Temukan 8 Manfaat Bawang Putih Rebus untuk Kesehatan, Meningkatkan Imunitas, Menurunkan Kolesterol, dan Lainnya

Bawang putih rebus, diperoleh dengan merebus siung bawang putih dalam air, menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Proses perebusan ini dapat mengubah beberapa senyawa dalam bawang putih, membuatnya lebih mudah dicerna dan diserap oleh tubuh.

Konsumsi bawang putih rebus secara teratur dapat memberikan kontribusi positif bagi kesehatan. Berikut delapan manfaat utama bawang putih rebus:

Meningkatkan Imunitas

Kandungan senyawa aktif dalam bawang putih rebus, seperti allicin, berperan sebagai antioksidan dan antimikroba, membantu tubuh melawan infeksi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Menurunkan Kolesterol

Studi menunjukkan bawang putih rebus dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengontrol Tekanan Darah

Bawang putih rebus dapat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Menjaga Kesehatan Jantung

Dengan menurunkan kolesterol dan tekanan darah, bawang putih rebus berkontribusi pada kesehatan jantung secara keseluruhan.

Detoksifikasi Tubuh

Senyawa sulfur dalam bawang putih rebus membantu hati dalam proses detoksifikasi, membuang racun dari tubuh.

Meredakan Gejala Flu dan Batuk

Sifat antivirus dan antibakteri bawang putih rebus dapat membantu meringankan gejala flu dan batuk.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Bawang putih rebus dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan meredakan masalah pencernaan ringan.

Menjaga Kesehatan Otak

Antioksidan dalam bawang putih rebus dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan meningkatkan fungsi kognitif.

Nutrisi	Jumlah (per 100g)
Vitamin C	31.2 mg
Mangan	1.36 mg
Vitamin B6	1.235 mg
Selenium	14.2 µg
Kalsium	181 mg

Bawang putih telah lama dikenal karena khasiatnya dalam menjaga kesehatan. Merebus bawang putih merupakan salah satu cara untuk mengonsumsinya dan mendapatkan manfaatnya.

Manfaat utama bawang putih rebus adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Allicin, senyawa aktif dalam bawang putih, memiliki sifat antimikroba dan antioksidan.

Selain itu, bawang putih rebus juga dapat membantu mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol. Hal ini berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik.

Proses detoksifikasi tubuh juga didukung oleh konsumsi bawang putih rebus. Senyawa sulfur di dalamnya membantu hati membersihkan racun.

Bagi yang sering mengalami flu dan batuk, bawang putih rebus dapat menjadi solusi alami untuk meredakan gejalanya.

Kesehatan pencernaan juga dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi bawang putih rebus. Ini dapat membantu meringankan masalah pencernaan ringan.

Tak hanya kesehatan fisik, bawang putih rebus juga bermanfaat bagi kesehatan otak. Antioksidan di dalamnya melindungi sel-sel otak dari kerusakan.

Dengan berbagai manfaat tersebut, memasukkan bawang putih rebus ke dalam pola makan sehat dapat menjadi langkah yang bijak untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh.

FAQ dengan Dr. Budi Santoso, Sp.PD

Ani: Dokter, apakah aman mengonsumsi bawang putih rebus setiap hari?

Dr. Budi Santoso: Konsumsi bawang putih rebus setiap hari umumnya aman dalam jumlah wajar. Namun, jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Bambang: Saya memiliki riwayat maag, apakah boleh mengonsumsi bawang putih rebus?

Dr. Budi Santoso: Bagi penderita maag, konsumsi bawang putih rebus sebaiknya dibatasi dan diperhatikan reaksinya. Jika menimbulkan ketidaknyamanan, sebaiknya dihindari.

Cici: Berapa banyak bawang putih rebus yang ideal dikonsumsi setiap hari?

Dr. Budi Santoso: Konsumsi 2-3 siung bawang putih rebus per hari umumnya dianggap cukup untuk mendapatkan manfaatnya.

Dedi: Kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi bawang putih rebus?

Dr. Budi Santoso: Bawang putih rebus dapat dikonsumsi kapan saja, namun banyak yang menyarankan untuk mengonsumsinya di pagi hari saat perut kosong.

Eka: Apakah ada efek samping dari mengonsumsi bawang putih rebus?

Dr. Budi Santoso: Beberapa efek samping yang mungkin terjadi adalah bau mulut dan bau badan. Namun, hal ini biasanya bersifat sementara dan dapat diatasi dengan menjaga kebersihan mulut.

Artikel Terbaru

Apakah Daun Kelor Bisa Menurunkan Tekanan Darah? Ini Penjelasan Ahli Gizi dan Manfaat Lainnya

publish oleh jurnal

Daun kelor (Moringa oleifera), primadona pengobatan tradisional, kerap disebut-sebut ampuh mengatasi hipertensi. Benarkah demikian? Menurut dr. Nurul Ratna Mutu Manikam, M.Gizi, Sp.GK, seorang dokter spesialis gizi klinis, daun kelor memang berperan dalam mengendalikan tekanan darah tinggi."Daun kelor kaya akan elektrolit, terutama kalium, yang memiliki efek merelaksasi pembuluh darah. Ini membantu mengontrol dan mencegah kenaikan tekanan darah," jelas dr. Nurul.

Mau Punya Indomaret Sendiri? Segini Modal yang Dibutuhkan di 2025, Persiapan dari Sekarang!

publish oleh jurnal

Siapa sih yang tak kenal Indomaret? Minimarket yang satu ini sudah menjamur di seluruh Indonesia. Keberadaannya yang mudah dijangkau membuat banyak orang tertarik untuk memiliki waralabanya sendiri. Memang, bisnis franchise seperti Indomaret bisa menjadi sumber penghasilan yang menjanjikan, apalagi dengan brand yang sudah dikenal luas.Indomaret, bagian dari Salim Group, menyediakan berbagai kebutuhan pokok dan sehari-hari. Menariknya, mereka sudah membuka peluang kemitraan (franchise) sejak tahun 1997. Penasaran bagaimana caranya dan berapa modal yang dibutuhkan? Simak informasi berikut ini, dirangkum dari situs resmi Indomaret:

Honda Rilis CB150 Verza Warna Baru, Harga mulai Rp 23 Jutaan dan Tampil Lebih Segar

publish oleh jurnal

Honda kembali menyegarkan tampilan CB150 Verza untuk tahun 2025. Motor sport kopling manual paling terjangkau dari Honda ini kini hadir dengan pilihan warna baru, Bold Red, khusus untuk varian pelek cast wheel (CW).Sejak diluncurkan pertama kali pada tahun 2012, CB150 Verza telah menjadi pilihan favorit bagi para pecinta motor naked sport. Kombinasi kenyamanan, performa yang handal, efisiensi bahan bakar, dan desain yang tangguh menjadi daya tarik utama motor ini.

Perusahaan Farmasi China Bangun Pabrik Rp 1,7 T di KEK Batang, Investasi Fantastis untuk Indonesia

publish oleh jurnal

Raksasa farmasi asal China, Allmed Medical, melalui anak perusahaannya PT Ace Medical Products Indonesia, resmi memulai pembangunan pabrik canggih di Kawasan Ekonomi Khusus (KEK) Industropolis Batang, Jawa Tengah. Dengan nilai investasi mencapai US$100 juta atau sekitar Rp 1,7 triliun, pabrik ini berdiri di atas lahan seluas 24,8 hektare dan menandai komitmen Allmed untuk memperluas jejaknya di Asia Tenggara.Peletakan batu pertama (groundbreaking) menandai dimulainya fase konstruksi yang ditargetkan rampung pada April 2026. Pabrik ini diproyeksikan akan menyerap lebih dari 3.500 tenaga kerja lokal, membuka peluang karir beragam mulai dari posisi manajemen, sumber daya manusia, hingga produksi dan operasional teknis.

10 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Merasa Lapar dan Tetap Sehat

publish oleh jurnal

Menurunkan berat badan seringkali identik dengan rasa lapar yang menyiksa dan diet ketat yang membosankan. Padahal, mencapai berat badan ideal bisa dilakukan tanpa harus mengorbankan kenikmatan makan. Simak 10 strategi ampuh yang mudah diterapkan untuk membantu Anda menurunkan berat badan tanpa rasa lapar:Setiap individu memiliki kebutuhan kalori yang berbeda, dipengaruhi oleh usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, dan genetika. Oleh karena itu, penting untuk menyesuaikan porsi makan dengan kebutuhan Anda. Gunakan panduan visual atau alat ukur sederhana untuk memastikan porsi makan yang tepat.

Manfaat Pare untuk Kesehatan, Mengatasi Penyakit Apa Saja dan Rahasia Lainnya yang Mengejutkan

publish oleh jurnal

Pare, si buah pahit yang seringkali dihindari, ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan. Jangan tertipu oleh rasanya, karena di balik rasa pahitnya tersimpan potensi luar biasa untuk mencegah dan mengatasi berbagai penyakit. Pare termasuk makanan rendah kalori dan tinggi serat, kaya akan nutrisi dan antioksidan penting seperti kalsium, magnesium, kalium, zat besi, dan zinc.Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak pare dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Kolesterol tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung, termasuk serangan jantung dan stroke. Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, menambahkan pare ke dalam menu makan sehat Anda bisa menjadi langkah bijak untuk menjaga kesehatan jantung.

Sri Mulyani Pastikan Tukin 31 Ribu Dosen Cair Akhirnya Tersalurkan

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi para dosen di Indonesia! Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati telah memastikan pencairan tunjangan kinerja (tukin) bagi 31.066 dosen di bawah Kementerian Pendidikan Tinggi, Sains, dan Teknologi (Kemendiktisaintek). Tukin ini menggantikan tunjangan profesi yang sebelumnya mereka terima, sebagai tindak lanjut dari Peraturan Presiden (Perpres) Nomor 19 Tahun 2025 tentang Tunjangan Kinerja Pegawai di Lingkungan Kemendiktisaintek.Anggaran sebesar Rp 2,66 triliun telah disiapkan untuk periode Januari-Desember 2025, termasuk Tunjangan Hari Raya (THR) dan gaji ke-13. Meskipun Perpres baru terbit di bulan April, Sri Mulyani menegaskan bahwa tukin akan dibayarkan sejak 1 Januari 2025. Artinya, para dosen akan menerima tukin selama 14 bulan!

Kelebihan Telur Bebek Dibandingkan Telur Ayam, Manfaat Mengejutkan yang Jarang Diketahui!

publish oleh jurnal

Kita semua tahu telur ayam adalah primadona dapur. Mudah ditemukan dan jadi andalan berbagai masakan. Tapi, tahukah Anda ada telur lain yang tak kalah hebat, bahkan punya beberapa keunggulan? Yup, kita bicara tentang telur bebek!Jangan salah, telur bebek bukan sekadar alternatif. Dari ukurannya yang lebih besar hingga kandungan gizinya yang padat, telur bebek menawarkan segudang manfaat yang mungkin belum Anda ketahui. Siap-siap tercengang dengan fakta menarik seputar telur bebek berikut ini!

Warga RI Diminta Pakai eSIM, Bos XL Axiata Buka Suara, Apa Kata Beliau?

publish oleh jurnal

Pemerintah mendorong penggunaan eSIM dan registrasi biometrik, dan XL Axiata menyatakan siap menyambut perubahan ini. Aturan baru ini muncul seiring dengan dikeluarkannya Peraturan Menteri Kominfo Nomor 7 Tahun 2025 tentang pemanfaatan teknologi eSIM dan Surat Edaran Dirjen Ekosistem Digital Nomor 5 Tahun 2025 tentang registrasi biometrik.Rajeev Sethi, Presiden Direktur dan CEO XL Axiata, menegaskan komitmen perusahaan dalam mengadopsi teknologi terbaru ini. "eSIM dan registrasi biometrik akan memberikan layanan yang lebih aman, efisien, dan terpercaya bagi pelanggan kami," ujarnya. Ia juga menambahkan bahwa inovasi ini merupakan bagian dari strategi XL Axiata menuju layanan digital yang lebih komprehensif.

Kantor Pos Hong Kong Hentikan Layanan Pengiriman Barang ke AS Akibat Ketegangan Meningkat

publish oleh jurnal

Kabar mengejutkan datang dari Hong Kong Post. Layanan pos milik pemerintah Hong Kong ini mengumumkan penghentian pengiriman barang ke Amerika Serikat. Keputusan ini efektif per hari Rabu (16/4/2025) untuk pengiriman laut, sementara pengiriman udara akan dihentikan mulai 27 April.Apa penyebabnya? Ternyata, kebijakan baru pemerintah AS yang menghapus pengecualian "de minimus" dan menaikkan tarif pengiriman barang dari Hong Kong dianggap sebagai pemicu utama. Kenaikan tarif ini berlaku mulai 2 Mei dan dinilai memberatkan masyarakat Hong Kong.