Temukan 10 Manfaat Buah Strawberry untuk Kesehatan, Kecantikan, dan Resep Lezat

Stroberi, buah kecil berwarna merah cerah ini, menawarkan lebih dari sekadar rasa manis dan menyegarkan. Kaya akan nutrisi dan antioksidan, stroberi memberikan beragam manfaat bagi kesehatan, kecantikan, dan bahkan dapat diolah menjadi berbagai resep lezat.

Mari kita eksplorasi lebih lanjut sepuluh manfaat luar biasa dari buah stroberi:

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam stroberi berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan radikal bebas.
Menjaga Kesehatan Jantung
Antioksidan dan serat dalam stroberi dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung.
Mencegah Kanker
Antioksidan seperti asam ellagic dalam stroberi memiliki sifat anti-kanker dan dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan.
Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin C dan antioksidan dalam stroberi dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah katarak.
Mencerahkan Kulit
Asam salisilat alami dalam stroberi dapat membantu mengangkat sel kulit mati dan mencerahkan kulit, mengurangi jerawat dan noda hitam.
Mengurangi Peradangan
Sifat anti-inflamasi stroberi dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, meredakan nyeri sendi dan gejala arthritis.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Rendah kalori dan tinggi serat, stroberi dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan mendukung program penurunan berat badan.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat dalam stroberi dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Mengontrol Gula Darah
Indeks glikemik stroberi yang rendah membantu mengontrol kadar gula darah, bermanfaat bagi penderita diabetes.
Meningkatkan Fungsi Otak
Antioksidan dalam stroberi dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan meningkatkan fungsi kognitif.

Nutrisi	Jumlah per 100g
Vitamin C	58.8 mg
Mangan	0.39 mg
Folat	24 µg
Kalium	153 mg
Serat	2 g

Stroberi merupakan sumber nutrisi penting yang berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan. Kandungan vitamin C-nya yang tinggi berperan vital dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Selain itu, antioksidan dalam stroberi, seperti asam ellagic, berperan penting dalam melawan radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.

Manfaat stroberi untuk kesehatan jantung juga tak kalah penting. Serat dan antioksidan dalam stroberi dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Bagi mereka yang peduli dengan kecantikan, stroberi juga menawarkan manfaat tersendiri. Asam salisilat alami dalam stroberi dapat membantu eksfoliasi kulit, mengangkat sel kulit mati, dan mencerahkan kulit.

Stroberi juga rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya camilan ideal bagi mereka yang sedang menjalani program diet. Serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

Lebih lanjut, stroberi juga bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Kandungan seratnya membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Konsumsi stroberi secara teratur dapat berkontribusi pada sistem pencernaan yang sehat.

Kandungan antioksidan dalam stroberi juga dikaitkan dengan peningkatan fungsi otak. Antioksidan melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif, berpotensi meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif.

Dengan demikian, mengonsumsi stroberi secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, kecantikan, dan kesejahteraan secara keseluruhan. Stroberi dapat dinikmati langsung, dicampur dalam smoothie, atau diolah menjadi berbagai hidangan lezat.

Tanya: (Rina) Dok, apakah aman mengonsumsi stroberi setiap hari?

Jawab: (Dr. Amelia) Ya, Rina. Mengonsumsi stroberi setiap hari umumnya aman, selama dalam porsi wajar dan Anda tidak memiliki alergi terhadap buah ini.

Tanya: (Bambang) Saya penderita diabetes, apakah boleh makan stroberi?

Jawab: (Dr. Amelia) Ya, Bambang. Stroberi memiliki indeks glikemik rendah, sehingga relatif aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Namun, tetap konsultasikan dengan dokter Anda mengenai porsi yang tepat.

Tanya: (Siti) Apakah stroberi bisa membantu memutihkan kulit?

Jawab: (Dr. Amelia) Stroberi mengandung asam salisilat yang dapat membantu mencerahkan kulit. Namun, hasilnya bervariasi pada setiap individu dan tidak secepat produk pemutih kulit kimia.

Tanya: (Andi) Berapa banyak stroberi yang ideal dikonsumsi dalam sehari?

Jawab: (Dr. Amelia) Sekitar satu cangkir stroberi per hari sudah cukup untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.

Tanya: (Dewi) Apakah ada efek samping mengonsumsi stroberi terlalu banyak?

Jawab: (Dr. Amelia) Mengonsumsi stroberi dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare atau kembung, terutama bagi mereka yang sensitif terhadap serat. Konsumsilah secukupnya.

Artikel Terbaru

Emas, Harapan Baru untuk Mengembalikan Penglihatan yang Hilang Akibat Penyakit

publish oleh jurnal

Siapa sangka, emas bukan cuma berkilau di jari jemari, tapi juga bisa menjadi secercah harapan bagi mereka yang kehilangan penglihatan. Para ilmuwan di Brown University menemukan potensi luar biasa dari partikel emas nano, yang ukurannya ribuan kali lebih kecil dari sehelai rambut, untuk memulihkan penglihatan. Bayangkan, partikel-partikel kecil ini bisa merangsang sel-sel retina dan mengembalikan fungsi visual, setidaknya pada tikus percobaan.Didukung oleh National Institutes of Health, studi ini membuka peluang bagi penderita penyakit degeneratif retina, seperti degenerasi makula, untuk melihat kembali dunia. Prosedur yang ditawarkan pun non-invasif, tanpa pembedahan atau rekayasa genetika. Sebuah terobosan yang menjanjikan!

Kelas 1,2,3 BPJS Kesehatan Akan Dihapus, Ini Iuran per 22 April 2025 dan Cara Menghadapinya

publish oleh jurnal

Sistem kelas BPJS Kesehatan 1, 2, dan 3 akan dihapus mulai Juli 2025. Sebagai gantinya, pemerintah akan menerapkan Kelas Rawat Inap Standar (KRIS). Apa artinya ini bagi Anda dan berapa iuran yang harus dibayar mulai 22 April 2025? Simak penjelasannya berikut ini.Meskipun perubahan sistem kelas sudah di depan mata, besaran iuran BPJS Kesehatan saat ini masih sama. Pemerintah belum memutuskan apakah akan ada penyesuaian iuran seiring dengan implementasi KRIS. Dirut BPJS Kesehatan, Ali Ghufron Mukti, menjelaskan bahwa belum ada peraturan baru yang mengatur besaran iuran untuk sistem KRIS. Saat ini, dasar hukum yang berlaku masih Peraturan Presiden Nomor 64 Tahun 2020 tentang Jaminan Kesehatan.

Uni Eropa Tunda Denda Besar Untuk Apple dan Meta, Kenapa? Apa Alasannya Sekarang?

publish oleh jurnal

Hubungan Uni Eropa dan beberapa raksasa teknologi Amerika sedang memanas. Uni Eropa ingin memperketat kendali atas perusahaan teknologi besar, terutama terkait keamanan dan privasi data warganya. Langkah ini telah berujung pada sejumlah denda besar yang dijatuhkan kepada perusahaan seperti Google, Apple, dan Meta.Namun, kabar terbaru menyebutkan Uni Eropa menunda hukuman untuk Apple dan Meta. Penundaan ini diduga berkaitan dengan upaya memperlancar kesepakatan perdagangan dengan Amerika Serikat. Situasi ini menambah kompleksitas hubungan yang sudah tegang antara kedua belah pihak.

Irigasi Padi Hemat Air Bakal Diterapkan di Seluruh Indonesia untuk Ketahanan Pangan

publish oleh jurnal

Teknologi Irigasi Padi Hemat Air (IPHA) yang diklaim sukses besar di Daerah Irigasi Rentang, Jawa Barat, akan diterapkan di seluruh Indonesia. Wilayah Rentang, yang meliputi Kabupaten Indramayu, Cirebon, dan Majalengka, menjadi contoh nyata keberhasilan IPHA. Pemerintah, melalui Balai Besar Wilayah Sungai (BBWS) di berbagai daerah, akan mengoptimalkan infrastruktur irigasi yang ada untuk mendukung penerapan teknologi ini.Dody, seorang pejabat yang tidak disebutkan jabatannya, menjelaskan, "IPHA bukan hanya tentang penghematan air. Kita juga bicara tentang peningkatan kualitas dan hasil panen. Kesuksesan di Rentang menjadi dasar yang kuat untuk memperluas penerapan IPHA ke daerah irigasi lain di seluruh Indonesia."

Inilah Cara Jitu Merawat Ban Mobil Meski Mobil Jarang Dipakai, Agar Awet dan Tidak Retak

publish oleh jurnal

Mobil jarang dipakai? Jangan biarkan ban jadi korban! Meskipun mobil lebih sering terparkir, ban tetap membutuhkan perawatan agar tidak cepat rusak. Beban mobil yang terus-menerus bertumpu pada satu titik ban dapat menyebabkan kerusakan. Untungnya, hal ini bisa dicegah dengan beberapa langkah mudah.Ben Faqih, People Development Department Head - Customer Satisfaction & Value Chain PT Astra Daihatsu Motor (ADM), menjelaskan kunci utama menjaga keawetan ban mobil yang jarang digunakan adalah menjaga tekanan angin. "Tambah tekanan angin sekitar 5 persen dari tekanan normal," saran Ben. Misalnya, jika standar tekanan angin ban 35 psi, tambahkan menjadi sekitar 37 psi. Tekanan angin yang lebih tinggi membantu sidewall ban menahan beban mobil saat diam.

XL Smart Resmi Beroperasi, Gimana Nasib Pengguna Axis Setelah Merger Ini?

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi pengguna XL, AXIS, dan Smartfren! Meskipun XLSmart resmi beroperasi sejak 16 April 2025, ketiga brand tersebut tetap akan eksis. David Arcelus Oses, Direktur & Chief Commercial Officer XLSmart, menegaskan tidak akan ada rebranding untuk XL, AXIS, maupun Smartfren. Perubahan hanya terjadi pada nama perusahaan induk, dari XL Axiata menjadi XLSmart.XLSmart akan menerapkan strategi multi-brand dengan segmentasi pelanggan yang spesifik. "Setiap brand memiliki fokus dan target pasar yang jelas, sehingga proposisi nilai dan strateginya pun berbeda," jelas David. Ia juga meyakinkan bahwa penggabungan XL Axiata dan Smartfren tidak akan mengganggu layanan pelanggan. Integrasi telah dipersiapkan matang selama bertahun-tahun untuk menjamin kelancaran transisi.

Susah Cari Kerja Kantoran, Profesi Lama Mulai Dilirik Lagi Saat Resesi Mengancam

publish oleh jurnal

Jakarta, CNBC Indonesia - Kehadiran Artificial Intelligence (AI) memang bikin banyak pekerja kantoran ketar-ketir. Tak heran, banyak yang mulai melirik alternatif lain, termasuk kembali ke profesi yang sebelumnya mungkin dianggap "kuno". Tren ini terlihat jelas di Amerika Serikat, di mana sekolah-sekolah mulai menggiatkan kembali pelatihan keahlian tangan, seperti pertukangan dan pengelasan. Tapi tenang, ini bukan sekadar kembali ke cara lama. Justru, teknologi canggih jadi andalan!Salah satu contohnya adalah SMA Middleton di Wisconsin. Sekolah ini bahkan menggelontorkan dana fantastis, US$90 juta, untuk memodernisasi laboratorium manufakturnya. Bayangkan, siswa sekarang belajar mengelas dengan bantuan lengan robot yang dikendalikan komputer! Semua proses canggih ini bisa disaksikan langsung lewat jendela kaca besar di lab.

Yamaha Fazzio vs WMoto Swiftbee 125, Mana yang Lebih Unggul untuk Kebutuhan Anda?

publish oleh jurnal

Punya budget sekitar 20 jutaan dan ingin skutik berpenampilan unik? Yamaha Fazzio dan WMoto Swiftbee 125 bisa jadi pilihan menarik. Keduanya menawarkan desain yang beda dari yang lain, dengan harga yang bersaing ketat. Swiftbee 125 dibanderol Rp 21,5 juta, sementara Fazzio mulai dari Rp 21,9 juta. Nah, kira-kira mana yang lebih unggul, ya?Soal tampilan, tentu selera masing-masing. Swiftbee 125 tampil nyentrik dengan bodi depan yang menyatu dengan sepatbor dan suspensi multi-link. Cocok buat kamu yang suka tampil beda. Sementara itu, Fazzio mengusung desain skuter klasik Eropa dengan lampu depan melingkar yang ikonik, senada dengan lampu sein dan remnya. Pelek 12 inci-nya juga menambah kesan retro yang stylish.

Nonton Jumbo di Bioskop Rajawali Purwokerto, Kenapa Siswa SD UMP Sewa 47 Angkot Demi Nonton Film Spesial?

publish oleh jurnal

Purwokerto, Jawa Tengah - Sebuah pemandangan tak biasa terlihat di Purwokerto. Ratusan siswa SD UMP menyewa puluhan angkot untuk pergi menonton film di bioskop. Video rombongan angkot ini pun viral di media sosial, membuat banyak orang penasaran dengan alasan di baliknya.Kepala SD UMP, Rifqi, mengaku terkejut dengan viralnya kegiatan outing class sekolahnya. "Kami sama sekali tidak menyangka akan viral seperti ini," ujarnya saat dihubungi Senin (21/4/2025). Ternyata, kegiatan outing class ini merupakan agenda rutin sekolah, dan kali ini mereka memilih nonton film bersama sebagai kegiatan pembelajaran.

Apa yang Terjadi jika Minum Kopi Pagi Hari Saat Perut Kosong? Dokter Menjelaskan Dampaknya

publish oleh jurnal

Secangkir kopi hangat di pagi hari memang menggoda, apalagi bagi yang sudah terbiasa. Rasanya seperti ritual wajib untuk memulai hari. Kopi memang bisa bikin mata melek, fokus meningkat, dan metabolisme makin oke. Tapi, kebiasaan minum kopi saat perut masih kosong ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Bukannya semangat, malah bisa bikin masalah, lho!Banyak yang merasa paginya kurang lengkap tanpa kopi. Seakan jadi penyuplai energi instan. Padahal, minum kopi tanpa sarapan bisa mengganggu pencernaan, penyerapan nutrisi, bahkan bikin stres. Dari masalah asam lambung sampai kadar kortisol yang naik, semua bisa terjadi kalau kita nekat ngopi sebelum isi perut.