandungan gula dan lemak dalam produk coklat yang Anda konsumsi. Pilihlah dark chocolate dengan kandungan kakao tinggi dan gula rendah.

Pertanyaan dari Ani: Dokter, saya memiliki riwayat alergi. Apakah kakao aman untuk saya?

Jawaban Dr. Amir: Ani, jika Anda memiliki riwayat alergi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter alergi sebelum mengonsumsi kakao. Beberapa individu mungkin memiliki reaksi alergi terhadap kakao.

Pertanyaan dari Citra: Dokter, apakah kakao dapat membantu menurunkan berat badan?

Jawaban Dr. Amir: Citra, kakao dapat membantu mengontrol nafsu makan karena kandungan seratnya. Namun, penurunan berat badan yang efektif memerlukan kombinasi diet seimbang dan olahraga teratur.

Pertanyaan dari Dedi: Dokter, berapa banyak kakao yang sebaiknya saya konsumsi setiap hari?

Jawaban Dr. Amir: Dedi, konsumsi kakao sekitar 20-30 gram per hari umumnya dianggap aman dan bermanfaat. Namun, selalu sesuaikan dengan kondisi kesehatan Anda dan konsultasikan dengan dokter jika perlu.

Pertanyaan dari Eka: Dokter, apakah ada efek samping dari mengonsumsi kakao terlalu banyak?

Jawaban Dr. Amir: Eka, konsumsi kakao berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti sakit kepala, gangguan pencernaan, dan insomnia karena kandungan kafeinnya. Konsumsilah dalam jumlah wajar.

Artikel Terbaru

Alumni UGM Speak Up, Memudahkan Kampus Membuktikan Keaslian Ijazah Jokowi, Ada Surat Khusus yang Mengungkap Fakta

publish oleh jurnal

Perdebatan seputar keaslian ijazah Presiden Jokowi kembali memanas. Sebuah video di kanal YouTube Mosato Doc menampilkan Dr. Ing. Ignatius Iryanto Djou, seorang alumni UGM, yang menyatakan bahwa UGM bisa dengan mudah membuktikan keaslian ijazah tersebut.Dr. Ing. Iryanto, yang mengaku satu angkatan dengan Jokowi di UGM, menjelaskan bahwa format ijazah di era 80-an, masa di mana Jokowi seharusnya lulus, memiliki ciri khas tertentu. Ia bahkan menunjukkan ijazahnya sendiri sebagai contoh. "Nomor seri, kode fakultas, nomor induk, tanda tangan rektor dan dekan, semuanya ada polanya," ujarnya. Ia menekankan bahwa nama dan nomor induk mahasiswa ditulis tangan pada ijazah asli keluaran tahun tersebut.

Tom Lembong, Menteri Pertanian Sebut Industri Gula Nasional Lebih Untung jika Impor GKM, Benarkah Demikian?

publish oleh jurnal

Mantan Menteri Perdagangan, Thomas Trikasih Lembong, mengungkapkan bahwa Menteri Pertanian pada tahun 2015 pernah menyatakan impor gula kristal mentah (GKM) justru menguntungkan industri gula nasional. Pernyataan ini muncul saat Lembong tengah mempertanyakan saksi dalam persidangan dugaan korupsi impor gula periode 2015-2016.Dalam persidangan yang digelar Senin (21/4/2025), Lembong bertanya kepada Roro Reni Fitriani, ASN Kementerian Investasi, mengenai pemberian insentif bebas bea masuk impor bahan baku dan mesin untuk menarik investasi. Lembong menegaskan kembali pemahamannya bahwa Kementerian Investasi memandang pengolahan bahan baku menjadi barang jadi sebagai kegiatan bernilai tambah bagi perekonomian. Reni membenarkan hal tersebut.

Alasan Dolar AS Memiliki Hubungan Terbalik dengan Harga Emas yang Perlu Anda Ketahui

publish oleh jurnal

Investasi emas sedang naik daun, harganya terus meroket. Tapi tahukah Anda, pergerakan harga emas erat kaitannya dengan nilai dolar AS? Keduanya bagaikan jungkat-jungkit; ketika dolar AS turun, harga emas cenderung naik. Ini karena emas dihargai dalam dolar AS. Jadi, dolar yang melemah membuat emas lebih terjangkau bagi pemegang mata uang lain, meningkatkan permintaan dan mendongkrak harganya.Situasi global yang penuh gejolak, seperti konflik dan perang dagang, semakin memperkuat posisi emas sebagai aset lindung nilai. Ketegangan antara AS dan China beberapa waktu lalu menjadi contoh nyata. Ketidakpastian ekonomi yang ditimbulkan membuat banyak orang beralih ke emas untuk mengamankan aset mereka.

IHSG Menguat 1,43 Persen, Kurs Rupiah Melemah ke 16.800,an, Apa Dampaknya bagi Investor?

publish oleh jurnal

Pasar saham Indonesia menunjukkan performa positif pada Selasa (2/4/2025), dengan Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) ditutup menguat 1,43 persen atau 92,29 poin ke level 6.538,26. Sejak awal perdagangan, IHSG langsung melesat ke kisaran 6.500 dan terus menanjak hingga mencapai puncaknya di 6.538,32. Meskipun sempat menyentuh level terendah di 6.428,10, IHSG berhasil mempertahankan momentum positifnya hingga penutupan sesi kedua.Dari total saham yang diperdagangkan, 371 saham menghijau, 220 saham memerah, dan 210 saham lainnya stagnan. Nilai transaksi mencapai Rp 9,80 triliun dengan volume 17,97 miliar saham. Pendorong utama penguatan IHSG antara lain saham Alamtri Resources Indonesia (ADRO) yang naik 4,16 persen, Aneka Tambang (ANTM) naik 4,78 persen, dan Vale Indonesia (INCO) yang melonjak 7,11 persen.

Kardinal Berkumpul di Vatikan, Jadwal Pemakaman Paus Fransiskus Diumumkan Hari Ini

publish oleh jurnal

Vatikan diselimuti duka. Paus Fransiskus, pemimpin umat Katolik dunia, meninggal dunia pada Senin (22/4/2025) di usia 88 tahun. Setelah berjuang melawan pneumonia ganda selama lima pekan dan sempat kembali ke kediamannya, Paus akhirnya menghembuskan nafas terakhir akibat stroke dan henti jantung. Kabar duka ini sontak menggerakkan Gereja Katolik untuk memulai rangkaian ritual tradisional, termasuk penghancuran "Cincin Nelayan" dan segel kepausan.Suasana haru menyelimuti Lapangan Santo Petrus Senin malam, saat Kardinal Mauro Gambetti memimpin doa bersama. "Mari kita panjatkan syukur kepada Tuhan atas segala karunia yang telah diberikan kepada Gereja melalui pelayanan apostolik Paus Fransiskus, seorang peziarah harapan," ujarnya, seperti dilansir Reuters.

11 Tanda Jantung Bermasalah, Bisa Dirasakan pada Kaki dan Tangan, Jangan Abaikan Gejala Ini

publish oleh jurnal

Tubuh kita itu pintar, lho! Ia selalu memberi sinyal kalau ada yang nggak beres, termasuk masalah pada jantung. Karena jantung berperan penting dalam peredaran darah ke seluruh tubuh, gangguan pada jantung bisa berdampak luas. Mulai dari aritmia, serangan jantung, gagal jantung, hingga penyakit arteri koroner, penting bagi kita untuk peka terhadap tanda-tanda yang diberikan tubuh.Jangan anggap remeh gejala-gejala yang muncul. Mengenali tanda-tanda awal masalah jantung bisa menjadi kunci penanganan dini dan mencegah kondisi yang lebih serius. Yuk, kita simak 11 tanda yang perlu diwaspadai:

Simak! Ini Waktu Terbaik Minum Air Kelapa Agar Manfaatnya Maksimal untuk Kesehatan Anda

publish oleh jurnal

Air kelapa, minuman segar kaya vitamin, mineral, dan elektrolit, tak hanya menghidrasi tubuh. Lebih dari itu, air kelapa dipercaya mampu meningkatkan stamina dan bahkan membantu menurunkan berat badan. Bayangkan, segelas (240 ml) air kelapa hanya mengandung 60 kalori, 15 gram karbohidrat, dan 8 gram gula. Namun, di balik kesegarannya, tersimpan 4% kebutuhan kalsium dan magnesium harian, 2% fosfor, dan bahkan 15% kalium!Kandungan kalori yang rendah menjadikan air kelapa pilihan tepat untuk menyegarkan sistem pencernaan. Kalium dan enzim bioaktif di dalamnya pun memperlancar pencernaan, mendukung pola makan sehat. Meskipun rendah karbohidrat, air kelapa memberikan rasa kenyang yang tahan lama berkat kandungan seratnya yang mencapai 2,5 gram per 240 ml atau sekitar 10% kebutuhan harian orang dewasa.

Mobil Lexus Dedi Mulyadi Ketahuan Belum Bayar Pajak Rp 42 Juta, Ini Alasannya Terungkap Sekarang Juga

publish oleh jurnal

Mobil mewah Lexus milik mantan Bupati Purwakarta, Dedi Mulyadi, tengah menjadi perbincangan publik. Pasalnya, mobil mewah tipe LX600 4x4 keluaran tahun 2022 tersebut diketahui menunggak pajak hingga Rp 42 juta. Informasi ini terungkap dari data di laman resmi Samsat Jakarta, yang menunjukkan tunggakan pajak sejak 19 Januari 2025. Dengan nilai jual kendaraan mencapai Rp 1,9 miliar, pajak tahunan mobil tersebut tercatat sebesar Rp 40,4 juta.Rincian tunggakan meliputi PKB sebesar Rp 40.404.000, denda keterlambatan Rp 1.616.200, dan SWDKLLJ sebesar Rp 70.000. Lantas, apa alasan di balik tunggakan pajak mobil mewah tersebut?

4 Cara Menyimpan Jahe, Kunyit, Lengkuas di Kulkas agar Tetap Segar dan Tahan Lama

publish oleh jurnal

Jahe, kunyit, dan lengkuas – trio rempah ajaib yang tak hanya memperkaya rasa masakan, tapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan. Sayangnya, bumbu dapur ini rentan layu, berjamur, bahkan busuk jika tidak disimpan dengan benar. Nah, agar stok jahe, kunyit, dan lengkuas Anda tetap segar dan siap pakai kapan saja, yuk simak tips menyimpannya di kulkas berikut ini!Banyak yang memilih menyimpan jahe, kunyit, dan lengkuas di kulkas agar lebih awet. Seperti yang dijelaskan dalam buku Seri Pusaka Cita Rasa Indonesia: Ragam Lauk Pauk Jawa Bagian 1 (2025) oleh Murdijati-Gardjito, Umar Santoso, dan Eni Harmayani, ketiga rempah ini merupakan andalan dalam berbagai hidangan dan minuman tradisional Indonesia. Menyimpannya di suhu ruang terlalu lama hanya akan membuat kualitasnya menurun drastis. Kulkas, dengan suhu dan kelembapan yang terkontrol, menjadi solusi ideal untuk menjaga kesegaran, aroma, dan nutrisi ketiganya.

Migrasi NGBS Berhasil, KB Bank Siap Berikan Layanan Cepat, Aman, dan Andal untuk Nasabah Setia

publish oleh jurnal

Akhir pekan lalu, KB Bank sukses besar! Mereka berhasil memindahkan sistem inti perbankan mereka ke Next Generation Banking System (NGBS). Sekarang, sistem baru ini sudah aktif dan siap memberikan layanan yang lebih cepat, aman, dan andal untuk semua nasabah.Direktur Utama KB Bank, Woo Yeul Lee, mengucapkan terima kasih kepada semua nasabah atas dukungan dan kepercayaannya selama proses migrasi. "Keberhasilan migrasi NGBS menunjukkan komitmen kami untuk menyediakan layanan perbankan yang sesuai dengan kebutuhan masa kini dan masa depan," ujarnya. Beliau menambahkan, "Sekarang, nasabah bisa menikmati transaksi yang lebih cepat, aman, dan lancar di semua kanal layanan KB Bank, baik online maupun di kantor cabang."