Temukan 10 Manfaat Air yang Menakjubkan untuk Kesehatan, Kecantikan, dan Kehidupan Sehari,hari

Air merupakan komponen esensial bagi kehidupan, berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh, memelihara kecantikan, dan mendukung aktivitas sehari-hari. Konsumsi air yang cukup memberikan dampak signifikan terhadap fungsi organ, penampilan fisik, dan kualitas hidup secara keseluruhan.

Berikut adalah sepuluh manfaat penting air bagi kesehatan, kecantikan, dan kehidupan sehari-hari:

Memelihara suhu tubuh
Air berperan vital dalam mengatur suhu tubuh, mencegah dehidrasi, dan menjaga keseimbangan elektrolit, terutama saat beraktivitas fisik atau cuaca panas.
Membantu pencernaan
Asupan air yang cukup membantu proses pencernaan makanan, mencegah sembelit, dan mendukung penyerapan nutrisi secara optimal.
Menjaga kesehatan kulit
Konsumsi air yang cukup dapat meningkatkan elastisitas kulit, mengurangi kerutan, dan memberikan tampilan kulit yang lebih sehat dan bercahaya.
Meningkatkan fungsi ginjal
Air membantu ginjal membuang limbah dan racun dari tubuh, mencegah pembentukan batu ginjal, dan menjaga kesehatan sistem urinari.
Melancarkan sirkulasi darah
Air membantu mengangkut oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, meningkatkan energi, dan mendukung fungsi organ vital.
Mencegah sakit kepala
Dehidrasi seringkali menjadi penyebab sakit kepala. Konsumsi air yang cukup dapat membantu mencegah dan meredakan sakit kepala.
Membantu menurunkan berat badan
Air dapat meningkatkan rasa kenyang, mengurangi asupan kalori, dan mendukung proses metabolisme tubuh dalam pembakaran lemak.
Meningkatkan fungsi kognitif
Dehidrasi dapat mempengaruhi fungsi otak. Asupan air yang cukup dapat meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan fokus.
Menjaga kesehatan sendi
Air berperan sebagai pelumas bagi sendi, mengurangi risiko cedera, dan menjaga fleksibilitas tubuh.
Mengurangi risiko infeksi saluran kemih
Konsumsi air yang cukup membantu membersihkan saluran kemih, mengurangi risiko infeksi, dan menjaga kesehatan sistem urinari.

Air merupakan fondasi kesehatan yang seringkali terlupakan. Kebutuhan air setiap individu berbeda-beda, dipengaruhi oleh faktor seperti aktivitas fisik, iklim, dan kondisi kesehatan.

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh sangat krusial untuk menjaga fungsi organ vital. Ginjal, misalnya, membutuhkan air untuk menyaring limbah dan racun dari darah.

Kulit yang terhidrasi akan tampak lebih sehat dan bercahaya. Air membantu menjaga elastisitas kulit dan mengurangi munculnya kerutan.

Sistem pencernaan juga sangat bergantung pada asupan air yang cukup. Air membantu memecah makanan dan mencegah sembelit.

Olahraga teratur memerlukan asupan air yang lebih tinggi untuk menggantikan cairan yang hilang melalui keringat dan menjaga performa tubuh.

Mengonsumsi air putih secara teratur, daripada minuman manis, merupakan pilihan yang lebih sehat untuk menjaga kesehatan dan berat badan ideal.

Membawa botol air minum dan mengisinya ulang sepanjang hari merupakan cara praktis untuk memastikan asupan air yang cukup.

Prioritaskan konsumsi air putih untuk kesehatan optimal dan kualitas hidup yang lebih baik.

T: (Andi) Dokter, saya sering merasa lelah meskipun sudah cukup tidur. Apakah ini bisa disebabkan oleh kurang minum air?

J: (Dr. Sarah) Andi, rasa lelah bisa menjadi salah satu tanda dehidrasi. Cobalah untuk meningkatkan asupan air putih Anda dan lihat apakah ada perubahan.

T: (Budi) Dokter, berapa banyak air yang harus saya minum setiap hari?

J: (Dr. Sarah) Budi, anjuran umum adalah minum delapan gelas air per hari, tetapi kebutuhan setiap individu berbeda. Perhatikan sinyal tubuh Anda dan minumlah saat merasa haus.

T: (Cindy) Dokter, apakah minum air dingin lebih baik daripada air hangat?

J: (Dr. Sarah) Cindy, baik air dingin maupun air hangat sama-sama bermanfaat. Pilihlah suhu yang paling nyaman untuk Anda.

T: (Dedi) Dokter, apakah teh dan kopi termasuk dalam asupan cairan harian?

J: (Dr. Sarah) Dedi, teh dan kopi memang mengandung air, tetapi kandungan kafein di dalamnya dapat bersifat diuretik. Oleh karena itu, lebih baik fokus pada konsumsi air putih.

T: (Eni) Dokter, bagaimana cara saya tahu jika saya sudah cukup minum air?

J: (Dr. Sarah) Eni, salah satu indikatornya adalah warna urin. Urin yang berwarna jernih atau kuning pucat menandakan hidrasi yang cukup.

T: (Fajar) Dokter, apakah ada efek samping dari minum terlalu banyak air?

J: (Dr. Sarah) Fajar, minum air terlalu banyak dalam waktu singkat dapat menyebabkan kondisi yang disebut hiponatremia. Namun, hal ini jarang terjadi. Konsumsilah air secukupnya sesuai kebutuhan tubuh Anda.

Artikel Terbaru

Emas, Harapan Baru untuk Mengembalikan Penglihatan yang Hilang Akibat Penyakit

publish oleh jurnal

Siapa sangka, emas bukan cuma berkilau di jari jemari, tapi juga bisa menjadi secercah harapan bagi mereka yang kehilangan penglihatan. Para ilmuwan di Brown University menemukan potensi luar biasa dari partikel emas nano, yang ukurannya ribuan kali lebih kecil dari sehelai rambut, untuk memulihkan penglihatan. Bayangkan, partikel-partikel kecil ini bisa merangsang sel-sel retina dan mengembalikan fungsi visual, setidaknya pada tikus percobaan.Didukung oleh National Institutes of Health, studi ini membuka peluang bagi penderita penyakit degeneratif retina, seperti degenerasi makula, untuk melihat kembali dunia. Prosedur yang ditawarkan pun non-invasif, tanpa pembedahan atau rekayasa genetika. Sebuah terobosan yang menjanjikan!

Kelas 1,2,3 BPJS Kesehatan Akan Dihapus, Ini Iuran per 22 April 2025 dan Cara Menghadapinya

publish oleh jurnal

Sistem kelas BPJS Kesehatan 1, 2, dan 3 akan dihapus mulai Juli 2025. Sebagai gantinya, pemerintah akan menerapkan Kelas Rawat Inap Standar (KRIS). Apa artinya ini bagi Anda dan berapa iuran yang harus dibayar mulai 22 April 2025? Simak penjelasannya berikut ini.Meskipun perubahan sistem kelas sudah di depan mata, besaran iuran BPJS Kesehatan saat ini masih sama. Pemerintah belum memutuskan apakah akan ada penyesuaian iuran seiring dengan implementasi KRIS. Dirut BPJS Kesehatan, Ali Ghufron Mukti, menjelaskan bahwa belum ada peraturan baru yang mengatur besaran iuran untuk sistem KRIS. Saat ini, dasar hukum yang berlaku masih Peraturan Presiden Nomor 64 Tahun 2020 tentang Jaminan Kesehatan.

Uni Eropa Tunda Denda Besar Untuk Apple dan Meta, Kenapa? Apa Alasannya Sekarang?

publish oleh jurnal

Hubungan Uni Eropa dan beberapa raksasa teknologi Amerika sedang memanas. Uni Eropa ingin memperketat kendali atas perusahaan teknologi besar, terutama terkait keamanan dan privasi data warganya. Langkah ini telah berujung pada sejumlah denda besar yang dijatuhkan kepada perusahaan seperti Google, Apple, dan Meta.Namun, kabar terbaru menyebutkan Uni Eropa menunda hukuman untuk Apple dan Meta. Penundaan ini diduga berkaitan dengan upaya memperlancar kesepakatan perdagangan dengan Amerika Serikat. Situasi ini menambah kompleksitas hubungan yang sudah tegang antara kedua belah pihak.

Irigasi Padi Hemat Air Bakal Diterapkan di Seluruh Indonesia untuk Ketahanan Pangan

publish oleh jurnal

Teknologi Irigasi Padi Hemat Air (IPHA) yang diklaim sukses besar di Daerah Irigasi Rentang, Jawa Barat, akan diterapkan di seluruh Indonesia. Wilayah Rentang, yang meliputi Kabupaten Indramayu, Cirebon, dan Majalengka, menjadi contoh nyata keberhasilan IPHA. Pemerintah, melalui Balai Besar Wilayah Sungai (BBWS) di berbagai daerah, akan mengoptimalkan infrastruktur irigasi yang ada untuk mendukung penerapan teknologi ini.Dody, seorang pejabat yang tidak disebutkan jabatannya, menjelaskan, "IPHA bukan hanya tentang penghematan air. Kita juga bicara tentang peningkatan kualitas dan hasil panen. Kesuksesan di Rentang menjadi dasar yang kuat untuk memperluas penerapan IPHA ke daerah irigasi lain di seluruh Indonesia."

Inilah Cara Jitu Merawat Ban Mobil Meski Mobil Jarang Dipakai, Agar Awet dan Tidak Retak

publish oleh jurnal

Mobil jarang dipakai? Jangan biarkan ban jadi korban! Meskipun mobil lebih sering terparkir, ban tetap membutuhkan perawatan agar tidak cepat rusak. Beban mobil yang terus-menerus bertumpu pada satu titik ban dapat menyebabkan kerusakan. Untungnya, hal ini bisa dicegah dengan beberapa langkah mudah.Ben Faqih, People Development Department Head - Customer Satisfaction & Value Chain PT Astra Daihatsu Motor (ADM), menjelaskan kunci utama menjaga keawetan ban mobil yang jarang digunakan adalah menjaga tekanan angin. "Tambah tekanan angin sekitar 5 persen dari tekanan normal," saran Ben. Misalnya, jika standar tekanan angin ban 35 psi, tambahkan menjadi sekitar 37 psi. Tekanan angin yang lebih tinggi membantu sidewall ban menahan beban mobil saat diam.

XL Smart Resmi Beroperasi, Gimana Nasib Pengguna Axis Setelah Merger Ini?

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi pengguna XL, AXIS, dan Smartfren! Meskipun XLSmart resmi beroperasi sejak 16 April 2025, ketiga brand tersebut tetap akan eksis. David Arcelus Oses, Direktur & Chief Commercial Officer XLSmart, menegaskan tidak akan ada rebranding untuk XL, AXIS, maupun Smartfren. Perubahan hanya terjadi pada nama perusahaan induk, dari XL Axiata menjadi XLSmart.XLSmart akan menerapkan strategi multi-brand dengan segmentasi pelanggan yang spesifik. "Setiap brand memiliki fokus dan target pasar yang jelas, sehingga proposisi nilai dan strateginya pun berbeda," jelas David. Ia juga meyakinkan bahwa penggabungan XL Axiata dan Smartfren tidak akan mengganggu layanan pelanggan. Integrasi telah dipersiapkan matang selama bertahun-tahun untuk menjamin kelancaran transisi.

Susah Cari Kerja Kantoran, Profesi Lama Mulai Dilirik Lagi Saat Resesi Mengancam

publish oleh jurnal

Jakarta, CNBC Indonesia - Kehadiran Artificial Intelligence (AI) memang bikin banyak pekerja kantoran ketar-ketir. Tak heran, banyak yang mulai melirik alternatif lain, termasuk kembali ke profesi yang sebelumnya mungkin dianggap "kuno". Tren ini terlihat jelas di Amerika Serikat, di mana sekolah-sekolah mulai menggiatkan kembali pelatihan keahlian tangan, seperti pertukangan dan pengelasan. Tapi tenang, ini bukan sekadar kembali ke cara lama. Justru, teknologi canggih jadi andalan!Salah satu contohnya adalah SMA Middleton di Wisconsin. Sekolah ini bahkan menggelontorkan dana fantastis, US$90 juta, untuk memodernisasi laboratorium manufakturnya. Bayangkan, siswa sekarang belajar mengelas dengan bantuan lengan robot yang dikendalikan komputer! Semua proses canggih ini bisa disaksikan langsung lewat jendela kaca besar di lab.

Yamaha Fazzio vs WMoto Swiftbee 125, Mana yang Lebih Unggul untuk Kebutuhan Anda?

publish oleh jurnal

Punya budget sekitar 20 jutaan dan ingin skutik berpenampilan unik? Yamaha Fazzio dan WMoto Swiftbee 125 bisa jadi pilihan menarik. Keduanya menawarkan desain yang beda dari yang lain, dengan harga yang bersaing ketat. Swiftbee 125 dibanderol Rp 21,5 juta, sementara Fazzio mulai dari Rp 21,9 juta. Nah, kira-kira mana yang lebih unggul, ya?Soal tampilan, tentu selera masing-masing. Swiftbee 125 tampil nyentrik dengan bodi depan yang menyatu dengan sepatbor dan suspensi multi-link. Cocok buat kamu yang suka tampil beda. Sementara itu, Fazzio mengusung desain skuter klasik Eropa dengan lampu depan melingkar yang ikonik, senada dengan lampu sein dan remnya. Pelek 12 inci-nya juga menambah kesan retro yang stylish.

Nonton Jumbo di Bioskop Rajawali Purwokerto, Kenapa Siswa SD UMP Sewa 47 Angkot Demi Nonton Film Spesial?

publish oleh jurnal

Purwokerto, Jawa Tengah - Sebuah pemandangan tak biasa terlihat di Purwokerto. Ratusan siswa SD UMP menyewa puluhan angkot untuk pergi menonton film di bioskop. Video rombongan angkot ini pun viral di media sosial, membuat banyak orang penasaran dengan alasan di baliknya.Kepala SD UMP, Rifqi, mengaku terkejut dengan viralnya kegiatan outing class sekolahnya. "Kami sama sekali tidak menyangka akan viral seperti ini," ujarnya saat dihubungi Senin (21/4/2025). Ternyata, kegiatan outing class ini merupakan agenda rutin sekolah, dan kali ini mereka memilih nonton film bersama sebagai kegiatan pembelajaran.

Apa yang Terjadi jika Minum Kopi Pagi Hari Saat Perut Kosong? Dokter Menjelaskan Dampaknya

publish oleh jurnal

Secangkir kopi hangat di pagi hari memang menggoda, apalagi bagi yang sudah terbiasa. Rasanya seperti ritual wajib untuk memulai hari. Kopi memang bisa bikin mata melek, fokus meningkat, dan metabolisme makin oke. Tapi, kebiasaan minum kopi saat perut masih kosong ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Bukannya semangat, malah bisa bikin masalah, lho!Banyak yang merasa paginya kurang lengkap tanpa kopi. Seakan jadi penyuplai energi instan. Padahal, minum kopi tanpa sarapan bisa mengganggu pencernaan, penyerapan nutrisi, bahkan bikin stres. Dari masalah asam lambung sampai kadar kortisol yang naik, semua bisa terjadi kalau kita nekat ngopi sebelum isi perut.