Temukan 10 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan, Dari Kulit Hingga Airnya

Jeruk nipis, buah kecil berwarna hijau dengan rasa asam yang khas, telah lama dimanfaatkan baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Kandungan nutrisi dan senyawa bioaktifnya menawarkan beragam manfaat, mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh hingga merawat kulit.

Berikut sepuluh manfaat jeruk nipis untuk kesehatan yang dapat diperoleh dari kulit hingga airnya:

Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jeruk nipis berperan sebagai antioksidan yang kuat, membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan memperkuat sistem imun.
Membantu Pencernaan
Asam sitrat dalam jeruk nipis dapat merangsang produksi enzim pencernaan, sehingga membantu memecah makanan dan mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti kembung dan sembelit.
Menurunkan Berat Badan
Senyawa dalam jeruk nipis dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membantu pembakaran kalori lebih efektif dan mendukung program penurunan berat badan.
Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dan vitamin C dalam jeruk nipis membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini, menjaga kulit tetap kencang dan bercahaya.
Menyehatkan Rambut
Air jeruk nipis dapat digunakan sebagai kondisioner alami untuk rambut, membuatnya lebih berkilau dan mengurangi ketombe.
Menyegarkan Nafas
Sifat antibakteri jeruk nipis dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab bau mulut, memberikan nafas yang lebih segar.
Menurunkan Tekanan Darah
Kalium dalam jeruk nipis dapat membantu mengontrol tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung.
Mencegah Batu Ginjal
Asam sitrat dalam jeruk nipis dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan meningkatkan volume urin dan mengikat kalsium.
Meredakan Peradangan
Flavonoid dalam jeruk nipis memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh.
Mencegah Anemia
Vitamin C dalam jeruk nipis membantu penyerapan zat besi, penting untuk mencegah anemia defisiensi besi.

Vitamin C	Meningkatkan kekebalan tubuh dan berperan sebagai antioksidan.
Kalium	Membantu mengatur tekanan darah.
Asam Sitrat	Membantu pencernaan dan mencegah batu ginjal.
Flavonoid	Bersifat antiinflamasi dan antioksidan.

Jeruk nipis merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin ini penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat, melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Selain itu, vitamin C juga berperan sebagai antioksidan, melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.

Manfaat jeruk nipis juga meluas ke sistem pencernaan. Kandungan asam sitratnya dapat merangsang produksi enzim pencernaan, membantu proses pemecahan makanan. Ini dapat meringankan gejala gangguan pencernaan seperti kembung dan sembelit.

Bagi yang sedang menjalani program penurunan berat badan, jeruk nipis dapat menjadi pilihan yang tepat. Senyawa dalam jeruk nipis dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membantu pembakaran kalori lebih efisien.

Tidak hanya untuk kesehatan tubuh bagian dalam, jeruk nipis juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Kandungan antioksidan dan vitamin C-nya membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

Air perasan jeruk nipis juga dapat digunakan sebagai perawatan rambut alami. Dapat membantu mengurangi ketombe dan membuat rambut lebih berkilau. Cukup aplikasikan air perasan jeruk nipis pada kulit kepala, diamkan beberapa saat, lalu bilas hingga bersih.

Kalium yang terkandung dalam jeruk nipis juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Kalium dapat membantu mengontrol tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Asam sitrat dalam jeruk nipis juga bermanfaat untuk mencegah pembentukan batu ginjal. Asam sitrat dapat mengikat kalsium dalam urin, mencegah pembentukan kristal yang dapat berkembang menjadi batu ginjal.

Secara keseluruhan, jeruk nipis menawarkan beragam manfaat kesehatan yang luar biasa. Mengonsumsinya secara teratur dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Pertanyaan dari Budi: Dokter, apakah aman mengonsumsi jeruk nipis setiap hari?

Jawaban Dr. Anita: Ya, Budi. Mengonsumsi jeruk nipis setiap hari umumnya aman, asalkan dalam jumlah yang wajar. Namun, jika Anda memiliki riwayat masalah lambung, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Pertanyaan dari Ani: Dokter, bagaimana cara terbaik mengonsumsi jeruk nipis untuk mendapatkan manfaatnya?

Jawaban Dr. Anita: Ani, Anda dapat mengonsumsi jeruk nipis dengan berbagai cara, seperti dicampur dengan air hangat, dijadikan infused water, atau diperas untuk diambil airnya. Pilihlah cara yang paling sesuai dengan selera Anda.

Pertanyaan dari Chandra: Dokter, apakah ada efek samping dari mengonsumsi jeruk nipis terlalu banyak?

Jawaban Dr. Anita: Chandra, mengonsumsi jeruk nipis secara berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti mulas dan sakit perut. Konsumsilah dalam jumlah yang wajar untuk menghindari efek samping tersebut.

Pertanyaan dari Dewi: Dokter, apakah jeruk nipis dapat membantu memutihkan kulit?

Jawaban Dr. Anita: Dewi, meskipun jeruk nipis mengandung vitamin C yang baik untuk kulit, belum ada bukti ilmiah yang cukup kuat untuk mendukung klaim bahwa jeruk nipis dapat memutihkan kulit secara signifikan.

Pertanyaan dari Eka: Dokter, apakah aman mengonsumsi jeruk nipis bagi penderita maag?

Jawaban Dr. Anita: Eka, bagi penderita maag, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi jeruk nipis, karena asam sitrat di dalamnya dapat memperparah gejala maag.

Artikel Terbaru

Alumni UGM Speak Up, Memudahkan Kampus Membuktikan Keaslian Ijazah Jokowi, Ada Surat Khusus yang Mengungkap Fakta

publish oleh jurnal

Perdebatan seputar keaslian ijazah Presiden Jokowi kembali memanas. Sebuah video di kanal YouTube Mosato Doc menampilkan Dr. Ing. Ignatius Iryanto Djou, seorang alumni UGM, yang menyatakan bahwa UGM bisa dengan mudah membuktikan keaslian ijazah tersebut.Dr. Ing. Iryanto, yang mengaku satu angkatan dengan Jokowi di UGM, menjelaskan bahwa format ijazah di era 80-an, masa di mana Jokowi seharusnya lulus, memiliki ciri khas tertentu. Ia bahkan menunjukkan ijazahnya sendiri sebagai contoh. "Nomor seri, kode fakultas, nomor induk, tanda tangan rektor dan dekan, semuanya ada polanya," ujarnya. Ia menekankan bahwa nama dan nomor induk mahasiswa ditulis tangan pada ijazah asli keluaran tahun tersebut.

Tom Lembong, Menteri Pertanian Sebut Industri Gula Nasional Lebih Untung jika Impor GKM, Benarkah Demikian?

publish oleh jurnal

Mantan Menteri Perdagangan, Thomas Trikasih Lembong, mengungkapkan bahwa Menteri Pertanian pada tahun 2015 pernah menyatakan impor gula kristal mentah (GKM) justru menguntungkan industri gula nasional. Pernyataan ini muncul saat Lembong tengah mempertanyakan saksi dalam persidangan dugaan korupsi impor gula periode 2015-2016.Dalam persidangan yang digelar Senin (21/4/2025), Lembong bertanya kepada Roro Reni Fitriani, ASN Kementerian Investasi, mengenai pemberian insentif bebas bea masuk impor bahan baku dan mesin untuk menarik investasi. Lembong menegaskan kembali pemahamannya bahwa Kementerian Investasi memandang pengolahan bahan baku menjadi barang jadi sebagai kegiatan bernilai tambah bagi perekonomian. Reni membenarkan hal tersebut.

Alasan Dolar AS Memiliki Hubungan Terbalik dengan Harga Emas yang Perlu Anda Ketahui

publish oleh jurnal

Investasi emas sedang naik daun, harganya terus meroket. Tapi tahukah Anda, pergerakan harga emas erat kaitannya dengan nilai dolar AS? Keduanya bagaikan jungkat-jungkit; ketika dolar AS turun, harga emas cenderung naik. Ini karena emas dihargai dalam dolar AS. Jadi, dolar yang melemah membuat emas lebih terjangkau bagi pemegang mata uang lain, meningkatkan permintaan dan mendongkrak harganya.Situasi global yang penuh gejolak, seperti konflik dan perang dagang, semakin memperkuat posisi emas sebagai aset lindung nilai. Ketegangan antara AS dan China beberapa waktu lalu menjadi contoh nyata. Ketidakpastian ekonomi yang ditimbulkan membuat banyak orang beralih ke emas untuk mengamankan aset mereka.

IHSG Menguat 1,43 Persen, Kurs Rupiah Melemah ke 16.800,an, Apa Dampaknya bagi Investor?

publish oleh jurnal

Pasar saham Indonesia menunjukkan performa positif pada Selasa (2/4/2025), dengan Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) ditutup menguat 1,43 persen atau 92,29 poin ke level 6.538,26. Sejak awal perdagangan, IHSG langsung melesat ke kisaran 6.500 dan terus menanjak hingga mencapai puncaknya di 6.538,32. Meskipun sempat menyentuh level terendah di 6.428,10, IHSG berhasil mempertahankan momentum positifnya hingga penutupan sesi kedua.Dari total saham yang diperdagangkan, 371 saham menghijau, 220 saham memerah, dan 210 saham lainnya stagnan. Nilai transaksi mencapai Rp 9,80 triliun dengan volume 17,97 miliar saham. Pendorong utama penguatan IHSG antara lain saham Alamtri Resources Indonesia (ADRO) yang naik 4,16 persen, Aneka Tambang (ANTM) naik 4,78 persen, dan Vale Indonesia (INCO) yang melonjak 7,11 persen.

Kardinal Berkumpul di Vatikan, Jadwal Pemakaman Paus Fransiskus Diumumkan Hari Ini

publish oleh jurnal

Vatikan diselimuti duka. Paus Fransiskus, pemimpin umat Katolik dunia, meninggal dunia pada Senin (22/4/2025) di usia 88 tahun. Setelah berjuang melawan pneumonia ganda selama lima pekan dan sempat kembali ke kediamannya, Paus akhirnya menghembuskan nafas terakhir akibat stroke dan henti jantung. Kabar duka ini sontak menggerakkan Gereja Katolik untuk memulai rangkaian ritual tradisional, termasuk penghancuran "Cincin Nelayan" dan segel kepausan.Suasana haru menyelimuti Lapangan Santo Petrus Senin malam, saat Kardinal Mauro Gambetti memimpin doa bersama. "Mari kita panjatkan syukur kepada Tuhan atas segala karunia yang telah diberikan kepada Gereja melalui pelayanan apostolik Paus Fransiskus, seorang peziarah harapan," ujarnya, seperti dilansir Reuters.

11 Tanda Jantung Bermasalah, Bisa Dirasakan pada Kaki dan Tangan, Jangan Abaikan Gejala Ini

publish oleh jurnal

Tubuh kita itu pintar, lho! Ia selalu memberi sinyal kalau ada yang nggak beres, termasuk masalah pada jantung. Karena jantung berperan penting dalam peredaran darah ke seluruh tubuh, gangguan pada jantung bisa berdampak luas. Mulai dari aritmia, serangan jantung, gagal jantung, hingga penyakit arteri koroner, penting bagi kita untuk peka terhadap tanda-tanda yang diberikan tubuh.Jangan anggap remeh gejala-gejala yang muncul. Mengenali tanda-tanda awal masalah jantung bisa menjadi kunci penanganan dini dan mencegah kondisi yang lebih serius. Yuk, kita simak 11 tanda yang perlu diwaspadai:

Simak! Ini Waktu Terbaik Minum Air Kelapa Agar Manfaatnya Maksimal untuk Kesehatan Anda

publish oleh jurnal

Air kelapa, minuman segar kaya vitamin, mineral, dan elektrolit, tak hanya menghidrasi tubuh. Lebih dari itu, air kelapa dipercaya mampu meningkatkan stamina dan bahkan membantu menurunkan berat badan. Bayangkan, segelas (240 ml) air kelapa hanya mengandung 60 kalori, 15 gram karbohidrat, dan 8 gram gula. Namun, di balik kesegarannya, tersimpan 4% kebutuhan kalsium dan magnesium harian, 2% fosfor, dan bahkan 15% kalium!Kandungan kalori yang rendah menjadikan air kelapa pilihan tepat untuk menyegarkan sistem pencernaan. Kalium dan enzim bioaktif di dalamnya pun memperlancar pencernaan, mendukung pola makan sehat. Meskipun rendah karbohidrat, air kelapa memberikan rasa kenyang yang tahan lama berkat kandungan seratnya yang mencapai 2,5 gram per 240 ml atau sekitar 10% kebutuhan harian orang dewasa.

Mobil Lexus Dedi Mulyadi Ketahuan Belum Bayar Pajak Rp 42 Juta, Ini Alasannya Terungkap Sekarang Juga

publish oleh jurnal

Mobil mewah Lexus milik mantan Bupati Purwakarta, Dedi Mulyadi, tengah menjadi perbincangan publik. Pasalnya, mobil mewah tipe LX600 4x4 keluaran tahun 2022 tersebut diketahui menunggak pajak hingga Rp 42 juta. Informasi ini terungkap dari data di laman resmi Samsat Jakarta, yang menunjukkan tunggakan pajak sejak 19 Januari 2025. Dengan nilai jual kendaraan mencapai Rp 1,9 miliar, pajak tahunan mobil tersebut tercatat sebesar Rp 40,4 juta.Rincian tunggakan meliputi PKB sebesar Rp 40.404.000, denda keterlambatan Rp 1.616.200, dan SWDKLLJ sebesar Rp 70.000. Lantas, apa alasan di balik tunggakan pajak mobil mewah tersebut?

4 Cara Menyimpan Jahe, Kunyit, Lengkuas di Kulkas agar Tetap Segar dan Tahan Lama

publish oleh jurnal

Jahe, kunyit, dan lengkuas – trio rempah ajaib yang tak hanya memperkaya rasa masakan, tapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan. Sayangnya, bumbu dapur ini rentan layu, berjamur, bahkan busuk jika tidak disimpan dengan benar. Nah, agar stok jahe, kunyit, dan lengkuas Anda tetap segar dan siap pakai kapan saja, yuk simak tips menyimpannya di kulkas berikut ini!Banyak yang memilih menyimpan jahe, kunyit, dan lengkuas di kulkas agar lebih awet. Seperti yang dijelaskan dalam buku Seri Pusaka Cita Rasa Indonesia: Ragam Lauk Pauk Jawa Bagian 1 (2025) oleh Murdijati-Gardjito, Umar Santoso, dan Eni Harmayani, ketiga rempah ini merupakan andalan dalam berbagai hidangan dan minuman tradisional Indonesia. Menyimpannya di suhu ruang terlalu lama hanya akan membuat kualitasnya menurun drastis. Kulkas, dengan suhu dan kelembapan yang terkontrol, menjadi solusi ideal untuk menjaga kesegaran, aroma, dan nutrisi ketiganya.

Migrasi NGBS Berhasil, KB Bank Siap Berikan Layanan Cepat, Aman, dan Andal untuk Nasabah Setia

publish oleh jurnal

Akhir pekan lalu, KB Bank sukses besar! Mereka berhasil memindahkan sistem inti perbankan mereka ke Next Generation Banking System (NGBS). Sekarang, sistem baru ini sudah aktif dan siap memberikan layanan yang lebih cepat, aman, dan andal untuk semua nasabah.Direktur Utama KB Bank, Woo Yeul Lee, mengucapkan terima kasih kepada semua nasabah atas dukungan dan kepercayaannya selama proses migrasi. "Keberhasilan migrasi NGBS menunjukkan komitmen kami untuk menyediakan layanan perbankan yang sesuai dengan kebutuhan masa kini dan masa depan," ujarnya. Beliau menambahkan, "Sekarang, nasabah bisa menikmati transaksi yang lebih cepat, aman, dan lancar di semua kanal layanan KB Bank, baik online maupun di kantor cabang."