Temukan 8 Manfaat Jus Tomat untuk Kesehatan Tubuh Anda

Jus tomat, minuman kaya nutrisi yang terbuat dari tomat segar, menawarkan beragam manfaat kesehatan. Lebih dari sekadar minuman pelepas dahaga, jus tomat dapat menjadi bagian integral dari pola makan sehat.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang ditawarkan jus tomat:

Meningkatkan Kesehatan Jantung
Likopen dalam jus tomat merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Likopen dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan tekanan darah, dua faktor risiko utama penyakit jantung.
Mendukung Kesehatan Mata
Vitamin A dan C yang terkandung dalam jus tomat penting untuk kesehatan mata. Nutrisi ini dapat membantu melindungi mata dari degenerasi makula terkait usia dan katarak.
Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dan antioksidan lainnya dalam jus tomat dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.
Menyehatkan Kulit
Antioksidan dalam jus tomat dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV, sehingga dapat meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Jus tomat rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan, yang dapat mendukung penurunan berat badan.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat dalam jus tomat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Mencegah Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa likopen dalam jus tomat dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker prostat, paru-paru, dan perut.
Meningkatkan Kesehatan Tulang
Vitamin K dan kalsium dalam jus tomat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin A	Penting untuk penglihatan dan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C	Antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Likopen	Antioksidan yang melindungi jantung dan dapat mengurangi risiko kanker.
Kalium	Membantu mengatur tekanan darah.
Serat	Mendukung kesehatan pencernaan.

Jus tomat merupakan sumber likopen yang sangat baik, antioksidan kuat yang telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan. Likopen berperan penting dalam melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Konsumsi jus tomat secara teratur dapat berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik. Likopen membantu mengurangi kolesterol LDL dan tekanan darah, faktor risiko utama penyakit jantung.

Selain manfaat kardiovaskular, jus tomat juga mendukung kesehatan mata berkat kandungan vitamin A dan C. Nutrisi ini penting untuk menjaga penglihatan yang optimal dan melindungi terhadap penyakit mata terkait usia.

Sistem kekebalan tubuh juga mendapat manfaat dari jus tomat. Vitamin C dan antioksidan lainnya memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.

Bagi mereka yang ingin menjaga berat badan yang sehat, jus tomat dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk diet. Kandungan serat yang tinggi memberikan rasa kenyang, sehingga membantu mengontrol asupan kalori.

Kesehatan pencernaan juga ditingkatkan dengan konsumsi jus tomat secara teratur. Serat membantu mengatur pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Selain itu, jus tomat telah dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker prostat, berkat sifat antioksidan likopen.

Terakhir, jus tomat berkontribusi pada kesehatan tulang. Vitamin K dan kalsium, nutrisi penting untuk tulang yang kuat, ditemukan dalam jus tomat.

FAQ dengan Dr. Budi Santoso:

Tanya (Siti): Dokter, apakah aman mengonsumsi jus tomat setiap hari?

Jawab (Dr. Budi Santoso): Ya, umumnya aman mengonsumsi jus tomat setiap hari. Namun, sebaiknya batasi konsumsinya dan konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Tanya (Rudi): Apakah jus tomat dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu?

Jawab (Dr. Budi Santoso): Jus tomat dapat berinteraksi dengan beberapa obat, seperti pengencer darah. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau apoteker Anda jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Tanya (Ani): Apakah jus tomat baik untuk anak-anak?

Jawab (Dr. Budi Santoso): Ya, jus tomat umumnya baik untuk anak-anak. Ini merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik. Namun, pastikan jus tomat yang diberikan kepada anak-anak tidak mengandung tambahan gula atau garam berlebih.

Tanya (Bambang): Apakah ada efek samping dari mengonsumsi terlalu banyak jus tomat?

Jawab (Dr. Budi Santoso): Mengonsumsi terlalu banyak jus tomat dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti mulas atau diare. Konsumsilah dalam jumlah sedang.

Tanya (Dewi): Saya alergi terhadap tomat. Apakah saya masih bisa mendapatkan manfaat yang sama dari produk tomat olahan lainnya?

Jawab (Dr. Budi Santoso): Alergi tomat bervariasi dalam tingkat keparahannya. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi produk tomat olahan lainnya. Mereka dapat merekomendasikan alternatif yang aman untuk Anda.

Tanya (Eko): Apakah jus tomat botolan sama sehatnya dengan jus tomat segar?

Jawab (Dr. Budi Santoso): Jus tomat segar umumnya lebih sehat karena tidak mengandung tambahan pengawet atau natrium. Namun, jus tomat botolan tanpa tambahan garam dan gula juga bisa menjadi pilihan sehat.

Artikel Terbaru

Alumni UGM Speak Up, Memudahkan Kampus Membuktikan Keaslian Ijazah Jokowi, Ada Surat Khusus yang Mengungkap Fakta

publish oleh jurnal

Perdebatan seputar keaslian ijazah Presiden Jokowi kembali memanas. Sebuah video di kanal YouTube Mosato Doc menampilkan Dr. Ing. Ignatius Iryanto Djou, seorang alumni UGM, yang menyatakan bahwa UGM bisa dengan mudah membuktikan keaslian ijazah tersebut.Dr. Ing. Iryanto, yang mengaku satu angkatan dengan Jokowi di UGM, menjelaskan bahwa format ijazah di era 80-an, masa di mana Jokowi seharusnya lulus, memiliki ciri khas tertentu. Ia bahkan menunjukkan ijazahnya sendiri sebagai contoh. "Nomor seri, kode fakultas, nomor induk, tanda tangan rektor dan dekan, semuanya ada polanya," ujarnya. Ia menekankan bahwa nama dan nomor induk mahasiswa ditulis tangan pada ijazah asli keluaran tahun tersebut.

Tom Lembong, Menteri Pertanian Sebut Industri Gula Nasional Lebih Untung jika Impor GKM, Benarkah Demikian?

publish oleh jurnal

Mantan Menteri Perdagangan, Thomas Trikasih Lembong, mengungkapkan bahwa Menteri Pertanian pada tahun 2015 pernah menyatakan impor gula kristal mentah (GKM) justru menguntungkan industri gula nasional. Pernyataan ini muncul saat Lembong tengah mempertanyakan saksi dalam persidangan dugaan korupsi impor gula periode 2015-2016.Dalam persidangan yang digelar Senin (21/4/2025), Lembong bertanya kepada Roro Reni Fitriani, ASN Kementerian Investasi, mengenai pemberian insentif bebas bea masuk impor bahan baku dan mesin untuk menarik investasi. Lembong menegaskan kembali pemahamannya bahwa Kementerian Investasi memandang pengolahan bahan baku menjadi barang jadi sebagai kegiatan bernilai tambah bagi perekonomian. Reni membenarkan hal tersebut.

Alasan Dolar AS Memiliki Hubungan Terbalik dengan Harga Emas yang Perlu Anda Ketahui

publish oleh jurnal

Investasi emas sedang naik daun, harganya terus meroket. Tapi tahukah Anda, pergerakan harga emas erat kaitannya dengan nilai dolar AS? Keduanya bagaikan jungkat-jungkit; ketika dolar AS turun, harga emas cenderung naik. Ini karena emas dihargai dalam dolar AS. Jadi, dolar yang melemah membuat emas lebih terjangkau bagi pemegang mata uang lain, meningkatkan permintaan dan mendongkrak harganya.Situasi global yang penuh gejolak, seperti konflik dan perang dagang, semakin memperkuat posisi emas sebagai aset lindung nilai. Ketegangan antara AS dan China beberapa waktu lalu menjadi contoh nyata. Ketidakpastian ekonomi yang ditimbulkan membuat banyak orang beralih ke emas untuk mengamankan aset mereka.

IHSG Menguat 1,43 Persen, Kurs Rupiah Melemah ke 16.800,an, Apa Dampaknya bagi Investor?

publish oleh jurnal

Pasar saham Indonesia menunjukkan performa positif pada Selasa (2/4/2025), dengan Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) ditutup menguat 1,43 persen atau 92,29 poin ke level 6.538,26. Sejak awal perdagangan, IHSG langsung melesat ke kisaran 6.500 dan terus menanjak hingga mencapai puncaknya di 6.538,32. Meskipun sempat menyentuh level terendah di 6.428,10, IHSG berhasil mempertahankan momentum positifnya hingga penutupan sesi kedua.Dari total saham yang diperdagangkan, 371 saham menghijau, 220 saham memerah, dan 210 saham lainnya stagnan. Nilai transaksi mencapai Rp 9,80 triliun dengan volume 17,97 miliar saham. Pendorong utama penguatan IHSG antara lain saham Alamtri Resources Indonesia (ADRO) yang naik 4,16 persen, Aneka Tambang (ANTM) naik 4,78 persen, dan Vale Indonesia (INCO) yang melonjak 7,11 persen.

Kardinal Berkumpul di Vatikan, Jadwal Pemakaman Paus Fransiskus Diumumkan Hari Ini

publish oleh jurnal

Vatikan diselimuti duka. Paus Fransiskus, pemimpin umat Katolik dunia, meninggal dunia pada Senin (22/4/2025) di usia 88 tahun. Setelah berjuang melawan pneumonia ganda selama lima pekan dan sempat kembali ke kediamannya, Paus akhirnya menghembuskan nafas terakhir akibat stroke dan henti jantung. Kabar duka ini sontak menggerakkan Gereja Katolik untuk memulai rangkaian ritual tradisional, termasuk penghancuran "Cincin Nelayan" dan segel kepausan.Suasana haru menyelimuti Lapangan Santo Petrus Senin malam, saat Kardinal Mauro Gambetti memimpin doa bersama. "Mari kita panjatkan syukur kepada Tuhan atas segala karunia yang telah diberikan kepada Gereja melalui pelayanan apostolik Paus Fransiskus, seorang peziarah harapan," ujarnya, seperti dilansir Reuters.

11 Tanda Jantung Bermasalah, Bisa Dirasakan pada Kaki dan Tangan, Jangan Abaikan Gejala Ini

publish oleh jurnal

Tubuh kita itu pintar, lho! Ia selalu memberi sinyal kalau ada yang nggak beres, termasuk masalah pada jantung. Karena jantung berperan penting dalam peredaran darah ke seluruh tubuh, gangguan pada jantung bisa berdampak luas. Mulai dari aritmia, serangan jantung, gagal jantung, hingga penyakit arteri koroner, penting bagi kita untuk peka terhadap tanda-tanda yang diberikan tubuh.Jangan anggap remeh gejala-gejala yang muncul. Mengenali tanda-tanda awal masalah jantung bisa menjadi kunci penanganan dini dan mencegah kondisi yang lebih serius. Yuk, kita simak 11 tanda yang perlu diwaspadai:

Simak! Ini Waktu Terbaik Minum Air Kelapa Agar Manfaatnya Maksimal untuk Kesehatan Anda

publish oleh jurnal

Air kelapa, minuman segar kaya vitamin, mineral, dan elektrolit, tak hanya menghidrasi tubuh. Lebih dari itu, air kelapa dipercaya mampu meningkatkan stamina dan bahkan membantu menurunkan berat badan. Bayangkan, segelas (240 ml) air kelapa hanya mengandung 60 kalori, 15 gram karbohidrat, dan 8 gram gula. Namun, di balik kesegarannya, tersimpan 4% kebutuhan kalsium dan magnesium harian, 2% fosfor, dan bahkan 15% kalium!Kandungan kalori yang rendah menjadikan air kelapa pilihan tepat untuk menyegarkan sistem pencernaan. Kalium dan enzim bioaktif di dalamnya pun memperlancar pencernaan, mendukung pola makan sehat. Meskipun rendah karbohidrat, air kelapa memberikan rasa kenyang yang tahan lama berkat kandungan seratnya yang mencapai 2,5 gram per 240 ml atau sekitar 10% kebutuhan harian orang dewasa.

Mobil Lexus Dedi Mulyadi Ketahuan Belum Bayar Pajak Rp 42 Juta, Ini Alasannya Terungkap Sekarang Juga

publish oleh jurnal

Mobil mewah Lexus milik mantan Bupati Purwakarta, Dedi Mulyadi, tengah menjadi perbincangan publik. Pasalnya, mobil mewah tipe LX600 4x4 keluaran tahun 2022 tersebut diketahui menunggak pajak hingga Rp 42 juta. Informasi ini terungkap dari data di laman resmi Samsat Jakarta, yang menunjukkan tunggakan pajak sejak 19 Januari 2025. Dengan nilai jual kendaraan mencapai Rp 1,9 miliar, pajak tahunan mobil tersebut tercatat sebesar Rp 40,4 juta.Rincian tunggakan meliputi PKB sebesar Rp 40.404.000, denda keterlambatan Rp 1.616.200, dan SWDKLLJ sebesar Rp 70.000. Lantas, apa alasan di balik tunggakan pajak mobil mewah tersebut?

4 Cara Menyimpan Jahe, Kunyit, Lengkuas di Kulkas agar Tetap Segar dan Tahan Lama

publish oleh jurnal

Jahe, kunyit, dan lengkuas – trio rempah ajaib yang tak hanya memperkaya rasa masakan, tapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan. Sayangnya, bumbu dapur ini rentan layu, berjamur, bahkan busuk jika tidak disimpan dengan benar. Nah, agar stok jahe, kunyit, dan lengkuas Anda tetap segar dan siap pakai kapan saja, yuk simak tips menyimpannya di kulkas berikut ini!Banyak yang memilih menyimpan jahe, kunyit, dan lengkuas di kulkas agar lebih awet. Seperti yang dijelaskan dalam buku Seri Pusaka Cita Rasa Indonesia: Ragam Lauk Pauk Jawa Bagian 1 (2025) oleh Murdijati-Gardjito, Umar Santoso, dan Eni Harmayani, ketiga rempah ini merupakan andalan dalam berbagai hidangan dan minuman tradisional Indonesia. Menyimpannya di suhu ruang terlalu lama hanya akan membuat kualitasnya menurun drastis. Kulkas, dengan suhu dan kelembapan yang terkontrol, menjadi solusi ideal untuk menjaga kesegaran, aroma, dan nutrisi ketiganya.

Migrasi NGBS Berhasil, KB Bank Siap Berikan Layanan Cepat, Aman, dan Andal untuk Nasabah Setia

publish oleh jurnal

Akhir pekan lalu, KB Bank sukses besar! Mereka berhasil memindahkan sistem inti perbankan mereka ke Next Generation Banking System (NGBS). Sekarang, sistem baru ini sudah aktif dan siap memberikan layanan yang lebih cepat, aman, dan andal untuk semua nasabah.Direktur Utama KB Bank, Woo Yeul Lee, mengucapkan terima kasih kepada semua nasabah atas dukungan dan kepercayaannya selama proses migrasi. "Keberhasilan migrasi NGBS menunjukkan komitmen kami untuk menyediakan layanan perbankan yang sesuai dengan kebutuhan masa kini dan masa depan," ujarnya. Beliau menambahkan, "Sekarang, nasabah bisa menikmati transaksi yang lebih cepat, aman, dan lancar di semua kanal layanan KB Bank, baik online maupun di kantor cabang."