Temukan 8 Manfaat Air Tahu untuk Ibu Hamil, Nutrisi Penting dan Keamanan Konsumsi

Air tahu, cairan hasil sampingan dari proses pembuatan tahu, seringkali dianggap sebagai limbah. Padahal, cairan ini mengandung beragam nutrisi yang bermanfaat, khususnya bagi ibu hamil. Kandungan nutrisi dalam air tahu dapat mendukung kesehatan ibu dan tumbuh kembang janin. Penting untuk memahami cara pengolahan dan konsumsi air tahu yang aman bagi ibu hamil.

Konsumsi air tahu selama kehamilan dapat memberikan berbagai manfaat. Berikut delapan manfaat utama air tahu bagi ibu hamil:

Meningkatkan Asupan Protein
Air tahu merupakan sumber protein nabati yang baik. Protein penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, serta membantu menjaga kesehatan jaringan tubuh ibu.
Membantu Pembentukan Tulang dan Gigi Janin
Kandungan kalsium dalam air tahu berperan penting dalam pembentukan tulang dan gigi janin yang kuat. Kalsium juga membantu menjaga kesehatan tulang ibu selama kehamilan.
Mencegah Anemia
Zat besi dalam air tahu dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil. Anemia dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan berbagai komplikasi kehamilan lainnya.
Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Air tahu mengandung serat yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, masalah umum yang sering dialami ibu hamil.
Mengontrol Tekanan Darah
Kandungan mineral dalam air tahu, seperti kalium, dapat membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah hipertensi gestasional.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Antioksidan dalam air tahu dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil, sehingga lebih tahan terhadap infeksi.
Sumber Energi
Karbohidrat dalam air tahu memberikan energi bagi ibu hamil yang dibutuhkan untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Menjaga Kesehatan Kulit
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan nutrisi dalam air tahu dapat membantu menjaga kesehatan dan elastisitas kulit ibu hamil.

Nutrisi	Manfaat
Protein	Pertumbuhan dan perkembangan janin
Kalsium	Pembentukan tulang dan gigi janin
Zat Besi	Mencegah anemia
Serat	Menjaga kesehatan pencernaan
Kalium	Mengontrol tekanan darah
Antioksidan	Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Karbohidrat	Sumber energi

Air tahu, meskipun sering terlupakan, merupakan sumber nutrisi berharga bagi ibu hamil. Kandungan proteinnya yang tinggi berkontribusi signifikan terhadap perkembangan janin.

Selain protein, kalsium dalam air tahu juga berperan penting dalam pembentukan tulang dan gigi janin yang kuat. Asupan kalsium yang cukup selama kehamilan dapat mengurangi risiko osteoporosis pada ibu di kemudian hari.

Anemia merupakan masalah umum selama kehamilan. Konsumsi air tahu dapat membantu mencegah anemia berkat kandungan zat besinya.

Sembelit juga sering dialami ibu hamil. Serat dalam air tahu dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Tekanan darah yang terkontrol penting selama kehamilan. Mineral seperti kalium dalam air tahu berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil.

Sistem kekebalan tubuh yang kuat penting bagi ibu hamil. Antioksidan dalam air tahu dapat membantu memperkuat sistem imun.

Energi yang cukup dibutuhkan ibu hamil untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Karbohidrat dalam air tahu dapat menjadi sumber energi tambahan.

Dengan mengolah air tahu dengan tepat, misalnya diolah menjadi sup atau campuran MPASI, ibu hamil dapat memperoleh manfaat optimal dari kandungan nutrisinya.

Ani: Dokter, apakah aman mengonsumsi air tahu setiap hari selama kehamilan?

Dr. Sarah: Ya, Ani. Konsumsi air tahu umumnya aman bagi ibu hamil, asalkan diolah dengan higienis dan tidak berlebihan.

Budi: Dokter, bagaimana cara mengolah air tahu yang aman untuk ibu hamil?

Dr. Sarah: Budi, pastikan air tahu dimasak hingga mendidih untuk membunuh bakteri. Anda bisa mengolahnya menjadi sup, campuran sayur, atau bahan MPASI.

Cici: Dokter, apakah ada efek samping mengonsumsi air tahu bagi ibu hamil?

Dr. Sarah: Cici, umumnya tidak ada efek samping serius. Namun, jika Anda memiliki alergi terhadap kedelai, sebaiknya hindari konsumsi air tahu.

Dedi: Dokter, berapa banyak air tahu yang boleh dikonsumsi ibu hamil dalam sehari?

Dr. Sarah: Dedi, konsumsi secukupnya saja. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan Anda untuk menentukan porsi yang tepat sesuai kondisi Anda.

Eni: Dokter, apakah air tahu mentah aman dikonsumsi ibu hamil?

Dr. Sarah: Eni, air tahu mentah tidak disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil karena berisiko mengandung bakteri. Pastikan air tahu dimasak hingga matang sebelum dikonsumsi.

Artikel Terbaru

Penjualan Mobil Hidrogen Global Menurun, Toyota Masih Melihat Peluang di Masa Depan

publish oleh jurnal

Meskipun penjualan mobil hidrogen global mengalami penurunan dalam dua tahun terakhir, mencapai titik terendah pada tahun 2024, Toyota tetap teguh pada keyakinannya terhadap potensi teknologi ini. Data SNE Research menunjukkan penjualan hanya 12.866 unit di tahun 2024, turun 21,6% dari tahun sebelumnya. Penurunan ini cukup signifikan mengingat puncak penjualan di tahun 2022 yang mencapai 20.704 unit.Indra Chandra Setiawan, Engineering Management Division PT Toyota Motor Manufacturing Indonesia (TMMIN), mengakui penurunan penjualan ini. Namun, ia optimis dan mengambil analogi dari perkembangan pasar mobil listrik. "Penjualan memang melambat. Lihat saja baterai mobil listrik. Dulunya harga per kWh di atas US$ 1.000, tapi sekarang jauh lebih murah berkat skala ekonomi," ujarnya di Karawang, Jawa Barat.

Insentif Kendaraan Hidrogen Tunggu Investor Masuk, Akankah Indonesia Tertinggal?

publish oleh jurnal

Pemerintah Indonesia siap memberikan insentif untuk pengembangan kendaraan hidrogen, tetapi dengan satu syarat penting: investor harus masuk terlebih dahulu. Menteri ESDM Bahlil Lahadalia menegaskan hal ini dalam acara Global Hydrogen Ecosystem 2025 Summit & Exhibition di Jakarta International Convention Centers (JCC), Selasa (15/4/2025). Saat ini, hidrogen sedang digadang-gadang sebagai pengganti bensin yang lebih ramah lingkungan."Kami sedang menunggu proposal dari investor yang berminat. Jika proposalnya oke, baru kita jalankan," kata Bahlil. Skema insentif yang ditawarkan akan mirip dengan insentif untuk kendaraan listrik, seperti yang diberikan kepada Hyundai saat membangun pabrik mobil listrik di Karawang, Jawa Barat.

Update 9 Provinsi yang Gelar Diskon dan Pemutihan Pajak Kendaraan April 2025, Cek Info Lengkapnya

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi pemilik kendaraan bermotor! Beberapa provinsi di Indonesia sedang menggelar program diskon dan pemutihan pajak kendaraan bermotor pada April 2025. Program ini bertujuan untuk meringankan beban masyarakat sekaligus meningkatkan kepatuhan dalam membayar pajak kendaraan bermotor (PKB). Kesempatan emas nih, bisa dapat penghapusan denda, pengampunan tunggakan pajak pokok, bahkan diskon Bea Balik Nama Kendaraan Bermotor (BBNKB)! Yuk, simak daftar provinsi yang menawarkan program ini:Pemprov Jabar memberikan pemutihan pajak untuk kendaraan roda dua dan roda empat mulai 20 Maret hingga 30 Juni 2025. Tunggakan pajak hingga tahun 2024 ke belakang dihapuskan, tanpa batasan tahun! Anda cukup membayar pajak tahun 2025 saja. Plus, bea balik nama kendaraan gratis!

Selangkah Lagi Utang 1 Juta UMKM Bisa Dihapus, Simak Kabar Baiknya di Sini

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi para pelaku UMKM! Rencana penghapusan kredit macet untuk sekitar 1 juta pelaku UMKM semakin dekat. Menteri UMKM, Maman Abdurrahan, menyatakan anggaran untuk program ini sudah disetujui dalam RUPS masing-masing bank Himbara (Himpunan Bank Milik Negara). Khusus untuk Bank BRI, alokasi anggarannya mencapai sekitar Rp 15,5 triliun.“Alhamdulillah, isu anggaran untuk penghapusan piutang ini sudah bukan masalah lagi,” ujar Maman dalam konferensi pers di Jakarta Selatan, Selasa (15/4/2025). Namun, prosesnya masih terganjal sedikit di sisi administrasi. Keputusan akhir kini berada di tangan jajaran direksi baru bank Himbara, yang masih menunggu persetujuan dari Otoritas Jasa Keuangan (OJK).

5 Gaya Modifikasi Yamaha NMAX yang Jadi Favorit, Keren Idola Tua & Muda Wajib Kamu Lihat

publish oleh jurnal

Yamaha NMAX memang jadi primadona di jalanan Indonesia. Bukan cuma karena performa dan nyaman dikendarai, tapi juga karena mudah dimodifikasi sesuai selera. Mulai dari yang simpel elegan sampai yang sporty abis, NMAX bisa disulap jadi tunggangan yang bikin kepala noleh. Nah, penasaran apa aja gaya modifikasi yang lagi hits? Simak ulasannya berikut ini!Gaya Thailook terinspirasi dari tren modifikasi di Thailand. Cirinya velg ring 17 inci dengan ban tipis, plus stang yang sering diganti dengan model Honda PCX versi Thailand. Hasilnya? Tampilan ramping, unik, dan sporty yang dijamin bikin mata melirik.

Ini Varian iPhone 16 Series yang Paling Diburu di Indonesia, Jangan Sampai Kehabisan!

publish oleh jurnal

Demam iPhone 16 baru saja melanda Indonesia! Walaupun antrean pembeli tak sepanjang tahun-tahun sebelumnya, kedatangan seri terbaru dari Apple ini tetap disambut meriah dan memicu lonjakan permintaan di berbagai gerai resmi seperti Erafone, Digimap, dan Hello Store. Dari iPhone 16e dengan kapasitas penyimpanan mulai 128GB hingga iPhone 16 Pro Max yang menawarkan kapasitas jumbo 1TB, ada varian yang benar-benar mencuri perhatian.Laporan dari VIVA Tekno menyebutkan iPhone 16 Pro menjadi favorit konsumen Indonesia. Menariknya, varian dengan penyimpanan lebih kecil justru yang paling diburu. Rupanya, banyak yang merasa kapasitas tersebut sudah cukup untuk penggunaan sehari-hari, sementara performanya tetap sekelas flagship. Sayangnya, permintaan tinggi ini tidak diimbangi dengan ketersediaan stok.

Fakultas Kedokteran UNNES Sukses Selenggarakan Google Cloud Computing Foundation Batch 2 Tingkatkan Kompetensi Digital Mahasiswa

publish oleh jurnal

Fakultas Kedokteran Universitas Negeri Semarang (UNNES) kembali menegaskan komitmennya dalam mempersiapkan lulusan yang cakap digital. Lebih dari 400 mahasiswa dari Prodi Gizi, Kesehatan Masyarakat, dan Farmasi mengikuti pelatihan intensif "Google Cloud Computing Foundation Batch 2" pada 3-7 Januari 2025. Pelatihan yang diselenggarakan di Kampus Kedokteran UNNES ini merupakan kolaborasi strategis untuk membekali mahasiswa dengan keterampilan penting di era digital, khususnya dalam pemanfaatan teknologi cloud computing.Selama lima hari, peserta mendalami dasar-dasar cloud computing melalui platform Google Cloud. Mulai dari konsep fundamental, pemanfaatan infrastruktur berbasis cloud, hingga praktik langsung dengan simulasi dan studi kasus. Tak hanya pengetahuan teoritis, program ini juga membuka peluang bagi mahasiswa untuk meraih sertifikat internasional dari Google, sebuah nilai tambah yang signifikan untuk karir mereka di masa depan.

GIIAS 2025, Peserta Tambah Banyak, Lebih dari 55 Brand Ramaikan Pameran Otomotif

publish oleh jurnal

Siap-siap! Gaikindo Indonesia International Auto Show (GIIAS) 2025 akan kembali mengguncang dunia otomotif Indonesia pada 23 Juli - 3 Agustus 2025 di Indonesia Convention Exhibition (ICE) BSD City, Tangerang. Lebih meriah dari tahun sebelumnya, GIIAS 2025 dikonfirmasi akan menghadirkan lebih banyak peserta, menjadikannya pameran otomotif terbesar di dunia di luar China.Ketua Umum Gaikindo, Yohannes Nangoi, optimis GIIAS 2025 akan menjadi stimulus positif bagi penjualan otomotif di Indonesia, mengingat adanya penurunan penjualan sekitar 4,8 persen pada kuartal pertama 2025 dibandingkan tahun lalu. "GIIAS merupakan pameran otomotif terbesar di dunia di luar Cina, dengan lebih dari 50 brand, mulai dari kendaraan penumpang, komersial, karoseri, hingga motor," ujar Nangoi dalam konferensi pers di Jakarta Pusat (16/5/2025). Ia menambahkan, "Banyak yang menganggap GIIAS sebagai hari raya industri otomotif kita. Di tengah tantangan yang dihadapi industri otomotif Indonesia, GIIAS diharapkan menjadi momentum kebangkitan."

Update One UI 7 Disetop Sementara, Samsung Buka Suara, Apa yang Terjadi?

publish oleh jurnal

Setelah penantian panjang, Samsung akhirnya merilis One UI 7 berbasis Android 15 minggu lalu. Sayangnya, kegembiraan itu tak berlangsung lama. Raksasa teknologi Korea Selatan ini terpaksa menghentikan sementara peluncuran global pembaruan tersebut, termasuk untuk lini Galaxy S24, Galaxy Z Fold 6, dan Galaxy Z Flip 6. Kabar ini pertama kali mencuat dari bocoran Ice Universe dan diperkuat oleh diskusi di forum komunitas Samsung Korea.Penyebabnya? Bug! Sejumlah pengguna di Korea Selatan, khususnya pengguna Galaxy S24 dengan chip Exynos 2400, melaporkan masalah saat membuka kunci layar setelah pembaruan. Tak hanya Exynos, varian Galaxy S24 dengan prosesor Snapdragon yang beredar di AS dan negara lain juga terdampak, menurut informasi dari tipster Tarun Vats. Samsung pun menarik kembali pembaruan tersebut.

MyRepublic Bikin Apps Demi Layanan dan Bidik 2 Juta Pelanggan untuk Pengalaman Internet Lebih Baik

publish oleh jurnal

Merayakan satu dekade kehadirannya di Indonesia, MyRepublic meluncurkan aplikasi baru bernama MyRep dan menargetkan 2 juta pelanggan di tahun 2025. Dengan tema "Xcellence Decade," MyRepublic berkomitmen untuk meningkatkan kualitas layanan bagi 1,1 juta pelanggan aktifnya.Menurut Iman Syahrizal, Chief Sales & Marketing Officer MyRepublic Indonesia, aplikasi MyRep bukan sekadar pelengkap, melainkan solusi terpadu dalam genggaman. "Pelanggan dapat mengakses berbagai layanan secara mandiri, mulai dari membayar tagihan, mengecek koneksi internet, hingga menghubungi layanan pelanggan, semuanya melalui aplikasi MyRep," ujarnya di Jakarta, Selasa (15/4/2025). Peluncuran ini turut dihadiri oleh Board of Directors MyRepublic Indonesia dan mitra strategis mereka, Jaringan Prima.