Temukan 10 Manfaat Susu Milo untuk Energi dan Stamina Sepanjang Hari

Minuman susu bubuk cokelat seperti Milo sering dikonsumsi untuk meningkatkan energi dan stamina. Kandungan nutrisi di dalamnya berperan penting dalam mendukung aktivitas fisik dan mental sepanjang hari. Konsumsi teratur, dipadukan dengan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat, dapat memberikan manfaat optimal bagi tubuh.

Berikut adalah beberapa potensi manfaat mengonsumsi minuman susu cokelat berenergi:

Sumber Energi
Karbohidrat dalam susu dan malt memberikan sumber energi cepat dan tahan lama. Ini membantu menjaga tubuh tetap aktif dan bertenaga sepanjang hari.
Meningkatkan Stamina
Kombinasi karbohidrat, protein, dan lemak sehat dalam Milo membantu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh, terutama saat beraktivitas fisik.
Mendukung Fungsi Otak
Kandungan vitamin dan mineral seperti vitamin B dan zat besi mendukung fungsi kognitif dan meningkatkan konsentrasi.
Membantu Pertumbuhan Tulang
Kalsium dan vitamin D dalam susu penting untuk pertumbuhan dan kesehatan tulang, mencegah risiko osteoporosis di kemudian hari.
Memperbaiki Mood
Karbohidrat dalam Milo dapat memicu pelepasan serotonin, hormon yang berperan dalam meningkatkan suasana hati.
Sumber Protein
Susu merupakan sumber protein yang baik untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
Memenuhi Kebutuhan Nutrisi
Milo mengandung berbagai vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi optimal.
Praktis dan Mudah Dikonsumsi
Milo mudah disiapkan dan dapat dikonsumsi kapan saja, menjadikannya pilihan praktis untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.
Rasa yang Lezat
Rasa cokelat yang lezat membuat Milo menjadi minuman yang disukai banyak orang, sehingga memudahkan pemenuhan nutrisi.
Membantu Pemulihan Setelah Berolahraga
Karbohidrat dan protein dalam Milo dapat membantu memulihkan energi dan memperbaiki otot setelah berolahraga.

Nutrisi	Manfaat
Karbohidrat	Sumber energi utama tubuh.
Protein	Membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
Lemak	Sumber energi dan membantu penyerapan vitamin.
Vitamin B	Mendukung fungsi saraf dan metabolisme energi.
Kalsium	Membangun tulang dan gigi yang kuat.
Zat Besi	Membantu pembentukan sel darah merah.
Vitamin D	Membantu penyerapan kalsium.

Susu Milo dapat menjadi pilihan minuman bernutrisi untuk memulai hari. Kandungan karbohidratnya memberikan energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas, sementara proteinnya mendukung pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh.

Bagi individu yang aktif, Milo dapat membantu menjaga stamina sepanjang hari. Kombinasi nutrisi di dalamnya mendukung kinerja fisik dan mental, sehingga tetap fokus dan berenergi.

Kandungan vitamin B kompleks dalam Milo berperan penting dalam metabolisme energi. Vitamin ini membantu tubuh mengkonversi makanan menjadi energi yang dapat digunakan.

Selain energi, Milo juga berkontribusi pada kesehatan tulang berkat kandungan kalsium dan vitamin D. Nutrisi ini penting untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Konsumsi Milo setelah berolahraga dapat membantu pemulihan otot. Protein dalam Milo berperan dalam perbaikan jaringan otot yang rusak akibat aktivitas fisik.

Meskipun bermanfaat, konsumsi Milo tetap perlu diimbangi dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan akibat kandungan gulanya.

Memilih varian Milo dengan kandungan gula rendah dapat menjadi alternatif bagi mereka yang memperhatikan asupan gula. Hal ini tetap memungkinkan untuk mendapatkan manfaat Milo tanpa mengorbankan kesehatan.

Secara keseluruhan, Milo dapat menjadi bagian dari pola makan sehat dan seimbang. Konsumsi dengan bijak, dipadukan dengan gaya hidup aktif, dapat memberikan manfaat optimal bagi tubuh.

FAQ dengan Dr. Budi Santoso, Sp.Gz

Ani: Dokter, apakah aman mengonsumsi Milo setiap hari?

Dr. Budi Santoso: Konsumsi Milo setiap hari umumnya aman, asalkan dalam jumlah wajar dan diimbangi dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif. Perhatikan juga kandungan gulanya.

Bambang: Apakah Milo cocok untuk anak-anak?

Dr. Budi Santoso: Ya, Milo dapat dikonsumsi anak-anak karena mengandung nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka. Namun, pastikan porsinya sesuai dengan usia dan kebutuhan anak.

Cindy: Saya sedang menjalani program diet, apakah boleh minum Milo?

Dr. Budi Santoso: Anda tetap boleh mengonsumsi Milo saat diet, namun pilihlah varian rendah gula dan batasi konsumsinya. Konsultasikan dengan ahli gizi untuk saran yang lebih personal.

David: Kapan waktu terbaik untuk minum Milo?

Dr. Budi Santoso: Milo dapat dikonsumsi kapan saja sesuai kebutuhan. Banyak yang mengonsumsinya di pagi hari untuk energi atau setelah berolahraga untuk pemulihan.

Eka: Apakah ada efek samping mengonsumsi Milo terlalu banyak?

Dr. Budi Santoso: Konsumsi Milo berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan akibat kandungan gulanya. Sebaiknya konsumsi dalam jumlah wajar dan sesuai anjuran.

Fajar: Apakah Milo bisa menggantikan susu biasa?

Dr. Budi Santoso: Milo adalah minuman susu bubuk cokelat, bukan susu murni. Meskipun mengandung nutrisi, sebaiknya tetap mengonsumsi susu biasa untuk mendapatkan manfaat susu secara optimal.

Artikel Terbaru

Pepsi, P&G, American Airlines Cs Mulai Teriak Dampak Ngeri Tarif Trump yang Mengguncang Pasar Global

publish oleh jurnal

Beberapa perusahaan raksasa Amerika Serikat, termasuk Pepsi, Procter & Gamble (P&G), Chipotle, dan American Airlines, mulai menyuarakan kekhawatiran mereka terhadap dampak kebijakan tarif yang diterapkan Presiden Trump. Kebijakan perdagangan yang dianggap tidak menentu ini disebut-sebut telah membuat konsumen mengerem belanja, mulai dari burrito hingga tiket pesawat.Kondisi ini menciptakan peningkatan biaya bagi bisnis dan menyulitkan perencanaan investasi jangka panjang. Ketidakpastian kebijakan, ditambah dengan perlambatan daya beli, menjadi mimpi buruk bagi perusahaan-perusahaan besar. Keluhan mereka mulai terungkap dalam laporan kinerja keuangan kuartal terakhir.

Cara Mengukur Jarak di Google Maps dengan Cepat dan Mudah, Temukan Rute Terbaikmu Sekarang

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda butuh mengukur jarak antara dua titik di peta, bukan mengikuti jalan, tapi dalam garis lurus? Google Maps punya fitur praktis untuk itu! Tak hanya untuk navigasi, fitur ini juga berguna untuk berbagai keperluan, misalnya menghitung jarak sebenarnya antar lokasi untuk membuat peta fisik dengan skala yang akurat.Lupakan cara manual yang ribet. Dengan fitur "Measure Distance", mengukur jarak di Google Maps jadi semudah menjentikkan jari. Penasaran caranya? Simak panduan lengkapnya di bawah ini!

10 Kebiasaan di Usia Muda yang Memicu Kerusakan Otak, Apa Saja? Hentikan Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Siapa sangka, kebiasaan yang kita anggap sepele di usia muda ternyata bisa berdampak buruk bagi otak kita di masa depan. Otak, sebagai pusat kendali tubuh, berperan penting dalam segala hal yang kita lakukan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu fungsinya. Yuk, simak 10 kebiasaan yang perlu diwaspadai!Terlalu lama berada di tempat gelap dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh, alias jam biologis kita. Ritme ini mengatur siklus tidur-bangun kita. Jika terganggu, bisa-bisa suasana hati, kemampuan berpikir, dan fungsi otak secara keseluruhan ikut terpengaruh. Pastikan kamu mendapatkan cukup cahaya alami setiap hari ya!

Secawan Madu Mengubah Segalanya

publish oleh jurnal

Seperti hujan yang tiba-tiba datang, kehadiranmu membasahi hatiku yang telah lama kering dan lupa akan rasa. Namun, dalam sekejap, kau menjadi lebih dari sekadar candu. Layaknya secawan madu, kuteguk rasa manis kehadiranmu tanpa ragu, meskipun kepahitan mungkin menanti di ujung waktu.Kini, langkahmu hanya tinggal bayang, namun jiwaku masih tertawan olehmu. Dalam diam, aku mencari, menatap kosong pada serpihan kenangan. Terjerat dalam rinai kenangan yang syahdu, pada hati yang tak mengenal batas. Namun suatu saat nanti, kau akan merindukanku sebagai sesuatu yang tak kau temui pada siapa pun.

Beras Merah Ternyata Lebih Tinggi Kandungan Arsenik, Masihkah Aman Dikonsumsi untuk Kesehatan Anda?

publish oleh jurnal

Beras merah seringkali jadi pilihan bagi mereka yang menginginkan gaya hidup sehat, terutama saat diet. Kandungan seratnya yang tinggi, yang terdapat pada lapisan kulit ari, dipercaya ampuh membantu menurunkan berat badan. Namun, sebuah penelitian terbaru dari Wiley Periodicals LLC on behalf of Society for Risk Analysis pada tahun 2025 menunjukkan bahwa beras merah mengandung lebih banyak arsenik dibandingkan beras putih. Arsenik sendiri merupakan logam alami yang beracun dan dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker, penyakit jantung, dan gangguan kognitif.Penelitian ini menemukan bahwa orang dewasa yang rutin mengonsumsi beras merah memiliki paparan arsenik yang lebih tinggi. Hal serupa juga terjadi pada anak-anak, di mana konsumsi beras merah meningkatkan paparan arsenik dari makanan, terutama bagi mereka yang asupan makanannya lebih banyak dibandingkan berat badan mereka.

8 Minuman Alami untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Menjaga Fokus Anda Tetap Tajam

publish oleh jurnal

Di tengah padatnya aktivitas sehari-hari, menjaga daya ingat dan fokus jadi krusial banget untuk produktivitas kita. Nggak cuma pola tidur dan olahraga aja yang penting, tapi asupan makanan dan minuman juga berperan besar dalam menjaga kesehatan otak. Yuk, simak beberapa rekomendasi minuman alami yang bisa bantu ningkatin daya ingat dan fokusmu!Yuk, coba beberapa tips praktis ini untuk meningkatkan daya ingat dan fokusmu:

Kartu As China Lawan Perang Dagang AS Mengubah Peta Global

publish oleh jurnal

Perang dagang antara China dan Amerika Serikat (AS) semakin memanas. China tak tinggal diam dan telah menyiapkan strategi jitu untuk melawan gempuran tarif dari AS. Sebagaimana dilaporkan BBC, perang dagang ini ditandai dengan tarif hingga 245% yang dikenakan pada ekspor China ke AS, yang dibalas Beijing dengan tarif 125% untuk produk impor dari Amerika. Konsumen, pelaku bisnis, dan pasar global pun bersiap menghadapi ketidakpastian yang berkepanjangan, dibayangi ancaman resesi global yang semakin nyata.Meskipun Presiden Xi Jinping berulang kali menyatakan kesiapannya untuk berdialog, ia juga menegaskan bahwa China siap "berjuang sampai titik darah penghabisan" jika diperlukan. Lantas, apa saja strategi "kartu as" yang dimiliki China untuk menghadapi tekanan dari Presiden Donald Trump? Mari kita ulas.

Lexus Dedi Mulyadi Ganti Pelat Nomor, Pajaknya Jadi Lebih Murah, Hemat Ratusan Ribu Rupiah

publish oleh jurnal

Dedi Mulyadi akhirnya melunasi tunggakan pajak mobil Lexus LX600 miliknya. Kuncinya? Memindahkan registrasi mobil mewah tersebut dari DKI Jakarta ke Jawa Barat. Strategi ini terbukti ampuh, memangkas biaya pajak secara signifikan.Sebelumnya, Lexus LX600 dengan pelat nomor B 2600 SME tersebut menunggak pajak dan terkena denda. Total tagihan mencapai Rp 42.233.200, dengan rincian PKB pokok Rp 40.404.000, denda PKB Rp 1.616.200, dan denda SWDKLLJ Rp 70.000. Nominal yang cukup fantastis, bukan?

Harga dan Review Motor Vario 150 Terbaru April 2025, Pilihan Terbaik di Kelasnya?

publish oleh jurnal

Meskipun sudah pensiun dari jalur produksi Astra Honda Motor (AHM), Honda Vario 150 ternyata masih punya tempat tersendiri di hati para pecinta skutik. Di tengah gempuran skutik-skutik baru, Vario 150 bekas dan unit sisa pameran masih ramai diburu, bahkan harganya tetap stabil meskipun permintaan naik setelah Lebaran 2025. Apa sih yang membuat skutik 150cc ini tetap menarik? Yuk, kita ulas tuntas harga, spesifikasi, kelebihan, dan kekurangannya!Kabar baik bagi yang mengincar Vario 150! Harga unit sisa di wilayah Jabodetabek terpantau stabil di angka Rp24,56 juta hingga Rp24,72 juta, baik di Jakarta Pusat, Utara, Barat, maupun daerah sekitarnya seperti Cibubur dan Bintaro. Untuk Vario 150 bekas, harganya lebih variatif, mulai dari Rp 11 jutaan hingga Rp 20 jutaan, tergantung tahun dan kondisi motor.

5 Rekomendasi Body Lotion Lokal untuk Mencerahkan Kulit, Harga Mulai Rp17 Ribu, Kulit Cerah Terjangkau

publish oleh jurnal

Siapa bilang punya kulit cerah harus mahal? Sekarang, banyak body lotion lokal berkualitas yang bisa mencerahkan kulit tanpa menguras kantong. Beberapa bahkan dilengkapi UV filter untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Yuk, simak rekomendasinya!Kalau kamu suka aroma manis dan segar yang tahan lama, BONAVIE Crème Canele bisa jadi pilihan. Body lotion dengan konsep luxury fragrance ini wanginya bisa bertahan hingga 8 jam! Formulanya pun diklaim aman untuk ibu hamil. Kandungannya? Cukup lengkap, mulai dari vitamin E, sweet almond oil, shea butter, niacinamide, sodium hyaluronate, kolagen, hingga licorice extract. Untuk ukuran travel size, harganya sangat terjangkau, sekitar Rp21.000 saja.