Temukan 9 Tanda Tekanan Darah Tinggi di Pagi Hari yang Sering Terabaikan, Jangan Anggap Remeh Kesehatanmu sekarang

Kamis, 8 Mei 2025 oleh jurnal

Sering Terabaikan, Inilah 9 Gejala Tekanan Darah Tinggi di Pagi Hari yang Perlu Kamu Waspadai

Tahukah kamu, bagaimana kondisi tekanan darahmu di pagi hari bisa jadi jendela untuk melihat kesehatanmu secara keseluruhan? Lonjakan tekanan darah saat bangun tidur, meski sering dianggap sepele, ternyata bisa menjadi sinyal penting yang tak boleh diabaikan. Jika dibiarkan terus-menerus, tekanan darah tinggi dapat merusak organ-organ vital dan memicu penyakit kronis yang serius, seperti penyakit jantung, gangguan ginjal, hingga stroke.

Sayangnya, banyak orang tidak menyadari bahwa mereka memiliki tekanan darah tinggi, terutama di pagi hari. Padahal, mengenali tanda-tandanya sejak dini bisa membantu kita mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat. Yuk, kenali 9 gejala tekanan darah tinggi di pagi hari yang sering terabaikan:

Tanda-Tanda Tekanan Darah Tinggi di Pagi Hari

Menurut Journal of Clinical Hypertension (JCH), hipertensi pagi hari didefinisikan sebagai peningkatan tekanan darah yang terjadi secara khusus pada pagi hari, terlepas dari tingkat tekanan darah sepanjang hari. Batasannya adalah pembacaan tekanan darah pagi hari ≥135/85 mmHg. Normalnya, tekanan darah kita mengikuti siklus diurnal, yaitu berfluktuasi dalam pola yang terprediksi selama 24 jam. Tekanan darah akan meningkat saat bangun tidur, kemudian turun dan stabil seiring berjalannya hari. Namun, terkadang, lonjakan tekanan darah di pagi hari bisa terjadi secara tak terduga dan luput dari perhatian.

1. Sakit Kepala yang Tak Kunjung Hilang

Sakit kepala yang terus-menerus atau sering muncul di pagi hari bisa menjadi pertanda tekanan darah tinggi. Tekanan darah yang meningkat dapat menekan pembuluh darah di kepala, sehingga menyebabkan sakit kepala saat bangun tidur.

2. Mimisan Tanpa Sebab yang Jelas

Mimisan yang terjadi di pagi hari, tanpa adanya benturan atau penyebab yang jelas, juga bisa menjadi tanda tekanan darah tinggi. Pembuluh darah halus di hidung rentan pecah akibat tekanan darah yang meningkat.

3. Kelelahan Ekstrem

Merasa sangat lelah dan lemas di pagi hari, bahkan setelah tidur cukup, bisa jadi indikasi tekanan darah tinggi yang memengaruhi tingkat energi. Terkadang, keringat berlebihan saat bangun tidur juga bisa menyertai kelelahan ini.

4. Merasa Gelisah dan Cemas

Kesulitan untuk bersantai atau merasa gelisah di pagi hari, tanpa alasan yang jelas, bisa dikaitkan dengan hipertensi. Tentu saja, kegelisahan juga bisa disebabkan oleh faktor lain, seperti stres atau kurang tidur, namun tetap perlu diwaspadai.

5. Pusing atau Pandangan Berkunang-kunang

Pusing atau sensasi tidak seimbang, seperti melayang atau berputar, yang dirasakan di pagi hari bisa menjadi tanda tekanan darah tinggi. Kondisi ini biasanya dirasakan saat bangun tidur atau saat mengubah posisi secara tiba-tiba.

6. Tidur yang Tidak Nyenyak

Jika kamu sering terbangun dengan perasaan tidak segar, seolah-olah tidak tidur nyenyak, meskipun sudah menghabiskan waktu yang cukup di tempat tidur, bisa jadi tekanan darahmu lebih tinggi dari biasanya.

7. Sesak Napas

Sesak napas yang ekstrem saat melakukan aktivitas ringan di pagi hari dapat mengindikasikan bahwa jantung sedang bekerja keras untuk mengatasi tekanan yang meningkat. Ini adalah tanda peringatan yang harus segera diperiksakan ke dokter.

8. Sulit Berkonsentrasi

Kesulitan berkonsentrasi pada tugas-tugas di pagi hari, lebih dari sekadar rasa kantuk biasa, bisa jadi pertanda bahwa otak tidak menerima cukup oksigen karena tekanan darah tinggi. Hal ini dapat mengganggu fungsi kognitif.

9. Mual dan Muntah

Mual dan muntah tak lama setelah bangun tidur dapat menjadi akibat langsung dari tekanan darah tinggi. Gejala-gejala ini sangat mengkhawatirkan dan harus ditangani dengan serius.

Jika kamu mengalami salah satu atau beberapa tanda di atas, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter dan memeriksakan tekanan darah. Deteksi dini dan penanganan yang tepat dapat membantu mencegah komplikasi serius dan menjaga kesehatanmu.