Temukan 10 Manfaat Air Kurma untuk Kesehatan Tubuh Anda Secara Keseluruhan

Air kurma, diperoleh dengan merendam kurma dalam air, menawarkan cara praktis untuk mendapatkan nutrisi berharga dari buah ini. Proses perendaman ini membantu mengekstrak gula alami, vitamin, dan mineral, sehingga lebih mudah dicerna dan diserap tubuh.

Mengonsumsi air kurma secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Berikut sepuluh manfaat utama:

Meningkatkan Energi
Kandungan gula alami dalam air kurma memberikan sumber energi cepat dan tahan lama, cocok untuk mengatasi kelelahan dan meningkatkan stamina.
Mendukung Kesehatan Pencernaan
Serat dalam air kurma membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
Menyehatkan Jantung
Kalium dalam air kurma dapat membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Antioksidan dan vitamin dalam air kurma membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Menjaga Kesehatan Tulang
Kalsium, magnesium, dan fosfor dalam air kurma berkontribusi pada kesehatan dan kekuatan tulang.
Meringankan Gejala Anemia
Kandungan zat besi dalam air kurma dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah, yang bermanfaat bagi penderita anemia.
Menyehatkan Kulit
Vitamin dan antioksidan dalam air kurma dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
Menjaga Keseimbangan Elektrolit
Elektrolit seperti kalium dan magnesium dalam air kurma penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan fungsi otot.
Membantu Mengontrol Berat Badan
Serat dalam air kurma memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan berat badan.
Mendukung Kesehatan Ibu Hamil
Air kurma dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan mendukung perkembangan janin.

Nutrisi	Manfaat
Serat	Membantu pencernaan dan mengontrol berat badan.
Kalium	Mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Kalsium	Memperkuat tulang dan gigi.
Magnesium	Mendukung fungsi otot dan saraf.
Zat Besi	Mencegah anemia.
Vitamin	Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Air kurma merupakan sumber energi alami yang ideal, terutama setelah berolahraga atau beraktivitas fisik. Gula alami dalam air kurma diserap tubuh dengan cepat, memberikan dorongan energi instan tanpa menyebabkan lonjakan gula darah drastis.

Selain itu, serat dalam air kurma berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.

Kalium, mineral penting yang terkandung dalam air kurma, berkontribusi pada kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Sistem kekebalan tubuh juga mendapatkan manfaat dari antioksidan dan vitamin yang terdapat dalam air kurma. Antioksidan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara vitamin memperkuat sistem pertahanan tubuh terhadap infeksi.

Bagi ibu hamil, air kurma dapat menjadi sumber nutrisi penting untuk mendukung perkembangan janin. Kandungan zat besi dalam air kurma membantu mencegah anemia, sementara kalsium dan magnesium mendukung pertumbuhan tulang dan gigi bayi.

Konsumsi air kurma secara teratur juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin dan antioksidan dalam air kurma dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi, serta mencegah penuaan dini.

Untuk membuat air kurma, cukup rendam beberapa butir kurma dalam air bersih selama beberapa jam atau semalaman. Air rendaman kurma inilah yang kemudian dikonsumsi.

Dengan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan, air kurma merupakan minuman sehat dan alami yang dapat dengan mudah diintegrasikan ke dalam pola makan sehari-hari.

Pertanyaan dari Ani: Dokter, apakah aman mengonsumsi air kurma setiap hari?

Jawaban Dr. Budi: Ya, Ani. Mengonsumsi air kurma setiap hari umumnya aman bagi kebanyakan orang. Namun, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah moderat karena kandungan gulanya.

Pertanyaan dari Bambang: Dokter, kapan waktu terbaik untuk minum air kurma?

Jawaban Dr. Budi: Bambang, air kurma dapat diminum kapan saja sesuai kebutuhan. Banyak orang meminumnya di pagi hari untuk meningkatkan energi atau setelah berolahraga untuk memulihkan energi.

Pertanyaan dari Cindy: Dokter, apakah air kurma cocok untuk anak-anak?

Jawaban Dr. Budi: Cindy, air kurma umumnya aman untuk anak-anak. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter anak terlebih dahulu untuk menentukan jumlah yang tepat sesuai usia dan kondisi anak.

Pertanyaan dari David: Dokter, apakah ada efek samping dari minum air kurma?

Jawaban Dr. Budi: David, konsumsi air kurma berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti diare karena kandungan seratnya. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah wajar.

Pertanyaan dari Eka: Dokter, apakah penderita diabetes boleh minum air kurma?

Jawaban Dr. Budi: Eka, penderita diabetes perlu berhati-hati dalam mengonsumsi air kurma karena kandungan gulanya. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang tepat.

Pertanyaan dari Fajar: Dokter, bagaimana cara terbaik menyimpan air kurma?

Jawaban Dr. Budi: Fajar, air kurma sebaiknya disimpan dalam wadah tertutup di lemari es untuk menjaga kesegarannya. Konsumsi dalam waktu 2-3 hari setelah dibuat.

Artikel Terbaru

Airlangga, Indonesia Punya Waktu 60 Hari Nego Tarif dengan AS, Tantangan Berat Menanti di Depan

publish oleh jurnal

Menteri Koordinator Bidang Perekonomian, Airlangga Hartarto, mengumumkan bahwa Indonesia memiliki waktu 60 hari untuk bernegosiasi dengan Amerika Serikat terkait kebijakan tarif dagang. Kesepakatan tenggat waktu ini dicapai setelah pertemuan delegasi Indonesia dengan Perwakilan Perdagangan AS (USTR) dan Kementerian Perdagangan AS di Washington DC."Indonesia dan Amerika Serikat telah sepakat untuk merampungkan perundingan ini dalam 60 hari," ungkap Airlangga dalam konferensi pers daring, Jumat (18/4).

Benarkah Konsumsi Jangka Panjang Obat Pereda Nyeri Picu Gagal Ginjal? Ini Penjelasan Guru Besar UGM dan Solusinya untuk Anda

publish oleh jurnal

Beredar video di TikTok yang mengklaim konsumsi obat pereda nyeri jangka panjang bisa menyebabkan gagal ginjal. Video tersebut menimbulkan kekhawatiran, khususnya tentang penggunaan obat analgesik seperti ibuprofen. Lalu, bagaimana faktanya?Guru Besar Fakultas Farmasi UGM, Zullies Ikawati, menjelaskan bahwa konsumsi obat pereda nyeri jangka panjang, meski sesuai dosis, tetap berpotensi menimbulkan efek samping. Efek samping ini bisa beragam, tergantung jenis obatnya, terutama antara parasetamol dan NSAID (seperti ibuprofen, diklofenak, dan naproksen).

Uji Coba Chery Tiggo Cross, Konsumsi BBM Jakarta,Palembang Mengejutkan Kami

publish oleh jurnal

Chery Tiggo Cross, salah satu bintang di IIMS 2025, mencuri perhatian dengan desain modern, fitur lengkap, dan mesin 1.500 cc yang efisien. Menyasar segmen anak muda dan keluarga muda, Tiggo Cross menawarkan kombinasi gaya dan kepraktisan. Tim Kompas.com berkesempatan menguji langsung performa dan konsumsi BBM-nya dalam perjalanan mudik Lebaran 2025 rute Jakarta-Palembang, dan inilah hasilnya.Di dalam kota, Tiggo Cross mencatatkan konsumsi BBM yang impresif, yaitu 6,6 liter per 100 km (atau sekitar 15,15 km/liter). Data ini diambil dari MID setelah menempuh 148,4 km dengan kecepatan rata-rata 32,7 km/jam, menggunakan bensin RON 92 dalam kondisi lalu lintas yang relatif lancar khas periode mudik Lebaran.

Manfaat BPJS Kesehatan untuk Bayi Baru Lahir, Jaminan Kesehatan Sejak Hari Pertama dan Setuju Syarat Ketentuan Berlaku

publish oleh jurnal

Menyambut kehadiran buah hati adalah momen yang penuh kebahagiaan. Sebagai orang tua, tentu kesehatan si kecil menjadi prioritas utama. Bayi baru lahir sangat rentan terhadap penyakit, sehingga perlindungan kesehatan sejak dini sangatlah penting. BPJS Kesehatan hadir sebagai solusi untuk memberikan jaminan kesehatan yang terjangkau dan berkualitas bagi seluruh warga negara, termasuk bayi Anda.Dengan mendaftarkan bayi ke BPJS Kesehatan, Anda memberikan akses layanan kesehatan yang dibutuhkan sejak hari pertama kehidupannya. Tak hanya pemeriksaan rutin, BPJS Kesehatan juga menanggung biaya persalinan, perawatan pasca melahirkan, imunisasi, dan penanganan kondisi medis tertentu. Mari kita bahas lebih lanjut manfaat BPJS Kesehatan untuk si kecil:

Siapa yang Punya MR DIY? Ini Orangnya dan Kisah Suksesnya yang Mengejutkan

publish oleh jurnal

MR DIY, toko ritel yang menjamur di Indonesia dan berbagai negara, menawarkan beragam produk, mulai dari perlengkapan rumah tangga, alat tulis kantor, hingga aksesoris. Meskipun mudah ditemui di berbagai pusat perbelanjaan, banyak yang belum tahu siapa sosok di balik kesuksesannya. Ternyata, MR DIY didirikan oleh dua bersaudara, Tan Yu Teh dan Tan Yu Wei, pada tahun 2005. Berawal dari sebuah toko sederhana di Jalan Tuanku Abdul Rahman, Kuala Lumpur, Malaysia, mereka membangun kerajaan ritel yang kini mendunia. Menariknya, keduanya bukanlah berasal dari latar belakang ritel. Tan Yu Teh, misalnya, dulunya adalah seorang mahasiswa fisika yang berkarir sebagai insinyur dan pialang saham.

Dolar Melemah, Ini Dampaknya ke Ekonomi Global dan Indonesia Sekarang

publish oleh jurnal

Bayangkan, dolar AS yang perkasa tiba-tiba loyo. Bukan cuma kabar biasa, tapi gejolak yang mengguncang ekonomi global. Seperti yang dilaporkan Wall Street Journal, nilai tukar dolar AS anjlok terhadap mata uang utama dunia seperti euro, yen, dan franc Swiss. Bahkan, ICE U.S. Dollar Index mencatat penurunan terparah dalam 40 tahun terakhir, merosot hingga 8% di awal tahun ini.Lantas, apa dampaknya bagi kita semua? Rupanya, pelemahan dolar ini seperti pedang bermata dua. Di satu sisi, kebijakan tarif impor yang diterapkan Presiden Donald Trump makin merugikan penjual asing. Di sisi lain, keuntungan perusahaan asing yang beroperasi di AS juga tergerus saat dikonversi ke mata uang asal mereka. Barang impor pun jadi lebih mahal bagi konsumen Amerika.

BMW Group "Full Senyum" di Awal 2025 Berkat Mobil Listrik, Penjualan Melejit di Indonesia

publish oleh jurnal

Di tengah gejolak pasar otomotif global, BMW Group justru panen senyum. Penjualan mobil listrik mereka melesat hingga 32 persen di kuartal pertama 2025, menjadi oase di tengah tantangan pasar yang cukup berat.Selama periode Januari-Maret 2025, BMW Group mengirimkan total 586.149 kendaraan ke tangan pelanggan di seluruh dunia. Angka ini memang turun tipis 1,4 persen dibandingkan periode yang sama tahun lalu. Namun, mengingat lesunya permintaan di China, pasar terbesar mereka, hasil ini tetap patut diacungi jempol.

Mana Lebih Menyehatkan, Kopi dari Biji Panggang Sedang atau Gelap? Ungkap Rahasianya Sekarang Juga!

publish oleh jurnal

Pencinta kopi, pernahkah kamu bertanya-tanya, di antara biji kopi panggang sedang dan gelap, mana yang lebih menyehatkan? Keduanya punya aroma dan rasa yang khas, tapi apa bedanya dari sisi nutrisi? Mari kita kupas tuntas!Proses pemanggangan biji kopi, atau roasting, sangat memengaruhi cita rasa dan kandungan kopi. Mulai dari light roast yang lembut, medium roast yang lebih intens, hingga dark roast yang pekat dan smoky, setiap tingkat pemanggangan menawarkan pengalaman berbeda.

Wamenaker Noel Sebut Perusahaan Milik Diana Biadab, Picu Kemarahan Publik

publish oleh jurnal

Wakil Menteri Ketenagakerjaan (Wamenaker) Immanuel Ebenezer mengecam keras praktik perusahaan milik Jan Hwa Diana yang dianggapnya “biadab” setelah melakukan inspeksi mendadak (sidak) bersama Wakil Walikota Surabaya Armuji di gudang UD Sentosa Seal, Margomulyo Permai, pada Kamis (16/5/2025). Sidak tersebut bermula dari laporan mantan karyawan Diana yang mengaku ijazahnya ditahan meskipun sudah resign. Video sidak Armuji ini pun viral di media sosial TikTok dan Instagram.Dalam sidak tersebut, Wamenaker, yang akrab disapa Noel, menemukan sejumlah kejanggalan setelah meminta klarifikasi dari Diana dan stafnya. Noel menuding Diana berusaha menutup-nutupi berbagai masalah, termasuk dugaan pembatasan waktu shalat Jumat hanya 20 menit dan pembayaran gaji di bawah Upah Minimum Kota (UMK), selain penahanan ijazah.

PTPP Kantongi Kontrak Baru Rp 6,27 Triliun di Kuartal I 2025, Dorong Pertumbuhan Ekspansif

publish oleh jurnal

PT PP (Persero) Tbk (PTPP) mengawali tahun 2025 dengan gemilang. Perusahaan konstruksi pelat merah ini berhasil mengantongi nilai kontrak baru sebesar Rp 6,275 triliun di kuartal pertama, melonjak 32% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya (year-on-year/yoy).Pencapaian ini bukan hanya melampaui ekspektasi, tetapi juga mencatatkan prestasi impresif. Bayangkan, PTPP telah meraih 151% dari target Kuartal I 2025 dan sekitar 21% dari target sepanjang tahun 2025. Angka ini menunjukkan optimisme dan kinerja perusahaan yang sangat baik.