Temukan 9 Manfaat Buah Cempedak untuk Kesehatan dan Efek Samping yang Perlu Diwaspadai

Buah cempedak, kerabat dekat nangka, menawarkan cita rasa unik dan beragam manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya yang kaya. Selain kelezatannya, buah ini mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan penting yang berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, seperti halnya makanan lain, konsumsi cempedak juga perlu diimbangi dengan pemahaman akan potensi efek sampingnya.

Berikut beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari konsumsi buah cempedak:

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam cempedak berperan penting dalam memperkuat sistem imun, melindungi tubuh dari serangan radikal bebas dan penyakit.

Menjaga kesehatan mata

Vitamin A dan antioksidan dalam cempedak berkontribusi pada kesehatan mata dan dapat membantu mencegah degenerasi makula.

Mendukung kesehatan pencernaan

Serat yang melimpah dalam cempedak membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

Menjaga kesehatan kulit

Antioksidan dan vitamin C dalam cempedak dapat membantu menjaga kesehatan kulit, meningkatkan produksi kolagen, dan mencegah penuaan dini.

Mengontrol tekanan darah

Kalium dalam cempedak membantu mengontrol tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Meningkatkan energi

Karbohidrat kompleks dalam cempedak memberikan energi yang tahan lama dan mencegah lonjakan gula darah.

Membantu pembentukan sel darah merah

Zat besi dalam cempedak berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.

Menjaga kesehatan tulang

Kalsium dan fosfor dalam cempedak berkontribusi pada kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Mencegah kanker

Antioksidan dalam cempedak dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan berpotensi mengurangi risiko kanker.

Vitamin C	Mendukung sistem kekebalan tubuh
Vitamin A	Menjaga kesehatan mata
Serat	Membantu pencernaan
Kalium	Mengontrol tekanan darah
Zat Besi	Membentuk sel darah merah
Kalsium	Menjaga kesehatan tulang

Buah cempedak kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Konsumsi cempedak secara teratur dapat menjadi bagian dari pola makan sehat.

Vitamin C dalam cempedak berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Ini penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat.

Serat dalam cempedak membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Konsumsi serat yang cukup juga dapat membantu mengontrol berat badan.

Kalium dalam cempedak membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan mengontrol tekanan darah. Ini penting untuk kesehatan jantung.

Buah cempedak juga mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik dan mencegah degenerasi makula.

Meskipun bermanfaat, konsumsi cempedak berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada beberapa individu. Konsumsilah secukupnya dan perhatikan reaksi tubuh.

Bagi individu dengan alergi lateks, perlu berhati-hati karena cempedak berkerabat dekat dengan nangka dan dapat memicu reaksi alergi.

Secara keseluruhan, cempedak merupakan buah yang bergizi dan dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan jika dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan seimbang.

T: (Andi) Dok, saya suka makan cempedak, tapi kadang perut saya terasa kembung setelahnya. Apa penyebabnya?

J: (Dr. Lina) Kemungkinan Anda mengalami sedikit gangguan pencernaan karena serat dalam cempedak. Cobalah mengonsumsi dalam porsi kecil dan perhatikan reaksi tubuh Anda.

T: (Budi) Apakah aman mengonsumsi cempedak setiap hari?

J: (Dr. Lina) Konsumsi cempedak setiap hari sah-sah saja, asalkan dalam porsi yang wajar dan sebagai bagian dari pola makan seimbang. Jangan berlebihan.

T: (Cici) Saya alergi lateks, dok. Apakah aman bagi saya mengonsumsi cempedak?

J: (Dr. Lina) Karena cempedak berkerabat dekat dengan nangka, ada kemungkinan Anda juga alergi terhadap cempedak. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter alergi sebelum mengonsumsinya.

T: (Deni) Apa saja manfaat cempedak untuk kesehatan?

J: (Dr. Lina) Cempedak kaya akan vitamin C, serat, dan potassium, yang baik untuk sistem kekebalan tubuh, pencernaan, dan kesehatan jantung.

T: (Eni) Bagaimana cara terbaik mengonsumsi cempedak?

J: (Dr. Lina) Anda dapat mengonsumsi cempedak langsung setelah matang, atau mengolahnya menjadi berbagai hidangan seperti kolak, dodol, atau keripik.

Artikel Terbaru

Mengenal Mangga Kweni dan 5 Manfaatnya untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

publish oleh jurnal

Pernah mencium aroma mangga yang begitu kuat dan menggoda, seperti perpaduan mangga dan durian? Itulah aroma khas mangga kweni! Buah tropis asli Indonesia ini tak hanya punya rasa manis yang istimewa, tapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan. Yuk, kita kenalan lebih dekat dengan mangga kweni dan temukan khasiatnya yang luar biasa!Mangga kweni, atau kuweni (Mangifera odorata), masih bersaudara dekat dengan kemang (Mangifera foetida). Bentuknya bulat agak lonjong dengan kulit hijau kekuningan saat matang. Di balik kulitnya, tersimpan berbagai nutrisi penting yang menjadikannya buah yang menyehatkan.

Keunggulan VinFast VF3 yang Bikin Konsumen Tertarik dan Ingin Membelinya Sekarang

publish oleh jurnal

Debut VinFast VF3 di Indonesia International Motor Show (IIMS) 2025 langsung mencuri perhatian. Bayangkan, hanya dalam dua bulan setelah peluncurannya, 400 unit mobil asal Vietnam ini sudah terparkir manis di garasi konsumen Indonesia. Apa sih yang membuat VF3 begitu memikat?Davy, Director of Sales and Networks VinFast Indonesia, mengungkapkan beberapa alasan di balik kesuksesan VF3. "Desainnya cocok banget untuk perkotaan di Indonesia. Bodi kompak, tapi interiornya lega dan nyaman untuk empat penumpang," ujarnya di Tangerang, Minggu (20/4/2025).

Honda NS150GX 2025, Gabungan Gaya PCX dengan Ketangguhan ADV Siap Menggebrak Pasar Indonesia

publish oleh jurnal

Honda kembali menggebrak pasar skutik dengan meluncurkan NS150GX 2025, sebuah maxi scooter yang memadukan keanggunan PCX dengan semangat petualang ala ADV. Dirilis oleh Wuyang Honda di Tiongkok, NS150GX langsung mencuri perhatian dengan desainnya yang agresif, fitur modern, dan posisinya yang unik di antara PCX 160 dan ADV 160.NS150GX tampil dengan desain futuristik dan lebih berani daripada PCX. Lampu LED bertingkat di bagian depan mengingatkan kita pada X-ADV, sementara windshield tinggi memberikan perlindungan dari angin sekaligus menambah kesan elegan. Dimensinya yang bongsor, wheelbase panjang, dan ground clearance yang lebih tinggi dari PCX membuatnya siap diajak berpetualang. Velg palang Y dan ban lebar memperkuat aura gagahnya, sementara buritan kekar dengan lampu belakang LED horizontal memberikan sentuhan modern.

Mobil Listrik Rp 150 Jutaan AION Bakal Dibawa ke Indonesia, Siap Ramaikan Pasar EV Tanah Air

publish oleh jurnal

Persaingan mobil listrik di Indonesia semakin sengit, terutama di segmen harga terjangkau. AION, siap meramaikan pasar dengan mobil listrik terbarunya, AION UT, yang digadang-gadang akan menjadi pesaing tangguh bagi Wuling Cloud EV dan mobil sejenisnya.Kabar gembira ini dikonfirmasi langsung oleh AION Indonesia saat kunjungan detikcom ke markas GAC AION di Guangzhou. AION UT memang tengah dipersiapkan untuk meluncur di Tanah Air. "Iya, (AION UT) ini akan masuk Indonesia," ujar Valdo Prahara, Marketing Communication and Public Relations AION Indonesia.

Harga Emas Perhiasan Hari Ini, Senin 21 April 2025 Naik atau Turun?

publish oleh jurnal

JAKARTA - Di tengah fluktuasi pasar global dan nilai tukar rupiah, harga emas perhiasan pada Senin (21/4/2025) terpantau stabil, khususnya untuk Laku Emas. Meskipun harga emas secara umum cenderung dinamis, Laku Emas mencatat harga yang konsisten untuk berbagai kadar karat.Pergerakan harga emas perhiasan dipengaruhi oleh sejumlah faktor, mulai dari permintaan global, perubahan nilai tukar mata uang, hingga kebijakan bank sentral terkait cadangan emas. Dinamika ini menjadi pengingat bagi calon pembeli dan investor untuk selalu memantau perkembangan harga sebelum mengambil keputusan jual beli.

Ini Aplikasi Saingan WhatsApp di 2025, Pengguna Mulai Pindah dan Anda Harus Tahu

publish oleh jurnal

Persaingan aplikasi pesan instan semakin memanas! Telegram, aplikasi yang digawangi Pavel Durov, menunjukkan taringnya di tahun 2025 dengan lonjakan pengguna dan keuntungan yang menggiurkan. Bayangkan, per Maret 2025, Telegram telah mengantongi 1 miliar pengguna aktif dan meraup profit sebesar US$547 juta di tahun sebelumnya. Meskipun WhatsApp masih memimpin dengan lebih dari 2 miliar pengguna dan diprediksi mencapai 3 miliar di akhir 2025, Durov optimis dengan pertumbuhan Telegram.Durov tak segan menyindir WhatsApp sebagai "layanan murah yang meniru Telegram", mengungkit upaya WhatsApp dalam mengejar inovasi Telegram dengan menggelontorkan miliaran dolar untuk lobi dan kampanye PR. Namun, Durov yakin strategi tersebut gagal membendung laju Telegram. "Telegram bertumbuh, meraup keuntungan, dan mempertahankan kemandirian kami," tegasnya seperti dikutip dari TechCrunch.

9 Produk Makanan Mengandung Babi Temuan BPOM,BPJPH Ditarik dari Pasaran demi Keamanan Konsumen Indonesia

publish oleh jurnal

BPOM dan BPJPH baru-baru ini mengumumkan penarikan sembilan produk makanan olahan dari pasaran karena mengandung unsur babi. Kabar mengejutkan ini muncul setelah BPOM melakukan uji sampel acak yang kemudian dikonfirmasi oleh BPJPH melalui uji laboratorium. Yang lebih mengagetkan, tujuh dari sembilan produk tersebut ternyata sudah memiliki sertifikat halal.Berikut daftar lengkap sembilan produk yang ditarik dari peredaran, berdasarkan rilis resmi BPJPH:

Khasiat Ajaib Batu Kecubung Garut di Tahun 2025, Lebih dari Sekedar Cantik yang Memukau

publish oleh jurnal

Warna ungu hingga merah tua yang memesona dari batu kecubung memang memikat hati. Namun, lebih dari sekadar keindahannya, batu ini telah lama dipercaya memiliki khasiat yang bermanfaat bagi pemakainya. Tak heran jika hingga kini, kecubung tetap menjadi primadona bagi para penggemar batu permata. Penasaran apa saja manfaatnya? Yuk, simak ulasan berikut!Merasa lelah dan penat dengan rutinitas sehari-hari? Batu kecubung dipercaya dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, memberikan rasa tenang dan damai bagi pemakainya. Banyak yang merasakan manfaatnya dalam menghadapi tekanan hidup dan merasa lebih rileks setelah menggunakan batu ini.

Penjelasan Lengkap Kemendag soal Tarif Trump ke Indonesia yang Perlu Anda Ketahui

publish oleh jurnal

Wacana kebijakan tarif baru dari Amerika Serikat di bawah Presiden Donald Trump sempat membuat para eksportir Indonesia cemas. Kementerian Perdagangan (Kemendag) pun turun tangan memberikan klarifikasi agar tak terjadi misinformasi. Sebenarnya, apa saja sih poin-poin penting dari kebijakan ini?Dirjen Perundingan Perdagangan Internasional Kemendag, Djatmiko Bris Witjaksono, menjelaskan bahwa ada tiga jenis tarif yang diusulkan Trump. Pertama, ada Tarif Dasar Baru (New Baseline Tariff) yang naik 10% dari tarif dasar sebelumnya. Kenaikan ini bervariasi tergantung jenis produknya dan rencananya akan berlaku untuk Meksiko dan Kanada mulai 5 April 2025.

Alasan LG Batal Investasi Proyek Baterai Mobil Listrik Rp 129 T di RI, Apa Dampaknya bagi Indonesia?

publish oleh jurnal

Raksasa elektronik Korea Selatan, LG, secara resmi mengundurkan diri dari proyek investasi baterai kendaraan listrik senilai Rp 142 triliun (US$ 8,45 miliar) di Indonesia. Proyek yang dikenal sebagai "Grand Package" ini sebenarnya telah disepakati pada akhir 2020, dan mencakup seluruh rantai pasokan baterai.Reuters melaporkan (21/4/2025), LG menyatakan bahwa perubahan kondisi pasar dan lingkungan investasi global menjadi alasan utama pembatalan ini. Dalam pernyataan resminya, LG menjelaskan, "Dengan mempertimbangkan berbagai faktor, termasuk kondisi pasar dan lingkungan investasi, kami telah sepakat untuk secara resmi menarik diri dari proyek GP (Grand Package) Indonesia."