Temukan 8 Manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan, Meningkatkan Imunitas dan Menjaga Tubuh Tetap Sehat

Bawang merah, bumbu dapur yang mudah ditemukan, ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan. Kandungan senyawa aktif di dalamnya berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh dan mendukung fungsi organ secara optimal. Konsumsi bawang merah, baik dalam bentuk segar maupun olahan, dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat.

Berikut delapan manfaat bawang merah yang dapat diperoleh dengan mengonsumsinya secara teratur:

Meningkatkan Imunitas
Kandungan antioksidan dan vitamin C pada bawang merah berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap serangan penyakit.
Menjaga Kesehatan Jantung
Senyawa sulfur dalam bawang merah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Mengontrol Kadar Gula Darah
Bawang merah mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah, bermanfaat bagi penderita diabetes.
Menyehatkan Sistem Pencernaan
Serat prebiotik dalam bawang merah dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, memperlancar pencernaan, dan mencegah sembelit.
Memiliki Sifat Antikanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam bawang merah memiliki potensi untuk menghambat pertumbuhan sel kanker tertentu.
Meredakan Peradangan
Quercetin, antioksidan dalam bawang merah, memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh.
Menjaga Kesehatan Tulang
Bawang merah mengandung kalsium dan fosfor yang penting untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.
Menyehatkan Kulit dan Rambut
Kandungan vitamin dan antioksidan pada bawang merah dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut, mencegah kerusakan akibat radikal bebas.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin C	Meningkatkan imun tubuh
Serat	Menyehatkan pencernaan
Kalium	Mengatur tekanan darah
Kalsium	Menguatkan tulang
Antioksidan	Melindungi sel dari kerusakan

Bawang merah merupakan sumber antioksidan yang baik, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat memicu berbagai penyakit kronis, sehingga konsumsi antioksidan penting untuk kesehatan jangka panjang.

Kesehatan jantung sangat dipengaruhi oleh pola makan. Bawang merah dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Memasukkan bawang merah ke dalam menu harian merupakan langkah bijak untuk menjaga kesehatan kardiovaskular.

Bagi penderita diabetes, mengontrol kadar gula darah sangat penting. Bawang merah dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh dapat menggunakan gula darah secara lebih efektif.

Sistem pencernaan yang sehat penting untuk penyerapan nutrisi yang optimal. Bawang merah mengandung serat prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Penelitian tentang potensi antikanker bawang merah masih terus dilakukan, namun beberapa studi menunjukkan hasil yang menjanjikan. Senyawa dalam bawang merah diduga dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.

Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Bawang merah memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dan mengurangi rasa sakit.

Kesehatan tulang penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Bawang merah mengandung kalsium dan fosfor, mineral penting untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.

Konsumsi bawang merah juga bermanfaat untuk kesehatan kulit dan rambut. Antioksidan dalam bawang merah dapat melindungi kulit dan rambut dari kerusakan akibat radikal bebas, menjaga kesehatan dan kecantikannya.

Tanya Jawab dengan Dr. Amir

Siti: Dokter, apakah aman mengonsumsi bawang merah setiap hari?

Dr. Amir: Ya, Ibu Siti. Mengonsumsi bawang merah setiap hari umumnya aman, asalkan dalam jumlah wajar dan diolah dengan benar.

Budi: Dokter, saya punya riwayat maag, apakah bawang merah aman untuk saya?

Dr. Amir: Bapak Budi, bagi penderita maag, sebaiknya konsumsi bawang merah dibatasi dan dihindari dalam kondisi mentah. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk saran lebih lanjut.

Ani: Dokter, bagaimana cara terbaik mengonsumsi bawang merah untuk mendapatkan manfaatnya?

Dr. Amir: Ibu Ani, bawang merah dapat dikonsumsi mentah, ditumis, direbus, atau dicampurkan dalam berbagai masakan. Pilihlah cara pengolahan yang sesuai dengan selera Anda.

Rina: Dokter, apakah ada efek samping dari konsumsi bawang merah yang berlebihan?

Dr. Amir: Ibu Rina, konsumsi bawang merah yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung atau mual pada beberapa orang.

Dedi: Dokter, apakah bawang merah bisa dikonsumsi oleh anak-anak?

Dr. Amir: Bapak Dedi, bawang merah dapat dikonsumsi oleh anak-anak, namun dalam porsi yang lebih kecil dan sebaiknya diolah terlebih dahulu.

Artikel Terbaru

Pepsi, P&G, American Airlines Cs Mulai Teriak Dampak Ngeri Tarif Trump yang Mengguncang Pasar Global

publish oleh jurnal

Beberapa perusahaan raksasa Amerika Serikat, termasuk Pepsi, Procter & Gamble (P&G), Chipotle, dan American Airlines, mulai menyuarakan kekhawatiran mereka terhadap dampak kebijakan tarif yang diterapkan Presiden Trump. Kebijakan perdagangan yang dianggap tidak menentu ini disebut-sebut telah membuat konsumen mengerem belanja, mulai dari burrito hingga tiket pesawat.Kondisi ini menciptakan peningkatan biaya bagi bisnis dan menyulitkan perencanaan investasi jangka panjang. Ketidakpastian kebijakan, ditambah dengan perlambatan daya beli, menjadi mimpi buruk bagi perusahaan-perusahaan besar. Keluhan mereka mulai terungkap dalam laporan kinerja keuangan kuartal terakhir.

Cara Mengukur Jarak di Google Maps dengan Cepat dan Mudah, Temukan Rute Terbaikmu Sekarang

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda butuh mengukur jarak antara dua titik di peta, bukan mengikuti jalan, tapi dalam garis lurus? Google Maps punya fitur praktis untuk itu! Tak hanya untuk navigasi, fitur ini juga berguna untuk berbagai keperluan, misalnya menghitung jarak sebenarnya antar lokasi untuk membuat peta fisik dengan skala yang akurat.Lupakan cara manual yang ribet. Dengan fitur "Measure Distance", mengukur jarak di Google Maps jadi semudah menjentikkan jari. Penasaran caranya? Simak panduan lengkapnya di bawah ini!

10 Kebiasaan di Usia Muda yang Memicu Kerusakan Otak, Apa Saja? Hentikan Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Siapa sangka, kebiasaan yang kita anggap sepele di usia muda ternyata bisa berdampak buruk bagi otak kita di masa depan. Otak, sebagai pusat kendali tubuh, berperan penting dalam segala hal yang kita lakukan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu fungsinya. Yuk, simak 10 kebiasaan yang perlu diwaspadai!Terlalu lama berada di tempat gelap dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh, alias jam biologis kita. Ritme ini mengatur siklus tidur-bangun kita. Jika terganggu, bisa-bisa suasana hati, kemampuan berpikir, dan fungsi otak secara keseluruhan ikut terpengaruh. Pastikan kamu mendapatkan cukup cahaya alami setiap hari ya!

Secawan Madu Mengubah Segalanya

publish oleh jurnal

Seperti hujan yang tiba-tiba datang, kehadiranmu membasahi hatiku yang telah lama kering dan lupa akan rasa. Namun, dalam sekejap, kau menjadi lebih dari sekadar candu. Layaknya secawan madu, kuteguk rasa manis kehadiranmu tanpa ragu, meskipun kepahitan mungkin menanti di ujung waktu.Kini, langkahmu hanya tinggal bayang, namun jiwaku masih tertawan olehmu. Dalam diam, aku mencari, menatap kosong pada serpihan kenangan. Terjerat dalam rinai kenangan yang syahdu, pada hati yang tak mengenal batas. Namun suatu saat nanti, kau akan merindukanku sebagai sesuatu yang tak kau temui pada siapa pun.

Beras Merah Ternyata Lebih Tinggi Kandungan Arsenik, Masihkah Aman Dikonsumsi untuk Kesehatan Anda?

publish oleh jurnal

Beras merah seringkali jadi pilihan bagi mereka yang menginginkan gaya hidup sehat, terutama saat diet. Kandungan seratnya yang tinggi, yang terdapat pada lapisan kulit ari, dipercaya ampuh membantu menurunkan berat badan. Namun, sebuah penelitian terbaru dari Wiley Periodicals LLC on behalf of Society for Risk Analysis pada tahun 2025 menunjukkan bahwa beras merah mengandung lebih banyak arsenik dibandingkan beras putih. Arsenik sendiri merupakan logam alami yang beracun dan dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker, penyakit jantung, dan gangguan kognitif.Penelitian ini menemukan bahwa orang dewasa yang rutin mengonsumsi beras merah memiliki paparan arsenik yang lebih tinggi. Hal serupa juga terjadi pada anak-anak, di mana konsumsi beras merah meningkatkan paparan arsenik dari makanan, terutama bagi mereka yang asupan makanannya lebih banyak dibandingkan berat badan mereka.

8 Minuman Alami untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Menjaga Fokus Anda Tetap Tajam

publish oleh jurnal

Di tengah padatnya aktivitas sehari-hari, menjaga daya ingat dan fokus jadi krusial banget untuk produktivitas kita. Nggak cuma pola tidur dan olahraga aja yang penting, tapi asupan makanan dan minuman juga berperan besar dalam menjaga kesehatan otak. Yuk, simak beberapa rekomendasi minuman alami yang bisa bantu ningkatin daya ingat dan fokusmu!Yuk, coba beberapa tips praktis ini untuk meningkatkan daya ingat dan fokusmu:

Kartu As China Lawan Perang Dagang AS Mengubah Peta Global

publish oleh jurnal

Perang dagang antara China dan Amerika Serikat (AS) semakin memanas. China tak tinggal diam dan telah menyiapkan strategi jitu untuk melawan gempuran tarif dari AS. Sebagaimana dilaporkan BBC, perang dagang ini ditandai dengan tarif hingga 245% yang dikenakan pada ekspor China ke AS, yang dibalas Beijing dengan tarif 125% untuk produk impor dari Amerika. Konsumen, pelaku bisnis, dan pasar global pun bersiap menghadapi ketidakpastian yang berkepanjangan, dibayangi ancaman resesi global yang semakin nyata.Meskipun Presiden Xi Jinping berulang kali menyatakan kesiapannya untuk berdialog, ia juga menegaskan bahwa China siap "berjuang sampai titik darah penghabisan" jika diperlukan. Lantas, apa saja strategi "kartu as" yang dimiliki China untuk menghadapi tekanan dari Presiden Donald Trump? Mari kita ulas.

Lexus Dedi Mulyadi Ganti Pelat Nomor, Pajaknya Jadi Lebih Murah, Hemat Ratusan Ribu Rupiah

publish oleh jurnal

Dedi Mulyadi akhirnya melunasi tunggakan pajak mobil Lexus LX600 miliknya. Kuncinya? Memindahkan registrasi mobil mewah tersebut dari DKI Jakarta ke Jawa Barat. Strategi ini terbukti ampuh, memangkas biaya pajak secara signifikan.Sebelumnya, Lexus LX600 dengan pelat nomor B 2600 SME tersebut menunggak pajak dan terkena denda. Total tagihan mencapai Rp 42.233.200, dengan rincian PKB pokok Rp 40.404.000, denda PKB Rp 1.616.200, dan denda SWDKLLJ Rp 70.000. Nominal yang cukup fantastis, bukan?

Harga dan Review Motor Vario 150 Terbaru April 2025, Pilihan Terbaik di Kelasnya?

publish oleh jurnal

Meskipun sudah pensiun dari jalur produksi Astra Honda Motor (AHM), Honda Vario 150 ternyata masih punya tempat tersendiri di hati para pecinta skutik. Di tengah gempuran skutik-skutik baru, Vario 150 bekas dan unit sisa pameran masih ramai diburu, bahkan harganya tetap stabil meskipun permintaan naik setelah Lebaran 2025. Apa sih yang membuat skutik 150cc ini tetap menarik? Yuk, kita ulas tuntas harga, spesifikasi, kelebihan, dan kekurangannya!Kabar baik bagi yang mengincar Vario 150! Harga unit sisa di wilayah Jabodetabek terpantau stabil di angka Rp24,56 juta hingga Rp24,72 juta, baik di Jakarta Pusat, Utara, Barat, maupun daerah sekitarnya seperti Cibubur dan Bintaro. Untuk Vario 150 bekas, harganya lebih variatif, mulai dari Rp 11 jutaan hingga Rp 20 jutaan, tergantung tahun dan kondisi motor.

5 Rekomendasi Body Lotion Lokal untuk Mencerahkan Kulit, Harga Mulai Rp17 Ribu, Kulit Cerah Terjangkau

publish oleh jurnal

Siapa bilang punya kulit cerah harus mahal? Sekarang, banyak body lotion lokal berkualitas yang bisa mencerahkan kulit tanpa menguras kantong. Beberapa bahkan dilengkapi UV filter untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Yuk, simak rekomendasinya!Kalau kamu suka aroma manis dan segar yang tahan lama, BONAVIE Crème Canele bisa jadi pilihan. Body lotion dengan konsep luxury fragrance ini wanginya bisa bertahan hingga 8 jam! Formulanya pun diklaim aman untuk ibu hamil. Kandungannya? Cukup lengkap, mulai dari vitamin E, sweet almond oil, shea butter, niacinamide, sodium hyaluronate, kolagen, hingga licorice extract. Untuk ukuran travel size, harganya sangat terjangkau, sekitar Rp21.000 saja.