Temukan 8 Manfaat Buah Keranji untuk Kesehatan Tubuh Anda

Buah keranji, dengan nama ilmiah Dialium indum, merupakan buah tropis yang dikenal dengan rasa asam manis yang unik. Buah ini umumnya dikonsumsi langsung, diolah menjadi manisan, atau dijadikan bumbu masakan. Kandungan nutrisi yang beragam dalam buah keranji menjadikannya tak hanya lezat, tetapi juga berpotensi memberikan manfaat bagi kesehatan.

Berikut beberapa potensi manfaat buah keranji bagi kesehatan:

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah keranji berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C juga penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang optimal, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A dalam buah keranji berkontribusi pada kesehatan mata. Vitamin ini penting untuk menjaga penglihatan yang baik, terutama di malam hari, dan melindungi mata dari degenerasi makula.
Menyehatkan Pencernaan
Serat dalam buah keranji dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga berperan dalam menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko penyakit usus besar.
Menurunkan Risiko Anemia
Zat besi dalam buah keranji berperan dalam pembentukan sel darah merah. Konsumsi buah keranji dapat membantu mencegah dan mengatasi anemia defisiensi besi.
Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam buah keranji, seperti vitamin C, dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV. Hal ini dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.
Mengontrol Tekanan Darah
Kalium dalam buah keranji dapat membantu mengontrol tekanan darah. Mineral ini berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
Meningkatkan Energi
Karbohidrat dalam buah keranji menyediakan energi untuk aktivitas sehari-hari. Konsumsi buah keranji dapat memberikan tambahan energi secara alami.
Menjaga Kesehatan Tulang
Kalsium dan fosfor dalam buah keranji penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Mineral ini membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin C	Antioksidan, meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin A	Menjaga kesehatan mata
Serat	Menyehatkan pencernaan
Zat Besi	Mencegah anemia
Kalium	Mengontrol tekanan darah
Kalsium & Fosfor	Menjaga kesehatan tulang

Buah keranji menawarkan beragam manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya yang kaya. Dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan tulang, buah ini berperan penting dalam mendukung kesejahteraan secara keseluruhan.

Vitamin C, sebagai antioksidan kuat, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan memperkuat sistem imun. Ini membantu tubuh melawan infeksi dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Vitamin A dalam buah keranji mendukung kesehatan mata dan penglihatan yang optimal. Konsumsi teratur dapat membantu mencegah degenerasi makula dan menjaga kesehatan mata jangka panjang.

Serat dalam buah keranji berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan usus.

Kandungan zat besi dalam buah keranji berkontribusi pada produksi sel darah merah, yang penting untuk mencegah anemia. Ini membantu memastikan tubuh mendapatkan cukup oksigen untuk berfungsi dengan baik.

Kalium dalam buah keranji membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Ini penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Kalsium dan fosfor, mineral penting untuk kesehatan tulang, terdapat dalam buah keranji. Konsumsi buah ini dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.

Secara keseluruhan, buah keranji merupakan tambahan yang baik untuk diet sehat dan seimbang. Mengonsumsinya secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan dan mendukung kesejahteraan tubuh.

FAQ

T: (Andi) Dok, apakah aman mengonsumsi buah keranji setiap hari? – Dr. Lina

J: Konsumsi buah keranji setiap hari umumnya aman dalam jumlah moderat. Namun, sebaiknya bervariasi dengan buah-buahan lain untuk mendapatkan nutrisi yang lebih lengkap.

T: (Siti) Saya sedang hamil, apakah buah keranji baik untuk saya? – Dr. Lina

J: Konsumsi buah keranji selama kehamilan umumnya aman, namun sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan Anda untuk saran yang lebih spesifik sesuai kondisi Anda.

T: (Budi) Apakah ada efek samping dari mengonsumsi terlalu banyak buah keranji? – Dr. Lina

J: Mengonsumsi terlalu banyak buah keranji dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare karena kandungan seratnya. Konsumsilah secukupnya.

T: (Ani) Apakah buah keranji bisa membantu menurunkan berat badan? – Dr. Lina

J: Buah keranji dapat menjadi bagian dari diet sehat untuk menurunkan berat badan karena kandungan seratnya yang membuat kenyang lebih lama. Namun, penurunan berat badan yang efektif membutuhkan kombinasi diet seimbang dan olahraga teratur.

T: (Rudi) Bagaimana cara terbaik mengonsumsi buah keranji? – Dr. Lina

J: Buah keranji dapat dikonsumsi langsung, diolah menjadi manisan, atau dijadikan bumbu masakan. Pilihlah cara yang paling Anda sukai.

Artikel Terbaru

Sopir Ojol dan Kurir Ancam Demo Besar 20 Mei, Tuntut Keadilan dan Kesejahteraan

publish oleh jurnal

Para pengemudi ojek online (ojol) dan kurir online (kurol) bersiap menggelar aksi demonstrasi besar-besaran di berbagai kota di Indonesia pada 20 Mei 2025. Aksi ini merupakan puncak dari serangkaian protes yang direncanakan sepanjang April dan Mei, menargetkan kebijakan perusahaan yang dianggap merugikan para mitra pengemudi.Raden Igun Wicaksono, Ketua Asosiasi Pengemudi Transportasi dan Jasa Daring Indonesia, menyatakan bahwa aksi ini bertujuan mendesak Presiden Prabowo Subianto untuk memberikan perlindungan dan kepastian hukum bagi ojol dan kurol. Mereka merasa aspirasi mereka belum didengar meskipun telah berulang kali melakukan demonstrasi.

Kenali Batu Ginjal, Penyebab, Gejala, dan Pengobatan Menurut Dokter yang Wajib Diketahui

publish oleh jurnal

Nyeri hebat yang tiba-tiba muncul bisa jadi pertanda batu ginjal. Kondisi ini seringkali tak disadari, padahal bisa berdampak serius jika diabaikan. Batu ginjal terbentuk ketika zat-zat dalam urine mengkristal dan mengeras, membentuk endapan padat di ginjal. Meskipun terkadang batu ginjal bisa keluar sendiri, penting untuk memahami penyebab, gejala, dan cara penanganannya.Bayangkan kristal kecil seperti pasir, bahkan terkadang sebesar bola golf, terbentuk di ginjal Anda. Itulah batu ginjal, atau dalam istilah medis disebut renal calculi. Endapan padat ini terbentuk dari mineral, garam, dan zat kimia lain yang terkonsentrasi di ginjal. Seringkali, keberadaannya tak terdeteksi hingga mulai bergerak di saluran kemih, menyebabkan nyeri yang menusuk di punggung, perut samping, atau pangkal paha.

Pegadaian Prediksi Tabungan Emas Melonjak 10 Kali Lipat Akhir April, Akankah Anda Ikut Untung?

publish oleh jurnal

Transaksi Tabungan Emas di Pegadaian diprediksi akan melesat hingga sepuluh kali lipat pada akhir April 2025. Direktur Utama Pegadaian, Damar Latri Setiawan, mengungkapkan optimisme ini berdasarkan lonjakan transaksi yang sudah terjadi sepanjang April. Bayangkan, rata-rata transaksi harian yang biasanya hanya Rp380 miliar, kini meroket menjadi Rp1,5 triliun—peningkatan empat kali lipat!“Kami yakin hingga akhir April, transaksi Tabungan Emas akan meningkat sepuluh kali lipat,” ujar Damar dalam keterangan resminya (19/4), melansir Antara. Bukan hanya Tabungan Emas digital yang bersinar, penjualan emas fisik di gerai-gerai Galeri 24, anak usaha Pegadaian, juga mengalami peningkatan signifikan di seluruh Indonesia.

Menteri Kesehatan, Harus Ada Perbaikan Serius PPDS di Rumah Sakit untuk Masa Depan Kesehatan

publish oleh jurnal

Menteri Kesehatan, Budi Gunadi Sadikin, menyuarakan keprihatinannya terhadap sistem pendidikan dokter spesialis (PPDS) di Indonesia. Beliau menyoroti banyaknya masalah yang perlu segera dibenahi, terutama mengenai tugas tambahan yang dibebankan kepada peserta PPDS di luar tanggung jawab mereka.Dalam konferensi pers di Kantor Kementerian Kesehatan, Jakarta, Senin (21/4), Menkes Budi mengungkapkan bahwa di sejumlah rumah sakit, pendidikan dokter spesialis tidak diawasi langsung oleh konsulen. Kondisi ini berdampak negatif pada kualitas calon dokter spesialis dan koas. Beliau mencontohkan, "Saya mengamati banyak rumah sakit yang membiarkan peserta PPDS melakukan pekerjaan anestesi di ruang bedah. Ini bukan hanya buruk untuk pendidikan, tapi juga sangat berbahaya bagi keselamatan pasien (patient safety)."

Fix No Debat, Ini Bukti Innova Diesel Matic Masih Jadi Primadona dan Banyak Dicari Konsumen

publish oleh jurnal

Toyota Kijang Innova masih merajai penjualan mobil di Indonesia selama kuartal pertama 2025. Menariknya, justru Innova Reborn Diesel Matic lah yang paling banyak diburu, membuktikan mobil ini masih jadi idola. Data wholesales Gaikindo (Gabungan Industri Kendaraan Bermotor) periode Januari-Maret 2025 menunjukkan dominasi Innova Reborn Diesel Matic. Varian ini menyumbang 46,67% dari total penjualan Kijang Innova, mengungguli penjualan Innova Zenix, baik varian hybrid maupun non-hybrid. Dari total 16.532 unit Kijang Innova (Reborn dan Zenix) yang terdistribusi, Innova Reborn Diesel Matic terjual sebanyak 7.712 unit. Sebagai perbandingan, Zenix Hybrid terjual 2.738 unit dan Zenix non-hybrid 6.082 unit.

Beasiswa Garuda untuk S1/D4 Diluncurkan, Ada Bantuan SPP dan Transportasi, Daftar Sekarang Sebelum Terlambat

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi siswa-siswi SMA/sederajat yang bermimpi kuliah di luar negeri! Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi (Kemendikbudristek) baru saja meluncurkan program Beasiswa Garuda untuk jenjang S1/D4. Program ini, diluncurkan Senin (21/4/2025), merupakan wujud nyata komitmen pemerintah dalam memperkuat pembangunan sumber daya manusia di bidang sains, teknologi, dan pendidikan, sejalan dengan cita-cita nasional.Wamendikbudristek, Stella Christie, menjelaskan bahwa Beasiswa Garuda dirancang untuk memberikan akses dan kesempatan emas bagi siswa-siswi berprestasi, terutama mereka yang berasal dari keluarga kurang mampu. "Negara berkomitmen penuh untuk mendukung mereka yang membutuhkan. Beasiswa Garuda hadir untuk memastikan siswa-siswi berprestasi dari berbagai latar belakang mendapatkan kesempatan yang sama untuk meraih pendidikan tinggi di luar negeri," ujar Stella.

Meta Hapus Apple Intelligence di Semua Aplikasinya, Ada Apa Sebenarnya Terjadi?

publish oleh jurnal

Pengguna iPhone dan iPad mungkin akan sedikit kecewa. Fitur canggih Apple Intelligence, asisten pribadi berbasis AI dari Apple, ternyata diblokir oleh Meta di seluruh jajaran aplikasinya, termasuk Facebook, WhatsApp, dan Threads. Kabar ini pertama kali dilaporkan oleh blog teknologi Brasil, Sorcererhat Tech.Apple Intelligence sendiri sudah diperkenalkan sejak iOS 18 dan bisa dinikmati publik sejak Oktober lalu lewat update iOS 18.1. Meskipun mayoritas aplikasi mendukung fitur ini secara otomatis, pengembang aplikasi punya opsi untuk menonaktifkannya, dan itulah yang tampaknya dilakukan oleh Meta.

Bagnaia Dibuat Tak Tenang, Padahal Marc Marquez Sudah Kecilkan Api Pertarungan, Akankah Ada Kejutan Besar?

publish oleh jurnal

Meski Marc Marquez mengaku telah meredupkan api persaingannya di MotoGP, kehadirannya di Ducati Lenovo justru membuat rekan setimnya, Francesco Bagnaia, merasa tak tenang. Marquez yang kini berusia 32 tahun, mengakui pendekatannya terhadap balapan sudah berbeda dibandingkan sepuluh tahun lalu. Ia tak lagi menggebu-gebu mengejar kemenangan seperti dulu.Namun, performa impresif Marquez di empat seri awal musim ini justru menjadi gangguan tersendiri bagi Bagnaia, yang selama empat musim terakhir menjadi andalan Ducati. Bayangkan saja, Marquez berhasil meraih empat pole position, empat kemenangan Sprint, dan tiga kemenangan balapan! Torehan fantastis ini jelas membayangi Bagnaia yang posisinya sebagai pembalap nomor satu Ducati seolah terancam.

Honda PCX 160 Roadsync, Kenyamanan Kota, Keasyikan Touring, Liburan Jadi Sempurna

publish oleh jurnal

Honda PCX 160 kini hadir dengan fitur Roadsync yang bukan sekadar hiasan. Pembaruan menyeluruh pada motor ini memberikan pengalaman berkendara yang nyaman, baik untuk keperluan sehari-hari di dalam kota maupun perjalanan jauh.Kami berkesempatan menguji Honda PCX 160 Roadsync selama beberapa hari. Teknologi canggih yang disematkan membuat perjalanan kami terasa menyenangkan dan tanpa hambatan. Motor ini merupakan varian tertinggi dari keluarga Honda PCX, dengan harga mulai dari Rp 40.901.000 on the road Jakarta per April 2025. Berikut ulasan lengkapnya:

Tabel Simulasi Kredit Toyota Rush April 2025 di Mandiri dan BCA, DP Rp60 Juta Segini Cicilan Termurah, Cek Hitungan Lengkapnya

publish oleh jurnal

Sejak kemunculannya di tahun 2006, Toyota Rush telah menjadi pilihan favorit bagi keluarga Indonesia yang menginginkan SUV tangguh namun tetap nyaman. Generasi terbarunya hadir dengan tampilan yang lebih dewasa dan modern, siap menaklukkan berbagai medan jalan di Indonesia.Toyota Rush ditenagai mesin 1.5 liter 4 silinder Dual VVT-i yang menghasilkan tenaga 104 PS dan torsi 136 Nm. Meski bukan yang terkuat di kelasnya, performa mesin ini cukup handal untuk aktivitas sehari-hari maupun perjalanan jauh bersama keluarga. Toyota juga telah memperbaiki masalah limbung yang dikeluhkan pada generasi sebelumnya dengan sistem suspensi yang lebih rigid, sehingga pengendalian lebih stabil dan nyaman di kecepatan tinggi.