Temukan 9 Manfaat Air Jahe dan Gula Merah untuk Kesehatan Tubuh Anda

Minuman air jahe dan gula merah merupakan ramuan tradisional yang telah lama dikonsumsi untuk menjaga kesehatan. Kombinasi kedua bahan alami ini menghasilkan minuman hangat yang kaya manfaat. Biasanya, minuman ini disiapkan dengan merebus jahe segar yang dimemarkan bersama gula merah hingga mendidih dan sari jahenya keluar.

Rutin mengonsumsi air jahe dan gula merah dipercaya dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Berikut sembilan manfaat yang dapat diperoleh:

Meredakan Nyeri Haid

Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kram perut saat menstruasi. Gula merah juga menambahkan energi yang dibutuhkan tubuh selama periode tersebut.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan antioksidan dalam jahe dan gula merah dapat membantu memperkuat sistem imun, sehingga tubuh lebih tahan terhadap penyakit.

Meredakan Mual

Jahe telah lama dikenal sebagai obat alami untuk mengatasi mual, termasuk mual di pagi hari atau mabuk perjalanan.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Jahe dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak lebih efektif. Kombinasinya dengan gula merah yang alami dapat menjadi alternatif pengganti gula pasir.

Menghangatkan Tubuh

Minuman ini sangat cocok dikonsumsi saat cuaca dingin atau saat tubuh terasa meriang. Sensasi hangatnya dapat memberikan rasa nyaman dan rileks.

Melancarkan Pencernaan

Jahe dapat membantu merangsang produksi enzim pencernaan dan meredakan gangguan pencernaan seperti kembung dan sembelit.

Mengurangi Peradangan

Sifat antiinflamasi jahe dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang terkait dengan berbagai penyakit kronis.

Meredakan Sakit Tenggorokan

Minuman hangat jahe dan gula merah dapat membantu meredakan iritasi dan nyeri pada tenggorokan.

Meningkatkan Sirkulasi Darah

Jahe dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Vitamin C	Jahe mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan.
Gingerol	Senyawa aktif dalam jahe yang memberikan rasa pedas dan memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Zat Besi	Gula merah merupakan sumber zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah.
Kalium	Kalium dalam gula merah membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Minuman jahe gula merah menawarkan manfaat kesehatan yang beragam, terutama karena kombinasi sifat antiinflamasi dan antioksidan dari kedua bahannya. Konsumsi rutin dapat memberikan perlindungan terhadap berbagai penyakit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Jahe, dikenal dengan kandungan gingerolnya, berperan penting dalam meredakan peradangan. Hal ini bermanfaat untuk mengatasi nyeri haid, sakit tenggorokan, dan masalah pencernaan. Gula merah, sebagai sumber energi alami, melengkapi manfaat jahe dengan memberikan rasa manis yang alami.

Selain itu, minuman ini juga berkhasiat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan dalam jahe dan gula merah melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan sistem imun yang kuat, tubuh lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.

Bagi yang mengalami mual, minuman jahe gula merah dapat menjadi solusi alami. Jahe telah lama digunakan untuk meredakan mual, baik karena mabuk perjalanan maupun mual di pagi hari. Sifat menghangatkannya juga memberikan kenyamanan pada perut.

Kehangatan minuman ini juga bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang lancar penting untuk menjaga kesehatan jantung dan memastikan nutrisi terdistribusi ke seluruh tubuh dengan optimal.

Menariknya, kombinasi jahe dan gula merah juga dapat mendukung program penurunan berat badan. Jahe dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membantu pembakaran lemak lebih efisien. Gula merah, sebagai pemanis alami, dapat menjadi alternatif yang lebih sehat daripada gula pasir.

Dalam konteks kesehatan pencernaan, jahe berperan dalam merangsang produksi enzim pencernaan. Hal ini membantu proses pencernaan menjadi lebih lancar dan mengurangi keluhan seperti kembung dan sembelit.

Secara keseluruhan, minuman jahe gula merah merupakan pilihan minuman sehat yang mudah dibuat dan kaya manfaat. Konsumsinya secara teratur dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh.

FAQ

Tanya Jawab dengan Dr. Anisa Putri

Rina: Dokter, apakah aman mengonsumsi air jahe gula merah setiap hari?

Dr. Anisa Putri: Konsumsi air jahe gula merah umumnya aman dikonsumsi setiap hari dalam jumlah wajar. Namun, sebaiknya batasi konsumsinya jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, seperti diabetes atau gangguan lambung. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk saran lebih lanjut.

Budi: Dokter, saya sedang hamil. Bolehkah saya minum air jahe gula merah?

Dr. Anisa Putri: Sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan Anda sebelum mengonsumsi air jahe gula merah selama kehamilan. Meskipun umumnya aman, konsumsi jahe dalam jumlah besar selama kehamilan perlu dihindari.

Ani: Dokter, berapa banyak air jahe gula merah yang boleh saya minum dalam sehari?

Dr. Anisa Putri: Satu hingga dua cangkir per hari umumnya cukup. Namun, sesuaikan dengan kondisi tubuh Anda. Jika Anda merasa tidak nyaman setelah mengonsumsinya, segera hentikan dan konsultasikan dengan dokter.

Joko: Dokter, apakah ada efek samping dari minum air jahe gula merah?

Dr. Anisa Putri: Beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan seperti mulas atau diare jika mengonsumsi jahe dalam jumlah berlebihan. Jika Anda mengalami efek samping yang mengganggu, segera hentikan konsumsinya dan konsultasikan dengan dokter.

Siti: Dokter, apakah gula merah dalam minuman ini bisa diganti dengan pemanis lain?

Dr. Anisa Putri: Anda bisa mengganti gula merah dengan madu atau pemanis alami lainnya. Namun, hindari penggunaan gula pasir karena dapat mengurangi manfaat kesehatan dari minuman ini.

Artikel Terbaru

Pepsi, P&G, American Airlines Cs Mulai Teriak Dampak Ngeri Tarif Trump yang Mengguncang Pasar Global

publish oleh jurnal

Beberapa perusahaan raksasa Amerika Serikat, termasuk Pepsi, Procter & Gamble (P&G), Chipotle, dan American Airlines, mulai menyuarakan kekhawatiran mereka terhadap dampak kebijakan tarif yang diterapkan Presiden Trump. Kebijakan perdagangan yang dianggap tidak menentu ini disebut-sebut telah membuat konsumen mengerem belanja, mulai dari burrito hingga tiket pesawat.Kondisi ini menciptakan peningkatan biaya bagi bisnis dan menyulitkan perencanaan investasi jangka panjang. Ketidakpastian kebijakan, ditambah dengan perlambatan daya beli, menjadi mimpi buruk bagi perusahaan-perusahaan besar. Keluhan mereka mulai terungkap dalam laporan kinerja keuangan kuartal terakhir.

Cara Mengukur Jarak di Google Maps dengan Cepat dan Mudah, Temukan Rute Terbaikmu Sekarang

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda butuh mengukur jarak antara dua titik di peta, bukan mengikuti jalan, tapi dalam garis lurus? Google Maps punya fitur praktis untuk itu! Tak hanya untuk navigasi, fitur ini juga berguna untuk berbagai keperluan, misalnya menghitung jarak sebenarnya antar lokasi untuk membuat peta fisik dengan skala yang akurat.Lupakan cara manual yang ribet. Dengan fitur "Measure Distance", mengukur jarak di Google Maps jadi semudah menjentikkan jari. Penasaran caranya? Simak panduan lengkapnya di bawah ini!

10 Kebiasaan di Usia Muda yang Memicu Kerusakan Otak, Apa Saja? Hentikan Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Siapa sangka, kebiasaan yang kita anggap sepele di usia muda ternyata bisa berdampak buruk bagi otak kita di masa depan. Otak, sebagai pusat kendali tubuh, berperan penting dalam segala hal yang kita lakukan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu fungsinya. Yuk, simak 10 kebiasaan yang perlu diwaspadai!Terlalu lama berada di tempat gelap dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh, alias jam biologis kita. Ritme ini mengatur siklus tidur-bangun kita. Jika terganggu, bisa-bisa suasana hati, kemampuan berpikir, dan fungsi otak secara keseluruhan ikut terpengaruh. Pastikan kamu mendapatkan cukup cahaya alami setiap hari ya!

Secawan Madu Mengubah Segalanya

publish oleh jurnal

Seperti hujan yang tiba-tiba datang, kehadiranmu membasahi hatiku yang telah lama kering dan lupa akan rasa. Namun, dalam sekejap, kau menjadi lebih dari sekadar candu. Layaknya secawan madu, kuteguk rasa manis kehadiranmu tanpa ragu, meskipun kepahitan mungkin menanti di ujung waktu.Kini, langkahmu hanya tinggal bayang, namun jiwaku masih tertawan olehmu. Dalam diam, aku mencari, menatap kosong pada serpihan kenangan. Terjerat dalam rinai kenangan yang syahdu, pada hati yang tak mengenal batas. Namun suatu saat nanti, kau akan merindukanku sebagai sesuatu yang tak kau temui pada siapa pun.

Beras Merah Ternyata Lebih Tinggi Kandungan Arsenik, Masihkah Aman Dikonsumsi untuk Kesehatan Anda?

publish oleh jurnal

Beras merah seringkali jadi pilihan bagi mereka yang menginginkan gaya hidup sehat, terutama saat diet. Kandungan seratnya yang tinggi, yang terdapat pada lapisan kulit ari, dipercaya ampuh membantu menurunkan berat badan. Namun, sebuah penelitian terbaru dari Wiley Periodicals LLC on behalf of Society for Risk Analysis pada tahun 2025 menunjukkan bahwa beras merah mengandung lebih banyak arsenik dibandingkan beras putih. Arsenik sendiri merupakan logam alami yang beracun dan dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker, penyakit jantung, dan gangguan kognitif.Penelitian ini menemukan bahwa orang dewasa yang rutin mengonsumsi beras merah memiliki paparan arsenik yang lebih tinggi. Hal serupa juga terjadi pada anak-anak, di mana konsumsi beras merah meningkatkan paparan arsenik dari makanan, terutama bagi mereka yang asupan makanannya lebih banyak dibandingkan berat badan mereka.

8 Minuman Alami untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Menjaga Fokus Anda Tetap Tajam

publish oleh jurnal

Di tengah padatnya aktivitas sehari-hari, menjaga daya ingat dan fokus jadi krusial banget untuk produktivitas kita. Nggak cuma pola tidur dan olahraga aja yang penting, tapi asupan makanan dan minuman juga berperan besar dalam menjaga kesehatan otak. Yuk, simak beberapa rekomendasi minuman alami yang bisa bantu ningkatin daya ingat dan fokusmu!Yuk, coba beberapa tips praktis ini untuk meningkatkan daya ingat dan fokusmu:

Kartu As China Lawan Perang Dagang AS Mengubah Peta Global

publish oleh jurnal

Perang dagang antara China dan Amerika Serikat (AS) semakin memanas. China tak tinggal diam dan telah menyiapkan strategi jitu untuk melawan gempuran tarif dari AS. Sebagaimana dilaporkan BBC, perang dagang ini ditandai dengan tarif hingga 245% yang dikenakan pada ekspor China ke AS, yang dibalas Beijing dengan tarif 125% untuk produk impor dari Amerika. Konsumen, pelaku bisnis, dan pasar global pun bersiap menghadapi ketidakpastian yang berkepanjangan, dibayangi ancaman resesi global yang semakin nyata.Meskipun Presiden Xi Jinping berulang kali menyatakan kesiapannya untuk berdialog, ia juga menegaskan bahwa China siap "berjuang sampai titik darah penghabisan" jika diperlukan. Lantas, apa saja strategi "kartu as" yang dimiliki China untuk menghadapi tekanan dari Presiden Donald Trump? Mari kita ulas.

Lexus Dedi Mulyadi Ganti Pelat Nomor, Pajaknya Jadi Lebih Murah, Hemat Ratusan Ribu Rupiah

publish oleh jurnal

Dedi Mulyadi akhirnya melunasi tunggakan pajak mobil Lexus LX600 miliknya. Kuncinya? Memindahkan registrasi mobil mewah tersebut dari DKI Jakarta ke Jawa Barat. Strategi ini terbukti ampuh, memangkas biaya pajak secara signifikan.Sebelumnya, Lexus LX600 dengan pelat nomor B 2600 SME tersebut menunggak pajak dan terkena denda. Total tagihan mencapai Rp 42.233.200, dengan rincian PKB pokok Rp 40.404.000, denda PKB Rp 1.616.200, dan denda SWDKLLJ Rp 70.000. Nominal yang cukup fantastis, bukan?

Harga dan Review Motor Vario 150 Terbaru April 2025, Pilihan Terbaik di Kelasnya?

publish oleh jurnal

Meskipun sudah pensiun dari jalur produksi Astra Honda Motor (AHM), Honda Vario 150 ternyata masih punya tempat tersendiri di hati para pecinta skutik. Di tengah gempuran skutik-skutik baru, Vario 150 bekas dan unit sisa pameran masih ramai diburu, bahkan harganya tetap stabil meskipun permintaan naik setelah Lebaran 2025. Apa sih yang membuat skutik 150cc ini tetap menarik? Yuk, kita ulas tuntas harga, spesifikasi, kelebihan, dan kekurangannya!Kabar baik bagi yang mengincar Vario 150! Harga unit sisa di wilayah Jabodetabek terpantau stabil di angka Rp24,56 juta hingga Rp24,72 juta, baik di Jakarta Pusat, Utara, Barat, maupun daerah sekitarnya seperti Cibubur dan Bintaro. Untuk Vario 150 bekas, harganya lebih variatif, mulai dari Rp 11 jutaan hingga Rp 20 jutaan, tergantung tahun dan kondisi motor.

5 Rekomendasi Body Lotion Lokal untuk Mencerahkan Kulit, Harga Mulai Rp17 Ribu, Kulit Cerah Terjangkau

publish oleh jurnal

Siapa bilang punya kulit cerah harus mahal? Sekarang, banyak body lotion lokal berkualitas yang bisa mencerahkan kulit tanpa menguras kantong. Beberapa bahkan dilengkapi UV filter untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Yuk, simak rekomendasinya!Kalau kamu suka aroma manis dan segar yang tahan lama, BONAVIE Crème Canele bisa jadi pilihan. Body lotion dengan konsep luxury fragrance ini wanginya bisa bertahan hingga 8 jam! Formulanya pun diklaim aman untuk ibu hamil. Kandungannya? Cukup lengkap, mulai dari vitamin E, sweet almond oil, shea butter, niacinamide, sodium hyaluronate, kolagen, hingga licorice extract. Untuk ukuran travel size, harganya sangat terjangkau, sekitar Rp21.000 saja.