Temukan 10 Manfaat Telur Puyuh untuk Anak yang Menakjubkan dan Cara Mengolahnya

Telur puyuh, meskipun ukurannya kecil, mengandung beragam nutrisi penting yang bermanfaat bagi tumbuh kembang anak. Kandungan protein, vitamin, dan mineralnya berperan penting dalam mendukung kesehatan dan perkembangan optimal. Pengolahannya pun beragam, mulai dari direbus, digoreng, hingga dijadikan campuran sup atau bubur.

Nutrisi dalam telur puyuh menawarkan berbagai manfaat bagi anak-anak. Berikut sepuluh manfaat pentingnya:

Meningkatkan Imunitas
Kandungan vitamin A dan zat besi dalam telur puyuh membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh anak, sehingga lebih tahan terhadap penyakit infeksi.
Mendukung Pertumbuhan Tulang
Kalsium dan fosfor dalam telur puyuh berperan penting dalam pembentukan dan pertumbuhan tulang yang kuat dan sehat.
Meningkatkan Fungsi Otak
Kolin dalam telur puyuh penting untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif, membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A dan lutein dalam telur puyuh bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan.
Sumber Energi
Protein dan lemak sehat dalam telur puyuh memberikan energi yang dibutuhkan anak untuk beraktivitas sepanjang hari.
Mencegah Anemia
Kandungan zat besi dalam telur puyuh membantu mencegah anemia defisiensi besi, yang dapat menyebabkan kelelahan dan gangguan pertumbuhan.
Meningkatkan Nafsu Makan
Rasa gurih dan tekstur lembut telur puyuh dapat merangsang nafsu makan anak, terutama bagi anak yang susah makan.
Membantu Perkembangan Sel
Protein dalam telur puyuh merupakan bahan dasar pembangun sel dan jaringan tubuh, penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin E dan antioksidan dalam telur puyuh membantu menjaga kesehatan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.
Mudah Dicerna
Telur puyuh relatif mudah dicerna, sehingga cocok untuk sistem pencernaan anak.

Nutrisi	Manfaat
Protein	Pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh
Vitamin A	Kesehatan mata dan imunitas
Zat Besi	Mencegah anemia
Kalsium	Pertumbuhan tulang
Kolin	Perkembangan otak

Telur puyuh merupakan sumber protein hewani yang lengkap, mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh. Asam amino ini berperan penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta mendukung pertumbuhan optimal pada anak.

Selain protein, telur puyuh juga kaya akan vitamin dan mineral. Vitamin A penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh. Sementara itu, zat besi berperan dalam pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.

Kandungan kolin dalam telur puyuh mendukung perkembangan otak dan fungsi kognitif. Kolin berperan dalam pembentukan neurotransmiter, yang penting untuk proses belajar dan mengingat.

Kalsium dan fosfor dalam telur puyuh bekerja sama untuk membangun tulang dan gigi yang kuat. Asupan kalsium yang cukup penting untuk mencegah risiko osteoporosis di kemudian hari.

Telur puyuh juga merupakan sumber energi yang baik. Kombinasi protein dan lemak sehat memberikan energi yang dibutuhkan anak untuk beraktivitas, bermain, dan belajar.

Ukurannya yang kecil dan rasanya yang gurih membuat telur puyuh mudah diterima oleh anak-anak. Telur puyuh dapat diolah dengan berbagai cara, seperti direbus, digoreng, atau dicampur dalam sup dan bubur.

Pengolahan telur puyuh sebaiknya tidak berlebihan agar nutrisinya tetap terjaga. Merebus atau mengukus merupakan cara terbaik untuk mempertahankan kandungan gizinya.

Dengan kandungan nutrisi yang lengkap dan manfaatnya yang beragam, telur puyuh merupakan pilihan makanan sehat yang ideal untuk mendukung tumbuh kembang anak.

Pertanyaan dari Ibu Ani: Anak saya susah makan, apakah telur puyuh bisa membantu meningkatkan nafsu makannya, Dok?

Jawaban Dr. Budi: Ya, Bu Ani. Rasa gurih dan tekstur lembut telur puyuh dapat merangsang nafsu makan anak. Ibu bisa mencoba mengolahnya dengan variasi menu yang menarik.

Pertanyaan dari Bapak Anton: Berapa banyak telur puyuh yang boleh dikonsumsi anak usia 5 tahun per hari, Dok?

Jawaban Dr. Budi: Untuk anak usia 5 tahun, konsumsi 3-5 butir telur puyuh per hari sudah cukup, Pak Anton. Sesuaikan juga dengan asupan nutrisi lainnya.

Pertanyaan dari Ibu Cindy: Apakah telur puyuh bisa menyebabkan alergi pada anak, Dok?

Jawaban Dr. Budi: Sama seperti telur ayam, telur puyuh juga berpotensi menyebabkan alergi. Jika anak menunjukkan gejala alergi setelah mengonsumsi telur puyuh, segera hentikan pemberian dan konsultasikan ke dokter.

Pertanyaan dari Bapak Dedi: Apa cara terbaik mengolah telur puyuh untuk anak, Dok?

Jawaban Dr. Budi: Merebus atau mengukus adalah cara terbaik, Pak Dedi, karena dapat mempertahankan nutrisi secara optimal. Hindari menggoreng dengan minyak berlebihan.

Artikel Terbaru

Airlangga, Indonesia Punya Waktu 60 Hari Nego Tarif dengan AS, Tantangan Berat Menanti di Depan

publish oleh jurnal

Menteri Koordinator Bidang Perekonomian, Airlangga Hartarto, mengumumkan bahwa Indonesia memiliki waktu 60 hari untuk bernegosiasi dengan Amerika Serikat terkait kebijakan tarif dagang. Kesepakatan tenggat waktu ini dicapai setelah pertemuan delegasi Indonesia dengan Perwakilan Perdagangan AS (USTR) dan Kementerian Perdagangan AS di Washington DC."Indonesia dan Amerika Serikat telah sepakat untuk merampungkan perundingan ini dalam 60 hari," ungkap Airlangga dalam konferensi pers daring, Jumat (18/4).

Benarkah Konsumsi Jangka Panjang Obat Pereda Nyeri Picu Gagal Ginjal? Ini Penjelasan Guru Besar UGM dan Solusinya untuk Anda

publish oleh jurnal

Beredar video di TikTok yang mengklaim konsumsi obat pereda nyeri jangka panjang bisa menyebabkan gagal ginjal. Video tersebut menimbulkan kekhawatiran, khususnya tentang penggunaan obat analgesik seperti ibuprofen. Lalu, bagaimana faktanya?Guru Besar Fakultas Farmasi UGM, Zullies Ikawati, menjelaskan bahwa konsumsi obat pereda nyeri jangka panjang, meski sesuai dosis, tetap berpotensi menimbulkan efek samping. Efek samping ini bisa beragam, tergantung jenis obatnya, terutama antara parasetamol dan NSAID (seperti ibuprofen, diklofenak, dan naproksen).

Uji Coba Chery Tiggo Cross, Konsumsi BBM Jakarta,Palembang Mengejutkan Kami

publish oleh jurnal

Chery Tiggo Cross, salah satu bintang di IIMS 2025, mencuri perhatian dengan desain modern, fitur lengkap, dan mesin 1.500 cc yang efisien. Menyasar segmen anak muda dan keluarga muda, Tiggo Cross menawarkan kombinasi gaya dan kepraktisan. Tim Kompas.com berkesempatan menguji langsung performa dan konsumsi BBM-nya dalam perjalanan mudik Lebaran 2025 rute Jakarta-Palembang, dan inilah hasilnya.Di dalam kota, Tiggo Cross mencatatkan konsumsi BBM yang impresif, yaitu 6,6 liter per 100 km (atau sekitar 15,15 km/liter). Data ini diambil dari MID setelah menempuh 148,4 km dengan kecepatan rata-rata 32,7 km/jam, menggunakan bensin RON 92 dalam kondisi lalu lintas yang relatif lancar khas periode mudik Lebaran.

Manfaat BPJS Kesehatan untuk Bayi Baru Lahir, Jaminan Kesehatan Sejak Hari Pertama dan Setuju Syarat Ketentuan Berlaku

publish oleh jurnal

Menyambut kehadiran buah hati adalah momen yang penuh kebahagiaan. Sebagai orang tua, tentu kesehatan si kecil menjadi prioritas utama. Bayi baru lahir sangat rentan terhadap penyakit, sehingga perlindungan kesehatan sejak dini sangatlah penting. BPJS Kesehatan hadir sebagai solusi untuk memberikan jaminan kesehatan yang terjangkau dan berkualitas bagi seluruh warga negara, termasuk bayi Anda.Dengan mendaftarkan bayi ke BPJS Kesehatan, Anda memberikan akses layanan kesehatan yang dibutuhkan sejak hari pertama kehidupannya. Tak hanya pemeriksaan rutin, BPJS Kesehatan juga menanggung biaya persalinan, perawatan pasca melahirkan, imunisasi, dan penanganan kondisi medis tertentu. Mari kita bahas lebih lanjut manfaat BPJS Kesehatan untuk si kecil:

Siapa yang Punya MR DIY? Ini Orangnya dan Kisah Suksesnya yang Mengejutkan

publish oleh jurnal

MR DIY, toko ritel yang menjamur di Indonesia dan berbagai negara, menawarkan beragam produk, mulai dari perlengkapan rumah tangga, alat tulis kantor, hingga aksesoris. Meskipun mudah ditemui di berbagai pusat perbelanjaan, banyak yang belum tahu siapa sosok di balik kesuksesannya. Ternyata, MR DIY didirikan oleh dua bersaudara, Tan Yu Teh dan Tan Yu Wei, pada tahun 2005. Berawal dari sebuah toko sederhana di Jalan Tuanku Abdul Rahman, Kuala Lumpur, Malaysia, mereka membangun kerajaan ritel yang kini mendunia. Menariknya, keduanya bukanlah berasal dari latar belakang ritel. Tan Yu Teh, misalnya, dulunya adalah seorang mahasiswa fisika yang berkarir sebagai insinyur dan pialang saham.

Dolar Melemah, Ini Dampaknya ke Ekonomi Global dan Indonesia Sekarang

publish oleh jurnal

Bayangkan, dolar AS yang perkasa tiba-tiba loyo. Bukan cuma kabar biasa, tapi gejolak yang mengguncang ekonomi global. Seperti yang dilaporkan Wall Street Journal, nilai tukar dolar AS anjlok terhadap mata uang utama dunia seperti euro, yen, dan franc Swiss. Bahkan, ICE U.S. Dollar Index mencatat penurunan terparah dalam 40 tahun terakhir, merosot hingga 8% di awal tahun ini.Lantas, apa dampaknya bagi kita semua? Rupanya, pelemahan dolar ini seperti pedang bermata dua. Di satu sisi, kebijakan tarif impor yang diterapkan Presiden Donald Trump makin merugikan penjual asing. Di sisi lain, keuntungan perusahaan asing yang beroperasi di AS juga tergerus saat dikonversi ke mata uang asal mereka. Barang impor pun jadi lebih mahal bagi konsumen Amerika.

BMW Group "Full Senyum" di Awal 2025 Berkat Mobil Listrik, Penjualan Melejit di Indonesia

publish oleh jurnal

Di tengah gejolak pasar otomotif global, BMW Group justru panen senyum. Penjualan mobil listrik mereka melesat hingga 32 persen di kuartal pertama 2025, menjadi oase di tengah tantangan pasar yang cukup berat.Selama periode Januari-Maret 2025, BMW Group mengirimkan total 586.149 kendaraan ke tangan pelanggan di seluruh dunia. Angka ini memang turun tipis 1,4 persen dibandingkan periode yang sama tahun lalu. Namun, mengingat lesunya permintaan di China, pasar terbesar mereka, hasil ini tetap patut diacungi jempol.

Mana Lebih Menyehatkan, Kopi dari Biji Panggang Sedang atau Gelap? Ungkap Rahasianya Sekarang Juga!

publish oleh jurnal

Pencinta kopi, pernahkah kamu bertanya-tanya, di antara biji kopi panggang sedang dan gelap, mana yang lebih menyehatkan? Keduanya punya aroma dan rasa yang khas, tapi apa bedanya dari sisi nutrisi? Mari kita kupas tuntas!Proses pemanggangan biji kopi, atau roasting, sangat memengaruhi cita rasa dan kandungan kopi. Mulai dari light roast yang lembut, medium roast yang lebih intens, hingga dark roast yang pekat dan smoky, setiap tingkat pemanggangan menawarkan pengalaman berbeda.

Wamenaker Noel Sebut Perusahaan Milik Diana Biadab, Picu Kemarahan Publik

publish oleh jurnal

Wakil Menteri Ketenagakerjaan (Wamenaker) Immanuel Ebenezer mengecam keras praktik perusahaan milik Jan Hwa Diana yang dianggapnya “biadab” setelah melakukan inspeksi mendadak (sidak) bersama Wakil Walikota Surabaya Armuji di gudang UD Sentosa Seal, Margomulyo Permai, pada Kamis (16/5/2025). Sidak tersebut bermula dari laporan mantan karyawan Diana yang mengaku ijazahnya ditahan meskipun sudah resign. Video sidak Armuji ini pun viral di media sosial TikTok dan Instagram.Dalam sidak tersebut, Wamenaker, yang akrab disapa Noel, menemukan sejumlah kejanggalan setelah meminta klarifikasi dari Diana dan stafnya. Noel menuding Diana berusaha menutup-nutupi berbagai masalah, termasuk dugaan pembatasan waktu shalat Jumat hanya 20 menit dan pembayaran gaji di bawah Upah Minimum Kota (UMK), selain penahanan ijazah.

PTPP Kantongi Kontrak Baru Rp 6,27 Triliun di Kuartal I 2025, Dorong Pertumbuhan Ekspansif

publish oleh jurnal

PT PP (Persero) Tbk (PTPP) mengawali tahun 2025 dengan gemilang. Perusahaan konstruksi pelat merah ini berhasil mengantongi nilai kontrak baru sebesar Rp 6,275 triliun di kuartal pertama, melonjak 32% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya (year-on-year/yoy).Pencapaian ini bukan hanya melampaui ekspektasi, tetapi juga mencatatkan prestasi impresif. Bayangkan, PTPP telah meraih 151% dari target Kuartal I 2025 dan sekitar 21% dari target sepanjang tahun 2025. Angka ini menunjukkan optimisme dan kinerja perusahaan yang sangat baik.